Ирина сбросила -10кг за 2 мес. И знает как убрать живот

[@irinafilina2438]

Друзья мои , спасибо вам всем за ваши тёплые слова , очень приятно. Сама только сегодня посмотрела эфир 🙈, вчера очень волновалась, оказалось очень многое не успела рассказать, как то быстро время пролетело . И конечно огромное спасибо Сергею Михайловичу, за то что делает мир красивее 🤗

[@ТатьянаПрохода-н6п]

Ирочка, Вы УМНИЧКА!!! Хороший эфир! Вам успехов в достижении дальнейших целей!!

[@Эля-ч1т]

Вам Ириша спасибо, за откровенный эфир, за то что поделились своими секретами стройной жизни! И просто спасибо!!!😘👏💐💐💐❤️❤️❤️

[@люблюцелуюмарина]

👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@katharinaivanova279]

Ирина вы большая умничка , скажите пожалуйста какой калорийности вы держались эти 2 месяца, и сколько уходило примерно за день?

[@irinafilina2438]

@@katharinaivanova279 Катя, коридор был 600-900 но обычно я съедала 700-800, уходило по разному, я рассказывала, что у меня вес очень прыгал

[@ДашаКузьмина-ч1н]

Ирина умница красавица ,но Сергей Михайлович я хочу выразить огромную благодарность и сказать спасибо за ваши все видео

[@НатальяСапулина]

СМ - я сейчас в вашей программе. Очень довольна. Ваша фраза на одном из эфиров - мне же надо человека накормить, чтоб ему сытно было- стала для меня решающей. Диетолог, который не отбирает еду, а думает о твоей сытости - это чудо!!!!

[@Хелена-т1и]

Как успехи? Похудели?

[@НатальяСапулина]

@@Хелена-т1и да. В итоге скинула 15 кг. Сейчас уже почти по года удерживаю вес 68кг. Нахожусь на программе СМ -сохранения стройности. Учусь сохранять вес

[@ИринаКорецкая-ф1ч]

Очень интересный эфир!!!! Супер позитивная гостья!!! И Сергей Михайлович на высоте!!!!

[@ИринаСолдатенко-з7н]

Спасибо з 1:05:46 а эфир! Ирина молодец, прекрасное чувство юмора и позитив! Желаю дальнейших успехов. Я сама худею самостоятельно 16 кг за 4 мес

[@lenalena6689]

Спасибо огромное,что делаете людей счастливыми!!!вы лучший доктор!

[@NT-nk5er]

Не устаю удивляться, сколько позитива в ваших эфирах со звёздами 😊. Когда Вы их радость и красоту приправляете своим неиссякаемым юморком, выигрывают все😀

[@ВладимирЛонской]

Не тяни резину

[@marinacochran4596]

Спасибо, Доктор за все, что Вы делаете! Ирина - молодец!

[@svitlanamihas2942]

Какая же замечательная женщина ! Доктор вообще вне конкуренции ! С недавнего времени смотрю эфиры со звёздами ,это просто шедевр ! Начала менять свои пищевые привычки …и о чудо всё получается (пока без подсчёта калорий😅)пока разбираюсь🤣

[@АкслуСултанбекова]

Благодарю Вас за ваши эфиры. Начала слушать их не давно. На программу снижения веса обязательно запишусь, мне нужно скинуть более 40кг. Сейчас я на реабилитации после ковида. Благодаря вашим видео и эфиров узнала много полезного, о чем ранее и не знала. Полюбила грибы, раньше думала они только как закуска к... но они теперь у меня в холодильнике постоянно. Благодарю, Благодарю, Благодарю

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец и на верном пути)

[@olgaa7725]

Смотришь на фотографии- два разных человека. ИРИНА, РЕСПЕКТ ВАМ. Это того стоило.

[@A_Nastya]

Ирина, ну вы юмористка, смеялась весь эфир! Спасибо, отдохнула с Вами !👍🌟😆

[@irinafilina2438]

Спасибо , хотя я сильно волновалась 🙂

[@Liubascha56]

@@irinafilina2438 Ира,здравствуй!Прослушала всё видео,но не услышала,что всё-таки ты ела на завтрак? Ты сказала,что этот завтрак был постоянным!Если не сложно,ответь пожалуйста!Привет из Германии!

