Intuitive Eating: A review of the book, experiment with eating chips and my experience Ducane diet.

Intuitive Eating: A review of the book, experiment with eating chips and my experience Ducane diet.
Subscribe to my channel:
kzbin.info...
You can have everything, and always stick to the feeling of hunger, as well as listen to the signals of your body. This is the main idea of ​​the book Svetlana Bronnikova.
The most proper nutrition - intuitive
I decided to put the experiment on the legalization of one of my favorite forbidden foods. And that's what happened.
I also talk about their experience following Ducane diet.
• Интуитивное питание | ...
Look at the video of my story of weight relief:
Part One: The Psychology of overeating and bad habits: goo.gl/fS91Pc
Part Two: How to make friends with workouts: goo.gl/9BWdIT
Part Three: Normalize power goo.gl/Qr7SDW
And also recommend the video: "The rules on leave power": goo.gl/RLHEtE
music: bensound.com

[@user-ti2di3kk9h]

Я хорошо чувствую момент насыщения, но не могу остановиться, потому что вкусно...

[@taya8728]

Да как обычно "умные" родители которые с детства заставляли доедать еду, помню в детстве была худой и не было зацикленности на еде. Нет же мне пели песни о том что стыдно оставлять, деды воевали еды не было а ты тут оставляешься. В итоге теперь еда это главное удовольствие и не могу оставить еду на тарелке

[@kristin4ik1984]

Taya, еда это главное удовольствие теперь не потому что это из детства, а так мы отдыхаем, со стрессом боремся. Американцы никогда не голодали и не воевали, их родители не упрекали никогда детей о голодных дедах, в итоге что: жрут, что хотят и все толстые. Надо поаккуратнее всё таки с этим делом. Не для всех интуитивное питание работает.

[@foxthinking1967]

Taya. Меня тоже родители всегда заставляли доедать. Итог не слишком хорош.

[@youngmary4864]

это не из за родителей не стоит обвинять ну если теперь вы якобы не можете оставить еду на тарелке то советую положить еду в тарелку по меньше. а если бы родители не заставляли бы есть все то у вас были бы проблемы со здоровьем и развитием(возможно) . Eсть понятия такие как я хочу и то что мне необходимо ребенок этого не понимает он может хотеть то что ему вредно не принимая факт что это вредно для его здоровья .

[@Daria-xi4qr]

не согласна с тобой, некоторые толстые американцы просто едят всё что видят потому что это вкусно, они не задумываются хотят они есть или нет

[@user-to1bk4mj6h]

young mary не совсем согласна. все равно это идет с детства

[@user-jn4mc6wk8l]

Какая приятная и умная девушка. Объясняет спокойно и понятно) умничка)

[@user-db8ji6kz9f]

Я подхожу к маме и говорю "Мама я нашла хорошую книгу за хорошую цену!Давай купим?" мама спрашивает "Как книга называется?" я "Интуитивное питание" вопрос мамы меня убил "Какое? Интимное питание?"

[@moodtv5428]

Единорог 😂😂😂

[@JuliaOstrovok]

я бы почитала про интимное питание:)

[@user-pz2kx5ms3v]

🙈🙉🙊

[@AnyaSiberia]

у тебя замечательный канал, честно!

[@user-ju6ih4tc9j]

Главное не путать голод с аппетитом, а это сложно

[@user-xv9hr6gn2x]

Через час после еды это не голод )) и даже через два

[@user-cm2bz8jt7k]

Я не признаю никаких диет. Я слушаю свой организм и предпочитаю есть только тогда, когда я чувствую голод. Часто перед едой я пью воду, для того, чтобы не переедать и не ошибиться , приняв желание что- либо поесть, вместо утоления жажды. А самое основное, стараюсь отучить себя от перекусов во время просмотра фильмов и чтения книг.

[@Noname-sj1oo]

абсолютно согласна! сама столкнулась с последствиями ограничений в еде (никаких сладостей, жареного и т д). набрасывалась на все,что не ела, объедалась до дурноты. потом решила прекратить издеваться над собой, стала есть все, что хочется. блок в голове исчез, теперь ни за что не съем три булки, заедая чипсами и пирожным. все в меру.и не потолстела особо, но спокойнее и счастливее стала в разы.

