PARE DE FAZER TRÍCEPS NA POLIA AGORA

[@henrique.dimauro]

Quer saber mais sobre minha Assessoria de treino e dieta online? No link abaixo eu te explico tudo: ✅ treinodietamentalidade.com.br/

[@amaurialves624]

Ele só polemizou no início para ganhar a audiência e no fim mostrou o que todo mundo já sabe, parabéns, bela estratégia de marketing.

[@gabrielgalassi]

Click bait brabo Videos de exercícios para as pernas top, mas aqui forçou a amizade desnecessariamente

[@dinhoxxx]

Esse cara é o rei do Click Bait... Kkkkk​@@gabrielgalassi

[@cristianoduarte8327]

Pensei igual

[@SuperThgs]

Todos fazem isso. Qual a novidade? Quando eu abro, já sei que na verdade, o cara só vai mostrar um jeito melhor de se fazer

[@margooliveira6990]

Me deu preguiça kkkk

[@renatomedeiros5343]

Cada canal fala uma coisa Já desisti de seguir que esses caras falam Continuo fazendo o que está dando certo pra mim

[@alessandrocamarinha1959]

Faço o mesmo ,como já esgotaram quase todas as invenções eles vão buscando mais algumas pra ter vídeos kkkkkkkkk

[@jonathasvasconcelos4534]

Concordo

[@marcelodias1569]

Sou personal e fisiculturista, esse povo só quer engajamento, infelizmente pega qualquer exercício pra fala tá errado e isso e aquilo, irmão dentro da musculação não existe certo ou errado e sim oq funciona pra vc, lógico q não dá pra mete o Loko e fazer o exercício de ponta cabeça kk, até pq a Ideia e fazer o maior período possível sem lesões .

[@ylfaer]

Qual canal fala diferente? O que o cara ensinou está perfeito, dentro do mais alto padrão de treino que vemos inclusive na gringolândia. E se você faz diferente e está dando certo, levou sorte, porque fora do que ele ensinou só tem cagada.

[@andrereis4942]

Eu também mano

[@gomezdaniel89]

"eu não estou pedindo pra vcs não fazerem..." o título do vídeo: PARE DE FAZER

[@PortariaReservaCampolim]

Marketing pra ter vizualizacao amigo o cara é fera kkkkk

[@RogerioSilva-ye4ov]

Treino a 38 anos, entendo seu ponto de vista, mas segundo minha experiência, existem muitas técnicas que dão excelentes resultados, e isolar um triceps é extremamente difícil . Com o tempo e aumento da carga, acabamos naturalmente recrutando os sinergistas para executar o movimento, o importante é não perdermos o foco no músculo alvo. Obrigado amigo, todo o conhecimento é bem vindo e só tende a somar, abração e sucesso.

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@schmeichel2030]

A técnica dele é boa, porém não é necessário fazer o alongamento total do braço, o alongamento deve ser longo, porém não 100% longo. Quando você alonga totalmente ele você perde rendimento (não significa que está errado). Eu faço alongamento alto mas não 100%, sinto muito mais pump muscular, o músculo sofre desse jeito, não tem uma façanha, hack para ele descansar. Porém com progressão de carga uma hora vai desleixando o exercício e dai que não vale mais a pena. O pulley corda é um dos piores exercícios para progressão (muitos especialistas falam para não progredir nele), pois mais peso coloca, mesmo com o aumento de massa muscular, a tendência é perder amplitude.

[@JuniorJunior-tn6go]

​@@schmeichel2030resumindo quem ta preocupado com carga e n com execução ai faz td zoado pra colocar mais peso, isso q vc disse.

[@JuniorJunior-tn6go]

Por isso é fácil vê na academia gente pegando muito peso eu e n chega perto do resultado de quem faz com técnica, pq a pessoa só sabe levantar peso, n ten técnica nenhuma.

[@RogerioSilva-ye4ov]

@@schmeichel2030 Meu caro, é possível progredir de carga, e multa carga, já fiz pulley de 1 roldana com 80kg, , ou seja, o peso é realmente 80kg, movimento muito bem executado, mas isso demanda muito tempo e dedicação. Uma coisa que recomendo é aquecer muito, faço 5 séries de 20 movimentos com boa carga, após este aquecimento eu destruo na carga. Já treinei patrocinado pelo clube Pinheiros nos anos 80, lá trabalhávamos com cargas altíssimas para melhorarmos nossas marcas no supino . Não adianta, a receita é progredir na carga para promover hipertrofia, sem progressão de carga, sem resultados . Abração meu caro, e sucesso em seus treinos

[@N0T0RI0USB1G]

Sempre fiz esses dois exercícios no meu treino de triceps, fico feliz de sempre ter feito certo, isso deveria ser passado para todos os alunos iniciantes. Valeu Fred bombado do Desempedidos.

