ศิริราช The Life [by Mahidol] ซีรีส์ มองโรคในแง่ดี ตอน นอนไม่หลับ

[@nuanchanchuayngangdieo3071]

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่ทรมานมากๆ ใครไม่เป็นไม่รุ้ค่ะ

[@user-bc4oh8te5x]

ตั้งแต่ผมบอกจะเรียนแพทย์แผนไทยประยุกต์ เปิดเพลงแดนซ์กันใหญ่เลย ให้เขาครับ ขอทุกพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน บอกแล้วสุนทรภู่รู้จริง พระอนาคามีรู้จริง ยาฝรั่งกับยาไทยกำลังจะมีแล้วมียาจีนอีกด้วย ตั้งแต่ในหลวงรัชกาลที่5 เคยได้ยินเรื่องหนึ่งอยู่ให้ปิดสะดือเดี๋ยวฟ้าผ่า ผมก็ยังไม่เข้าใจถึงทุกวัน และยังไม่เข้าใจคำทำนายหลวงปู่ฤาษีลิงดำเท่าไหร่นัก เชื่อตามรอยเท้าพ่อไป จะเจอพระอริยสงฆ์แห่งกรุงรัตนโกสินทร์และจะได้ดี

[@mitnavn624]

นอนไม่หลับมา2ปีกว่าแล้วค่ะ กินยานอนหลับทุกคืนแต่ก็นอนไม่หลับ บางครั้งเหมือนจะตายถ้าหลับตาลง ทรมานมากอยากตายหลายครั้ง ส่วนตัวเป็นโรคเครียดและโรคซึมเศร้า รักษาตัวอยู่ค่ะ พักนี้เพิ่มปริมาณยานอนหลับ แต่ก็ไม่ช่วยให้หลับเลย ทรมานจริงๆกับโรคนี้

[@ftft2187]

แล้วตอนนี้อาการเปนยังงัยค่ะดิฉันอยากรุ้ค่ะเพราะประสพปัญหาแบบนี้

[@mitnavn624]

หมอให้ยาต้านซึมเศร้าตัวใหม่ ในตัวยาเพิ่มประมาณมากขึ้น ทำให้ง่วงนอน ถ้าง่วงนอน ให้รีบนอนเลย ช่วยได้ค่ะ บวกกับเดินออกกำลังกายและ ปั่นจักรยาน ช่วยให้นอนหลับลึกได้ค่ะ แต่ตอนนี้ไม่ได้เพิ่มยานอนเองนานแล้วค่ะ

[@user-ju3bh2zc3b]

คุณหมอแนะได้สุดยอดมาก.

[@vanidasasanasit4844]

หมอคะ ขอ confirm ว่า ใช้เตียงนอนในวันๆมากเกินไปทำให้นอนไม่หลับจริง. พิสูจน์มา 6 วันแล้ว ไม่ขึ้นเตียงนอนเลยทั้งวัน ถึงเวลาง่วงถึงเข้านอน หลับได้ง่ายจริง. แต่ก่อน พลิกไปพลิกมาจนสว่าง เป็นมาร่วมสามอาทิตย์ที่ไม่หลับจนถึงสว่าง ก่อนหน้านั้นก็หลับบ้างไม่หลับบ้างมาเป็นปีๆ เพราะ การทำอะไรบนเตียงทุกวันนั่นเอง. 5-6 วันมานี้มีความสุขมาก อยากเข้านอนเพื่อพิสูจน์ความจริง ว่าจริงใหม. จริงค่ะ ขอบคุณหมอมากๆเลยค่ะ

[@user-eg5jd7uh2s]

เป็นมา 5 ปีค่ะ ทานยาอยู่ จะลองไปฝังเข็ม ได้ผลยังไงจะมาแจ้งค่ะ ไม่ต้องคิดเรื่องอยากตายค่ะ เกิดมาต้องสู้ เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@rattiyakeawpeang409]

เป็นมาสามปีแล้วคะ ต้องกินยา ทำทุกอย่างหมดแล้วไม่หาย อยากทราบว่าใครเคยฝังเข็มบ้างคะ หายมั้ยคะกำลังคิดจะไปฝังเข็ม

[@tomorrow4618]

หายรึยังคับ

[@dna-kg8be]

ร่างกายเครียดมากจนทำให้นอนไม่หลับไม่ว่าจากเรื่องอะไรของชีวิตก็ตาม แก้ด้วยการออกกำลังกายวันหล่ะครึ่งชม.เป็นอย่างน้อยให้ได้เหงื่อ กินธัญพืชพวกถั่ว,งา,ทานตะวันหรือน้ำมันสกัดงาดำฯในนั้นมีสารสำคัญอย่างหนึ่งถ้าร่างกายขาดเข้าแล้วจะมีผลโทษ เช่นขาดสมาธิ,หงุดหงิด,เครียดง่าย,สับสน กินผลไม้กลุ่มกล้วยๆหอม,น้ำหว้าทุกวันให้สารแห่งความสุขลดความเครียด เม็ดแก่ของกระถิ่นสัก5ฝักช่วงเย็นหลังอาหาร ช่วยให้"หลับ"ง่ายเก็บฤดูกาลนี้แหล่ะปลอดเชื้อรา เคี้ยวก็ได้ตำก็ได้....take careครับเพื่อนๆ

[@adamyoungz5541]