[@user-ig9vq4ej5h]

очень полезное видео. смотрю тебя в первый раз. подписалась

[@rsklmn]

Спасибо за ролик! Очень интересно и познавательно!

[@lima9026]

Спасибо тебе большое за видео!! Зарядила позитивными эмоциями)))

[@user-ye3de7pd3h]

Спасибо за видео!! Оно было очень полезным для меня, Вы все очень понятно объяснили и ответили на многие вопросы, которые меня интересовали)

[@karynaderkach7072]

знаете,я думала что уже наслушалась так много всех блогеров о здоровом питании,но вы меня удивили!)очень интересно рассказываете:)

[@margeryfrost6905]

Благодарю! Безумно полезное видео.

[@LazyLady]

Интуитивное питание: обзор книги, эксперимент с поеданием чипсов и мой опыт диеты Дюкана. Подписывайтесь на мой канал: kzbin.info Можно есть все и всегда, просто руководствуйтесь чувством голода, а также прислушивайтесь к сигналам своего тела. В этом состоит основная мысль книги Светланы Бронниковой. Самое правильное питание - интуитивное Я решила поставить эксперимент по легализации одного из моих любимых запрещенных продуктов. И вот, что получилось. Также я расскажу о своем опыте следования диете Дюкана. kzbin.info/www/bejne/o5etZ5ibjNCorNE Cмотрите видео о моей истории сброса веса: Часть первая: Психология переедания и дурные привычки: goo.gl/fS91Pc Часть вторая: Как подружиться с тренировками: goo.gl/9BWdIT Часть третья: Нормализовать питание goo.gl/Qr7SDW А также рекомендую видео: "Правила питания в отпуске": goo.gl/RLHEtE music: bensound.com

[@NikaRikaTi]

Спасибо огромное за полезное видео!)

[@svetakade1832]

Очень четко все изложено. Спасибо!

[@05Ascension]

очень интересная информация. Спасибо!!!! Почитаю эту книжку!

[@user-kb4ye7yw6f]

Благодарю 💓💓💓

[@user-pf1mc8fe7v]

отличная информация . Коротко и ясно

[@kvetamay1029]

Пробовала обожраться сладким, чтобы больше не хотелось. Хватало на 2-3 месяца, потом такая тяга, что ем без остановки и опять всё по кругу

[@tatiyanasirko]

я обожаю ваш канал и ваши видео))как здорово что я вас нашла))

[@mariiapusha6531]

случайно увидела Ваши видео и уже 2й день не могу оторваться. Очень все интересно и близко для меня! Спасибо))))) Подписалась и с удовольствием буду смотреть дальше))))))))

[@LazyLady]

Очень рада, Mary. Спасибо

[@NatawithLove]

Это чудо что я тебя нашла)

[@LazyLady]

Дорогие подписчики, пропали все мои ответы на ваши вопросы до 27 января 2017 года включительно в связи с переносом канала на новый аккаунт. Если кому-то нужна будет дополнительная информация, я мгновенно отпишусь. Ваша LazyLady. Отвечаю на некоторые вопросы, которые были заданы ниже. - Я из России, когда задавали вопрос про акцент, жила там, но сейчас живу в Норвегии. Акцент появился, может потому что много говорю на английском. - перед глазами должны быть только продукты, которые могут храниться без холодильника, естественно пельмени и другую еду нужно готовить каждый раз или доставать из холодильника - про пиелонефрит в связи с переизбытком белка мне рассказали врачи Боткинской больницы. У меня изначально не самые крепкие почки и это подстегнуло. Воспаление может возникнуть не только из-за переохлаждения - я похудела до Интуитивного Питания, но поддерживать вес могу только так, а никак иначе. Другие методы не для меня. - Настройка интуитивного питания - это долгий процесс. Не сразу возможно начать слышать свой организм и перестать заедать проблемы. - Через некоторое время я сниму еще одно видео и расскажу о своих результатах

[@MTPTU]

Очень красивая ведущая. И очень классные и полезные видео 👍

[@hyeri03]

