ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА КАК ВЕТРОМ СДУЛО за 21 ДЕНЬ

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? ДА ЛЕГКО)) ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА УБРАТЬ можно за 21 день, идеальные упражнения и мощное жиросжигание позволит сделать плоский живот без особого труда и усилий. Мне весело, когда я это делаю

[@nailyaaz1480]

Утром встала в 7 утра. Решила качать пресс. Легла на пол. Проснулась в 10 ч😂

[@tatianakotsorou9471]

Ха ха хах)))))🤣😂👍👍

[@user-pj1tq1ik6i]

Ха ха ха ну насмешила.Лежу и ржу немогу остановиться при мысли , что проснулась в10 часов.👍👍👍👏👏👏💔

[@user-ve3go3zr2v]

ХА ха ха !на меня похоже

[@user-gu4vu4oh4y]

🤣🤣🤣 не могу

[@user-gi6wk5iu9b]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-qm9wb8md2j]

Здравствуйте. Пошла на тренировку на 21 день. Сегодня 1день 😧👍но это того стоит, готовимся к весне Кто Со Мной ставим лайк

[@dolfanika]

Через 3 раза сделайте перерыв на неделю, а потом 3 раза в неделю, тише едешь дальше будешь, иначе сорваться легко. Неподготовленному такая нагрузка на 5-ый день будет вусмерть

[@user-qm9wb8md2j]

Сегодня 2 день тренировки 👍

[@dolfanika]

Ну Вы упорная!!!!!!! На самом деле это очень классно, я раньше по 6 дней в неделю по 4 часа занималась и нормально, но это все таки в молодости, поэтому если что .... но я уже так йййееех за Вас!!!!!!!

[@user-qm9wb8md2j]

@@dolfanika Спасибо огромное за поддержку! Это много значит для меня, и желаю вам миллион подписчиков! Вы крутая....😀👍 я последую совету, буду отписываться здесь! Желаю вам удачи!!!!

[@user-qm9wb8md2j]

Забыла отписаться за 2 дня, +2 и сегодня +1

[@user-ir5cp6ix3b]

Простая, позитивная, смешная! Супер!!! Молодец!!!

[@user-nj4rh2dz6b]

Столько роликов упражнений на ютуб,но меня смогли поднять с дивана только вы!вы- сильный мотиватор! спасибо!

[@dolfanika]

Это все платья))

[@user-md8wq7sc7c]

И меня тоже, только вы стимулируете !!!!

[@888555RD]

Точно

[@hoganintenationalkhan5110]

@@dolfanika А с какого вы веса худели и начали заниматься спортом А если нельзя по состоянию здоровья то как быть?

[@dolfanika]

@@hoganintenationalkhan5110 помахать руками можно при любом заболевании, нужно найти свои упражнения после консультации с врачом. Насчёт веса, у меня своя проблема, я не за похудение, я за подвижность и здоровье. Не ешь много и похудеешь, двигайся и вернёшь кусочек здоровья

[@user-tw6nj2fg1j]

Ну что я могу сказать... Вы потрясающая женщина со светлой доброй энергетикой . Спасибо, что Вы есть. Даёте хороший пинок заняться собой.😁

[@user-om2ov1pr6w]

Дааа!... Живот горит. Всё сделать не смогла. Буду ещё пробовать. Мне уже 70 годков. Чувствую, что мышцы стали слабыми да и стали прилипать кг. Вам СПАСИБО БОЛЬШОЕ за оптимизм. 👍🌹🌿🌷💕

[@user-mo6fh5dl4s]

Благодарю.Вы мастер , здоровья Вам и семье.

[@ViktoriaVanderRein]

Следите за давлением. Успехов вам!

[@angelangel-zm5is]

Отлично!!!

[@user-pt3hn6ly7u]

В 70 годков ????? А нафига вам это надо ?

[@user-pt3hn6ly7u]

Тамара Вы еще живы ? А живот ? Жив ?

[@olgavv9383]

Герой!!! Вот реально: кто хочет - найдет тысячу возможностей, кто не хочет - тысячу причин.

