Худеем от сладкого - кекс от Сергея Обложко.

Узнайте за какое время Вы сможете получить фигуру своей мечты! Пройти ТЕСТ - utm.guru/ueSy9
65 вопросов. По результатам теста Вы узнаете, каковы Ваши шансы снизить вес навсегда и за какое время. Нажимайте ссылку, отвечайте на вопросы, а в конце вас ждет приятный БОНУС 🎁
Сергей Обложко - врач психотерапевт, специалист по снижению веса предлагает низкокалорийный кекс - 36 Ккал взамен фастфудовского кекса, калорийностью 370!
Мы подготовили еще массу ценных советов и рецептов, которые легко освоить, чтобы получить нормальный вес.
➡ Начните худеть правильно с Азбукой Стройности clck.ru/DXhDj ⬅
#борменталь_советы

[@doctorbormental]

Узнайте 5 неочевидных причин, почему Вы НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ МОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ВЕС И УДЕРЖАТЬ ЕГО, на установочной коуч - сессии. Регистрация здесь - utm.guru/ueSzv

[@Motek_LF]

Рецепт: 3 ложки овсяных отрубей и 1 ложка пшеничных отрубей, 1 ложка кукурузного крахмала, 1 яичный белок, подсластитель 5 гр. (в белок), 1/3 ложки разрыхлителя в сухую смесь. И фрукты или ягоды!

[@ТАТЬЯНУШКАНарцисс]

Вначале берем 3 л. Обежиренного творога😀, потом то, что перечислено у Вас

[@Людмила-ъ2п3ы]

Блин а творог!)

[@Людмила-ъ2п3ы]

И две ложки крахмала!

[@Marianna0903]

Чем бы крахмал заменить? Может псилиум добавить?

[@ОльгаОльга-щ1й]

Творог не написали

[@Марина-у9у6о]

Спасибо, Сергей Михайлович, за Ваши кексы!!! Это моя Любимая Сладкая точка каждый день, 4-5 штучек в день!!! Уже второй год!!! Какие только я уже не пробовала делать: с яблочком и корицей, с тыквой, с морковкой, с шоколадной клетчаткой, с изюмом и орешками- на особые праздники, с апельсином, с кабачком- Брауни из кабачка!!! 👍👍👍 Всегда получаются одиноково вкусные, лёгкие, низкокалорийные!!! 🔥🔥🔥 Спасибо, Доктор!!! ❤❤❤ Дай бог Вам Здоровья и Успехов в работе!!! 💐

[@peachmops8661]

Спасибо огромное за вкусный десерт. Они у меня получились по 40 гр. Съела аж 4 штуки. Чувство как будто объелась где-то в гостях . Поехала кататься на велосипеде, с последними лучами весеннего солнца. Вам доктор , желаю тоже отличного настроения !

[@ИринаЦаликиди]

Сделала. Очень понравился. От себя добавила ванилин,3 ст.л молока, т.к было очень сухо и запекла одним кексом в микроволновке 5 мин. Из фруктов добавила яблоко.Однозначно, в копилку!

[@ЛюдмилаСавченко-д4ь]

СУПЕР!! Спасибо Сергей!!!😊

[@ока-д6г]

Большое спасибо за рецепты! С ними нет необходимости самим считать калории, а за одно открывает глаза на то, как неправильно мы питаемся.

[@Людмила-к2ф2с]

Доктор, спасибо! ❤❤❤

[@gannakramar1518]

БЛАГОДАРЮ ВАС

[@galinarebik7898]

Спасибо доетор! Замечательные кексы!

[@ЛюдмилаГапоненко-е2л]

Спасибо, обязательно попробую.

[@nataliakondrashova7366]

Что за находка ❤🎉

[@ИННАЗакревская-н4ц]

Сделала только что. Все получилось. Добавила малину из ягод. Подсластитель не добавляла. Получились пресные. Не критично. С удовольствием скушала)Благодарю за рецепт!