[@edgarmartins6215]

esse kra do vídeo e o famoso só ele e certo e o resto mundo e errado, tem muitos assim na rede social.

[@joaopaulonascimentto]

Peguei a dica de ontem da elevação lateral deu muita diferença deu pra fazer muito melhor

[@juaojuao3538]

Excelente

[@horusviana]

Tem uma maneira ideal, certeza. Mas ficar demonizando um grau pra lá, um grau pra cá, que saco! Importa se tem trabalho muscular e evitar lesões

[@henrique.dimauro]

Vai nesse que você vai ter resultado pra caramba. Segue na sua. Quando cansar de perder tempo, tem um link na descrição pra você tbm.

[@marcozanicotti2631]

Faz o seguinte, se acha um saco não assiste! Simples! Pela foto do seu perfil você deve ter um belo de um shape, com o pânceps avantajado kkkkk!

[@marcozanicotti2631]

@@johnmarkbr Pois é, mas o cara pelo jeito não entende nada de treino e musculação e vem em um canal especializado falar besteira, eu achei pouco ainda o que eu falei! Se não está por dentro do negócio e quer só causar, que nem se meta!

[@danielcampelo7494]

​@@marcozanicotti2631cara está certo mesmo, achei essa bundinha muito arrebitada ao executar o exercício. 😂

[@FernandoNascimento-ut8pf]

Fora que o tríceps dele ficou em Nárnia kkkkk

[@franciscorocha4887]

Agora temos os patronos das perfeitas execuções! Muito blá blá...

[@FlavioCorreiaLima]

Vídeo sensacional. Tudo explicadinho. Obrigado

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@oevangelhodejesusemnos-ey7gi]

Gostei da sua didática bom trabalho

[@biancarcsouza]

Ótimas dicas. Vamos vendo os especialistas e aprendendo, filtrando e testando. Tem me ajudado muito conhecer mais sobre técnicas e anatomia, pois não sou da área mais sou super curiosa. Obrigada!!! :) Só acho que não precisa desses títulos de vídeo "polêmicos". Sua fala foi muito melhor e mais empática do que o título do vídeo.

[@boasnovasjb]

Gosto muito da sua didática, simples e direto. Rico em detalhes 👏

[@adalto4]

Fazer biset com esses dois é uma maravilha! Só que uso a corda para os dois! Foi a melhor combinação que achei até o momento!

[@lucasribeiro7299]

Todo dia um especialista com uma nova técnica

[@jurandirrodriguessoaresrod2398]

Encontrei o canal perfeito. Simples, técnico e com fundamentos.

[@henrique.dimauro]

Seja bem vindo ao time

[@humbertosoares3563]

Parabéns pelo trabalho.

[@maurocorrea9295]

Muito boa as dicas muito bem explicado

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@emilsonvieira8538]

Estou iniciando e preciso me aperfeiçoar,, muito obrigado!!

[@robertocoelhocoelho2609]

show de bola Brother, Ja ADD seu canal para mais dicas, TOP. excelente Dicas.

[@djangogames4190]

Eu fiz do jeito que tu fez no vídeo muito bom exercício

[@LuisFernando-zn1oc]

Que aula top Henrique

[@Samir1237]

Excelente conteúdo!

[@isolinojosedasilva303]

Vc explica bem, parabéns seguindo direto seus ensinamentos.

[@patrick7as]

gostei da demonstração 3D do tríceps, a explicação foi bem esclarecedora pra mim

[@joaotorres692]

Entrei achando que era mais um blá, blá, blá e me surpreendi, ótimas explicações, muito didático e se fez entender, obrigado pela aula.

[@JuniorMarcioFerreiraAlme-bl4nf]

Olá Boa tarde! Treino á mais de trinta anos..seus ensinamentos é legal..mais tem diversas maneiras de treinar triplices..o importante é funcionar e principalmente evitar lesões. Abraço 🤜🤛

[@paulozanchet1284]

Parabéns, técnica é fundamental. Faço os 2 exercícios listados, mas o da corda deixo ela ligeiramente acima da cabeça.

[@brunosuperman]

Todo mundo ensina de uma forma diferente e diz que é a mais correta.

[@fabinhomassini8401]

A diferença é que ele comprovou com artigo científico. Haaa mais esses estudos aí os caras são frangos.. o shape dele já termina de explicar tb 😂. Realmente a técnica que ele explicou está perfeita e assim receita melhor o tríceps mesmo. Parabéns

[@brunosuperman]

@@fabinhomassini8401 Foi? Qual? Queria ler.

