IPERCIFOSI DORSALE - 3 Esercizi per eliminarla e ripristinare la Postura corretta di Spalle e Collo

[@angelicamezzapesa3908]

Buongiorno Dottoressa,la mia situazione è ormai cronaca questo esercizio è di grande aiuuto❤

[@niclaus7922]

Bravissima....noto il risultato già dalle prime volte che lo faccio! Grazie 🙏🙏😊😊😘

[@marisacapriroli2356]

Grazie di cuore per questi tre esercizi, sono molto efficaci ❤

[@Manuela.chArlotteCc]

accidenti, ke brava❣ li ho provati mentre guardavo il video. dopo 6 ore al pc (primo round) e prima delle mie 3 ore al tavolo da disegno (secondo round), questi 3 esercizi sono un vero toccasana! sento anche la testa più leggera! il top, sarebbe spegnere il celly questa sera. grazie, hai centrato in pieno i punti su cui lavorare!🥰

[@davideguastella1039]

Buongiorno dottoressa, proverò questi esercizi su pancafit, azzerando i compensi questi esercizi saranno ancora più efficaci

[@mimitaverna7675]

Grazie carissima dottoressa, è proprio il mio problema 😩

[@mohamedmhamdi4675]

sei migliorato grazie a questi esercizi?

[@mariarosaria-lh9kj]

Grazie è un bellissimo esercizio inizierò a farlo in questi giorni .e necessario per me fare questi esercizi graziedi❤ 🌹🧚

[@marinadincecco6574]

Grazie molto chiara a spiegare gli esercizi da fare👋👍

[@schienaforte]

Grazie mille! Ci provo :)

[@rosannamarinelli9533]

Grazie dott.ssa per il video, è molto chiaro. Può essere utile anche per me che ho più di 70 anni?

[@victoriamoise1476]

Grazie dottoressa

[@gdongdon525]

Grazie Dottoressa, immagino che possa andare bene anche l'elastico al posto del bastone giusto?

[@LuciaGullo-ty4hw]

Grazie Dottoressa, io sono stata operata 8 anni fa alla colonna per un crollo vertebrale,sono idonei anche nel mio caso? Grazie ancora

[@taniapalumbo9590]

Grazie Nadia 😍

[@lionellabassani5139]

Graziie

[@luciaventuriero5423]

Grazie mille. È proprio ciò che occorre a mia Figlia.

[@sandracinziacarlesimo6910]

Grazie mille Divulgo

[@margaritastoja4798]

Grazie! Aspettiamo il prossimo vidio! A presto... cordialmente margarita

[@EugenioDiFranco-b7n]

Grazie

[@MrMargherita347]

Buongiorno dottoressa, come supporto va bene pure il foam roll , in realtà è più rigido e spesso... grazie per la risposta.

[@margheritafranchello3720]

Buongiorno dottoressa, ho le spalle curve, inversione della lordosi cervicale e scoliosi oltre ad altri problemi lombari. Questi esercizi possono andare bene? Grazie mille per la risposta.

[@bettinabrambilla895]

Dopo frattura omero prossimale mi e' rimasto un problema di compensazione alla spalla. E' indicato lo stesso l'esercizio?

[@lauragioia-e5q]

Questi esercizi vanno bene anche per chi,oltre alla cifosi, ha un iperlordosi

[@teresadellaragione3975]

Volevo sapere se posso usare una stecca pesante grazie

[@vd1261]

Penso che a 47 anni e difficile a cambiare qualcosa. ☹️ Ho questo dolore nella parte dorsale da dicembre. Ho iniziato fisioterapia e qualche terapia medica ma non noto un grande cambiamento. E vero ho una ipercifosi ma non mi ha mai fatto male. Un paio di minuti fa un altro fiziotrrapist diceva che questo dolore dorsale durante il sonno durante la notte è un brutto segno. Ovviamente sono molto spaventato. Ho in programma la risonanza magnetica alla colonna. Che Dio me la mandi buona 🙁. Qomunque sia lei a fatto un bel video. Lei è una persona molto buona grazie

[@alonalevko1077]

Come andata la risonanza???anche io ho la sua stessa età e problema,e anche a me di notte da qualche settimana mi disturba il dolore.

