Pancia piatta e zero mal di schiena con questo semplice esercizio

[@francachiarini3603]

Mi sono scritta in questo istante , mi chiamo Franca abito in Toscana ho 71 anni di salute sto benissimo Ho guardato il primo vidio mi è piaciuto molto molto istruttivo e continuerò a guardare i prossimi . (LA SALUTE È UNA SOLA E VA MANTENUTA I TUOI VIDIO SONO INTERESSANTI UN SALUTO 👋

[@RosaCampanale-sm1st]

Complimenti splendida spiegazione è bello vederlo 😅❤

[@cameraniosteopatia]

@@francachiarini3603 grazie del bel commento

[@cameraniosteopatia]

@@RosaCampanale-sm1st grazie 😉

[@IvanaBattistich]

Grazie per la esauriente spiegazione , da una vita soffro di dolori alla schiena , lombare sciatico, cervicale non mi manca nulla , ho 83 anni , le ho provate tutte, infiltrazioni per una ernia con ossigeno,ozono hanno risolto l’ernia ma i dolori dello sciatico e dell’ anca no.. non posso prendere antidolorifici,, solo un po’,di tachipirina , niente. antiinfiammatori per via dei medicinali per il cuore ,Cirdarone e Eliquis. mi aiuto con automassaggio e Arnica in pomata . ,sembra che. io abbia anche la fibromialgia.. lo so sono un caso disperato ma voglio provare gli esercizi pe l’addome , non possono nuocere al cuore credo? ho una insufficienza lieve…. .. cosa dici Ci provo? sei bravissimo a spiegare complimenti davvero!.❤

[@Karmela303]

VidEo.

[@centroyogachandra4982]

Bravo Doc sono insegnante di yoga e la respirazione diaframmatica con torsioni attiviamo muscoli profondi che migliorano la postura ma massaggiano anche gli organi interni . W l’osteopatia

[@cameraniosteopatia]

@@centroyogachandra4982 e anche W lo yoga 😉

[@mariagraziaspagnuolo6066]

Nessun medico ha una visione così completa riguardo il corpo umano. Viva l'osteopata!!! Complimenti per la tua professionalità

[@cameraniosteopatia]

@@mariagraziaspagnuolo6066 grazie 🙏

[@KlaraVag-lu2gk]

La chiarezza è un dono prezioso da dare e ricevere, lei aggiunge ai suoi preziosi consigli lo stimolo alla consapevolezza, con leggerezza. Grazie ancora

[@cameraniosteopatia]

Grazie a lei del bel commento 😉

[@StefaniaBevilacqua-d5k]

Complimenti per la semplicità e la chiarezza ....veramente molto bravo!!!

[@cameraniosteopatia]

@@StefaniaBevilacqua-d5k grazie 🙏

[@donatac.8348]

ottimo consiglio, sto provando da sette giorni e effettivamente il tono degli addominali e' proprio migliorato !!!!n grazie davvero

[@nicolettapetrolati474]

Sono in menopausa da 6 anni ed ho messo su una bella pancetta😢....ora capisco anche il mio dolore alla schiena e la postura errata... l'esempio della maglietta tirata calza a pennello. Grazie di cuore😊

[@cameraniosteopatia]

@@nicolettapetrolati474 prego 😊

[@giannicornegliani3912]

😅

[@dossenaalessandro3793]

Direi che di persone serie c'è ne sono ancora.bravo e chiaro

[@cameraniosteopatia]

Grazie, ce la metto tutta 😉

[@mariamunno4659]

Buongiorno dottore, grazie per la spiegazione dei vari tipi di diaframma. Pensavo ne avessimo solo uno, solo quello toracico 😅. Proverò i suoi esercizi

[@cameraniosteopatia]

@@mariamunno4659 non si finisce mai di imparare 😉😅

[@mariamunno4659]

@@cameraniosteopatia esatto🙋‍♀️

[@cameraniosteopatia]

@@mariamunno4659 😉

[@madiaalba616]

Ooh finalmente ho capito perché ho sempre dolore lombare. Immaginavo dipendesse dalla postura, ma non che c'entrasse con il diaframma e respirazione. Grazie. Tutto spiegato benissimo con l'esempio della maglietta. mi iscrivo subito.