[@Ale-eai]

Bem isso mesmo.

[@henrique.dimauro]

Obrigado @@fabinhomassini8401 não preciso falar mais nada

[@henrique.dimauro]

Está no vídeo @@brunosuperman , assistiu tudo ou só metade?

[@gauhchu]

Anos treinando e nao fazia ideia dessa dica da barra levemente inclinada pra evitar epicondilite. Comecei a ter esse sintoma há uns meses e tem sido bem chato de tratar. Botando gelo todo santo dia praticamente. E tive que reduzir um pouco as cargas pq a dor no cotovelo e antebraço alguns dias é foda! Belo vídeo e boas dicas!

[@jorgeluiznascimento8527]

Vc ensina muito bem parabéns

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@josecarloscosendey3358]

Muito didatico, gostei.

[@allanramos8802]

Até o Toninho Tornado está no vídeo kkkk... Brincadeiras à parte, dicas preciosas!

[@Carloseduardo-ue8xq]

Top tricipis eu curto muito

[@hahahell6040]

hahaha TODOS professores, SEM EXCEÇÃO, falam que "não pode subir além de 90 graus). Ouço isso desde os anos 2000. Fora as barras. Tem academia que não tem barras V para uso nas polias. Excelente vídeo!

[@rafaelborges5295]

Fera !

[@diegotabarinilabres3996]

Cara , muito bom a execução, muito obrigado pela dica e continua assim , é impressionante como as pessoas gostam de vir e criticar, pessoas negativas que um dia vão se perguntar o porque que a vida delas nao vão pra frente , é so olhar o que plantou , se plantou coisas boas , irão colher coisas boas , agora críticando , falando que a pessoa é calvo ou algo assim , lembrem-se que tudo volta!! Parabéns @henrique deus te dara a vitória 🙌🏼🙇🏻‍♂️

[@marceloft327]

😅😅 sou do tempo que musculação era de quem fazia musculação. Naquela época a educação física não tinha tomado a musculação no grito. Sobre o tríceps acima vou contar como a musculação antiga ensinava: o professor parava na frente do aluno e o observava por inteiro, via seus pontos fracos, fortes, apertava as articulações, verificava possíveis problemas fisiológicos e passava cada exercício e posição de acordo com as particularidades daquele aluno. Não existe posição única, perninha aqui, perninha ali, braço pra cá, braço pra lá, cada praticante tem o seu treino e a maneira correta de posições adaptadas pra fisiologia da pessoa, que é totalmente diferente de pessoa pra pessoa.

[@diogoricas]

Henrique, muitíssimo obgggg pela suas dicas, a forma de expor seu conteúdo e métodos é fantástica!!!! Continue com seu sucesso!

[@henrique.dimauro]

Continuarei, obrigado!

[@marceloalmeida5749]

Parabéns gostei das dicas

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@souza9467]

Top já vou colocar no meu treino de tríceps amanhã

[@henrique.dimauro]

Isso aí!

[@RooseveltTavares]

Top

[@danielcassemiro3219]

Verdade seja dita tríceps puley é pra tocar pra gente , agora francês é pra tocar pros brother 🎉 🍼

[@edmilson80804]

Vinte profissional diferente, cada um com sua forma correta,

[@henrique.dimauro]

Aqui eu uso a ciência unida a prática. Procure apenas bons profissionais e você verá que todos falam a mesma coisa.

[@wandersoncarneiro8718]

Ganhou um inscrito! Parabéns pelo trabalho, irmão 🙏🫡💪

[@claudio56347]

A melhor maneira é travar os cotovelos no corpo, se afastar, inclinar o corpo e principalmente fazer com a corda e não com a barra,pois no final com a corda, as mãos da uma leve curvada ativando mais os tríceps.💪🏽 E não abusar nas cargas

[@flavios.goncalves7898]

Sempre priorizei fazer o exercício corretamente e óbvio aumentando a carga gradualmente conforme a evolução, e posso dizer com toda certeza que esse cara manja muito de posicionamento pra ter uma excelente execução nos exercícios

[@carlinhossilva4251]

Perfeito a sua explicação, sem denegrir os demais! Parabéns!👏👏

[@henrique.dimauro]

Que bom que entendeu, fico feliz

[@kskleyobrabotrans7076]

Obs ele está corretíssimo.

[@marcioroficial]

sinto muito, mas você esta corretíssimo.