[@Елена-ш5н9к]

Спасибо большое👍👍😋😋😋

[@JannaBabinetchi]

Огромное спасибо, доктор. Я снижают вес и отказалась от выпечки уже давно. Месяца 3-4. Но желание покушать ее просто преследует, особенно кексики. Теперь схожу в магазин, закуплю продукты и буду делать кексики регулярно. Вот только подсластитель бы раздобыть, никогда не видела их в продаже. А творог я возьму всё-таки 5%, пусть будет немножко калорийнее, не страшно. Все равно намного легче магазинного получится.

[@ЕленаКцоева-н2к]

Есть классная стевия а порошке ! Ноль Калорий

[@ВалерияКарпунюшкина]

Фит парад подсластитель неплохой, на Вайлдберриз купить можно, но и в Магните бывает

[@ЕленаКцоева-н2к]

Как всегда все очень классно , от души

[@ИринаШестакова-в3х]

Спасибо!

[@ВаляОлейник-в6у]

Прелесть!!🎉❤

[@БалшекерАлимжанова]

Пожалуйста 🙏,пишите описание под видео!

[@ИринаЦуканова-ж9о]

Спасибо! Очкеь все интересно

[@oksanaurazava1975]

klass, zavtra ghe poprobuju sdelat

[@НаталиЯ-ю8р7ъ]

Сергей ❤️😃

[@ЕленаТитова-и7з]

Где рецепт в описании???

[@ЕленаСалтунова-ъ4ч]

Подскажите как применять глютен в выпечке?

[@НатальяСмирнова-м6с]

Напишите под видео рецепт у меня плохо запоминается 😊

[@Солнышко-г3в]

Скажите пожалуйста, а углеводы на упаковке с отрубями, надо учитывать диабетику?

[@allaanatolevna]

Диабетику такой кекс совсем нельзя!. Там одни углеводы. И инсулиновый индекс зашкаливает почти на все продукты.

[@Marianna0903]

Доктор, а чем можно заменить творог? Я молочки не ем совсем🤷‍♀️

[@allaanatolevna]

Жаль, что при СД 2 нельзя такой кекс. ... А очень 😢хочется😢

[@ТатьянаЗвездаева]

Почему нельзя? В нём нет муки и сахара

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Крахмалы, это же потом сердечный приступ 😂и обезжиренный творог инсулинорезистентность 😂

[@НинаКишкинова-й2у]

Зачем музыка, перестала смотреть ваши видео

[@Марина-у9у6о]

🌞🌞🌞🔥🔥🔥❤❤❤👍👍👍

[@МахбубаТашходжаева-у3н]

Ассалому алайкум

[@merischmuck]

Что со мной?Я три раза перечитала название ролика и офигевала..слово ‘кекс’ начиналось с буквы ‘С’…мне в скорую звонить..или?😂

[@НатальяКайгородова-х6я]

Кекс

[@ВикторияЛитвинова-ь9ф]

Мне не понятно, почему 18калл? Обезжиренный творог около 100калл.У вас-90. Три кекса-30 калл. Откуда 18?

[@maiker177]

Я думаю там вышло не 3 кекса

[@galinademchuk2845]

Да, никак не получается, а крахмал? Ведь он 350 ккал на 100 грамм, две ложки это уже 70 калорий…..какая-то нестыковка….

[@olgabukharina5310]

в обезжиренном твороге калорий меньше. можно найти и 60ккал при желании. а можно вообще 0% йогурт, там 37

[@МаринаОкулова-ж9ш]

Обезжиренный творог разный и 0,1%, и 1,8, и мягки, и зерненый. Самый низкокалорийный из тех,что я видела- Савушкин 45 ккал.

[@ТатьянаЛарина-ф8ъ]

Нафига вот это музыкальное сопровождение??? Ничего не слышно

[@tami8867]

Овсяные отруби - 0 калорий?! Не верю!!!!!!

