Por isso seu braço PARECE FINO | Treino Cabeça Longa do Tríceps

[@silverhand8096]

Tríceps ✓ Exercício 01: Testa 02:48 ✓ Exercício 02: Francês 05:50 ✓ Exercício 03: Overhead 08:03 ✓ Exercício 04: Coice 12:30

[@Phmms90]

Você é fera, não é mesmo?

[@_cr7lover]

Vlw irmão

[@vagner3770]

Vc é o cara!!

[@luquinhaderret]

Valeu

[@soldadosdefresco6933]

Exercicio 1- 02:48 Exercicio 2- 05:50 Exercicio 3- 08:03 Exercicio 4- 12:30

[@magnocoi1]

Boa

[@B.roots777]

Brigado fera

[@Ricco-gf8od]

Boaaaa !!!

[@Danielriqueza]

Obrigado!

[@gustavopadilha8440]

vc é o cara!!!

[@ricardoandrade368]

Importante essa dica do conforto articular , porque tem muitos internaltas dizendo para fechar sem dizer o motivo

[@gustavo1636]

"A Cabeça longa" não tankei!! A 5ª série falou mais alto, não dá

[@menon2266]

Conheci o toni num hotel em foz quando eu nem fazia academia, o cara é humildasso, entende muito do assunto e é gigantesco, um dos melhores que temos!

[@williamdavid1020]

Professor tem que ser grande, pra da o exemplo! Tem muitos gordos e magros por aí 😅

[@quandovoceleroscomentarios9622]

Do nível do Lalá, gostei dele tbm

[@danielcampelo7494]

Só frescura 😂

[@edersonbela4105]

Tríceps testa desce a barra aonde começa o cabelo kkkk ... E quem é careca??? Tô zuando irmão... Melhor vídeo do canal foi esse te juro 🙏🙏

[@Daniel8bp]

Desce até o saco kkkkk

[@bruno5021]

Sempre treino a parte lateral... esse conteúdo é essencial, os professores deveriam falar disso

[@gutoheyerdahl]

"Joga a barra onde começa o cabelo" Eu, que sou careca: 🥲

[@thalissonalmeida8299]

Aí você joga a barra na sombrancelha e fica tudo certo

[@Henry_silva2001]

Ai vc n faz, só faz quem tem cabelo

[@arturpzt]

Mano agora entendo q a maioria dos professores de academia sabem de nada, que aula e explicando o porquê de casa coisa, ciência, top!!!

[@antoniogomeslobo3899]

Conhecimento tá aí disponível, não se aprofundam porque não querem.

[@sargyslilnny]

.....desse jeito

[@flaviotobel9833]

Gostei muito das dicas, sempre deixei o cotovelo mais fechado, vou me atentar a isso para deixar mais confortável. Obrigado

[@mbossi100]

Professor excelente e otimos exercicios...ensinamento claro e sem enrolação...top

[@deyvidgabriel2513]

gostei do video é a primeira pessoa no mundo que explicá tudo com muitos detalhes

[@renatogoncalves4558]

Excelente exposição do professor. Simples, prático e didático. Parabéns.

[@Nelson-vd4ku]

Parabens , explicando sem blá blá blá, otimas dicas 👏👏👏👏

[@MetalManiacs]

grande toni, ex coach do rafael reccalcatti do tempo da 3VS ainda! Esse cara treinando é um monstro

[@Agoravaiinvestir]

Top professor, muito eficiente!! Explicação simplesmente fantastica.... Parabéns.

[@rogeraragao8377]

Excelente vídeo, dicas top!

[@dedefrancisco4269]

Excelente vídeo muito bom parabéns

[@B11TENCOURT]

Muito boa a didática do vídeo. Entrei pelo clickbait kkk, mas vi o conteúdo valioso. Já virei inscrito

[@carloshenriquecorreiadossa9302]

Excelente explicação. Muito boa a fala sobre o conforto articular.

[@karlierleocadio2534]

Ótima explicação ,e as edições são top

[@thiagomorais593]

Show essas dicas! Sucesso man!

[@estelagr4613]

Bem-vindo! Muito bom!