[@irinafilina2438]

Овсяную кашу на воде развареную в 5 раз ( мне она нравится) , творог смешанный с отрубями и добавляла немного водички иначе сухо, и кофе с казеином. Били конечно и другие завтраки , но этот часто

[@Liubascha56]

@@irinafilina2438 Спасибо Ира за ответ!

[@mariyamariya2118]

@@Liubascha56 А я отруби добавляю в овсяную ( или пшенку , или кукурузную) кашу, а в творог добавляю пектиновое варенье или греческий йогурт. И чай или кофе.

[@NT-nk5er]

Ещё спасибо лично Ирине, наш человек👍. Сказала просто и по существу : ХВАТИТ ЖРАТЬ😀. Вот должен быть мой лозунг на долгие годы🙂

[@irinafilina2438]

Ну, если оно так и есть, больше нечего сказать 🤷‍♀️

[@ИринаАндреева-щ3п]

Ой, так засмотрелась, что лайк чуть не забыла. Лайк- это прям как метаболическая точка, обязательно поставить нужно!

[@irinafilina2438]

😂✊

[@СветланаАлексеева-с5и]

Здравствуйте, уважаемые! Слушаю и делаю. С 26 февраля (рост 158, вес 26.02 - 92. 900).начала кое-что менять в питании. С 1 марта стала всё записывать, составлять меню, хотя пока ещё очень сложно. Слушаю лекции, конспектирую, затем разбираюсь. Ещё не дошла до выпечки. Всё впереди. Сегодня показала своей соседке меню. Она удивляется: ничего себе! Я думала ты голодаешь...А почему ты худеешь? Сегодня 9 марта, у меня на весах 91.100! Спасибо огромное Сергею Михайловичу и команде!

[@elenanapri1692]

Пару недель назад впервые узнала, что есть такой диетолог. Купила 2 книги и начала читать. А в свободное время, когда гуляю или иду на работу, слушаю эти видео. Сегодняшняя встреча со звездой просто огонь! И полезно, и интересно, и с юмором)) Чудесная гостья! Огромное спасибо Сергею Михайловичу!

[@lenas844]

❤замечательный эфир. Красивая и обаятельная героиня. С. М.спасибо за мантру❤

[@ВераВолкова-б8ч]

"Эфиры лучше, чем кефиры" 😀😀😀это супер!!!!

[@kolos_alla]

Прекрасный эфир! Ирочка- браво! Сергей Михайлович великолепен! 👌

[@irinafilina2438]

Благодарю Аллочка

[@ЛюдмилаПашина-м8щ]

Очень интересный эфир и участница молодец!!!! Сергей Михайлович сплошной позитив и мотиватор!!! Спасибо!!!!

[@ЛарисаСокол-ю4ь]

Ирина,тоже с чувством юмора)))

[@yamusatik9804]

Ого! Armani! Рубашка, как всегда - 🔥огонь!

[@Dr.Oblozhko]

Очень приятно, что у меня такие внимательные зрители)

[@НатальяЗамосковная]

Похудела на 20кгза год.заболела ковидом.как худеть на карантине.?сделайте эфир на эту тему

[@ИринаАндреева-щ3п]

@@НатальяЗамосковная аналогично. Похудела на 17. Валяюсь с ковидом🤕 вот прям 7 дней уже

[@Anna.Bel.]

Какие бывают обаятельные женщины! Ирина так мило рассказывает!

[@MariaMirtrudmay]

Эфир - полный восторг! Ирине браво! Живо, весело и искренне!

[@НатальяСапулина]

Смеялась весь эфир! Героиня, я в вас влюбилась. Такая позитивная. Очень понравилось про договариваться с собой. Теперь тоже буду спрашивать свою Ж в кружевных подарках - ты хочешь этого калорийного или как?

[@irinafilina2438]

👍👍👍😂

[@МаринаБаськова-б5ц]

Ирина,спасибо за ваш позитив!Очень мотивирует!🔥🔥🔥

[@ЛюбовьР-х2о]

Ирина шикарная красавица, Сергей Михайлович как всегда на высоте👍 Очень приятное позитивное видео, спасибо🙏🙏🙏

[@tina.4485]

Какой вы остроумный! Ирина большая молодец!