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Вы рассказываете о анемии после кексов ? 😂😊

[@Milokrasivo]

Получается отруби не считать?

[@galinademchuk2845]

Получается все не считать, никак не получается 18 калорий, это красивая сказка…. Два раза пекла, но увы! Калорийность не соответствует, а так вкусненько…

[@ivp9288]

Отруби не считать, и все получится))

[@ЛюбовьТюрвехтер-ь5с]

Любые отруби 0 ккал?

[@TaisiyaMelsitova]

Отруби практически не усваиваются нашим организмом,проходят транзитом. Любые : пшеничные, овсяные, ржаные...

[@ЛюбовьШевчук-р4р]

Может это и не коллорийно. Но есть это …..

[@ivp9288]

А вы пробовали?))

[@ЭмилияМалиновская-б4ь]

лусше сьесть что то другое чем это ..

[@ln5885]

А подсластители разве тоже не вредны, рак и все такое.? Уже не знаешь чему и кому верить, сегодня ученые говорят одно завтра другое...

[@Antifreezify]

дело в приоритетах. Если хочешь сбросить вес, пользуешься заменителем - это как таблетки - от любых есть побочки, но в приоритете решить проблему - болезнь. Вот и лишний жир в теле - болезнь. И проблему нужно решать. Сахзам в данном случае это как лекарство.

[@olgabukharina5310]

все хорошо в меру

[@СветланаЛ-в7ы]

Сейчас есть натуральные сахарозаменители - эритрит, стевия. Они не вредные.

[@ИринаШвецова-г1б]

А отруби надо измельчить что-ли, что-то не встречала из в таком виде

[@МаринаОкулова-ж9ш]

Да, в кофемолке в пыль. Сейчас буду готовить кексы. А вообще я на программе у С. Обложко с 10.01, сегодня у меня минус 8 кг. В ютубе есть его лекции по формированию метаболической тарелки, питью, ночного приема пищи( метаболическая точка), посмотрите, там многие худеют просто после лекций).

[@ПуняПунина]

Про отруби ошибаетесь! В магазах плохо очищенные отруби продают, с остатками зерна! Если настоящие , то это шелуха и есть ее невозможно. Шелуха не усваивается..)))

[@liudmilabutrimovic4260]

О том и говорилось,не усваиваются отруби, получается 0 колорийность.

[@elenanagaeva4074]

Отруби помогают шлаки вывести из организма и имеют минимум калорий

[@yeganababayeva4098]

Много клетчатеи вредно кишечнику

[@ОльгаТоневицкая-к3к]

А не вредно как мы привыкли питаться? Чем ещё обмануть растянутый ЖКТ?

[@МаринаОкулова-ж9ш]

Тут надо понять, что больше хочется. Я тоже не любитель отрубей, но уже больше месяца ем по ст ложке в каждый прием пищи и питаюсь по рекомедациям Обложко, вот за 33 дня- минус 8 кг. Все же не таскать на себе ведро жира приятно.

[@ГалинаПетрух-й3ю]

Я тоже не поняла, отруби не считать в весе кекса, если они 0 кал, а вес то сними больше?

[@ЕленаКрасивая-ц9р]

Записала рецепт, тоже самое количество, в счётчик калорий у меня получилось 211 ккал. Как так у вас меньше вышло?

[@НатальяБобкова-о7т]

Почему вы не оставляете рецепты под видео?

[@allaboicova5992]

Обожаю етого диетолага

[@valentinazaiceva993]

У меня получилось три кекса весом по 60гр.Калорийность 80 калорий на 100гр.Это без учёта отрубей. Творог 0% 90гр *81 кал=73кал Белок 40гр *44кал=18кал Крахмал 17гр*340кал=58кал Скаладываем 73+18+58=149калор Вес готового продукта 185гр. Делим149:185=80 Ответ 80калорий на 100гр Вес 1го кекса весом 60гр 48 калорий.

