Блин из клетчатки с сёмгой на завтрак

Блин
Два яйцо
Творог-100грамм
Клетчатка-25 грамм
Масло подсолнечное-4гр
Начинку какую вы любите
КБЖУ МОЕГО БЛИН 130/13/8/2

[@Валя.в]

Казалось бы,ну что ещё можно придумать. Заходишь в Ютуб,а там Иришка с чем то новым. Обалдеть👍

[@Irishka]

Ага❤️❤️❤️

[@толиЛюдатолиТаня]

Ира ты мотиватор! Спасибо тебе ❤. Мне 65,всегда старалась похудеть и о божееее, встретила твои ролики за полтора месяца с 80 кг ушла в 48 размер, по кг не знаю на отдыхе, весов нет но по одежде вауууу Спасибо тебе!

[@user-bq7rb9gc2r]

Правильно вы говорите я тоже если одну покушать и пятую захочешь кушать .Смотрю на вашу помощь Я уже постройнела 10 кг в течение 2 х месяцев .спасибо вам большое .я с удовольствием смотрю всегда .

[@ГалинаСивашева]

Иринка, какая молодец. Беру на заметку такой блинчик. И вообще всё, что ты делаешь, это самое нормальное питание для всех людей. Спасибо за твой труд, за настроение, за песни и вообще за то, что ты есть у на,с.❤❤❤

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@ТатьянаМалмакова-т7м]

​@@Irishka спасибо ,я клетчатку во все запеканки вместо муки,нормально,веусно,здоровья вам

[@user-js7jz7em2f]

Ирочка, какое спасение ваши рецепты, все пишу в тетрадь и готовлю, дома мои называют вечная школьница, Ага, тётя 57 годиков😆 есть у меня клетчатка и завтра на утро будет что то новенькое. Спасииибо!!! Утром просыпаюсь и смотрю сначало в Тканале, что у Ирина придумала или что готовит. Молодчина! 👍🥰💖

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@ОльгаАлександровна-х5ц]

Людмила! Я тоже в тетрадь записываю, мне так удобно. Спасибо Ирочке!!!

[@user-yv1ce1mv9m]

Ира, спасибо, ты крутышка! Молодец! Приятно смотреть

[@user-ld5ch5tz6j]

Ириша, вот и завтрак уже готов и не надо голову ломать, спасибо тебе большое за твой труд. Вот это я поем...

[@Nataliakrasotka55]

Спасибр огоромное Ириша вам за рецепты и всю правду ,о ьом если хочешь сбросить лишний вес!😊❤

[@lussi60]

Доброе утро Иринка. Привет из Беларуси. Спасибо за завтрак. Беру на заметку.

[@ТатьянаБерсенева-ы8ч]

Да Ирина для меня пирожки это огонь, какой один сразу пять шесть, поэтому и не делаю. А вам огромное спасибо.

[@VNM14]

Ириша, спасибо огромное за то что делишься вкусняшками!!!

[@ТатьянаДорохина-ъ4с]

Да Ирина .как же мы вкусно кушает и при том стройнеем. Все спасибо тебе твоим рецептам🥰🥰🥰

[@ГалинаЛощенова]

Обалденный блин👍👍👍

[@user-cg8to5cc6e]

Ирина, спасибо за рецепт, приготовлю завтра себе на завтрак, у тебя как всегда вкуснотища.😘

[@user-jx9if8ky4l]

Спасибо за идею, а то голову ломала, что завтра сделать на завтрак. 💋

[@НатальяГригорьева-щ1м]

Здравствуйте, спасибо за рецепт, у меня срывные это конфеты и макароны, всегда переедаю, а вот пирожки в жиру нет, могу съесть один с удовольствием и успокоиься))

[@ЕленаЛяшенко-ф1к]

Я блин с клетчаткой делала, но с кефиром, надо такой сделать, спасибо Иринка за рецептик😘

[@iraplavnik1484]

Иришка,ты чудо!Спасибо тебе❤❤❤

[@elenamaslennikova2840]

Классный блин❤

[@ЛюдмилаДворникова-б6ч]

Благодарю, Ирочка, 🌼🌼🌼 за позитивчик, за мотивацию 🎉🎉🎉❤

[@ОльгаМатизина]