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าทั้งโรคพานิคและโรคนอนไม่หลับมีสาเหตุจุดเริ่มต้นของปัญหาเหมือนกันคือ ความเครียดและความวิตกกังวล เพราะฉะนั้นเราต้องมาหาวิธีจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลกัน ผมจะมาบอกวิธีรักษาและบรรเทาอาการของโรคแพนิคและโรคนอนไม่หลับให้ดีขึ้นและหายขาดได้ในที่สุด ตามที่ผมได้ศีกษาและปฎิบัติมากับตัวเองแล้วได้ผลนะคับ1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ อันนี้สำคัญมากต้องทำ แนะนำว่าแบบคาดิโอจะดีมาก ไม่ว่าจะเป็น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือ ว่ายน้ำก็ได้ ให้หัวใจได้เต้นแรง แรกๆเหมือนเราต้องฝืนร่างกายให้ทำก่อน แต่พอออกกำลังกายไปได้สักพัก10-20นาที เราจะไม่รู้สึกฝืนอีกต่อไปทุกอย่างจะเป็นไปโดยอัตโนมัติเหมือนเรามีความสุขที่จะทำมัน แสดงว่ามาถูกทางแล้วสารแห่งความสุขในสมองเริ่มหลั่งซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมาก2. ในแต่ละวันพยายามให้ตัวเราได้สัมผัสแสงแดดอ่อนๆได้เห็นแสงเจอแสงแดดบ้าง มันจะทำให้เรารู้สึก จิตใจสดชื่นเบิกบาน ไม่หดหู่ 3. อาหารการกิน เรื่องนี้ก็สำคัญ 1) ทานโก้โก้ผง100% ชงทานกับน้ำร้อน2-4ช้อนชา ควรทานในตอนเช้า 3) กล้วยหอม 4) อัลมอนด์ 5) ถั่ววอลนัท4. หากิจกรรมที่เราทำแล้วมีความสุข เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้นทำตามนี้รับรองหายและอาการดีขึ้นแน่นอนคับ อะไรพอช่วยได้บอกได้ผมก็จะช่วยคับ สุดท้ายแล้วผมอยากให้ทุกคนหายและกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขอีกครั้งนะคับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนคับ สู้ๆคุณทำได้แน่นอนคับ

[@Thenextwillcome.]

ไม่ได้ผลละก็. ฮื่ม... 😂

[@imstaff5169]

ดิฉันมีปัญหาหนักมากเลยค่ะปกติก็นอนหลับยากนอนน้อยอยู่แล้วแต่ประมาณสองเดือนมานี้คือไม่นอนเลยค่ะไม่นอนทั้งวันทั้งคืนติดกันหลายหลายวันสถิติสูงสุดที่นับคือเจ็ดวันค่ะ. แต่ทั้งวันทั้งคืนไม่ง่วงไม่เพียไม่เหนื่อยเลยนะคะเหมือนร่างกายแอคทีฟสมองทำงานตลอดเวลา. สดชื่นมากคะ ไม่รู้ว่าเป็นโรคอะไรหรือว่าร่างกายไม่หลังสารเมลาโทนิน. อายุ 42 คะ มีเดินออกกำลังกายตอนเย็นยังไม่ได้ผลก็เลยลองไปนวดตัวแล้วก็ฝังเข็มค่ะเมื่อวานเมื่อคืนก็เลยได้นอนนิดหน่อยค่ะ. ขอบคุณนะคะข้อมูลฉัลองไปซื้อหามาทานดูค่ะ

[@tonzanakub4753]

A 7979 ฝังเข็มช่วยได้จริงหรอครับ

[@imstaff5169]

@@tonzanakub4753 ทำแล้วดีขึ้นคะ คนไม่นอนคือ สมองร้อน ตับร้อน การฝังเข็มจะช่วยดึงความร้อนด้านบนลงมาด้านล่างตะ ทำหลายๆที ได้ผล ไม่มีผลข้างเตียงด้วย ช่วยผ่อนคลาย ช่วยอย่างอื่นด้วยคะ แต่อาจจะแพงหน่อย ครั้งยึงหลสยร้อย แต่เราสามารถบอกหมอได้คะ ว่าเราป่วยอะไรบ้าง เขาจะฝังช่วยได้หลายโรค ให้ดีขึ้น

[@tonzanakub4753]

A 7979 ฝังที่ไหนมาคับ

[@angkana6191]

นอนไม่หลับเหมือนกันคะ เปนมาอาทิตย์กว่า สองเดือนกว่าเคยเปน ประมาน2อาทิตแร้วมันก้หายไปเอง แร้วก้กลับมาเปนอีกเพราะข้างห้องกินเหล้าเสียงดัง ตั้งแต่วันนั้นมาก้นอนไม่หลับ บางวันก้หลับ แต่สวนมากจะไม่หลับมากกว่า เปนมาอาทิตกว่าละคะ เวลาจะเข้านอนเริ่มกังวลกลัวไม่หลับ

[@dna-kg8be]

ธิดา อังคณา เหมือนไปลงโปรแกรมนอนไม่หลับเข้าให้ กินเม็ดธัญพืชปล่อย ถั่ว,งา,ทานตะวัน,กล้วยหอมน้ำหว้า เม็กระถิ่นแก่ช่วยได้ ต้องปรับเวลานอนกันใหม่.