Я тоже читала книгу только в английском варианте авторов Ивлин Трибл и Элис Рэш ,все содержимое совпадает:) Думаю Светлана сделала более доступным для русскоязычных да и сама многое изучала)Книги действительно помогают слушать свой организм

[@Rrrrrruugh]

Не сказала бы, что доступнее, особенно когда начинается разбор первопричин эмоционального переедания с применением терминов из клинической психологии, это взрыв мозга

[@Sophia-oy8sz]

спасибо тебе большое, ты помогла избавиться мне от очень многих тараканов в голове, люблю тебя

[@alextati8383]

Привет. Вчера открыла твоё видео, начала смотреть и спустя 3 секунды пришлось выключить, детки примчались. Сегодня идём домой с сыном и он мне предлогает зайти в магазин и купить что-нибудь вкусное, то что хочется. Я вспомнила название твоего ролика "интуитивное питание", до этого никогда об этом не слышала. Захожу в магазин и покупаю свои любимые чипсы lays со вкусом сметана и зелень, и всю дорогу отвожу душу. Позже дома включаю этот ролик чтоб досмотреть до конца, и вижу точно то же самое, у тебя такой же продукт заедания стресса. Прикольно))). Очень заинтересовалась этой версией питания, давно пересматриваю рацион своей семьи, планировала фрукторианство, но в моем регионе с натуральными продуктами напряженка; посмотрю вариант интуитивного питания. Спасибо за видео!

[@user-qr7yo3sh8c]

то чувство, когда тебе 14 и ты ещё не забыла как есть по голоду

[@alsha1594]

Про "общество чистых тарелок",это,да-а-а)), эт про нас, - русский менталитет.

[@user-pg7vf8yl8i]

Да я тоже прочитала эту книгу и она мне очень понравилась, это то что я искала!

[@user-fv4yq7ss2e]

Полностью согласна

[@MissisKaty]

Очень хороший канал и видео хорошие. Вдохновили меня на создание своего канала. Я похудела на 30 кг!

[@JuliaOstrovok]

А еще ты такая красивая... причёска настолько идеально подходит твоему образу, что я почти влюбилась) но я не лесбиянка)) наверное)

[@DariaPumpkin]

Очень мне нравится блог Светланы Бронниковой, она пишет прям то что ты словно и сама знаешь, какбуд-то эта информация уже есть внутри. )) Но сложно начать прислушиваться к себе до конца.

[@DariaPumpkin]

Lazy Lady вот да, для меня самое сложное когда уже сыта отказаться от желания запихнуть еще чтото для "вкуса во рту")) Заметила что это происходит когда ужин или обед был "полезным" а не тем что мне бы хотелось сьесть. Хах, тренируюсь) спасибо за видео!

[@user-hn3ge8hy9i]

Добрый день/вечер. А как понять, что ты наелся, во время еды? Просто порой невозможно остановиться, жрешь и жрешь....((((

[@user-hn3ge8hy9i]

+Lazy Lady замечательный совет!) блин, как сложно будет, т.к. я ем и смотрю ютуб))) но надо пробовать, а что делать! Спасибо за ваши понятные видео! Все оч доступно! Обязательно попрошу мужа купить эту книгу. Правда сейчас сижу на пп, но без фанатизма, хочу худеть по тихоньку, но надолго, потому что ни разу такого я не добивалась. Худела, но вес позже возвращался! (

[@mariiaandreieva7604]

Я обычно перед тем как начать кушать уже знаю сколько я хочу. Мозг придумывает до мельчайших подробностей - что кушать, сколько, даже в какой посуде. Таким образом, берёшь себе сколько хочешь, и не переедаешь. Но если я не продумаю заранее и сяду за стол где полно вкусной еды, я буду её безконтрольно поглощать, не зная когда мне нужно остановиться

[@Valentina_Osipova]

Спасибо! Благодаря этому видео приобрела данную книгу, но что-то мешает мне дочитать ее до конца. Лень!!! )))))))))

[@user-lv7kb2ct5u]

Чтобы доедать надо класть на тарелку сколько нужно по голоду . Вот так

[@anka--ryabinova8586]

Спасибо! Также на эту тему интересная книга "Диеты не работают" Боб Шварц. Он с юмором описывает поведение людей, которые переедают))

[@qweerty111]

Боже, с чипсами со вкусом лука и сметаны жизненно) Как же я тебя понимаю!)))