[@elenatalykova4663]

Ну да.. Но даже бешенной собаке-семь вёрст крюк...

[@user-cj5fr3ft4p]

👍

[@user-wh7im2dk8u]

Молодец

[@elenakrivorogova4204]

Ой не могу, с первых секунд видео- сижу смеюсь и живот трясется и пресс качается )))))))))))))))))))Виктория, вы прекрасны!!!

[@user-fz4su2fl9d]

Вы такая молодец, Виктория! Мне 35 и я только благодаря Вам стала понимать, что упражнения-это что-то простое, что их можно выполнять дома и результат как я вижу, смотря на Вас, не хуже посещения тренажерных залов. Спасибо Вам за Ваши видео!

[@mariahbv3868]

Какая Вы умничка, ну супер, слов нет. Такая позитивная, красивая, добрая и классная. Смотрю на Вас и все хочется делать и радоваться жизни. Успехов Вам.

[@lubovtsvet8591]

КАКАЯ ВЫ МОЛОДЕЦ, УМНИЧКА!!! ДА, КОНЕЧНО, ЗДЕСЬ НУЖНА СИЛА ВОЛИ. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ВИДЕО, ПРОСТО СУПЕР!!!

[@noelarthur576]

Lubov Tsvet не сила воли здесь нужно , но просто понять , что толстой быть противно!

[@user-je1wt5qu3w]

Противноооо,но всегда срываюсь и вес приходит быстрее чем уходил

[@user-bi4nu5qk3z]

Дай Вам Бог здоровья и долголетия!!! Вы мой мотиватор!!! Так приятно Вас смотреть, слушать и делать вместе с Вами упражнения!!! Низкий Вам поклон!!!

[@user-dk9ol6ip9x]

Здравствуйте Виктория. Начала делать ваши упражнения. Начала чувствовать себя намного легче. Мне тяжело ещё делать такое количество упражнений. Но я Вам очень благодарна. Вы вдохнули в меня надежду. Я думаю, что у меня снова будет такая гибкость. Я когда-то занималась гимнастикой, а потом видно одолела лень. Так что девочки не теряем надежду и у нас получится. Только не лениться. Всем удачи.

[@dolfanika]

У меня такая же история, сначала занималась, а потом устала и возвращаться было крайне тяжело, но это быстро забылось, а потерпеть всего-то нужно до начала мая, если это время выдержать, потом легко и уже молодая становишься

[@user-yq5yt3oh2v]

😂

[@user-sp4on7gj7z]

Виктория!Это конечно хорошо,комплекс упражнений эффективен,но зачем так резко по три захода,это крайне изнурительно для организма,нужна последовательность. А так в целом упражнения дают положительный эффект. Спасибо.

[@user-wf8lq3vs5v]

@@user-sp4on7gj7z не сразу,но к этому надо стремиться.Девочки,мы же умные.

[@toribirik8428]

Вот вы батарейка, надо заряжаться от вас 🤗🌼🙏👍

[@user-sb5tt7qg4r]

Виктория , спасибо за этот комплекс! Для меня зти упражнения как свежий воздух для дыхания , очень трудно пока делать третий подход, комочек делаю 20 раз, но потом такая гордость короной сидит во мне! С праздником весны,замечательная, очаровательная, позитивная наша Виктория, здоровья и удачи!

[@user-fs1hx6os9x]

Виктория, Вы - победа! Сила воли у Вас мощнейшая!👍💪 Спасибо за позитив и мотивацию!!!!!!☀️☀️☀️

[@jugo1988]

Умница! Уважаю! Поддерживаю!

[@user-vz9xp3jk4b]

Начинала с 10 Сейчас 50 без перерыва.Главное не пропускать,заниматься каждый день Низ живота действительно уходит.Всем успехов!

[@user-pm4oo6sq1p]

Наверное ещё плюс диета

[@user-pm4oo6sq1p]

Я рада за вас Здоровья вам

[@user-vz9xp3jk4b]

Хлеб черный , из сладкого немного фруктов и мед, ем только до обеда.Но не злоупотребляю этим.Никакой строгой диеты.Все ,что душа желает,но понемногу.