[@evandopereira366]

Parabéns muitos sucessos pra vocês sempre

[@Nil_Figueiredo]

Rapaz, esse tal de IRIDIUM LAB, só tem cara sagaz. ✌️😎

[@GreatSlimShady]

Muito bom professor

[@juniorpereira9861]

Amanhã é dia de peito e tríceps novamente só que amanhã vou focar nos exercícios para a parte de trás,o testa eu fiz segunda,e vou incluir o francês e o corda nessa configuração, vídeo top

[@ronildamariadeassis2656]

Agora vou desenvolver 💪💪💪💪

[@kcs7739]

Boas dicas👏🏼👏🏼👏🏼... O segredo é sentir o tríceps trabalhando

[@FORTESsemedo]

O segredo é treinar nada mais...

[@deyvisonwillamy6931]

Treinar sem consciência e não sentir o músculo alvo é mais comum do que parece, antes eu focava na carga e até o ombro rouba no movimento, eu diminui o peso, vou até a falha e tenho um pump enorme no triceps.

[@treinadorborba9058]

Jogar vídeo game é melhor

[@euluiztavares]

​@@FORTESsemedose não treinar nada mais, não tem resultado pô.

[@cartie97]

​@@deyvisonwillamy6931faço das suas palavras as minhas, todos os exercícios eu diminui 1 placa ou nas anilhas 3kg a 5kg e já consigo sentir melhor os músculos, fora a execução que fica bem melhor, que é o correto né, "mente e músculo"

[@Anonymous-en5yp]

Show demais, amanhã já vou testar

[@jorgecaruso1938]

Legal. Faço sempre todos eles. Obrigado pela dica 👍👏👏👏👏

[@jhonnysantos8668]

professor mil grau

[@charlesborges1557]

Um dos melhores vídeos que já vi.

[@WLOPESPK77]

Topzera d+!!!!!

[@assueroguerra9662]

Muito legal tuas orientações!

[@dansammers]

Esse cara é bom, tem conhecimento! Parabéns Toni e Iridium pela qualidade do conteúdo.

[@brunowelesson3649]

Excelentes dicas e uma didática muito top! 👏

[@DYGUIN]

"Eu fazia muito esses exercícios, principalmente no meu auge academia. Talvez por isso tantos bons resultados." Dedicação e foco é tudo...

[@euricoabreujunior6715]

Esse caboco é ferreiro raiz, esse é o macete dos teicepes, meus exercícios.

[@Pr.FernandoAlencar]

Muito bom. Manteve o mesmo estilo do Laércio Refundinni, mesmo sem as brincadeiras. O que funciona ninguém precisa mexer. Parabéns!

[@jvs8994]

Vídeo excelente, muito bom!

[@edermata7277]

Top, muito conhecimento passado... gratidão

[@paullofernando8815]

Cara gostei da ideia do supino com barra para fazer francês. E as dicas do vídeo foi show

[@tonnymarques8707]

mano do ceu ,esse videos ajudam muito agente , parabens edicao top

[@arn_Bee920]

Excelente explicação, obrigado!

[@merkavagames5517]

Não fazia esse exercicio porque todos falavam que eu deixava o cotovelo muito aberto, só que não era exagerado, eu não consigo fechar os cotovelos muito então deixava de fazer por isso, depois desta explicação, elucidou muita coisa!

[@JONATHAN-jf1fz]

MELHOR CANAL DO YUTU

[@ThiagoSantosVigo]

Muito bom! Ótimo vídeo e explicações. Valeu

[@marcosbelezafernandes7950]

Sou iniciante Tenho 45 anos Marcos Fernandes duque de caxias baixada Novo seguidor. Meus parabéns pelo vídeo ensinamentos

[@gilbertoamado4320]

Parabéns professor. Diferenciado

[@pauloambrosio4746]

Valeu pelas dicas. Bem explicado . 💪

[@lucasmaciel9188]

Excelente vídeo instrutivo!!! Parabéns!

[@saulolopesdeoliveira8643]

Adorei o video e aa dicas,e parabens ao professor pela didatica

[@placedino]

Ganhou um inscrito! Objetivo!

[@receitasdoamigo4542]

Ótimas dicas, curti e me inscrevi.

[@btostar]

Mano explicação foda d+ gostei mano

[@marcelocarvalho3174]

Ótimas ponderações! Principalmente no coice, fiz “errado” a vida toda!

[@zonaanimalselvagem]

Muito bom

[@hemersonrodriguez4050]

primeira vez que entrei na academia tive sorte de todos esses exercícios serem ensinados pra mim na primeira vez, senti o tríceps e desde então, mesmo saindo da academia, são sempre exercícios que eu busco fazer, são músculos essenciais que muita gente esquece, mas que faz toda diferença na estética, como a panturrilha 🔥

[@jubileudoplay]

Mano eu te amo, tá me ajudando para um crl ksksksksks

[@dudacarvalho8839]

Excelente instrução,variar mais o tríceps..