[@katerinaluna6858]

смотрите в объектив, а не на себя, пожалуйста.Спасибо за полезную информацию

[@user-lt9jp8nd8f]

очень красивая и все правильно сказала

[@tyannanexo9775]

Вот как раз чипсы, когда уже доедаю пачку чипсов, становится противно) на след. день уже не так хочется. Думаю, с другой едой будет тоже самое)

[@ekaterinashtanko3268]

у меня вот такая ситуация. Я могу слегка позавтракать,а после учебы прихожу домой часов в 6 ,например, но я не хочу есть,я не чувствую голод вовсе,на учебе не ем соответственно мне кажется,что мой живот полон я ем только потому,что не ела день как почувствовать все таки голод?что делать в данной ситуации?подскажите,пожалуйста !:3

[@sayagulumurzakova1348]

Lazy lady написано как always)

[@kuzenkaster]

Отличный канал.Я с вами немного не согласна. Я работаю посменно. И если я не поем часов в 19 :00 или 20:00. Будучи не голодной из за нехватки времени даже думать о еде на работе. Работаю до 23:00 то я объемся ночью когда приду домой. .

[@Valentina_Osipova]

Здравствуйте! Подскажите, в какой программе Вы делаете картинки для видео? Очень симпатичные.

[@LazyLady]

Привью-картинки? В Pixelmator

[@Valentina_Osipova]

Ага) Спасибо, попробую.

[@NastyaBodraya]

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста подробней о последствиях после Дюкана? Вы сказали о пиелонефрите..... Я перед беременностью сидела на дюкане и у меня были проблемы с почками во время беременности... Мама так и подумала, что это от Дюкана. Но просто верить не хочется( Такие жуткие последствия были. Не уж то от диеты?..... Спасибо! 🌼

[@LazyLady]

Настя, я поступила в Боткинскую больницу с острыми болями. Диагностировали пиелонефрит. Спросили, наблюдалось ли раньше. Я сказала, что нет. До этого 4 месяца делала один белковый день в неделю. Рассказала им об этом, они сказали что дюканщиц много поступает. Дело в том, что переизбыток белка очень вреден для почек (типа, что мочевина скапливается) даже водой не вымывается. Если почки слабые, то такого не выдержат. Видимо, у меня были слабые.

[@liveevil8250]

мне кажется, или это акцент?

[@EvgeniaKireevaevangelliona]

пилонифрит же никак не связан с Диетой Дюкана, тем более, по твоим словам, ты не соблюдала диету полностью и еда только один раз в неделю. ;-) За обзор книги Спасибо! У тебя получилось интересно

[@vsetilisa]

а я вот частенько всё из холодильника перемещаю в мусорное ведро, ибо иногда голодными глазами в магазинах накуплю, а потом есть не могу, так как понимаю, что гадость вредная - и утром в себя не запихнёшь, а вечером время неподходящее всё-таки. так и лежит в холодильнике месяцами, а потом доживает свои дни на помойке) жалко только денег, что на это потратила. А по поводу питания - стараюсь питаться интуитивно, но с обьемами иногда перебарщиваю - и за один приём переедаю) готовлю на один прием пищи - стараюсь приготовить меньше, но как обычно, выходит больше. ребенка не перекармливаю - вечером вообще стараюсь ничего не давать, если уж очень хочет кушать ( в садике питается хорошо) , то стараюсь давать что-то полезное, - банан, яблоко, немного семечек очищенных. ну или кашу манную иногда. Молочкой вообще перестала кормить, только иногда манку с молоком. А так все каши чисто на воде. Сладостей даю мало, и только после завтрака - приучаю к полезным привычкам в питании. Утром всегда стакан теплой чистой воды. Это главное)

[@Ditinov]

пиелонефрит это же больные почки, точнее замерзшие. Как при Дюкане можно этим заболеть?

[@user-ef4iz2vu4t]

сколько времени ты уже на ИП? Каков результат? Поделись, пожалуйста

[@user-ef4iz2vu4t]

Спасибо.