[@user-pm4oo6sq1p]

@@user-vz9xp3jk4b Благодарю

[@TikTok-vd5zx]

Та для меня и 100 не проблема. Но жировые складки не имеют никого отношения к прессу. У меня пресс идеальный. Я артист цирка на пенсии. Но с возрастом гормональные перестройки начали откладывать жирок во всех местах. Повторяю,пресс идеальный,но его под слоем жира не видно.

[@vladi7373]

Виктория, Вы очарование♥️🌞♥️ Вы заряжаете своей молодой, положительной энергией и на Вас приятно смотреть! 😍 Спасибо за труды с энтузиазмом 👍 начинаю Ваш комплекс упражнений♥️😍♥️

[@dashadecor]

Вы такая классная,отличный стимул,пинок даёте, всем тем,кто лежит перед телеком!!!перебороть лень и взяться за себя !!!Видео позитивные,с юмором,продолжайте в том же духе!!!

[@user-bx1tw4xo5x]

Класс👍мне нравится Виктория от Вас столько позитива 😃

[@user-wk4ip4uv3r]

Посмотрела на вас, переоделась в треники и пошла ноги задирать. Спасибо вам за мотивацию!!!!!!!

[@user-li5hi6ne6p]

Викуся-Красотуся! Как всегда всё для нас любимых,спасиииибо,дорогая наша Батареечка!!! Подзарядились,теперь вперёд!!!

[@user-dq7uu9li2b]

Вика, доброй ночи, благодарю Вас за "и" в упражнениях - это так мило и щадящие, Вы меня подкупили, присоединяюсь и разделю с Вами все прелести упражнений.

[@user-vu5uo9xv5k]

Обалдеть!! Вам в кино надо сниматься! Я больше смотрела на Вас, чем на упражнения Вы - прелесть, настоящая актриса комедийная!! Спасибо!

[@user-nh5hp9ib6m]

Точно !!! она на Чурикову похожа .

[@user-xm4mk1sr6v]

Точно! Хотя бы вести какой нибудь утренний канал)

[@user-lk8jn2zm5h]

Всем здраствуйте а где жывет эта прекрасная женщина. В каком городе. Какая умница.

[@user-so4um5ig3t]

Редко кому такое говорю,но Вы и правда умница)) Настоящая, энергичная и наполненная )) Вдохновения Вам желаю и огромной удачи и шансов реализовать свой творческий потенциал !

[@tamaralewina8943]

Какая умница, какая трудолюбивая, Молодец, энергии много.

[@user-nz3jw1ki4v]

Вы такая позитивная и абаятельная！ восхищаюсь Вами👍👍👍

[@MWA-ko2lz]

Спасибо Вам за искренность, честность, позитив, оптимизм и хорошее настроение.

[@yulianaidich9584]

Скажу вам честно,давно я не ощущала такой целевой нагрузки на живот. Спасибо Вам большое!) Хотелось бы видеть побольше таких онлайн тренировок на Вашем канале. Ощущаешь себя под присмотром тренера. Думаю что не я одна Вам дают такой запрос. Спасибо огромное Вам !)))?

[@user-sb4jp2vo5q]

Виктория,Вы большая умница!!! Мне 50 лет и я тоже стараюсь следить за своей фигурой и телом,и питанием . Очень нравятся Ваши видео и советы . Все просто и доступно!!! Спасибочки!!!❤️

[@user-tw7qs4oy9r]

Я, Вами восхищаюсь и вдохновлялись, Вы как подруга, разговариваете просто и понятно,полюбила Ваши упражнения и Вашу харизму,молодец вдохновляете с юмором

[@verkalina]

Какая же Вы позитивная, так держать! 💪

[@user-ui2kg3dl1f]

Викуля, молодец! 👍👋💕🌹🌹🌹Сегодня пол 10-го в дворе загарала (40мин.)и делала упр. Классно! Мне 60лет,вес 60.500.В 6ч.утра проехала на велосипеде 12км.Благодарю за мотивацию!

[@user-xu6bi1us9r]

Виктория, какая же Вы умничка!!! Так приятно видеть Вас! Такая заразительная и добрая у Вас энергетика! Спасибо. Все здорово! Спасибо Вам за все!!!