[@kalanpradit]

ขอบคุณมากครับ ฟังคุณหมออธิบายแล้วเข้าใจมากยิ่งขึ้น รู้สึกผ่อนคลาย หายกังวลไปเยอะเลยครับ

[@user-xu5co3jf4s]

ฟังคุณหมอดีมากๆขอบคุณค่ะ

[@FoccioSa]

มันง่วงในเวลาที่ยังนอนไม่ได้ ง่วงตั้งแต่6โมงเย็น ง่วงหนักมากพอถึงเวลานอนง่วงแต่ไม่หลับ กินยานอนหลับก็ไม่หลับกลับมีอาการทรมาน ตอนท้ายๆที่คุณหมอบอกยังไม่ได้ทำ เดี๋ยวลองเข้านอนช้าลง ครึ่งชม.ไม่หลับออกจากห้องนอนเลย ขอบคุณค่ะ

[@ambiencesoundmemo4834]

ส่วนตัวนะครับผมก็คนนึงที่หลับยากมาก จนตอนหลังลองเปลี่ยนมาอาบน้ำอุ่นก่อนนอน ทำห้องให้มืด และสุดท้ายคือหาเสียงบรรยากาศฟังกล่อมนอน ซึ่งสำหรับผมคือช่วยได้มาก มันทำให้ไม่คิดเรื่อยเปื่อยและเผลอหลับไปเลย ผมเลยเริ่มจากฟังแล้วชอบแบบไหนก็จำไว้ จนตอนนี้มาทำคลิปเองเลย เพื่อหวังว่าจะช่วยคนอื่นได้บ้างครับ ลองเปิดใจฟังดูครับไม่อยากให้ใช้ยานอนหลับระยะยาว ขอให้คืนนี้เป็นคืนที่ดี ตื่นมาพร้อมสู้ชีวิตต่อไป

[@liwenchongkriengkrai3051]

กินยาคลายเครียดมา 20ปึแล้ว ระยะแรกช่วยได้ แต่บางครั้งก็นอนไม่หลับเลย เพราะสิ่งที่มีปัญอยู่ใต้ภวังค์ของเรา ลองมาทุกรูปแบบก็ไม่หาย มาจนปัจจุบันความเครียดจางลง ก็ช่วยหลับได้แต่หยุดยาไม่ได้ ทุกวันนี้ กํมีบางครั้งที่นอนไม่หลับ ก็พยามลุกขึ้นมาชงธัญพืชดื่มแล้วไปหลับต่อ

[@ultraman0693]

ออกกำลังวันละครึ่งชั่วโมง ทุกวัน หลับง่าย หลับสบาย ล้านเปอร์เซนต์ ครับ

[@user-ul6ly5wg4z]

ผมเช้าวิ่งเย็นเวทยังไม่หลับเลยเพลียขนาดนี้น55

[@joesitt1]

ไม่หลับครับ ลองมาแล้ว

[@busakorntangjitpattanakul7067]

ไม่หลับค่ะเดินออกกำลังกาย ครึ่งชั่วโมงก็ไม่หลับ

[@ultraman0693]

@@busakorntangjitpattanakul7067 ต้องให้รู้สึกเหนื่อยนะครับแบบได้เหงื่อชุ่มๆครับลองดูครับ

[@nungnutkmiecik8978]

เป็นเหมื่อนกันค่ะ นอนไม่หลับกลางคืนสมองโล่งๆๆๆเบาๆๆมันไม่หลับเลยทั้งคืน บางคืนหลับแค่สองสามชั่วโมง เหนื่อยโครตๆๆๆเลยใครไม่เป็นไม่รุ้

[@Freen_Becky]

เหมือนกันค่ะ

[@Freen_Becky]

เป็นแบบนี้เลยค่ะ

[@fifa6441]

เป็นโรคแบบนี้ทรมานจริง​ เป็นโรคอื่นยังพอรักษาได้

[@boonsayjip4351]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

[@iris6628]

ทรมานจริงๆค่ะ กินบานอนหลับมาปีกว่าแล้วค่ะ บางวันถ้าดั้ยหลับสักสองสามชั่วโมง ตื่นก้อตื่นเลย

[@panitanakaya4095]

ติดยานอนหลับค่ะตอนนี้ พยายามเลิกแล้วแต่นอนไม่หลับ3วัน3คืน ต้องกลับมาทานเหมือนเดิม เพราะทนทรมานไม่ไหว แต่ไม่เพิ่มขนาดนะคะ ทานครึ่งเม็ดหมือนเดิมค่ะ

[@dna-kg8be]

Panita Insuriya เวลาถอนยาพวกนี้ควรค่อยๆลด กินเม็ดกระถิ่นแก่5ฝักช่วงเย็น,กิน,ถั่ว,งา,ทานตะวันเยอะๆ

[@user-rg9kt8eg9w]

แต่ก่อนดูหนังจะหลับไปเอง ทุกวันนี้กังวลว่าจะนอนไม่หลับยิ่งไม่หลับ แล้ววิตกกังวลว่าจะต้องขับรถไปทำงาน ยิ่งกลัวยิ่งนอนไม่หลับ อาจเกิดจากการทานอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวดีเลยใจสั่นนอนไม่หลับทั้งคืน

[@sammypooh7635]

ชอบลีลาการตอบของคุณหมอมากมากครับ คือ สั้นๆง่ายๆตรงคำถาม ...

[@jansapy5239]

1.เข้านอนเมื่อง่วง 2.ห้องนอนไว้นอน 3.อย่าเล่นเกม อย่าใช้สมอง อย่ากินอาหารหนักก่อนนอน 4.อย่ากินชา กาแฟ 5.กินยานอนหลับ

[@nalinphanekphakawat9415]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@PimnadaChaianantaphong]

เหมือนเวลาตอนเช้าที่แม่ปลุกไปโรงเรียน ในคืนที่นอนไม่หลับเกือบทุกคืน แต่พอใกล้ได้เวลาตื่นต้องลุก ขออีก5 นาที ความหลับมาตอนนั้นเลย

[@user-xh6pf7rt1s]

ขอบคุณ.คุณหมอค่ะที่แนะนำ

[@user-bc4oh8te5x]