[@tatianaignatova4817]

Очень верный посыл: если женщина любит своего мужа-она никогда не бросит его с животом, но живот у мужа - это вина женщины, ее равнодушие, ее нежелание вникнуть в эту проблему....Благодарю за эфир! Очень и очень интересно !

[@irinafilina2438]

У моих мужчин нет животов, они все стройные, такое ощущение ,что в нашей семье ем только я 😂

[@ЕленаСтаростенко-э5к]

Очень приятная героиня, так держать!

[@ЛюдмилаКачура-с2д]

Спасибо, стала смотреть Ваши эфиры. если не похудею, то хоть посмеюсь.

[@irinasharomova2267]

Отдельное спасибо Сергею Михайловичу ❤за кучу советов и параллельных рецептов! Чикин нагетсы -обычно любят все дети! Дали отличную идею! Хочу терпеть попробовать сделать детям дать такие попробовать и самим! Супер! Спасибо!

[@Марина-ш2х9ъ]

МОЛОДЕЦ ТУТ КОНЕЧНО СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ

[@lenas844]

С.М. Спасибо вам за любовь к людям❤

[@Эля-ч1т]

Браво!!!! Все аплодисменты ваши!!!! Замечательный, поучительный эфир!!!! Ирина молодец, веселая, задорная, просто красавица!!! Сергей Михайлович, вам поклон, за эфир, которые мы ждём с нетерпением!!! 👍👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🤗🥳😘👌❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@irinafilina2438]

Спасибо большое

[@Эля-ч1т]

@@irinafilina2438 🤝❤️❤️❤️💐💐💐

[@ЛюбаСавина-б6б]

Здравствуйте мой милый доктор Сергей!!! Я хочу Вас поблагодарить за свою довольную и актианую жизнь. Если бы Вы только знали,--- как я ,благодаря Вам--- сама от себя тащусь!!! Счастья Вам!!! Счастья и только счастья!!! Люблю,Ценю и Дорожу!!!💯💯💯

[@elenafir3816]

Классный эфир👏🏻👏🏻🙏🏻. Благодарю 🙏🏻☺️☺️☺️

[@ЮляО-у9ь]

Благодарю ❤️ ❤️ ❤️ за эфиры!!

[@ВалентинВедерников-ж6я]

Суупер ! Как здорово, что есть такие встречи, где виден результат на лицо! Счастливая Ирина и доктор молодец! Я хочу постройнеть уже лет 5. Меня зовут Надежда, и мне исполнилось 66 ! Что я только не перепробовала. Вес не уходит. Очень заинтересовалась этой программой, все четко разьяснено, и мотивация появилась глядя на Сергея Михайловича. Конечно, много еще чего не знаю, но суть стройности плняла. С завтрешнего дня начинаю...! Пока сама ! Буду сообщать о результатах и задавать вопросы !

[@irinafilina2438]

Удачи ✊

[@olgashakeri3422]

Ирина, помню Вас на программе у Доктора Обложко, рада, что у Вас всё хорошо! Удачи!🍀

[@ЮляО-у9ь]

Волшебный результат, на фото как будто 2 разных человека... не все узнают)))) Красавица , и деток курогрудкой угощает)))) супер!!

[@fainalena5107]

Умничка Ирина, море позитива и обаяния!!!

[@irinafilina2438]

Спасибо большое

[@ЛюдмилаМоскаленко-к1у]

Я жду момента, когда появятся деньги-))))) Я уже всей душой с вами))))

[@МаринаН-л8ж]

Я заметила совпадение-деньги стали появляться, когда стала стройнее

[@преп.ЕленаКозелчикова]

Героиня Ира молодец!!!

[@irinafilina2438]

Спасибо 🤗

[@user-cl5xk4mv9q]

Это прекрасно! И доктор, и пациент!

[@metanetnagiyeva4371]

Спасибо за эфир

[@Наталья-х9о2ь]

Спасибо за полезную информацию,у меня шуба белая весит когда то 46р,вещи платья больше 5штук ,юбки2,штаны 3,и я так и не решилась с ними расстаться в надежде похудеть, 52ношу сейчас,месяц похудела на 5кг впереди ещё 12_15надо скинуть, ещё я стала откладывать на новый гордероб,и это не даёт мне вернуться в прошлые зажеры.Как не крути ,нравится не нравится но подщет калорий это единственный способ сбрасывать вес.И взвешивться каждый день тоже держит тебя в рамках правильного пищевого поведения.