[@emanuelfranca8454]

Professor muito bom, vídeo top!

[@HORSE-FF2001]

Parabéns fera vídeo espetacular 👏

[@GUIDOZx10R]

Top video, parabéns cara explica bem demais 👍

[@FranciscoSocorro-sy4nj]

Top de mas esse trabalho nos músculos

[@paulopereira3320]

8:55 na verdade é pq o vetor de força não está paralelo e no eixo articular, nesse caso o eixo articular (ombro + cotovelo) está em um ângulo diferente do ângulo do cabo, ou seja, do seu vetor de força

[@organiza.medicina]

Profesor top, nunca tinha visto, bom demais

[@lucianoalvscrf8521]

Bom vídeo mano bom vídeo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽

[@Guiuhu]

Dicas ótimas, valeuzão 🎉

[@CRISTIANOAPARECIDOAOARECIDO]

top, professor. 👏👏👏

[@priorepriorado414]

Obrigado por compartilhar 👍👍👍

[@AldeciLima-g6f]

Cara perfeito pra mim vou colocar em prática amanhã mesmo

[@marcielsantana4789]

Esse cara é fera viu

[@SauloGabriel_]

Treino perfeito, os exercícios que sempre foram mais eficientes pra mim, só nunca fiz o último.

[@henriquecosta39]

adorei as dicas , vlw 💪

[@jonnjonzz286]

ótimo vídeo! Só faltou o video recomendado do final

[@RDias-dy2zz]

Faz muita diferença, muda o aspecto do braço, fica monstro 💪

[@marceloalvesdelima4000]

Excelente 👏🏻👏🏻

[@izakkis]

Muito obrigado !!!

[@Joaoferreira-dh8sg]

esse triceps frances no banco supino, tive sorte de um otimo profissional q me passou esse la no inicio, eu faço esse, mas geralmente como nao tenho parceiro de treino, pra facilitar e ate ser mais seguro me aproximar da falha eu faço unilateral, eu evito pegar um peso grande pra fazer com os 2 braços, porq num azar vai complicar se aproximar mais da falha kkk

[@CarlosLima-yn8me]

Eu faço na cadeira da abdutora, bem mais seguro e estável.

[@pedro_alvvs]

Excelente 🔥

[@paulozanchet1284]

Top. Meu tríceps é legal, mas nunca foquei muito na cabeça longa. Vai ficar melhor agora 💪

[@Neersu182]

Eu faço francês na polia na altura do meio das costas, com uma corda maior. Com halter sinto dor nas articulações.

[@alexandredossantossouza-n5b]

Valeu profi vou te seguir

[@dinfass.marques7962]

Professor bom, ensina bem e mostra as possibilidades confortaveis de se fazer o exercicio

[@Danielriqueza]

Obrigado!

[@WoWJvJ]

Muito bom 👏👏

[@denisbarbosa3269]

Parabéns pelo vídeo!

[@juniorcostadossantosdossan6482]

Excelente explicação.

[@tassiotss]

Achei que tinha que deixar o cotovelo fechado na execução. Isso muda tudo agora. Obrigado pela dica🎉.

[@renanmarques3973]

Baita professor, obrigado.

[@lobosolitario899]

Muito bommm !!!

[@altairdeoliveirajuniorjuni3894]

Show muito

[@isaquesilva42]

ajudou muito mesmo video top

[@save9410]

ajudou bastante

[@jeanmarievyizigiro2776]

Thanks do much 🎉

[@giseleazevedo7486]

Dicas 🔝🔝🔝

[@renanalbres]

5:03 - Só por essa dica, já valeu o vídeo todo... o povinho do celular tem hora que é dose, não sai do banco por nada kkkkkk

[@alexworm1707]

E quem n tem mais cabelo? Faz como? Kkkkkk

[@lewis_joga]

😅😂😅😂😅😂😅😂😅😅😂😅😅😂😅😅😅😂😅😂😅😅

[@lewis_joga]

😂😂leva até o cabelo da bunda

[@Jeje_2402]

Ai não tem mais nada a perder kk

[@EdgarMoraes]

É eu não vou fazer este exercício pq não tenho mais cabelo TMB 🥹🥹

[@DOUGLAS8925]

Primeiro faz um transplante e depois vai fazer o exercício kkkkkkkk

[@helio.g8384]

Nossa como eu queria estar proximo a esse palco...uau. 😅🤣😂👏👏👏