ปล่อยน้ำตามันตกไปในตุ่ม ผมหวังในหลวงมากว่าจะเชื่อพระอริยเจ้า เพราะผู้ชายได้มันชอบแบบจุกๆ สุนทรภู่พูดไว้ไม่ผิดหรอกครับ ท่านบวชกับพระอริยเจ้ามาหลายพรรษา ขอทุกพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน ปล่อยให้น้ำตามันตกลงไปในตุ่ม พระอนาคามีรู้จริงๆ ผมหวังดีที่สุดแล้วว่าให้เชื่อพระอนาคามีกับในหลวงรัชกาลที่10 เขาใจไหมว่าผู้ชายผู้หญิงเห็นหล่อๆสวยๆในร้านเหล้าไม่ได้ เล่เหลี่ยมมันเยอะ พระอรหันต์พระอนาคามีรู้ทัน มันวางแผนสุราก้าวหน้ามาแนบเนียนมากๆ รีบหยุดสุราก้าวหน้าซะ มันมีร้านเหล้าบินไปญี่ปุ่น คือสร้างกล้ามเล่นหนังญี่ปุ่น ทรงพระเจริญ ร้านเหล้านักดนตรีร้านเหล้ามันร้ายมากๆ

[@nutsujira]

ดูหน้าคุณหมอไปยิ้มไปนะเรา คุณหมอน่ารัก

[@naasens4219]

แต่คุณ Natsuda น่ารักครับ

[@oop_thz4615]

ได้ความรู้ใหม่ๆ เยอะเลยครับ

[@grofh2551]

ดีมากเลยครับ..ขอบคุณครับ

[@user-sh8yi8os4e]

ท่านอนไม่หลับให้ภาวนาพธุโธกำนดลมหายใจใว้ที่ปายจมุกแล้วพอนลมหายใจให้เป็นปกติแล้วหลับตาทำใจให้วางเดืยวก็หลับเองคะ

[@bhealthymind3656]

หนูนอนไม่หลับติดต่อกันเป็นอาทิตย์ค่ะ, เคยรักษาแต่ไม่หายค่ะ, ต้องได้ท่านอย่านอนหลับทุกคืน,

[@user-bj1jd4yw3q]

คุณหมอพูดได้ดีมาก เป็นอยู่เลย นอนไม่หลับ วันเว้นวัน กลัวการนอนไปอีก ยิ่งอยากนอนยิ่งไม่นอน

[@anuchafamilyoo6192]

นพเก้า แสงทอง ทรมานมากครับ ปีใหม่มานี้ยังไม่ได้หลับเลยครับ

[@PearrNutchapp]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้หายยังคะ

[@user-bj1jd4yw3q]

jelly appa พยายามปรับเวลาการนอน ดีขึ้นมาหน่อย ไม่อยากกินยาที่หมอให้ อยากหลับตามธรรมชาติ ไม่ต้องใช้ยา

[@meowmeme4106]

นอนไม่หลับมายี่สิบปีแล้ว ทรมานมาน บางทีก็อยากตายยยยย คนไม่เคยเป็นบอกนู้นนี่นั้นไม่เข้าใจหลอกถ้าไม่เป็นเอง

[@user-rj3bi7sr1q]

จริงค่ะเปนมาเปนเดือนแล้วทรมารที่สุดในโลกึ่ะ

[@wachirapenkrue5277]

ตอนนี้หายยังครับ

[@Thenextwillcome.]

ผมก็เป็น นี้ถ้าไม่เป็นโรคนอนไม่หลับนี่ผมคงเก่งเป็นอัจฉริยะคนหนึ่ง นอนไม่หลับมันทำให้ทุกอย่างแย่ลง

[@Thenextwillcome.]

@Zeed Bike เป็นความดันสูงเรียบร้อยแล้วครับท่าน เกือบๆสองเดือนละ แต่ยังดีได้ยาคลายเคลียดมา กินก่อนนอน1/4เม็ด สีขาวๆ ช่วยให้หลับได้บ้าง แต่ก็ไม่สดชื่นเท่าไหร่ ไปหาหมอเลย ไม่โรงบาลก็คลีนิค ยาจีไนท์ที่ขายตามเซเวน หรือยาคอส อ้วยอัน หรืออื่นๆที่ขายตามลาซาดา ลองมาหมด ไม่ได้ผล อย่าเสียตังส์เลย ให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ แล้วพึ่งยาหมอครับ

[@Thenextwillcome.]

@สวยไม่สร่าง สว่างไม่สวย ไปหาหมอมาละยังครับ

[@NittaUSA]

ขอบคุณข้อมูลมากๆค่ะ

[@kiatisakbosu7655]

ตามมาดูด้วย นอนไม่หลับครับ สามวันนี้มานี้นอนรวมกันได้แปด ชม. เอง

[@user-id5gp2tx3r]

นอนไม่หลับต้องเป็นโรคแน่ๆเป็นมาเป็นเดือนแล้วยิ่งนอนคนเดียวอีกโอ้ยยยคนทางบ้านก็นอนหลับปุ๋ยหมดเลยคงเหลือแต่เราสินะที่นอนไม่หลับอยากตายนะเนี้ยยยยยคนในครอบครัวก็บอกว่าทะไมกลางคืนไม่หลับไม่นอนเอ้าพูดอย่างงี้ได้ไงงก็คนมันง่วงยุคนบ้าอะไรไม่ง่วงนอนทรมานชิบคนไม่เคยเป็นไม่รุ้ตอนนี้ตี2แล้วเนี้ยจะตี3แล้ว

[@cookiecat3553]

ใช้ยาเมลาโทนินกันนะคะ เราอยู่เมืองนอกหมอให้ใช้ยานี้ปลอดภัยค่ะ หาดูในกูเกิ้ลนะคะ

[@interartid]

ผมเข้ากะ ต้องเปลี่ยนเวลานอนตลอด ลำบากจริงๆครับ แต่ดีครับคุณหมอมีทริคช่วยในการนอน จะลองไปทำดูครับ

[@HelloroboNuch]