[@cameraniosteopatia]

Prego, ne rimarrà soddisfatto 😉

[@PaolaSalvi-k7n]

Complimenti per la chiarezza e la semplicità

[@cameraniosteopatia]

@@PaolaSalvi-k7n grazie 🙏

[@maurizioandrenacci]

Grazie.

[@cameraniosteopatia]

Grazie mille del suo supporto,!

[@antonioameduri2464]

Come mai non l'ho mai visto prima d'oggi su KZbin questo canale?? Bravissimo e complimenti per la spiegazione !

[@cameraniosteopatia]

Perché non lo ha visto prima non lo so, ma ora che lo ha trovato lo segua, mi raccomando 😉😅

[@CatiaAntinucci-km8vo]

😮

[@monicadurazzi1860]

Mi associo.. Anch io seguo qsti tipo di canali (scegliendo ciò che ritengo più serio, cosa non facile) e non mi sono mai imbattuta in questo. 🤔 Saremo due nuove iscritte.. BUON allenamento e salute 👍🙏💪

[@gaetanaguerini7771]

Grazie mille Lei è davvero molto in gamba

[@cameraniosteopatia]

@@gaetanaguerini7771 grazie 😊

[@francesca6425]

Chiarissimo! Grazie!!!

[@cameraniosteopatia]

Prego 😊

[@nicolettabux5473]

❤Incredibile, ti ho scoperto da poco, sei molto bravo, grazie

[@cameraniosteopatia]

@@nicolettabux5473 grazie mille 😉

[@monica6779-s3h]

Nuova iscritta👍 mi è piaciuta la semplicità dell esercizio avendo dei problemi alla schiena.Ho provato col primo ed ho gia sentito i muscoli attivarsi..con grande sorpresa🙂🙂🙂 grazie!!!

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@enrica2129]

Grazie mille!!! Finalmente esercizi semplici e spiegati in modo chiaro!

[@cameraniosteopatia]

Sono contento che risultino facili e chiari 😉💪💪

[@JKDLT91]

Complimenti doc, un altro video utilissimo per la nostra salute!👏👏

[@cameraniosteopatia]

Grazie 🙏

[@LoredanaGodioli]

Complimenti x la chiarezza , ho subito sperimentato 😊

[@giovannamonteleone8427]

Mi sono appena iscritta, mi sembri una persona preparata e professionale. Grazie mille 👋👋

[@cameraniosteopatia]

Hai fatto bene, non te ne pentirai 😉

[@marilinapalomba9989]

Grazie mille doc🥰 è di una dolcezza infinita....la sua voce è antistress,solo ascoltarla è salutare....per me. Eseguo i suoi esercizi con calma e fatti bene...spero😊.....spiega nei minimi particolari,grazie ancora,le auguro ogni bene ☺️🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@cameraniosteopatia]

@@marilinapalomba9989 grazie del suo commento, cerco sempre di trasmettere gioia e serenità, credo che siano fondamentali per instaurare un rapporto empatico e per aiutarvi a cercare uno stato di salute e di equilibrio 😉

[@ioleperrone9581]

Complimenti, sei molto bravo, serio e sopratutto molto umile. Apprezzo molto che rispondi ai commenti, e questo non sono tutti che lo fanno, mostri una forte empatia, grazie, non potevo non iscrivermi❤

[@cameraniosteopatia]

Grazie del tuo commento. Cerco di ringraziare e rispondere a tutti. Anche se non sempre riesco, ma mi sembra corretto rispondere sia a chi trova nei miei contenuti qualcosa di utile sia a chi fa delle critiche costruttive 😉

[@marcellaf.1039]

Grazie, spiegazione tecnica ma alla portata di tutti. Seguirò il suo consiglio e le farò sapere. L osteopatia secondo me è la soluzione a tanti problemi😊

[@cameraniosteopatia]

@@marcellaf.1039 è sicuramente un valido aiuto, ma ci vuole anche la buona volontà delle persone nel volersi bene e nel fare gli esercizi per stare meglio 😉

[@NadiaGalavotti]

Che meraviglia, non ci tocca che provare! Grazie Dottore!