[@irinafilina2438]

У меня целый мешок вещей, в которые надо влезть, конечно носить я их уже скорее всего не буду т.к. лежат почти десять лет, но влезть в них хочется 😂

[@Наталья-х9о2ь]

@@irinafilina2438 у меня где-то с 2018года ,носить ещё можно,кода дохудею до нужного

[@ГалинаТолстихина-ч6к]

Где посмотреть Ваши интересные рецепты блюд, или это доступно только участникам программы? Я пока не захожу в программу, но следую всем Вашим рекомендациям, очень нужная, ценная информация, спасибо! Все удаётся, за 8 мес. ушло 23 кг., ещё нужно 20, иду дальше. Все, что говорит Ирина, сходится с моим опытом. Благодарю!

[@lizalizaweta9928]

Зайдите в плейлист и найдите ; " Рецепты от Сергея Обложко ". Выбирайте по своему вкусу !

[@ГалинаТолстихина-ч6к]

Спасибо, все нашла.

[@lackimax7052]

Ирина , респект

[@madlen0292]

На интервальном голодании 16/8 ровно 1 месяц ,убрала сладкое, мучное,жаренное,соусы и небольшие физ.нагрузки ежедневно,похудела на 5 кг.

[@ingarjabcikova4932]

Полезные жизненные рекомендации- спасибо! Ирина молодец- целенаправленно- точно в процессе мало кто замечает- а потом вдруг ого а ты это за 1 день постройнела или платье стройного покроя ? Оказывается и такие есть :)))

[@Oksiker]

Иришка молодец!!!

[@ЗояГамашова-э6д]

У меня -25 кг. Некоторые не здороваются,потому что не узнают.

[@irinafilina2438]

👍👍👍

[@kaktyskaktys7660]

Правильно, они вас новую не знают

[@allang4476]

Поделитесь пожалуйста своими секретами.

[@hanabikusanagi3021]

Я сбросила 8 кг за 1,5 месяца,не ем после 18-00,не ем хлеб,ничего мучного не ем,сладкого не ем,вообщем потихонечку мучаюсь

[@Римма-л1с]

Молодец!

[@КристинаЛитенко]

А я люблю сухарь- куриную грудку, вообще пересушенные продукты, ну каждому своё

[@toma_7710]

Доброго дня, лучший доктор! 🙏❤️Ирина молодчина ! Интересно какой у неё вес теперь? У меня тоже рост 1,54, но может с возрастом стал меньше … я за 3 мес . Сбросила 5 к.г, без особых усилий, но я хотела научиться удерживать вес! Раньше весила около 50, 52 уже депрессия🤦🏼‍♀️😃 теперь ем и 45к.г 😃! Огромное, пригородное вам Благодарность! Видео всё равно пересматриваю! Очень всё интересно и учусь! Я тоже живу в Германии 31 год, но впервые нашла такое питание! Это просто чудо! Так и хочется каждой толстушке рассказать секрет ! Но мне не особо верят, что можно есть и стройнеть!просто радуюсь, что Теперь мне так легко , вкусно и красиво!👏🤗👍👍👍✌️🥰❤️🥰❤️🙏🙏🙏Кстати , я уже прабабушка , моему правнуку 4 месяца!👵🏻👼😀 и трое внуков !✌️

[@allang4476]

Поделитесь пожалуйста своими секретами.

[@toma_7710]

@@allang4476 нет секретов! Просмотрела все видео Сергея Михайловича! Готовлю по его рецептам, продукты только правильные , с низкой плотностью калорий . Всё ! Ещё есть книга Сергея Михайловича , там всё сказано! И много рецептов в книге. Скоро будет год , как я питаюсь по метаболической тарелки! Вес стабильный ! Это просто чудо из чудес , всё легко и просто ! Огромная благодарность доктору с большой буквы! 🙏✌️👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️

[@wiinf7797]

Ирина, вы живете в Германии. Где вы покупали отрубные палочки и как они называются?

[@toma_7710]

@@wiinf7797 я выписываю Amazon, называются Schoko Pops от фирмы carbshop . Но это не палочки, а шоколадные шарики. На Stevia und Erytrhrit.