หมอตอบได้อินดี้ดี ชอบๆ

[@malirakwongphothisan6551]

ฟัง​คุณ​หมอท่านพูด​สบาบใจขึ้นมากค่ะ

[@Numyai]

ขอบคุณครับ

[@Arizzaable]

ทุกครั้งจะเข้านอนตีหนึ่ง แต่นอนไม่หลับ พลิกตัวไปมา มาดูนาฬิกาอีกตีห้า ทรมานมาก ต่อไปจะลองตื่นมาสวดมนต์ นั่ง หรือทำอะไรให้ตัวเองเหนื่อยอีกครั้งแล้วจะเข้านอนตามที่คุณหมอบอกนะคะ

[@user-yj2rr3uz4o]

ขอบคุณๆหมอนะค่ะพูดให้ได่กําลังใจมากๆๆค่ะ

[@manongits]

กลางวันหลับเป็นตาย กลางคืนนอนไม่หลับ

[@dna-kg8be]

Korrarit Nuchampan กลับกันซะ แล้วทำอย่างไรดี

[@jakkapongyoutubechanel]

Korrarit Nuchampan เรานอนตี 2:00 หรือ ตี 3:00 เลย

[@joesitt1]

ต้องหางานกะกลางคืนทำครับ กลางวันนอน

[@Jackdorson2941]

ขอบคุณครับผม

[@user-yx4ou7rg3h]

ฉันนอนไม่หลับมาตั้งแต่เด็กไปงานกับเพื่อนนอนกับเพื่อนคนไหนก็หลับก่อน คิดว่าตัวเองไม่ปกติ พอมีครอบครัวเจอปัญหา สามีแม่ผัวสะใภ้ มีแต่เรื่องเข้ามาวุ่นวายเรื่องลูกมากมายหลายอย่างปัญหาเงินทองเลยทำให้ ต้องกินยานอนหลับมาทั้ง 20 กว่าปี ยังเลิกไม่ได้เลย น้องเลิกมา 3 คืนใจสั่นเหมือนหัวใจจะสลาย ตอนเป็นโสดไม่มีปัญหาอะไรคิดว่าไม่เหมือนคนอื่น ต้องกินยา ปล่อยตัวเองนอนไม่หลับ 1 เดือน อาการพูดไม่ชัด มีพี่สาว บอกว่าอาการเริ่มเป็นโรคประสาท ถ้าไม่ได้รับการรักษา จะเป็นเหมือนพี่

[@vanidasasanasit4844]

เป็นข้อ 2 เลยค่ะ. เตียงคือทำทุกอย่าง กิน นอนดูละคร บนเตียง. มีความสุขมาก. นั่งดูนอนดู เดี๋ยวก็มีคนส่งของมาให้กิน ยิ่งตอนนี้ มี coronavirus ไม่ได้ไปไหนเลย. นอกนั้นไม่มีปัญหาเลย เครียดไม่มี กังวลไม่มี. คงจะเป็นข้อนี้แน่เทียว. ต้องทำอะไรสักอย่างเสียแล้ว ขอบคุณค่ะหมอ

[@september938]

ผมเปนคนหนึ่งที่นอนม่หลับครับ เพื่อนเลยเเนะนำว่าก่อนนอนให้กินไรก็ได้แล้วดื่มน้ำให้มากๆเพื่อให้เเน่นท้องพอแน่นท้องแล้วมันก้จะง่วงเองแหละ ผมก้ลองทำแล้วก้ยังไม่หลับสักที วิธีนี้เปนวิธีที่ดีหรือส่งผลเสียครับหมอ

[@PONDTVTV]

ตรงกับเราทุกอย่างกังวลมาก ขอบคุนค่ะจะทำตามค่ะ

[@user-rg6xu2qo3g]

เป็นอาการนอนไม่หลับเลยค่ะคุณหมอ

[@ananthongsri6515]

ผมนี่เป็นหนักเลยครับคือไม่หลับเป็นอาทิตย์ กินยานอนหลับยังไม่หลับครับ

[@surachestsrikonti3358]

ห้ามหลับตาเวลาจะนอนหลับ ให้มองเพดาน ผนัง แล้วกระพริบตา หากมีเสียงดังรบกวนให้กระพริบตาถี่ๆ

[@nattawanantarasen6847]

นอนไม่หลับร่างกายเพลีย สมองตื่น ทรมาน มาก

[@user-jo3fy4qt5y]

ฉันเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจเต้นไวควบคุมตัวเองไม้ได้ไปหาหมอ หมอไห้กินยานอนหลับตอนนี้ติดยานอนหลับคะ

[@siraneesodjada9996]

ปว่ยเป็นโรคไตเรื้อรังฟอกเลือดมา 26 ปี่มาพักนี้กินยานอนหลับแล้วยังไม่หลับคะมีวิแก้แบบไหนคะ

[@firstformulaparadon8370]

นอนไม่หลับมาตั้งแต่ปี 2005 ทำได้แค่ครึ่งหลับครึ่งตื่นมาตลอดใครไม่เป็นไม่รู้หรอกว่าคนตายที่ยังหายใจเป็นยังไง.