[@ismaelsantana4465]

Cara se o triceps ta em movimento então esta ativado e pronto

[@rafaelalmeida6745]

Bom video ,prefiro o frances com alteres ,fais um video mostrando,tome like

[@GilJr321]

O importante é evitar lesão. Gostei quando falou sobre epicondilite que quando aparece não some nunca. É fisioterapia sem fim e isolamento da área. Estou há 4 meses sem poder treinar direito.

[@JoséSilva-h1e]

Ao seu vê justo pelo menos 😂😂😂😂o seu trisp está muito bem definido com sua correção 😊

[@nenepixoty1545]

Todas maneiras estão certas

[@ernestomiranda5926]

Perfeito prof. eu só trocaria a terminologia de "pose", para, posição.

[@MarcosSilvaHD]

Gostei irmão🤝

[@guto2755]

Eu treinava certinho, igual a esse cara. Aí veio o professor da academia e falou "Tá errado aí, fera." Ainda acho que esse cara do vídeo está certo.

[@marciosantosdosreis5646]

Brother na moral, vc pode até estar com intenção de ajudar, mas eu fui fazer esse msm jeito que vc explicou, esse seu jeito, brother eu senti meu cotovelo na hora, fiquei uma semana sem treinar por causa da dor, na moral, gente olhem os professores antigos que esse treino quase acabou com meu cotovelo

[@rogeriodasilvatheodoro5511]

Cê deve ter exagerado na carga.... certeza

[@pepeshadow619]

Vi um cara com um corpo perfeito e quase sem gordura numa academia. O incrível é que ele fazia todos os exercícios com carga mínima.🤯

[@francisthielecampos6039]

Bomba

[@henrique.dimauro]

A carga não é o fator chave para ganhos de massa muscular, o esforço sim.

[@dinhotrader4577]

Alimentação

[@renanschez]

Genética, alimentação, constância.. ou anabolizanteKKKKKKKKKKKKKKKK

[@kskleyobrabotrans7076]

Meu tríceps começou a desenvolver depois que eu segurei a barra com o polegar fechado. Polegar em cima da barra pra mim não serviu. Meu tríceps está gigante e estou super feliz com o meu shape.

[@meucelehtim]

04:19 Tríceps lavadeira era o nome que usávamos nos anos 90

[@henrique.dimauro]

hahahahaah

[@jadsonjosedeoliveira3753]

Eu faço na polia 3 tipos de treino so com a corda e o testa que ele demonstrou eu faço mais proximo e reto da polia. O resultado e um pump absurdo com pouca carga e a execução bem ampla. Vai de cada pessoa e treino. Tríceps eu tenho 2 tipos de treino, 1 por semana separado em um ABCD e da resultado

[@diogogedel4259]

Excelente.

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@Franciscolj1]

Eu tenho notado que, qdo o peso está correto, de acordo com a nossa capacidade, acontece dessa forma.☝☝☝Valeu pelas informações sempre valiosas. Desejo sucesso a todos!

[@jpgamerrs88]

Perdi 5 muito da minha vida ouvindo mais um super professor de enrolação falando oq todo mundo já sabe!!

[@jonysergio1753]

Ainda bem que tem instrutores nas academias sempre bem dispostos pra ensinar a gente né.

[@marcossousa9994]

Tomando o néctar dos deuses meu amigo .não importa se tá fazendo certo ou errado .o resultado vem .vc vê os caras das antigas treinando tudo errado gigantescos .

[@Dudzloures]

Mestrao, o triceps testa no banco deitado nao gera mais ativacao que o frances na polia? So por duvida mesmo...

[@shapeemdiatododia]

Ou seja, todas as maneiras estão corretas, basta entender o que vc está fazendo. Nem sempre vc quer isolar completamente a musculatura, trabalhar os sinergistas também é importante para fortalecimento geral dos músculos. Se quer isolar o triceps de maneira mais eficaz, é muito melhor um francês unilateral ou até mesmo com a corda. O pulley com a barra reta ou w é excelente para ganho de força e volume.

[@josecarlosgoncalves2121]

Deixa eu mostrar isso pro meu personal pra ver se ele concorda com você

[@alenilsonroberto6009]

Para fins de saúde com concordo,mais depende ..de cada um

[@eusouajujuba]

ADORO Tríceps na polia ...é muito eficiente e queima bastante rsrsrs

[@jalxs]

Top demais essa dicas, show

[@adryanoquegi]

Tem diferença de pegada neutra e pronada?

[@ykyjohn]

Mt bom, a questao realmente do isolamento é mt importante!

[@henrique.dimauro]

Sim, super importante

[@LosAbranGames]

@Henrique ótimo conteúdo apresentado no video, mas tenho uma duvida, qual exercicio você indicaria para subsituir o Supino Fechado no trabalho da cabeça lateral e curta do triceps?