[@cameraniosteopatia]

@@NadiaGalavotti prego 😊

[@mariacimminiello292]

Pratico yoga kundalini. Gli esercizi sono fantastici per il benessere fisico e mentale.

[@cameraniosteopatia]

Concordo in pieno 😉

[@monicadurazzi1860]

Finalmente!!! Uno serio che non fa il fenomeno, parla semplice, non si dilunga, sfrutta i minuti spiegando veloce e chiaro.. Visto ora, già iscritta. Inizio a divulgare 👍 In tanto caos,... chiarezza pura (Monica anni 57 sportiva amatoriale con un passato da istruttrice)

[@cameraniosteopatia]

@@monicadurazzi1860 grazie del suo feedback 🙏

[@soniafulici6091]

Grande!hai spiegato bene

[@cameraniosteopatia]

😉

[@liviobabich952]

Grazie dott, Camerani per le info interessanti (non sapevo del diaframma cerebrale) e per i suggerimenti di esercizi. Li ho provati e ho notato9 che da seduto faccio un po' piu di fatica nel controllare il diaframma nell'espirazione, li farò ogni giorno e le darò senz'altro un feedback. 🙏

[@cameraniosteopatia]

Ok, allora li faccia con costanza e noterà dei grandi miglioramenti 😉

[@claudiamarchi9704]

😊 iscritta , chiaro e convincente. Insisto 😉

[@cameraniosteopatia]

@@claudiamarchi9704 grazie 😉

[@alba_bailaconmigo9756]

grazie di questo, e altri video, davvero molto utili e ben spiegati. Conosco questi esercizi e so bene quanto siano efficaci. Gli esercizi di respirazione sono spesso ignorati o sottovalutati. Grazie ancora per questo video.

[@cameraniosteopatia]

Grazie a lei del commento 😉

[@cameraniosteopatia]

Prego

[@emanuela9850]

Grazie per questo video che metterò in pratica ! Volevo chiederle perchè sarebbe meglio mantenere rilassato il pavimento pelvico, pensavo il contrario per noi donne visto che il consiglio di solito è ritrarlo in dentro per rinforzarlo, grazie ancora! Video interessanti e concisi!

[@michelacaruso7252]

Bravo e sempre molto chiaro, grazie

[@cameraniosteopatia]

Grazie 😉

[@Annamaria-px7od]

Grazie spiegazione favolosa 🎶🌻🎶

[@cameraniosteopatia]

🙏

[@lauratrezzi1159]

Favoloso questo esercizio,mi serve molto perché seguo un corso di canto,lo metterò in pratica certamente,x ora l ho solo provato,ma mi sembra ottimo.grazie mille 😊😊

[@cameraniosteopatia]

Grazie a lei del commento 😉💪

[@annadalsoglio7555]

Grazie mille!!! Spiegato molto bene!! Comincio domani e sono proprio fiduciosa perché a causa di una postura sbagliata dovuta alla posizione lavorativa ho problemi seri alla schiena. Grazie ancora e spero di trovare presto anche la continuazione per avere un sequenza completa.❤

[@cameraniosteopatia]

Sul mio canale può trovare un'intera playlist dedicata agli esercizi posturali 😉

[@annadalsoglio7555]

@@cameraniosteopatia Gentilissimo a rispondermi!!Grazie mille!!! ❤️

[@cameraniosteopatia]

@@annadalsoglio7555 prego, buona serata

[@cristinadrago4071]

Grazie ...li proverò appena possibile .

[@cameraniosteopatia]

💪💪

[@sergioroncarati6302]

Grazie per la chiarezza . Mi farebbe piacere ricevere esercizi per rinforzare il pavimento pelvico.