[@dianaseitumerova7504]

Да, все в наших руках и даже наша красота. Вы молодец.

[@julyalipa30_07]

Вы большая молодец ,мощно мотивируете ,благодарю вас за ваши видео ))🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-qb9ez9bx6c]

Это сколько же силу воли надо иметь, чтобы так тренироваться?! Это смотреть только легко и просто. У меня второе упражнение с такой натяжкой идет, а вы умудряетесь еще и улыбаться. Молодчина, и нас потихоньку подтягиваете. Знаете ли стыдно за себя временами бывает. Удачи и здоровья вам, Виктория!

[@user-mu3ri1cq7r]

Вы умница!! Хорошо мотивируете !!!👍👍👍👏👏👏💐

[@anahitsogomonyan8368]

Какая вы энергичная и жизнерадостная женщина. Молодец. Люблю таких.👍👍👍🌹

[@irinamoor899]

Добрый день вы вообще такая молодец настроение поднимаете зараз 😀фигура у вас очаровательная 👍🏻🌹❤️

[@dolfanika]

Спасибо, Ира)) это хорошая подборка

[@dolfanika]

Давление подскакивает от поганой жизни и нормализуется, если занимаешься любимым делом, проверено на себе))

[@gloria931]

Зараз или за раз?)

[@annamarkova77]

Не забывайте что сердце не резиновое!!!!!! Это не разумно!!! Не думаю что нужно себя загонять до такого состояния. А пульс у неё сколько?

[@annamarkova77]

Я и в 66 делаю такую зарядку но не в таком темпе. И в любом возрасте нельзя загонять организм. Вы же не на соревновании. Во всем нужен разумный подход! Видно что все делает с усердием и главное результат. Но, главное, что все нужно делать с пользой для здоровья. А остальное все правильно.

[@user-xq1vb3tk8l]

Привет! Сколько позитива в Ваших видео, так поднимается настроение! Спасибо Вам за Ваши упражнения!

[@user-si3vg8wr6k]

Умничка! Сила воли! Так держать!

[@anastasiiasorokina6644]

Сделала все 3 подхода вместе с вами) Спасибо вам, вы очень сильная!

[@user-vu5pt5iz8v]

Главное-хорошо поставленная перед вами цель! Здоровья и успехов вам))) 😘

[@elenavolkova4519]

Виктория, Вы Умничка и Молодец!!! Очень понравились упражнения, повторяю за Вами! 🌷🌷🌷😌🔥👍

[@user-qr1yw7gl2y]

классная тренировка, спасибо что делаете с нами, это здорово помогает еще. спасибо за видео.

[@user-gp6ff6lq3s]

Виктория, Вы замечательная! Позитивная, мотивируете классно! Занимаюсь с Вами, с удовольствием, тяжело, но я справлюсь!🌺🌺🌺

[@milata398]

Какая Вы позитивная!!! Супер !!! Особенно начало про песенку)))

[@user-sy1kk3en8e]

Виктория, вы это делаете с такой лёгкостью!!! Я попробовала, очень сложно. Но глядя на вас, буду стараться 😊

[@user-zx5dm3ws8w]

Спасибо Виктория за комплекс👍👏 надо попробовать сделать ☺

[@user-zn2uo5ft9m]

Добрый день!Вика ,вы умничка,глядя на вас тоже начала заниматься,спасибо запозитив !!!!!

[@user-kh9kv2fk6n]

Мне нравится ваша искренность:) не постановка,как у других

[@viktoriagetc9578]