[@JuliaOstrovok]

А как понять хочу я есть или нет?? До меня дошло как останавливаться, когда сыт, но я не понимаю как осознать что ты хочешь есть? Стоит мне задуматься над причиной, почему тянет покушать, как я понимаю, что это скука или желание ощутить нямку. Что такое "голод"?? Когда урчит желудок наоборот подташнивает, а когда кружится голова и слабость, то такое бывает когда пару дней не ешь вообще

[@user-uu9ci7ym5g]

Верно верно просто живите и ешьте когда слишком голодны и не пейте лишку

[@user-xu2io7cn6l]

Как понять,что ты хочешь есть или просто разыгрался аппеиит и,например,захотел шоколад?

[@LazyLady]

Чувство голода ни с чем не спутаешь ))))

[@veronikashin2552]

Здравствуйте. Я считаю что вы сейчас скажете " Зачем тебе это знать? Ты же еще маленькая!" и т.д Но я очень хочу похудеть, так как рост 157 и вес 56 кг. Услышала про ИП. Это правда сработает? Я не хочу губить организм диетами, но и оставлять лишние 6 кг на себе тоже не очень хочется. Ответьте пожалуйста(( И да, мне 11 лет

[@veronikashin2552]

Lazy Lady спасибо!!!

[@snow_flame]

Привет! Твое видео очень полезное, но у меня появился один вопрос: Я могу спокойно не есть целый день. Знаю вред голодания, но мой организм просто же не просит еды. Надо ли даже не заставлять, но просто есть? Тоесть в небольшом количестве еда не дает дискомфорта, но я могу обойтись и без неё. Или вопрос про завтраки: Обязательно ли завтракать? После пробуждения я есть только могу захотеть как минимум часа через два, а то и весь день ходить не есть. Надо ли же себя не заставлять, но кормить? Просто получается я могу ничего не есть, но если начну и даже не по чувству голода (думалю ненормально не есть целыми днями), то наедаюсь сильно. Т.е. итоговый вопрос: надо ли есть, если хоть целый день не хочется? Считаю, что имею лишний вес (рост 164 вес 58). Заранее спасибо за ответ! Надеюсь поможешь разобраться)😶

[@LazyLady]

Мелите, согласно книге, есть нужно тогда, когда хочется. Но если не хочется есть целый день - это может быть просто из-за подсознательного страха поправится. Ведь, если рассудить логически, еда нам все-таки нужна для того, чтобы организм функционировал. А если вообще не хочется есть, надо разбираться.

[@snow_flame]

Спасибо)) Надо собраться и прочитать эту книгу

[@Julasia]

Мне это помогло ❤️ но я читала другую книгу.

[@dont.eat.cactus]

Голощапову?)

[@dariaadanilova]

А что, если каждый раз хочется пельменей? Их же нельзя оставить на столе. Как тогда быть?

[@dariaadanilova]

Спасибо :)

[@user-eg4px1ko3c]

Darya Danilova б

[@user-eg4px1ko3c]

Lazy Lady э

[@ekaterinaostapenko4728]

Я в рационе ем пельмени, хинкали и прочее мучного на завтрак)

[@me.2651]

Я бы тоже попробовала эксперимент,но боюсь у меня проблемы со здоровьем начнутся...

[@user-tc8ht9mk9z]

из какой ты страны?

[@user-wc2ud4eb1j]

Один в один с книгой Роберта Шварца "диеты не работают "

[@RomkaPomka123]

сыроедение изучайте )

[@naminemanabi7993]

Сейчас читаю книгу перестала жорить на ноч итог - 3 кг за 1.5 мес

[@sonyat718]

Пошла жарить стейк , мяса захотелось.

[@user-oh1yp7bh6p]

Акцент!? Если это так, то он очень классный 😍

[@user-tl6dd7dv2d]

что делать.если я голодна .но условия не позволяют утолить его.и поесть я смогу только через несколько часов.а к тому моменту голод уже проходит?

[@LazyLady]

Полин, но в идеале таких моментов надо не допускать. Брать что-то с собой, предсказывать. И даже есть только шоколадка, съесть ее.