[@cameraniosteopatia]

Può trovarli a questo link 😉 kzbin.info/www/bejne/iWndd5R7gKaHgrssi=WnsMwumpm2In1wAp

[@paganomichelangelo8661]

ottimo video semplice da capire ed efficace

[@cameraniosteopatia]

Grazie 😉

[@linocolosimo]

Grazie di cuore (spondilolistesi L5-S1 stabilizzata male tant’è che una vite ha perso grip e ho continue scosse e parestesie) ci sto provando e sto meglio🤗🙏

[@cameraniosteopatia]

@@linocolosimo ottimo 💪💪

[@sabinabergamin866]

Buongiorno dottore, grazie x le sue preziose condivisioni e x la sua competenza,la quale mi ha convinto ad iscrivermi al suo canale,ai prossimi video, grazie 🙏🌈💪👏🤩

[@cameraniosteopatia]

Grazie a lei

[@sabinabergamin866]

@@cameraniosteopatia 🙏🙋

[@silviafontana2889]

Salve dottore, grazie per questa condivisione che sto mettendo in atto. Non riesco però, a fare le tre sequenze consecutive perché praticando le respirazioni profonde, avverto capogiri. Ho 71 anni e sono in buona salute mettendo in atto accorgimenti per favorirla. Grazie ancora e buon proseguimento. Gloria

[@cameraniosteopatia]

@@silviafontana2889 può provare a lavorare prima per bene sulla respirazione eseguendo questi esercizi kzbin.info/www/bejne/lX-2pICnoq-lhbcsi=jAKf-ivVWR13_XAg Poi può riprovare a fare gli esercizi

[@verbenacolosio1738]

Grazie, farò sapere...

[@cameraniosteopatia]

💪

[@KlaraVag-lu2gk]

Iscritta immediatamente. Bravo

[@cameraniosteopatia]

Grazie 😉

[@mariaantm8657]

Video molto interessante,complimenti per la semplicità e l'esposizione dell'argomento.Ho una domanda:perché dice che nel fare l'esercizio ci consiglia di non coinvolgere anche il pavimento pelvico? Penso che sarebbe buona cosa se facciamo lavorare anche i muscoli pelvici.

[@annaranieri3555]

Grande grandissimo Camerani 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😊

[@cameraniosteopatia]

Grazie 💪💪💪

[@paolotetto4140]

Bravissimo DC 😊

[@cameraniosteopatia]

@@paolotetto4140 grazie 😉

[@angeladibari2795]

Grazie dottore...bravissimo

[@darjac7797]

GRAZIE, MOLTO GENTILE ED ESTREMAMENTE UTILE! AUGURI!

[@cameraniosteopatia]

😊

[@subtuteladei24]

Grande Doc, sempre il Top 💪🏻💪🏻💪🏻❤️

[@cameraniosteopatia]

Grazie 😉😉

[@zucchero8542]

Sei un grande 🎉👏

[@cameraniosteopatia]

@@zucchero8542 daje 💪💪😊

[@mauriziomancini1046]

grazie 🙏 molto gentile e bravo 👏 Marilena

[@cameraniosteopatia]

@@mauriziomancini1046 grazie a lei del commento 🙏

[@lauragargy9405]

Bravissimo ❤

[@cameraniosteopatia]

Grazie 😊

[@PaolaSchiavone-nr3sy]

Iscritta, mi ispiri fiducia

[@cameraniosteopatia]

@@PaolaSchiavone-nr3sy 💪

[@Micael3344]

Grazie veramente per i tuoi consigli sempre utilissimi! 🙏🏻♥️

[@cameraniosteopatia]

Grazie a te del Commento 😉

[@patriziafusto2287]

Complimenti per la chiarezza molto esaustiva con cui spiega le cose😊

[@donatellamecca6835]

Grazie per questi consigli molto utili e di facile comprensione 😊

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@marilinapalomba9989]

Che dire......GRAZIEEEEEEEEEEE 👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@cinziacasonato1689]

Buongiorno dottore, molto bravo e soprattutto chiaro . Perché nel prossimo video non spiega dei dolori ai piedi?

[@annagattulli3229]

Grazie semplice e chiaro 😊

[@cameraniosteopatia]

Prego 😊

[@patriziacaroli5386]

Grazie e buon weekend 👍🏻🤗

[@cameraniosteopatia]

Grazie e altrettanto 😉

[@mariagraziavirginiacolombo4555]

Proverò!!😊 Grazie.