Добрый вечер,Ирочка!Вот голова у тебя!!!Раз--- и придумала .♥️😘

[@user-xs9br8vv6h]

Иришка доброе утро! Какая же ты классная, готовлю твои рецепты, мне очень они нравятся, спасибо, с уважением к тебе Валентина Омск

[@ИринаБелицкая-ы2ь]

Спасибо большое Ирина за рецепт. Пошла готовить на завтра.. Сегодня варила супу по твоему рецепту с отрубями и яйца сырые влила в бульон. Ну очень вкусно. СПАСИБО БОЛЬШОЕ

[@Bellafacciaaaaaaaaaa]

Очень аппетитно выглядит и достаточно даже большой получился, думаю для завтрака как раз хватит и без каши...

[@НатальяКолосова-х7щ]

Спасибо за рецепт!

[@user-op6kg5xk3l]

Ирина спасибо за твои рецепты и правда КРУТЯК😊😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ТатьянаМаксименко-ц1у]

Здравствуйте Ирина Как я уже привыкла на всем готовом Посмотрю ваше видио и думаю вроде и продукты есть какие надо и все подчитано конечно бегом готовлю по вашим рецептом Красота Спасибо вам большое Какое счастье что я вас нашла Здоровья вам и счастья 😊

[@user-nj7bx7ys2j]

Попробовала блин, супер здорово!!!

[@АксанаАнаньева]

Только начала смотреть и побежала его делать,только он будет у мен на обед.Спасибо Ирина за рецепты.

[@user-jr6yn7vq6x]

Будет завтра такой блин жарить,спасибо за советы что нам можно есть

[@НадеждаМалямова]

Аппетитно выглядит !! Отдыхать буду тоже приготовлю.

[@ГалинаКорнева-х5л]

Ирунчик ты сделала моё завтрашнее утро 🥰

[@Irishka]

Давай пробуй

[@svetasveta9345]

Как хорошо ч то и кашу можно поесть с этим блином, а то от каши не могу отказаться, хочу её каждый день. Спасибо Иришка за рецепт 😘😘😘

[@Irishka]

Я сама что то каши не могу наесться

[@user-ur3zu4wv4b]

​@@Irishka А у меня ваш блин 250 кал

[@user-jc1os7hl8x]

Спасибо за рецепт!🎉❤

[@НатальяЛитвинова-ч3ш]

Ирина здравствуйте ,Вам темнинькой красивее 😊 ❤

[@АннаЗулинская]

Как вы правы❤ Спасибо вам

[@ОльгаМатизина]

Ой,как ты права,Ирочка,насчёт срывных продуктов ...Лучше и не видеть их и не нюхать .Равняюсь на тебя!!!! Ты умница .😘

[@Irishka]

Вот и я так же мозг наш не обманешь одним пирожком

[@liljaschiller2567]

Ирина , а есть глютен в этой клетчатке ? Кавы думаете , получится такой блин из псилиума ? Спасибо и привет из Баварии. ❤

[@Надежда-в5о2е]

Ириша спасибо, буду теперь печь.

[@ГалинаКупташкина-с1г]

Ирина, здравствуйте, правильно говорите, нужно созреть для того,чтобы начинать стройнеть,когда мой вес приблизился к 97,сахар стал повышенный,сказала себе стоп,за 2 месяца минус10 кг, причем разрешаю себе на праздники,8 марта, день рождения зятю,но на другой день опять стройнею,попала на ваш канал,стало так хорошо с вами не нужно придумывать что-то,смотри и делай,спасибо Ирина за дельные советы.

[@РаисаАнтонова-ы8й]

Вот это я поем!!!

[@ОльгаПоздина-л3е]

Ирина привет.Смотрю ,мы как буд-то в одном магазине всё покупаем. ЛИМОННИЦА,ВЕСЫ,ПИПЕЦ.Ну и твои рецепты слизываю,сейчас в холодильнике гнезда на завтра.

[@ЛАРИСАПутятина-е4ъ]

Доброе утро! Молодец!

[@valentinakonotop2223]

Старбакс, получатся с тыквой класный. 🎉🎉🎉

[@user-cn9qx9so2v]

Супер!

[@ЕленаОсипова-э8ш]

Блинчик классный!

[@user-dm6dt1bo8o]

Молодец!