[@user-et4fi8se2l]

firstlove channel หาหมอเถอะพี่

[@patriciatrop]

firstlove channel ปรึกษาหมอเถอะนะคะ ปล่อยนานๆไม่ดีโรคตามมาเยอะ...ออกกำลังกายตอนเย็นช่วยได้นะคะ ช่วยให้หลับได้ แต่อย่าออกดึกใกล้เวลานอนจะยิ่งนอนไม่หลับค่าา

[@firstformulaparadon8370]

patriciatrop ขอบคุณนะครับมันเป็นช่วงที่ได้รับผลกระทบทางจิตใจแล้วสะสมมาเรื่อยๆโดยไม่รู้ตัวว่าตัวเองเป็น insomnia ไปแล้วหลับๆตื่นๆพอตื่นแล้วเหมือนตอนนี้อย่าหวังว่าจะหลับถ้าไม่ใช้ propofor ยาสลบแบบที่ Michael Jackson ใช้ รู้เลยว่าแกทรมานแค่ไหน แต่ใช้แล้วมันจะสลบไป 3-5 ชั่วโมงข้อดีคือเราได้หลับร่างกายได้พักบ้าง ข้อเสียคือถ้ามีเหตุการณ์ไม่คาดฝันแล้วอยู่คนเดียวต่อให้ฟ้าถล่มแผ่นดินทลายกก็ไม่รู้เรื่องเพราะมันเป็นยาสลบไปกดระบบประสาทแต่ถ้าไม่กินมันสะสมมาจนผมเป็นความดันโลหิตสูงเลือดข้นต้องกินน้ำเยอะกว่าคนปกติ ไตทำงานหนักอีก.

[@firstformulaparadon8370]

รัสเซีย ต้องมาก่อน ขอบคุณครับ

[@user-et4fi8se2l]

ของผมมันนอนหลับนะเเต่มันหลับตอนตี4-5 หงุดหงิดมากเลย ถ้าเคยไปหาหมอก็บอกซึมเศร้ากับความดันสูง เค้าให้ยาเเก้เครียดกับช่วยให้นอนหลับเเต่ก็ไม่หลับเค้าเพิ่มยาก็ไม่หลับ กินวัน1วันเกือบ10เม็ดรวมๆกันเเล้ว พอก็เครียดหนักไม่กินดีกว่ากินเยอะไตพังก่อนเเน่ๆ พยายามฝืนกลับมานอนให้ได้ปกติเเต่ใช้เวลลา ผ่านไปสักเดือนก็กลับมาเป็นอีก

[@Dada-9889.]

นอนไม่หลับมา3คืนแล้วค่ะ สงสัยจะเป็นข้อ2 บอกตัวเองทุกคืนฉันหลับง่ายฉันง่วงนอน สวดมนต์ ภาวนาก็แล้ว ต้องสั่งใหม่ อย่าหลับๆๆ กินยาแก้แพ้เม็ดสีส้มเพื่อช่วยให้ง่วงกลับก็ไม่หลับ /ขอบคุณค่ะ

[@user-bc4oh8te5x]

ผมว่าเป็นหมอรักษาคนเมื่อพบพระพุทธเจ้าพระอริยเจ้าแท้ๆต้องรักษาธรรมของพระพุทธเจ้า กล้วยย่างสีเหลือง อาจมีน้ำผึ้ง แกล้งดิน ฝายกั้นน้ำ ปลูกข้าวได้ผลผลิตมากขึ้น โครงการพระราชดำริในหลวงรัชกาลที่9 ต้นไม้ของพ่อ ต้นไม้ของพระพุทธเจ้า ยุคกึ่งพุทธกาล ลูกหลานอย่าไปกินเหล้าผลาญสมบัติพ่อแม่วงศ์ตระกูล พ่อแม่ไม่รู้จะเอาจากไหนให้ เพลงพระพุทธเจ้า กำดูโรงเพาะเห็ดพระราชดำริในหลวงอยู่ครับเพาะยังไงให้เห็ดออกดอกมากๆ ขายดีครับ เหมือนข้าวสารกับเห็ดขายดี ดูปุ๋ยอินทรีย์ชีวภาพสังเคราะห์แสงด้วยครับ พระพุทธเจ้าสอนว่าการไม่ฆ่าสัตว์ไม่ทำสัตว์ให้ฉิบหาย ก็เริ่มศึกษาข้าวกับเห็ดและต้นมะม่วงดิบสุกแล้วและก็พืชผักสวนครัวขิงข่าตะไคร้พริกมะนาวแล้วก็เห็ด และงานวิจัยทางการแพทย์ ขอทุกพระองค์ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน #แต่ผมยังไม่ได้เรียน

[@tangx2708]

ที่บอกว่า อย่าหลับๆ ยิ่งไม่หลับคับ เหมือนสมองผมมัน เชื่อคนง่าย

[@user-bc4oh8te5x]

ตอนนี้เส้นสายข้าราชการที่เอารถเก๋งเที่ยวขับไปรับผู้หญิงตอนร้านเหล้ากลางคืนมันกำลังระบาด วัดบอกมีแต่เผา ให้ระวังตัว ไม่ละเว้นแม้พยาบาล ทรงพระเจริญ ผมบอกว่าหวังดี อย่าไปร้านเหล้าสถานหญิงบริการ คำทำนายหลวงปู่สังวาลย์ เขมโก เกิดขึ้นจริงๆ คนดีต้องเข้มแข็งในความดี คำตรัสในหลวงรัชกาลที่9 ดูพวกเสื้อแดงพวกเสื้อพิธามันทำสิ มันเทวทัตชัดๆ

[@wan4508]

นอนไม่หลับกินนำ้แร่สมุนไพรอุสึเมะคะ เครียดอย่างไรก็หลับ เพราะมีแต่คนนอนไม่หลับ แต่พอมาดื่มอุสึเมะหัวถึงหมอนเป็นตาย ปกติเป็นคนเครียดนอนไม่หลับ แต่มาดื่ม มันรักษาหลายโรคด้วยเพราะศึกษาด้วยตัวเอง กินเอง มันแก้มะเร็งด้วย

[@weezaazsomwin144]

ขอข้อมูลครับ

[@user-dj1uw5rs4f]

มันเป็นยาหรีออะไรมีขายที่ใหนบอกด้วยอยากใด้มาก

[@wikopulp2314]