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@CinziaDresti]

Grazie. Proverò!!

[@cameraniosteopatia]

@@CinziaDresti 💪😉

[@gabriellagabrielli5000]

Grazie è molto utile😊

[@cameraniosteopatia]

@@gabriellagabrielli5000 prego 😊

[@luciaboato4206]

Molto bravo e interessante, oltre all'utilita' dell'esercizio e alla chiarezza dell'esposizione, le sue spiegazioni sono importantissime perché, spiegando l'origine del problema , permettono di comprendere e correggere sia con l'attività fisica, che l'alimentazione etc...grazie.

[@giuseppevellani2233]

Ci proverò Grazie

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@lauratiengo2428]

Bellissimo ,grazieeee

[@simonettigiuseppina2883]

Complimenti per la chiarezza espositiva, il materiale didattico e la sua umiltà. Le chiedo se questi esercizi sono utili anche in caso di prolasso vescicale. Grazie mille

[@cameraniosteopatia]

Salve, si possono aiutarla. E ancor meglio può aggiungere questi esercizi di ginnastica ipopressiva kzbin.info/www/bejne/iWndd5R7gKaHgrssi=aPR6HzlJ2ffA_PNd

[@evaaulestia2914]

Grazue di ❤!!!!

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@antonellazambotto1708]

Grazie mille!

[@cameraniosteopatia]

Prego

[@giulianabogo9418]

Farò gli esercizi. Grazie

[@cameraniosteopatia]

Prego, mi tenga aggiornato 💪💪

[@giulianabogo9418]

@@cameraniosteopatia certo 👍

[@nunziamancuso116]

Da fare grazie,sempre chiaro e professionale

[@emanuelapettinelli-kv9gc]

Grazie chiarissimo

[@cameraniosteopatia]

🙏

[@mire2403]

Grazie per i tuoi video ❤️❤️🔝🔝

[@cameraniosteopatia]

Grazie a te del Commento 😊

[@nivescipry8914]

Buonasera Dott. Camerani, mi sono iscritta poco fa, dopo aver visto il video sulla postura.Quello che sta spiegando così chiaramente, credo proprio che sia utilissimo per i mio annoso problema che Le ho spiegato nel video sulle posture. Non ho la pancia ma mi si "crea" e si "abbassa" piegandomi in avanti per i problemi spiegatii nel video/posture. C'è un collegamento tra il ns scheletro e i ns organi interni e il fatto di piegarmi in avanti e di "costringermi" a stare eretta, Senza Mai sentire dolore, comincia ad essere insopportabile. Ancor di più poiché da circa due anni ho perso tre chili e da 52/53 sono 49 chili, pur non avendo cambiato alimentazione e non avendo problemi gravi di salute e sono alta 1,70. Non credo al caso, avevo due commissioni da fare nel pomeriggio ma poi prima di uscire, qualcosa mi ha quasi imposto di fare una ricerca nel web...e sono Lieta di aver scelto di vedere i suoi video. Domani inizierò a fare questi prezioso esercizi. Grazie di Cuore!❤️❤️❤️

[@cameraniosteopatia]

Grazie del commento. Le consiglio di vedere anche i miei video sull 'alimentazione perché potrebbe trovare una risposta ai suoi problemi 😉

[@lilypalumbo4125]

Grazie ❤

[@cameraniosteopatia]

Prego 😊

[@gingirommi1554]

Molto bravo. Le torsioni si possono fare con l osteoporosi? Lei è molto bravo.