[@ИринаЗакирова-б2ш]

Грудку можно приготовить и в бумаге на сковородке, очень сочная получается и без гриля,

[@MariaMirtrudmay]

А это как, поделитесь плиз?)

[@ИринаЗакирова-б2ш]

@@MariaMirtrudmay маринуете грудку, я её предварительно чуть отбиваю, честное чуть соевого и чуть водички, можете лук добавить, специи, часа два три маринуются, потом беру бумагу для выпечки, хорошего качества есть в Ашане, Ленте и т. Д она как будто лакированая, нарезаю на два квадрата или прямоугольник смотря какая у Вас грудка, складываю бумагу пополам щакладываю в согнутую попала бумагу кусок грудки и жарю в бумаге на сковороде с двух сторон, очень быстро и вкусно, только пласты грудки не сильно должны быть толстыми

[@madamjada-n5h9]

@@MariaMirtrudmay а я грудку не отбиваю,а пробиваю чоппером,и еще есть рецепт варки,когда она становится очень мягкой: отварить грудку в молоке+ соль и специи по вкусу/ или молоко+вода/ минут 5 и оставить её в кастрюльке настаиваться под крышкой 1 час,желательно еще сверху укутать. Грудка получается очень сочной.

[@АллаРижская]

Сколько можно кушать эту куриную грудку!? При каждой теме про похудение только все и говорят про грудку куриную. До отвращения!!!

[@lenas.9527]

@@АллаРижская согласна, как будто нет больше разновидностей мясных продуктов либо субпродукты. Есть же интересные индюшьи сердечки или говяжья печень и тд. Столько интересных рецептов, даже диетические печеночные торты несколько видов, куриные желудки тушеные и тд. Нееееет, каждый раз вижу ОДНО: КУРИНАЯ грудка.

[@irinafilina2438]

И отдельная благодарность от мужа, вчера про него даже не вспомнила 🙈

[@ИринаСтанкевич-с8д]

Худела сама на 25 кг,держала вес 12 лет.Занималась бодифлексом.А в прошлом году переболела ковидом,набрала очень резко после болезни больше 10 кг.Сейчас с 23августа взялась за себя,но не могу заниматься,очень болит колено.И боюсь что обвиснит кожа как у шарпея.

[@irinafilina2438]

У меня кожа совсем не отвисла, хотя я тоже этого боялась

[@ЕленаТрифонова-ж3м]

У меня тоже колено после кв болит))

[@Ireenka-d9g]

здравствуйте Ирина как ваши успехи у меня такая же история с ковид

[@IrinaRifert]

Молодец, Иришка!

[@РаисаКочетова-в4я]

Опять пропустила прямой эфир...К сожалению,так и не получилось с бесплатной програмой.Так и не справилась .Сергей Михайлович,спасибо за ваши эфиры,буду как-то на этом худеть-здороветь

[@ЛюдмилаКурдюкова-л5т]

Приятно слушать вас буду пробовать

[@ЕленаПавлова-й3щ]

Очень хочу похудеть. Набрала во время пандемии за 2 года 10 кг. Боялась заразиться сидела дома и ела.

[@ИринаМакарова-ц9й]

Видно надо было другого бояться- дядю Жорика!

[@ЕленаПавлова-й3щ]

@@ИринаМакарова-ц9й боюсь и дядю Жорика, но.....

[@СемьяКучиных]

❤поддерживаю 🎉

[@ЕленаМ-ш4с6ч]

какая обаятельная гостья.

[@TheSunlight777]

У меня полный шкаф,приталенных"пуховиков"😁😁😁.Не выбрасываю,не сдаюсь-знаю,буду носить

[@ОльгаЧеркас-ж8н]

Ну мне кажется для её возраста 61.500 это очень отлично и не надо больше

[@Mila-w7b]

Кстати ещё и о лице надо думать, а не только о фигуре:). Я когда весила 55 при росте 1.63 - фигура да:), но мелкие морщинки на всем лице - не камельфо:). И это в сорок два года. Когда тебе до тридцати - это одно, а после сорока - извините:))))

[@Худеемвместе-г5й]

Ну что сказать 👏👏👏. Крутышка 👊. Тоже идём к этому. Терпение и труд жир перетрут 😊

[@irinafilina2438]

💪💪💪

[@ЕленаТягина-д9ц]

Здравствуйте Сергей Михайлович! Ответьте мне пожалуйста, Степ тренажёр ЭФФЕКТИВЕН для похудения ВМЕСТО ХОДЬБЫ на улице?