[@davideachillemeroni8151]

47 non sono 1000😊😂

[@ruamapepe2648]

Grazie dottoressa...consiglia questo esercizio da fare tutti i giorni?

[@martinamantoan796]

dopo quanto tempo si vedono miglioramenti?

[@CentaninoGianna]

Bravissima, ma molto complicato...

[@albertobaldini4821]

brava

[@schienaforte]

Grazie Alberto! Se ti fa piacere partecipa al mio allenamento completo per il mal di schiena, gratuito e in diretta, che si terrà Giovedì 23 Maggio alle 18.30. Per iscriverti, clicca qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@francescainvidia1562]

Buongiorno Nadia, vorrei sapere se questi esercizi si possono fare con una cifoscoliosi sinistro convessa di circa 40 gradi.

[@schienaforte]

Assolutamente si Francesca. Se sono troppo impegnativi, inizialmente puoi anche non utilizzare il cuscino

[@francescainvidia1562]

Grazie Nadia. Sei un punto di riferimento straordinario. Sono felice di averti conosciuta e ti seguo con grande fiducia perché sei molto brava , seria e professionale. 🙋‍♀️

[@luca-lx7ji]

@@schienaforte il cuscino sarebbe il tubo?

[@hkisinthebuilding3367]

Ciao Nadia io ho un tubo di pilates può andare bene uguale anche se non è morbido tipo il tuo?

[@schienaforte]

Troppo rigido quello di pilates! Assolutamente quello più morbido

[@marcellasorino7826]

Che dimensioni il cuscino ( diametro/lunghezza)? grazie

[@Luana-t4t]

Ciao sono adulta ho 33 anni ho problemi alla cifosi, giramenti di testa, nausea, cefalea, sbandamenti, forte male schiena, dolore cervicale da aver difficoltà a guardare in alto con la testa, da cosa dipende? Come si può risolvere per sempre questo problema?

[@schienaforte]

Vieni a fare una valutazione nel mio studio (Roma o Milano). Se hai bisogno chiamaci o scrivici: [e-mail] o 351 9380191. Nel frattempo ti consiglio questo quiz gratuito per scoprire le reali cause del tuo mal di schiena: www.videoask.com/flhrygqg3

[@rosannacavazzocca7670]

Può andar bene utilizzare il roller da pilates?

[@schienaforte]

Rosanna no. E' troppo rigido

[@rosannacavazzocca7670]

@@schienaforte ok grazie

[@rigelg4626]

salve che lunghezza ha il bastone che utilizza per l'esercizio

[@stenobert532]

Buonasera quando faccio questi esercizi avverto dolore alla zona lombare, come posso fare? Grazie

[@schienaforte]

Assicurati di tenere il bacino ben poggiato a terra. Se dovessi avvertire ancora fastidio, puoi inizialmente fare questi esercizi senza cuscino, per poi aggiungerlo nei giorni o settimane successive

[@stevensinsight]

Davvero si può correggere in età adulta?

[@schienaforte]

E' molto relativo. Se gli spazi sono conservati, se non ci sono esiti fratturativi può essere tranquillamente recuperata, al contrario se ci sono vertebre cuneizzate o forte artrosi allora si può migliorare solo in parte

[@francorossi7695]

grazie molto utile

[@claudiofabbri8493]

Gentilissima, si può fare senza cuscino?

[@CentaninoGianna]

Complicato 😢

[@pierocongedo3084]

Non condivido l' indicazione di richiedere di estendere il bastone in inspir e riportarlo avanti in espir . La condizione di inspir essendo concomitante con abbassamento del diaframma e conseguente movimento di neutralizzazione delle curve dovrebbe essere abbinato alla fase in cui il bastone si trova davanti all' addome viceversa all' espir, durante il quale le vertebre estendono, dovrebbe corrispondere il momento in cui il bastone e' sopra la testa

[@schienaforte]

Piero dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere con l'esercizio

[@_Music.A_]

Sarebbero abbastanza validi ma non senza un peso - moderato - che spinga giù le braccia, non andrai da nessuna parte con il bastone leggero.