[@dont.eat.cactus]

Нужно понимать, что это жизнь и такие моменты в жизни нормальны) Поешь тогда, когда будет возможность )

[@sultanabdiev448]

В детстве никто не заставлял. Хочешь ешь, не хочешь не ешь. И у нас не было первое,второе. Перееданием мы столкнулись в студенческие годы. Посиделки от нечего делать. И в итоге потолстели.

[@user-wn8ks2jj1j]

Интересно. Недавно наткнулась на "Интуитивное питание". Скажи, оно работает?

[@pollypink9165]

Ксения Рябова, да работает. Но только если действительно не переедать и есть по чувству голода

[@Hrramov]

"Нет вредной еды, нет полезной еды" ? автор книги ведать сама еще не разобралась в питании, именно в питании, а не в частоте приема пищи.

[@Lenikulina]

Сидела на диете Дюкана полгода, следовала всем правилам, похудела на 12кг и с моим здоровьем все в порядке )

[@user-bi8jm8yr2s]

Елена Никулина а скольких врачей вы посетили, сколько анализов сдали, чтобы так уверенно утверждать?

[@Lenikulina]

Я не была бы так уверенна, если бы не проходила полное обследование и не сдавала кучу анализов каждые полгода в течении все своей жизни😄

[@sevanamamedova692]

То есть интуитивное питание помогает бороться с зависимостью от еды(компульсивного переедания)?

[@dont.eat.cactus]

без работы с самооценкой и проблемами в жизни не поможет, потому что кп частенько идет как заедание проблем) но у кого как)

[@vaxadin7669]

А что она в началe видeо говорит*？

[@alisa8070]

Общество чистых тарелок. Я плачу.))))))))))

[@olyamoryashova]

Один день в неделю белковый может так навредить?😨

[@Valentina_Osipova]

Кстати, много белка - это вредно для почек!

[@lanaengel2400]

Получается, ИП не работает? Любой стресс и сбой системы? Жаль, еще один миф лопнул 😭

[@LazyLady]

работайте со стрессоустойчивостью и сможете питаться интуитивно. Волшебной таблетки конечно нет

[@user-gg5sr4hj6f]

Особенно интересно, что диету Дюкана надо придерживаться 2 недели, максимум раз в год... Так что не удивительно, какие последствия могут быть у вас после такого долгого периода.

[@user-it2lk8dg1o]

МОЁпитание вот уже несколько лет состоит из сладостей.Бывает частенько нажрусь до тошноты.а через день.два хочу опять.Они у меня всегда в изобилии и в ассортименте и до сих пор не приелись

[@dont.eat.cactus]

Может вы заедаете что-то? Либо в жизни нет другой радости, кроме сладостей. Нужно анализировать это)

[@nicci_6662]

ежедневно в течение полгода ем сырки и бананы - не приелось, я их все также обожаю. А тут говорят неделя или месяц 😂😂😂😂

[@DariaMaria_]

красотка

[@dashabuhno2592]

походу аналогия со Шварцом, прям как-будто его цитируешь

[@user-um2nu4pz7r]

а если 3 порции разной еды

[@mashabila]

Я тоже считаю что не нужно венить родителий в том, что вы сегодня много едите или, грубо говоря, толстый. Если бы в детстве нас не заставляли есть во первых здоровую пищу, а не что-то вкусненькое либо только бутерброды, сладкое, то мы бы нормально не росли(потому что ростущему организму нужны калории, но полезние) . И во вторых ограниз умеет перестроиться, но для этого нужно приложить усилия, и если вы не будете какое-то время есть сладкое, жирное, вообще что-то вредное, но вкусное, то вам и каша гречневая будет неимоверно вкусной казаться(это я к примеру)

[@sselosnn]

впервые на тебя наткнулась, ты с Америки? произношение другое

[@katherinekaprisone5763]

тоже заметила произношение и сразу подумала, что девушка из Америка вот это да

[@user-eo7sv7vf9v]

И на сколько ты похудела, благодаря ИП?

[@user-eo7sv7vf9v]

Lazy Lady понятно, видела видео ещё одной девушки, она говорила, как похудела с помощью ИП.

[@mamaponchika7681]

Как такой цвет волос получить?