หาซื้อได้ที่ไหนคะ

[@user-hg2rj6ww5v]

ซื้อทีไหนคะ

[@suneejandawan1270]

อุสึเมะ หาซื้อได้ที่ไหนจ๊ะ

[@user-cw2en9zc1n]

ดี

[@surachestsrikonti3358]

วิธีการนอนหลับ เพียงให้กระพริบตา มองเพดาน มองผนัง ไปเรื่อยๆ ไม่นานก็จะหลับได้สนิทครับ

[@user-em8yt1dc5v]

มีคำแนะนำไรมั่งไหมคับ. ผมกลางคืนนอนไมาอยากหลับพอหลับแล้วตื่นยาก ตอนเช้าทำงานต้องให้แฟนปลุกตลอดนาฬิกาปลุกยังช่วยไรไมาได้เลย

[@dna-kg8be]

ยงยุทธ แจ่มใส ระบบชีวิตแปรปวน ควรปรับสมดุลใหม่ ออกกำลังกายวันละครึ่งชม.ให้ได้เหงื่อ,กินเม็ดถั่ว,งา,ทานตะวันทุกวัน กล้วยหอมน้ำหว้าด้วย ปรับระบบโฮโมนชายได้ดี ไม่ควรเล่นมือถือก่อนเข้านอน2ชม.

[@chompoopanda]

ทรมานมาก นอนไม่หลับเรื่อรัง 😭

[@user-mv1kk7ff3j]

นอนไม่หลับ.มาหลายปีแล้วคะ.ทรมานมากบางครั้งก็อยากตายเหมือนกัน.ไม่เคยแม้แต่จะง่วงนอน.บางทีเป็นอาทิตย์.ตอนนี้ได้ยานอนหลับ.มากินจนมันดื้อยา.พอมันดื้อยาก็เริ่มไม่หลับละ.กลางวันก็ไม่เคยนอน.ทรมานเหลือเกิน

[@rattiyakeawpeang409]

เป็นเหมือนกันคะ

[@gibkae466]

เป็นมากี่ปีแล้วค่ะ

[@tgaurd8069]

อย่าพยายามบังคับตัวเองเพื่อให้นอนหลับ จิตมันจะสั่งสมองข้างขวาให้ตื่นอยู่ตลอด ตัองแก้ที่จิต

[@user-kr5wm2es2o]

ำำัะะำ-

[@user-kr5wm2es2o]

ๆไำำำำำพพำไ

[@maschab2109]

เหมือนกับเวลาดูหนังสือสอบไม่อยากหลับ แต่ก็ง่วง แต่พอสอบเสร็จดันไม่ง่วงซะเลย

[@punpun_kyy7267]

เเต่บางทีเราก็เล่นโทรศัพท์เเล้วนอนคาโทรศัพท์บางทีก็เล่นเเล้วก็ง่วงเเต่ไม่หลับบางทีก็เล่นเเล้วไม่ง่วง หรือบางทีก็ไม่หลับเลย หนูเป็นอะไรคะ

[@jadetypearich101]

นอนไม่หลับมาหาหมอศิริราช คุณหมอให้ยานอนหลับมาทาน แค่นั้น ไม่อยากทานยานอนหลับ กลัวติด แต่คุณหมอ ก็ให้ยานอนหลับมาอยู่ดี จบ

[@jew4078]

หนูเวลาวันต่อมาจะไปโรงเรียนชอบนอนไม่หลับ แต่เวลาวันหยุดนอนหลับ วันไปเรียนเลยเรียนไม่ค่อยรู้เรื่องอะค่ะ

[@user-xx7ne8nj9z]

ไม่มีชื่อ ไม่มีชื่อ ใช่

[@dna-kg8be]

Koonbamza Channel เกิดความวิตกกังวลอะไรรึป่าวหล่ะ? ให้หมั่นกินเม็ดธัญพืช ถั่ว,งา,ทานตะวันหรือนมถั่วเหลืองงาดำบ่อยๆ หมั่นกินกล้วยหอม,น้ำหวาเยอะด้วย เหตุผลเพราะอะไรก็ให้ถามกับมา takecare

[@user-zo3gy2hf1v]

เคยนอนหลับได้ดี แต่พอทานยาจิตเวชทำไมถึนอนไม่หลับหมอช่วยเพิ่มการนอนให้

[@euangfasri9305]

หลับยากค่ะทรมาน บางครั้งกัอยากจะกินยานอนหลับ

[@user-tl4nj7yu1t]

นอนไม่หลับมา2อาทิตย์แล้ว

[@TON-sw4jc]

นอนไม่หลับมา 5ปีกว่าแล้ว ไม่ได้เครียดเหมือนสมองมันไม่สั่งให้หลับคับ

[@tanawut3873]

boonlom mauta ใช่ครับเหมือนกัน

[@kru_nanthitima]

เป็นเหมือนกันค่ะ ร่างกายแย่มาก

[@Dave-zp9st]

ตอนนี้หายยังครับ

[@apiwatteaaek9180]

เหมือนกันเลยคับ

[@dna-kg8be]

Nan Nii เล่นมือถือก่อนเข้านอนรึป่าวครับ.

[@suriyasukcharoen6765]

ต้องทำงานเข้ากะค่ะ

[@user-op3xk7nz5f]

นอนไม้หลับ พอจะหลับก่อเหมือเราทำงานทังคืนรู้สึกตัวทังคืนเนื่อยมาก

[@sureeratboonwat5263]

นอนไม่หลับค่ะ เพราะมักจะมึนขมับสองข้าง เลยนอนไม่หลับทำไงดีค่ะ

[@ggsmile1542]

ออกกำลังกาย ทำให้นอนไม่หลับ แก้ยังไงดีคะ

[@dna-kg8be]

Grace Smile ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัยไม่หนักไม่ตึงเกินไป เลือกกีฬาทีชอบ หาสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ เช่นเล่นมือถือก่อนเข้าหรือป่าว?