[@cameraniosteopatia]

Si, l 'importante è non esagerare con l' escursione articolare. Arrivi fin dove riesce, e mano a mano che acquisisce tonicità e sostegno muscolare può provare ad ampliare il range di movimento

[@gingirommi1554]

@@cameraniosteopatia grazie 🙏

[@annamariaterranova7020]

Grazie ho speso un sacco di soldi ma vedo che sta rallentare col tempo ok faccio questo esercizio xche li ho fatti prima da me xche prima andavo in Palestra ok grazie buona domenica

[@rosaliabonanno2738]

Bravo

[@cameraniosteopatia]

@@rosaliabonanno2738 grazie

[@belzeblu1]

Ottimo

[@cameraniosteopatia]

😉💪

[@danielenovello2957]

Salve , gli addominali vanno proprio contratti oppure bisogna concentrarsi sullo spingere dentro l'ombellico... tipo vacuum addominale? Grazie se risponderà...

[@cameraniosteopatia]

@@danielenovello2957 vanno contratti 😉

[@danielenovello2957]

@@cameraniosteopatia grazie, gentilissimo

[@cameraniosteopatia]

@@danielenovello2957 prego 😉

[@mariarusso7346]

Mi sono iscritta come posso fare per vedere un'altra volta questi esercizio

[@cameraniosteopatia]

@@mariarusso7346 basta cercarlo sul canale e può vederlo tutte le volte che vuole 😉

[@consigliaciaravola4957]

Complimenti dott ,cercherò di adottare questi esercizi , si devono alternare le modalità, o farli insieme tutti i giorni ? Per il male al collo potrebbe consigliarmi qualche esercizio la ringrazio buona serata.

[@cameraniosteopatia]

Salve, se riuscisse a farli tutti quotidianamente sarebbe la soluzione migliore. Per i problemi cervicali guardi questa mia playlist Esercizi per dolore cervicale: kzbin.info/aero/PLhlqZvCoZqmccCHEhhPYvK1vuMBIrtAqm

[@consigliaciaravola4957]

GRAZIE.

[@sararoson5730]

Mi sono appena imbattuta in questo video. Ormai da mesi mi sveglio con mal di schiena, forse a causa del fatto che abbiamo cambiato materasso. Avendo avuto più gravidanze sicuramente quello che diceva riguardo alla postura mi riguarda, inoltre ho problemi al pavimento pelvico. Questi esercizi posso fare bene anche per questo? Vorrei iniziare oggi. Spero di essere costante per due settimane e di farvi sapere i risultati.

[@PiaCartechini]

Grazie per il video,volevo chiederti esercizi per rinforzare il pavimento pelvico,grazie

[@cameraniosteopatia]

Può trovarli a questo link kzbin.info/www/bejne/iWndd5R7gKaHgrssi=--HLFziEzv-0z1iU

[@lorenapasquetti8627]

👍👍👍grazie

[@cameraniosteopatia]

Prego 😉

[@ottobi6433]

Molto utile grazie cè pero un cuscinetto di adipe (poco) vedo che sta li quello come si fa? Maschio

[@deborafrancia7337]

Grazieeee....avrei una domanda va bene x chi ha diastasi come me?

[@cameraniosteopatia]

@@deborafrancia7337 dipende dalle dimensioni della diastasi, ma in linea generale si. Sono meglio gli esercizi di core stability che quelli di crunch per gli addominali

[@deborafrancia7337]

Grazie dottore.

[@Cricatzi]

Grazie per il video. Io ho già problemi di ernie e protrusioni a livello dorsale e lombare. ... Un paio intraforaminali che una volta mi hanno bloccato le gambe. Posso fare anche le torsioni?

[@cameraniosteopatia]

@@Cricatzi si possono fare purché l 'esercizio dia fatto lentamente e nel rispetto del dolore, cioè senza arriva al punto dove si scatena il dolore 😉

[@athhelle]

Buongiorno li proverò certamente. Per caso ha degli esercizi analoghi per chi come me (tipo androide) deve ridurre anche l'adipe su schiena e fianchi? 56anni sono 1.m55 e peso 64kg. Braccia e gambe magre. Grz

[@francogrosso7482]

complimenti da un medico chirurgo

[@cameraniosteopatia]

Grazie del suo commento. È un piacere sapere che contenuti come questi siano apprezzati anche da persone competenti in materia 😉

[@tizianamascia3594]