[@henrique.dimauro]

Não tem

[@Feliipe83]

Eu gosto de subir o punho até 90° (linha horizontal) por mais que a amplitude ñ é a maior, sinto q músculo ñ encontra ponto de descanso e trabalha tensionado durante toda a execução. Já fiz subindo mais e sempre perde tensão.

[@leoborges1257]

Gostei. 👍

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@fiatkowski]

eu sou muito a favor de treinar com as técnicas ideais pois assim isolando melhor o músculo usa menos carga e sobrecarrega menos as articulações mais qualidade de vida e de treino por muito tempo ❤

[@henrique.dimauro]

Perfeito, mais peso só com técnica

[@rafinha5848]

Ele nao falou nada de errado Apenas deu a visão dele E oq ele disse acontece nas academias muitas gente malha errado Nao existe uma regra específica pra fazer um exercício E sim modos de fazer !!!

[@Carlos-j6q6p]

Os cara da Opem mão sabem de nada vc que é Foda 😂😂😂😂😂

[@joseluiztrincao9251]

Parabéns da hora

[@everton1153]

Que tal ir direto para a. Técnica certa?

[@emerson_santana]

Seu vídeo na prática, mto bommmm 👏👏👏

[@henrique.dimauro]

Valeu parceiro

[@andreyrocha9427]

fazer somente o francês e o testa na polia já é o suficiente para induzir hipertrofia significativa ou pode haver perdas por conta que nãotem o pulley?

[@henrique.dimauro]

Já é suficiente para iniciantes e para alguns intermediários no treinamento

[@wagnerxavier5083]

Esse francês na polia o instrutor da academia viu eu fazer com ele no meio como vc ensinou e disse que se faz com ele la em baixo. E pelo que vejo no video vc está numa academia da mesma rede que eu treino, pelas cores dos aparelhos e modelo

[@waltersilva77]

Show!

[@wesleycruzcruz2817]

So queria da uma resalva n primeiro exercício.esta corretíssimo. porém achei q vc devia ter demostrado tbm outra variação d posicionamento ii não so essa específica.porq sabemos q nem todos gostam d fazer essa posição ii nem todos tem essa mesma desenvoltura p fazer essa execução,principalmente iniciantes.mas seus medutos ii dicas são tops . Valeu mestre grande abraço 💪

[@anarchy2120]

Cada canal fala uma coisa pra gerar view, não da pra confiar, vou seguir fazendo oq da certo pra mim

[@magrao2873]

Treino a 1 ano e 6 meses, busco sempre usar o máximo de técnica e na última série de cada exercício e busco algumas reps "roubadas" e depois algumas parciais pra tirar o máximo possível, da uma diferença gritante na evolução e não prejudica tanto as articulações.

[@henrique.dimauro]

Perfeito

[@clebervasquinho9132]

Tríceps testa, paralela , frances pega tudo ... O feijao com arroz que da resultado essas cordinha é para que esta iniciando

[@liah30303]

Tô amando esses vídeos.

[@henrique.dimauro]

Que bom, obrigado

[@perolaoliverhk]

Falou falou, e ensinou o mesmo que todo mundo tem ensinando e o que todo mundo ta fazendo na academia. Kkkkk

[@gabrielmedeiros8266]

Achei excelente a aula, ótima mesmo. Gostaria de saber como a rotação durante a execução auxilia no desenvolvimento do tríceps e do bíceps

[@henrique.dimauro]

A rotação de que?

[@gabrielmedeiros8266]

@@henrique.dimauro Do punho, tanto pra bíceps quanto para tríceps

[@TUTOFACIL-JP]

Eu vivo falando isso as pessoas e elas não compreendem!!! Mano vlw seu vídeo tá perfeito! É isso mesmo! Sem o alongamento completo e sem a flexão completa não há resultados satisfatórios! Tríceps grande? Mano isso é para quem tem muita constância e determinação na alimentação! Só treino não dá resultados de tríceps maior! A dieta e o descanso é 70% do treino! O corpo é a máquina perfeita que se pode ajustar as medidas deis de que tenhamos paciência!

[@ylfaer]

O cara traz dados, técnicas, estudos, e vem o chupeta aleatório nos comentários dizendo que "não funciona pra ele, as coisas não são bem assim, etc". Mano, musculação no Brasil é uma infestação de perdidos cheios de ego e nenhum conteúdo.

[@hugo7248]

Pra mim, o melhor jeito é fazer unilateral. Consigo ter mais conforto no punho, no cotovelo, sou obrigado a fazer com um pouco menos de peso, mas não sinto desconforto algum dessa forma