[@mamaponchika7681]

Lazy Lady спасибо большое за ответ! Главное выяснилось,что это все таки мелирование в основе

[@Daria-xi4qr]

ну блин а если я ни чипсы раз в неделю и моему организму это нифига не надоедает и шоколадку одну в 2 дня и дофига младостей и мне всё равно хочется их есть всё больше и больше. что делать то

[@dont.eat.cactus]

Есть) Потом надоест:)

[@Daria-xi4qr]

а если не надоедает?

[@SWeeTAngel00]

Evethinks Как чипсы могут надоесть? Я могу их есть и есть ,но как прекратить? Они же очень калорийные, знаю,что не надо считать калории,но просто из головы не выходит,что делать если они не надоедают, несмотря на то ,что я их ем каждый день?

[@Devatsot]

Кристина Гребенькова поработать со своим отношением к ним. Скорее всего, вы их есть себе запрещаете - оттого и хочется. А приём называется "легализация" - то есть, надо разрешить, и есть, пока не наедитесь. Если есть и себя ненавидеть - пользы не будет. Почитайте что-нибудь от профессионалов, такие видео - это замечательно, но психологические проблемы лучше все же чем-то более профессиональным лечить. Если нет возможности купить книгу, можете найти в сети жж автора, загуглите "хроника пикирующего светлячка" - там почти то же, что в книге.

[@user-kj8hj2mn5j]

Я тоже обожаю чипсы) Как то купила пачек десять и нелелю их ела) Так их пережрала, что месяц на них смотреть не могла)

[@annashchukina3768]

ты очень красивая *_*

[@user-jy4dg5jc7f]

как бы мне не было стыдно говорить,но моя мама говорит что не будет есть,но без сигарет жить не может.

[@arianakhan1829]

Что в начале она сказала?

[@user-db8ji6kz9f]

Ariana Khan привет ленивым

[@kamilanyan4593]

есть вредная еда. например, чипсы. и цель должна быть не только похудеть,но и здорово питаться. избегать вредной и сладкой еды

[@dont.eat.cactus]

Любая еда вредна в большом количестве, даже яблоки и ежедневная овсянка)

[@user-cb4ut8ht8x]

Туплю.... если у меня голодный желудок и я хочу съесть шоколад, то я могу ее съесть ?

[@user-cb4ut8ht8x]

Lazy Lady спасибо :) а как называется ее канал?

[@user-cb4ut8ht8x]

Lazy Lady большое спасибо

[@user-mk1il5yz5i]

Есть простые способы как держать свой вес в норме. 1. Это всегда за 15-20 минут выпивать стакан теплой или чуть горячей воды.(Согревается желудок и подготавливается к приему пищи) 2. Еду кушать из небольших тарелок( не будет желания скушать больше чем хочется) 3. Не пить во время еды.(а пить после, минут через 60= 1 час) 4. Кушать по не многу и часто. Вот несколько советов, следуя которым можно держать свой вес практически всю жизнь в норме + или - 1-2 кг. Зачем мучать себя разными диетами и всякой бякой, когда все намного просто.

[@maghoran3356]

Иностранка? 😍 Что за акцент?)

[@LazyLady]

Совсем нет, русская )

[@alexray3815]

А если интуитивно питаться, то можно похудеть?

[@alexray3815]

Lazy Lady спасибо большое за ответ! ✨ Я худела до того, как узнала про интуитивное питание. Сбросила 24 кг. Дальше стала бояться кушать и ограничивала себя в еде, что продолжаю делать сейчас. Слегла в больницу, худеть дальше запретили, но я бы хотела скинуть ещё килограммов 5. Что посоветуете? Как справиться со страхом кушать?

[@alexray3815]

Lazy Lady спасибо большое!💙

[@Olena_Grebelna]

У меня эти же чипсы 🤔☺

[@blackcake1339]

моя мама сидела на диете Дюкана и хорошо похудела. Она следовала всем этапам и все было хорошо. И нормально соображала, и не легла в больницу. Я тоже сидела на ней и все было хорошо. Просто перед тем как садится на эту диету, нужно обследоваться, потому что не всем можно сидеть на этой диете. Не всем можно сидеть на этой