[@irinkairjs3916]

Я удивляюсь, как можно не замечать что ты поправилась с 44 кг до 90 кг????

[@kusenka1987]

Я лет 7-8 с 60 до 96 кг туда сюда набирала и сбрасывала. Сбрасывала осознанно, набирала как в тумане. Это мозг. Он рулит. Диеты - зло. После них организм и мозг начинает паниковать и пытаться накопить жиры на случай очередной голодовки-диеты. Я себя не контролировала. Когда организм не наедается - это печально. Его не остановить (...

[@lenas.9527]

Голова забита другим. Вообще на перевес не обращаешь внимания, пока здоровье не долбанёт. Вот тогда обращаешь внимание.

[@ольгаАгейкина-щ2т]

Очень интересно и позитивно, смотрю регулярно. Но где посмотреть рецепты Сергея Михайловича?

[@irinafilina2438]

Как раз сегодня он раздаёт рецепты из капусты

[@lizalizaweta9928]

Зайдите в плейлист, найдите: " Рецепты от Сергея Обложко " и выбирайте по Вашему вкусу )

[@АнатолийМагдалец]

​@@irinafilina2438рецепты еды

[@valentinaarmani5499]

Очень классный эфир 👍👍👍

[@vera-hr1vj1zb1i]

Ирочка вы умничка

[@irinafilina2438]

Спасибо большое🤗

[@irinas911]

Не собиралась смотреть, но втянулась и не пожалела. На 2-й скорости, конечно. Какие-то новые хоть и мелочи для себя почерпнула.

[@margaritaatl281]

Спасибо за эфир.Сколько гр.овощей можно употребить во время разгрузочного дня?

[@venerafax2456]

Видно ,слышно ,и классно

[@преп.ЕленаКозелчикова]

Замечательный прямой эфир

[@TheSkromnyazhka]

Доктор, у меня рост - 163, а вес -47-49. Калькулятор мне показывает идеальный вес - 58,5. Да я с таким весом - бегемот)))

[@aglo3457]

Это смотря какой возраст🤔в 56 лет и с весом 57,я лань😄 и рост 160.

[@TheSkromnyazhka]

@@aglo3457 согласна. Но в калькуляторе возраст тоже указывается. И идеальный вес в 31 год выдаёт - 58,5. Вот с этим я не согласна)))

[@СветланаУстинова-х7з]

средний вес лани 120 кг!😁

[@TheSkromnyazhka]

@@СветланаУстинова-х7з значит, надо стройнеть до лани)))

[@ИринаПетрушина-л5п]

Здравствуйте дорой доктор, мне 60 лет рост1.52 и вес 85,ну просто колобок,спорт это не про меня и как начать худеть, при том,что и сладкое не ем ,но люблю пирожки,но и то не каждый месяц..был у меня опыт голодания под наблюдением врача 10 дней и было очень здорово.диеты тоже не помню...нажрусь и умру счастливой.....

[@НаталиЯ-ю8р7ъ]

Охххх меня муж сфотографировал и мне тоже не понравилось фото ...надо худеть 🤦🙁

[@МаринкаМайер-н5н]

Здравствуйте, скажите сколько стоит Ваш курс, спасибо за ранее

[@irinafilina2438]

Зайдите на сайт, там вся информация

[@ОльгаРышкова-я1ю]

Я тоже худею , но как убрать живот я не знаю

[@янатюликова-ч5к]

Я думаю в эфир со звездой надо добавить рубрику "продуктовая корзина звезды" где они будут рассказывать какие именно продукты они покупают и кто чем заменяет вредные продукты.

[@irinafilina2438]

Да точно , про это я тоже не успела рассказать 😂

[@янатюликова-ч5к]

@@irinafilina2438 Пусть Сергей Михайлович теперь исправляет как хочет😁😅🤗

[@ИринаАндреева-щ3п]

В программе всё подробно научат.

[@ИринаЗимина-у6и]

Ирина молодец я тоже хочу похудеть скиньте меню одного дня

[@lilijawolf8364]

У меня вопрос к Ирине, как вы попали на программу? Сейчас, в этой ситуации..., я с Германии не могу оплатить курс.