Виканичка, привет, из Германии. Короче, тебе удалось меня стимулировать. Остаётся только в один блокнот пометить самые лучшие упражнения. Мне 59 лет, всегда была в весе 60 кг, после парочки хирург. операций поправилась-86 кг. Купила фигурку свиньи, стоит на кухне, ухмыляется, жирная скотина, это я для собственного стыда, укора её купила(как бы мой прообраз) и назвала её ещё Виканей, меня так тоже зовут.. Трюк не срабатывает, жрём вместе. Она стоит, я лежу. Но твой оптимизм меня увлек и, кажется, я ещё влюбилась. В общем, у меня хорошая фигура.... Была.... Но животяра.... Когда в джинсах, как-то все приплющивается и не видно, но когда я прыгаю в кровать, есть страх, что мой друг не знает, с какой стороны у меня задница-или две попы, или два живота... Самое страшное, что никак не могу начать. Он строен, а я кобыла. Помоги, врежь мне по самое хочу.. Ох, лень - матушка. А ты супер! Как ты делаешь и ещё и говоришь. Спасибо тебе огромное. Викусь-Беларусь🍎

[@ann-pasha551]

Что же Вы на свинку медитируете!))) Замените фигурку свинки на фигурку стройной лани и дело точно пойдёт!))) Просто попробуйте...

[@user-lw9qu5mh7x]

Рахмет сизге...жаксы жане адеми корсеттиниз биздин жасымызга кереги осы..осындай видеоларыныз коп босын...сизге саттилик👍😘🎶

[@user-nh4vy5wi7e]

Виктория,какая же вы позитивная! После ваших видео хочется жить.

[@tamarabelkania2385]

Умница, Виктория! Спасибо Вам, обязательно начну так заниматься, Я уверена , точно поможет

[@user-el4qo6io6k]

Вы большая молодец 😄🤝👏👏👏Браво! Спасибо за простые и "лёгкие" упражнения!

[@irinaiskhakbayeva139]

Виктория вы красотка !!! Спасибо вам огромное за такое шикарное видео!!!❤❤

[@aidaaida5583]

Какая вы МОЛОДЕЦ!Столько позитива👍👌👏😍😍😘😘😘

[@gulnark3731]

Молодец!Вика!!Вы позитивная женщина

[@Eva.Rainich]

Ну какая же вы славная женщина! Делать не буду, но смотрю с удовольствием)))))

[@user-mr2yb3tv1i]

Отлично, Витория-Ягодка! Умница, красавица! Позитивчик ты наш! Здоровья и оставайся такой, какая есть!.. и всегда с нами!!! 👍🤝🤗💐🎆

[@user-oi4gr8oq4o]

Рассмешили! Как то у Вас это весело получается с песней Киркорова.Обязательно возьму на вооружение.

[@user-bh5uc3kv1l]

Вы супер позитивчик и большой заряд энергии молодец!!!

[@ljoedmilafomina9377]

Умничка ,заряжаешь энтузиазмом! Благодарю !

[@user-kc1eu5pd6b]

Вы такая умничка, не боитесь быть естественной. Спасибо Вам огромное начала делать разминку для ступней, на второй день колени - супер комплекс!

[@ilonakim5034]

А, тело КАК поменялось, хотя смотрю вам недавно, что сказать :»Молодец!» , так держать, а нам брать с вас пример ( в домашних условиях, без инструкторов...) !

[@user-ti1uh4ut2k]

Смотришь на Вас и самой хочется сразу же. Вот так и нужно показывать всем. А то везде одни стройняшки показывают. Спасибо. Начну вечером

[@user-so5nu1mk1o]

Умница женщина. Респект, как говорят

[@user-xm4mk1sr6v]

Все так непринужденно, весело, хочется какой-то такой же заряжающий фон) этим тренировкам подошли бы живые цветы на заднем плане) а вы такая стройная, что можно переодеваться в цветную форму)

[@user-vo7xy8zh9m]

Вы супер каждый раз смотрю и удивляюсь вашей энергетике ты молодец

[@ksenia.pavlova]

Большое спасибо вам, вы умница и красавица!!! Всех благ вам!!!

[@user-ft1uo6oj4f]

Спасибо за упражнения! Начала заниматься,😄🔥🔥🔥

[@user-co8uw1uy6w]

Вы такая позитивная умничка, спасибо вам за ваши видео. На вас смотреть одно удовольствие 👍

[@Natulisa]

Мне кажется я уже постройнела посмотрев видео 😁

[@user-jq3qw3lj3l]

Я под конец видео еще и устала))

[@swetlanahaas2571]

@@user-jq3qw3lj3l 😂😂😂🤣🤣

[@Natulisa]

Зося Пермякова 😂

[@doinabirca8206]

Я тоже с сосискою в руках(((

[@tatianabireva7914]

А я уже устала.. :( и это только посмотрела.. :(((((

[@tamara.ishchenko4991]

Виктория ты яяумница.Меня вбохновляеш.Удачи тебе.