[@Мэри-щ2ч]

ОЧЕНЬ ВЕУСНО !!! Домочатцы тут же присоединились и всё смели! Добавляла только ванилин. ОГРОМНОЕ СПАСИБО Сергею !!!💐

[@TaisiyaMelsitova]

Спасибо большое! Испекла сразу как увидела рецепт. Отличный вкус

[@ОльгаКищенко-щ2я]

все замечательно, рецепт вкусный, только 18 ккал никак не получится .

[@ОляМинаева-х1и]

да, Сергей явно неправильно рассчитал, по факту на один его кекс примерно 50 ккал выходит

[@ivp9288]

Невнимательно слушали, он в начале говорит, что калории отрубей не считаем

[@НатальяДагли]

Он сказал 18кал на 50грм

[@LyubovStefanyshyn]

Очень хороший рецепт, только нужно предупреждать - у кого проблемы с желудком - может быть обострение (напр. гарстрит) из-за отрубей

[@alinai2776]

Постоянно заваривающим отруби 2 стол ложки для похудания, у меня гастрит панкреатит холецистит, но не в стадии обострения и всё хорошо!👌

[@Marianna0903]

А у меня от молочки обострение случается, если ЖКТ не здоров, молочка очень вредит👎

[@daryafoxer2431]

Ураааа! Доктор разрешил кеееексы!!! ))

[@МарияТарасевич-щ3л]

я делала кексы, вкусно,но мало.

[@svetlanagushina7876]

Я просто в шоке👍👍👍👍

[@user-AllaElis]

Обожаю кашу на овсяных отрубях. Вкуснятина. 100мл воды+100мл молока +1,5 столовых ложки овсяных отрубей, на кончике чайной ложки соли, чуть-чуть сахзам. Варить минут 5-7. Раньше добавляла масло сливочного в кашу. В эту даже масло не обязательно.

[@alinai2776]

Каши с молоком хоть его и не много не желательно при похудении!!! Я кладу в кашу ряженку или йогурт

[@alinai2776]

Надо отрубей залить кипятком и через 10 минут есть с творог и ряженка( сказал мне врач

[@ФаустФауст-ч8е]

сюда не только масло, сюда даже соль и сахар не кладу, так вкусно

[@ВикторияЛитвинова-ь9ф]

А как идет подсчет калл?

[@zoyaschadrina6853]

Скажите пожалуйста, как учитывать казеин в рецептах, он значительно повышает калорийность готового продукта. У меня его калорийность составляет аж 383 ккал

[@ЕленаКолесникова-э4ь]

А у меня почему то не поднялись кексы,все сделала точно по рецепту,😢.ни кто не подскажет почему так получилось,в чем ошибка???

[@Житьлегко-в3ю]

Только что испекла кексы😊 .....быстро и акусно👍Спасибооооо.

[@ВалентинаМельник-ь1ц]

А что в ягодах калорий нету?

[@СветланаОсипова-щ5щ]

Я бы очень быстро похудела, моя проблема в том, что я не люблю готовить, а уж калории считать, не её это не про меня

[@Puishechka]

Беда...)

[@НатальяСысоева-е5т]

Спасибо

[@ВалентинаМельник-ь1ц]

Отделяем

[@gannakramar1518]

👏 👏 👏 БРАВО!!!!!!!!!!

[@chatunkhaled5159]

😋❤🙏

[@АйгеримАбдуалиева-ж8х]

Можно ведь написать рецепт снизу под видео😔😔

[@ФерузаБодикова]

Айгерим Абдуалиева тогда никто не пойдет Борменталь)))

[@peachmops8661]

Рецепт есть в видео. Можно ещё раз пересмотреть, всего 5 минут.

[@ИринаСтанкевич-с8д]

Если напишут рецепт,то видео не будут смотреть до конца.

[@vikorn1984]

А еще можно вообще за вас похудеть. Ну чтоб вот совсем ничего не делать...

[@Валюшка-ж9ж]

Обязательно сделаю! Благодарю Вас, вы доктор от бога!👍👏🔥