Ciao Bruno, ho da 6 mesi subito un intervento alla 1L, con inserimento di 4 viti per stabilizzare. Ho da allora perennemente l'addome gonfio, questi esercizi possono essermi utile per ritrovare un po' in forma? Un saluto, Tiziana

[@cameraniosteopatia]

@@tizianamascia3594 sicuramente, provo anche a seguire i consigli alimentari di questo video kzbin.info/www/bejne/l3iylYF4mtSdaKM

[@tizianamascia3594]

@@cameraniosteopatia grazie mille 😊

[@cameraniosteopatia]

@@tizianamascia3594 prego

[@dopastero]

Salve, ho avuto frattura L2 guarita bene, ma dopo il busto C32 portato per 6 mesi mi è venuta la pancia e dolori alle spalle. Facendo il tuoi esercizi con le torsioni ho dolore alle spalle. Sopportabile ma sento tirare.

[@giovannazacheo4037]

Ma in quanto tempo sono visibili dei piccoli risultati.grazie. ovviamente non siamo tutti uguali.

[@stefaniastefania5895]

Salve, mi sono appena iscritta, questo esercizio fa bene come rinforzo muscolare addominale e dorsale? Grazie

[@cameraniosteopatia]

Si è può anche aggiungerci questi esercizi per migliorare la postura kzbin.info/www/bejne/j6GtdI2Jasykfassi=tnPU1Alm1kaGrSUZ E questi per rinforzare i muscoli del core kzbin.info/www/bejne/rJ3Eiah5prNrfKc

[@lucagabrielli...]

scusi Camerani, quante volte vanno ripetute al giorno le serie da 12 atti respiratori? grazie e complimenti per la chiarezza

[@cameraniosteopatia]

@@lucagabrielli... Può farlo più di una volta al giorno. 2 o 3 sarebbe perfetto

[@lucagabrielli...]

La ringrazio...buone cose!

[@Jazzrob891]

Innanzitutto complimenti per i tuoi video chiari e semplici👏👏 Ti chiedo un parere: quando cammino, specialmente fuori casa, cerco sempre di tenere la pancia in dentro (se no andrei in giro con una discreta panza in fuori) per apparire più in forma🤷‍♂️ Sbaglio? Mi danneggio anche i muscoli lombari stando in perenne tensione? Preciso che soffro spesso di lombalgia e cervicalgia e a scedonda del tipo di esercizio che tento di fare scateno i dolori. Grazie per i tuoi preziosi consigli🙏

[@melissacecchini7394]

Ciao anche io lo faccio. Camminare in posizione eretta con le spalle aperte e testa bene in linea (come se avessi un filo che ti tiene su) è molto corretto e fare bei respiri, godendo della natura.

[@lambertob.3630]

Ad un certo punto è un esercizio che si può sospendere o comunque è sempre meglio mantenerlo per tutti giorni come se fosse.una routine ?

[@cameraniosteopatia]

@@lambertob.3630 la quotidianità paga... È come decidere di non lavarsi i denti perché apparentemente sono in salute e puliti 😉

[@giuliapedri]

Buongiorno dottor Camerani. Ho notato che gli esercizi di respirazione diaframmatica sono più facili, per me, in piedi. In posizione seduta fatico a non contrarre il pavimento pelvico durante la tenuta in apnea. Ha qualche suggerimento da darmi? Complimenti per la sua capacità di argomentare e professionalità. Giulia.

[@CatiaAntinucci-km8vo]

Musica classica Ketelbei Dove posso sentirlo Grazie 8:02

[@cristinacarolo5293]

Buonasera si può fare da disteso il primo esercizio?

[@sabrinacherep2738]

Grazie! Questi esercizi si può fare anche da sdraiati?

[@simonettagiupponi3815]

Eccezionali devo attivarmi su itoiniziando con esercizio base, le faccio sapere come va grazie ❤😂🎉

[@cameraniosteopatia]

@@simonettagiupponi3815 prego 😉

[@Michele-ur2ml]

Il vacum può essere considerato lo step successivo di questi esercizi?

[@cameraniosteopatia]

@@Michele-ur2ml si, ma richiede una grande presa di coscienza del proprio corpo e della funzione diaframmatica