[@ПользовательПользователь-с1е4с]

Нууу если судить по фото. То, эта Ирина минимум 30 кг сбросила, а не 10

[@счастьеесть-ы5ь]

Меня ждут суперские джинсы....🤭

[@elenacotelnikova6545]

Раньше за дачный сезон я тратила 1 - 2 литра растительного масла , с новой сковородкой "жарю" на воде или просто без всего.

[@irinafilina2438]

Я тоже сейчас без масла жарю, или на двух пшиках 😉

[@nataliavolchenko9097]

А как попасть в программу?

[@rosagert5896]

Как записаться в группу?

[@ОльгаУфимцева-э3ш]

Здравствуйте как попасть в програму

[@ValentinaSimVIS]

А где записаться на марафон для похудения? Я тоже за май-июнь похудела на 10 кг. Но теперь вес не снижается

[@Dr.Oblozhko]

smart.hudeem-online.ru/program

[@Liubascha56]

@@Dr.Oblozhko Спасибо,попробую записаться.

[@Незабудканезабудка-х3з]

@@Liubascha56 пробовала ,не получается .печально .

[@irinafilina2438]

@@Незабудканезабудка-х3з что не получилось? Записаться или похудеть?

[@Незабудканезабудка-х3з]

@@irinafilina2438 записаться

[@ОльгаЧеркас-ж8н]

Приколист 👍😉

[@ДинаКаширская-з7й]

Здравствуйте! По фото не 10 кг, а целых 20кг сброшено

[@Irina_280]

Она так и сказала.Это в программе 10кг

[@ГотовимсТаней-б5с]

Как попасть на вашу програму?

[@иннавойтюк]

Фото ложь!!! Кто худел знают что 10кг минус так не видно!!

[@irinafilina2438]

Фото ложь, да в нём намёк, Красным девицам урок 😉

[@irinafilina2438]

Посмотрите первые 10 секунд видео, я всё объяснила

[@надеждаЛосева-с3ж]

добрый день, если диабет 2 типа есть какие нибудь особенности для похудения

[@Morana_]

Нет. Это очень помогает. Потому что все то, что нужно для диабета помогает для похудения! Это совсем не сложно

[@НадеждаНикифорова-ъ9ъ]

Надежда, у меня диабет II типа, по этой системе уже - 20 кг. Сахар выше 6,5 не поднимается (только если не много "косячу", очень люблю сладкое) но сейчас получается делать выпечку с калорийностью 60-70 калорий. Удачи, все получится.

[@надеждаЛосева-с3ж]

@@НадеждаНикифорова-ъ9ъ а у меня тоже не поднимается а падает особенно вечером перед сном

[@КристинаЛитенко]

Кормили, ха-ха, если я не хочу, меня никто насильно не накормит... Слава Богу, от сладкого не поправлять, даже удивительно, но Слава Богу! Вчера Сникерс, 3 мороженого на ночь и минус на весах, как прокомментирует это врач, мне интересно? Дочке 19, а она ест как лесоруб, вес 50 при росте 172. Мне 47

[@irinkairjs3916]

Как говорится ещё не вечер... Молодая ещё

[@anastasiyaenina8938]

У всех разный метаболизм! Моя подруга очень худая, но ест за троих( первое, второе и компот) не поправляется никогда. А у кого-то даже от взгляда на шоколадку кг растут.

[@venerafax2456]

Таблицу в студию!!!))

[@lenas.9527]

Блин, вот почему как похудение - так сплошная куриная грудка. Или сплошная гречка. А как же остальные мясные продукты, субпродукты? …Диетические печёночные торты или оладьи, куриные сердечки и желудочки тушёные в соусах. Индюшьи сердечки, тушёные с луком? И тд, и тд, и тд. А каши у худеющих, почему сама гречка вечно? Пшенка из проса - разве плохая каша? Перловка с грибами? «Плов» из пшёнки со сладкой молодой морковкой и нутом? Нехорошо мне уже от самих рассказов о куриных грудках на похудении 🥴

[@НатальяКрылова-ч6в]

Лучше уж грудка, чем пшенка с.. горохом..

[@marinanunez1]

Спорт,меньше кушать.не есть хлеб,сладкое,газированное,консервированное.кушать перед питанием салатики или фрукты