[@borm123]

แม่เป็นความดันจะให้นอนน่อย ความดันก้อขึ้นพอดี

[@user-xh6pf7rt1s]

สวด.มน.หลับค่ะ

[@tangx2708]

ปิดเทอมผมนอน ตี4 คุณจะให้ผมเข้านอน ตี5หรอคับ

[@satidsangsri6892]

ยิ้งนอนตึกยิ้งไม้กลับกันไห่ญ

[@suksayobrok7700]

ใช้แรงก่อนนอน(มีเซกส์หรือออกกำลังให้อ่อนเพลีย)

[@macgameden4634]

การมีเซ็กจะทำหลับดีอันนี้ไม่เถียงช่วยตัวด้วย เเต่ออกกำลังก่อนกายนอนนี่ ผม เเนะนำว่า ออกกำลังกายก่อนนอนประมาณ2-3ชั่วโมงครับ เพราะร่างกายจะหลั่งสารอรีนาลีน

[@AaA-xv1vz]

ฉันถ้าไม่หลับเพรียงหนึ่งพอวันรุ่งขึ้นความดันขึ้น193 /93

[@krapoplathomhaitem6162]

Aa Aนค

[@_s-a-p-o-n.99]

วิธีของผม คือ ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน . . รับรองหลับปุ๋ยเลย. 😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴

[@vivopda2721]

ถามหน่อยนมอุ่นๆที่ว่าเป็นนมแบบไหน/นมสด/หรือว่านมกล่องแกะเอามาอุ่นค่ะ

[@_s-a-p-o-n.99]

@@vivopda2721 ได้ทั้งสองอย่างครับ 🍼🍼🍼🍼🍼🍼

[@jakkapongyoutubechanel]

เคิยครับ

[@vanidadocherty2633]

ความดันสูง....เกิดจากสาเหตุอะไรค่ะ

[@pirinmas3984]

คุณหมอ กินยานอนหลับ ประมาณ 20 กว่าปี แล้ว อันตรายไหมคะ พอกินยาก็หลับ

[@kkps2730]

กีนยาแบบไหนคับ

[@user-yh6xx8dp8k]

ดูหนัง หรือ youtube ทำให้นอนไม่หลับ

[@aerawatbangcomnet8144]

ไทรอยด์​เป็นพิษ​นอนไม่หลับ​มีแนว​ทางแก้ไข​ยังงัยบ้าง

[@joesitt1]

รักษาไทรอยด์ให้หายครับ

[@aerawatbangcomnet8144]

@@joesitt1 ค่าไทรอยด์​ปกติมา4เดือนละครับยังนอนไม่หลับอยุ่ดี

[@user-jy7bf5fm2n]

ก่อนนอนทุกครั้งผมวิตกกังวนอะไรแต่มันไม่หลับ.

[@dna-kg8be]

สมประสงค์ สวรรค์นิมิต เล่นมือถือก่อนนอนรึป่าวครับ

[@kimjimin630]

@@dna-kg8be ใช่ๆ

[@weezaazsomwin144]

กินของหวานก่อนนอน

[@jokerbraber9300]

ผมบางที่3วันเเถบไม่ได้นอน

[@satidsangsri6892]

ผมนอนไม่หลับมาสี่สิบปี กินยามาสี่สิบปีเลิกไมได้ทำอย่างไรครับ

[@kkps2730]

กีนยาอาไลคับ

[@hehabarberchanel219]

หลับไม่เคยสนิท หลับๆตื่นๆ ข่มตาหลับ ปวดตามาก

[@joesitt1]

เช่าห้องอยู่อะครับ ห้องนอน ห้องครัว ห้องนั่งเล่น ห้องเดียวกัน

[@user-hu8hc9fd4x]

พอรู้พรุ้งนี้จะไปทำงานนอนไม่หลับ

[@dna-kg8be]

พิชัย สีจันทร์ มีปัญหาในที่ทำงานรึป่าวครับ.ดูpostวิธีช่วยให้หลับข้างบนครับ.

[@xonesurisomboon3055]

หนูนอนไม่หลับมา5ปีแล้วทำยังไงดี

[@user-tv4gq1ui5f]

นอนไม่หลับ2ปี

[@gibkae466]

ไม่หลับเลยทั้งคืนเหรอค่ะ

[@dalingexner8903]

เป็นมาตั้งนานแล้ว คะฝันไปโน่นไปนี่

[@flukfix9082]

นอนผิดเวลาจนไม่ง่วงอะหมอ

[@user-bt3zo8lr8b]

คือผม ไม่สมหวังทุกเรื่องค่าฟ มันคิดหนักมาก พยายามปล่อยเเล้ว

[@dna-kg8be]

ณัฐพล คําจ่าง เห็นใจนะ หมั่นทำบุญปล่อยนกปลา,ใส่บาตรหลังจากนั้นให้อธิฐานขอสิ่งที่ปราถนา ด้วยอำนาจแห่งบุญนั้น แล้วถือพุทธ ก็บวชสายปฏิบัติจะได้บุญเยอะมาก เมื่อมีบุญเยอะแล้วก็ไม่ต้องกลัวผิดหวังครับ.

[@armpink4557]

ฟังแล้วนึกว่าจะหลับ แม่งกลับหนังกว่าเดิม

[@user-kw6ui6tt3t]

อายุแค่13ปีคือนอนไม่หลับมา2-3เดือนแล้วเห้อ

[@VivoV-rb4ug]

ตอนนี้หายยัง