[@districtwomen]

Спасибо за Ваш позитив. Сегодня обязательно начну после ужина😂💋

[@user-ko6ou7jt2z]

Виктория, вы большая умница, мне бы такую волю! Так держать!

[@lorasoyna6197]

Буду делать с 1 мая, посмотрю, что получится. Отличные упражнения. Вы СУПЕР! Спасибо большое!

[@user-cz8bu2ir6i]

Благодарю 🙏 Спасибо вам, очень понравилось. Буду делать каждый день 👍

[@user-kd4hg3rk3q]

Виктория, вы умница!

[@user-pr6kv6vc6h]

Ну и молодец Вика,от вас такая энергетика, мотивация попробую

[@user-cx9rw6zl8w]

Какая,вы,умничка,Виктория!!! 👍👍👍👏👏👏 Спасибо,за хорошие упражнения!!!😂🤣😂🤣

[@user-md8wq7sc7c]

Я занимаюсь вместе с вами. Выбрала вариант занятий утром, так как вечером ни мой вариант. Целый день на ногах, вечером уже сил нет. Никогда не думала, что смогу встать 5.20 утра, обычно 6:30 только сползала с дивана. Сейчас встаю легко, включаю с вечера заготовленное видео и занимаюсь. Затем водные процедуры и сбор на работу. Перестала опаздывать на работу)))))) и на работе чувствую себя на много лучше!!!!!!!!!!!!! Спасибо за ваш труд!!!!!! С вами все получается легко, весело и желание не пропадает!!!!!

[@user-ju1sl9kk7e]

Спасибо !!молодец!!вас так приятно смотреть!!👏👏👏👍👍👍

[@dilaramuginova5387]

Спасибо за полезное видео , 2 день делаю уже результат виден .Всем советую 🔥🔥🔥❤❤❤

[@user-fw4bp2si5u]

Молодец!Очень сильная!Завидую силе воли.

[@user-hf6xf9zw8l]

Красавица,умница,спасибо.Мне очень понравилось.Завтра начну убирать живот,если поможет ,напишу.

[@margonaklimova7406]

Вы умница !😊👌🏻

[@user-hx4pw9pe4u]

Вы большая молодец!!И очень позитивная.С мотрю Вас с удовольствием и делаю вместе с Вами!!! СПАСИБО

[@user-hu9cn8ui6o]

Как приятно смотреть, такая сила воли, умница!!!

[@user-ok9jk5xn9i]

Я просто от Вас балдею... Какая же Вы клёвая!!!! У меня тоже проблемки в области живота.... Я смотрю на Вас и мне кажется что я тоже все смогу..... Я, конечно вижу что, это тяжело... Но я все смогу..... С Вашем позитивом.... С Вашей моральной поддержкой... Ваши видео, действительно заряжают энергией...

[@user-pd1ly3by8q]

Супер. Комочек просто прелесть.

[@zoyabelokozova693]

Вы такие позитивные, все просто и легко💪

[@antoninaseregina647]

Вы классная) Смотреть очень приятно и чувствовать что ты не одна такая возрасте 50 лет 😂 Большое дело делаете✌️

[@user-kg9cq8lm2x]

Спасибо большое! Буду заниматься! Девочки , спасибо за коменты! Посмеялась! Настроение супер! Не будем унывать! Всем быть красивыми ! Отличного настроения! Нам позитивное настроение помогает жить!

[@user-fk7ub5fd6p]

Виктория, выглядите супер👍

[@user-bz9jn8ux8d]

Спасибо за позитив Вы такая молодец Смотрю и беру пример С вас💞👏💰💰💰

[@lianagkiounasvili9297]

Позитивная заряд мощный после просмотра сразу сделаю раньше делала помогает.Спасибо всех благ Вам.