[@ВалентинаГрехова-и7о]

Классно Ира !!!!

[@ОльгаГаланчеева-в6г]

Классный завтрак!

[@user-ue2ww8yf4n]

Ирочка, как ты все правильно говоришь! Я как узнала что в одном среднем банане 6 чайных ложечек сахара, так сразу от них отказалась. Мне столько сахара не надо! 😂 Спасибо тебе за откровенность. (про пирожки).

[@Irishka]

В бананах фруктоза это другой сахар🤣🤣🤣

[@НатальяДряхлова-о1ш]

Очень вкусные блинчики! Обожаю больше солёное, чем сладкое.

[@РаисаЗимовская]

Иришка,очень благодарна

[@ЛюбовьЕршова-и3е]

Вы большая молодец ,готовите , как придумываете меню? Надо все записывать , считать ,а потом есть .это очень трудно , это работа !

[@kak-totak06]

Ирина, а можно из овсяно блина сделать то же самое.

[@СветаВелесюк]

Ну очень правильно сказано. Мозги вправляете конкретно👍

[@gayaneavetisyan7732]

Ирина,а можно место клетчатки отрубями делать пшеничными или овсянными💕💕💕

[@user-fd4hi5yo4j]

❤❤❤❤❤❤

[@Natalya19613]

А я сегодня на ужин съела блинчики из изолята с клетчаткой. Потому что без клетчатки не переворачивается. 20 изолята и 5 клетчатки. Мне вкусно. Конечно, не такие нежные.

[@Irishka]

Надо попробовать👍спасибо

[@galkagolovina]

Я тоже делаю блин с клетчаткой. Дай , думаю, загуглю, есть ли в интернете подобный рецепт.❤

[@user-gr6fk9tn9c]

🏵🌺🌞🌼👍⭐🔥💥

[@Zaf83]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@anjelica9706]

❤❤ Иришка воздушный поцелуй тебе !!!! Я кайфую и худею МИНУС 6 КГ ЗДОРОВО 👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ

[@ЛарисаПодхвадченко]

👍👍🌺🌺🌺

[@НадеждаКадочникова-х7э]

Ирина скажите, всем можно клетчатку,?

[@ТатьянаМалмакова-т7м]

Я клнтчатеу добавляю во все запеканки ,вместо муки

[@Vebrazgovorlera]

И у меня такой блин получился😊

[@user-mf3st4jt3n]

Хапу чапур на шампур получился )

[@НатальяКонева-м7о]

Ируся. Доброго времени суток 💋💋💋

[@user-ur3zu4wv4b]

Как может быть 130 кал.блина если два яйца 97 гр это уже 150 кал? Класс вы считаете!!

[@Lindgren.]

Вместе с рыбкой, сметаной и огурцами выходит такое примерно на 423 ккал, наверное кашу и не надо добавлять?

[@ольгаМоскаленко-э4д]

Иришечка добрый вечер!А блин можно с имитированой красной икрой?

[@Irishka]

Можно

[@user-nz4nv4ef4p]

Всё правильно... Я тоже одним пирожком не успокоюсь

[@valentinakonotop2223]

🙏💕😘🌈🥳🌹

[@ЛилияШульга-э3ж]

Клетчатка продается , ещё, в магазине Пятёрочка - 186 р.

[@ЕлизаветаКаратонова]

Я когда была на удержании. Мне приснилось что я откусываю пирожок. Я с перепугу ,в ужасе проснулась.🤣🤣🤣

[@user-ht6sg5ij7x]

Добрый вечер

[@NATALEK1973]

Ирина, а лаваш тонкий на завтрак можно изпользовать, вместо блина с любой начинкой?

[@Irishka]

Можно

[@АннаЛядова-х6ю]

Здравствуйте!!!

[@НатальяДряхлова-о1ш]

Ирина, добрый вечер! Как часто можно такой блин?

[@МятаМятная-ж3у]

Ира говорила, что первое время ела овсяно блин месяца три - четыре каждый день. Так он ей нравился.

[@ЛюбовьЕршова-и3е]

Да еще забыла вам хорошо в темном цвете.

[@innainok786]

Ирина, здравствуйте! Скажите пожалуйста а как узнать сколько калорий нужно в день , на разных сайтах по разному.

[@Irishka]

Сит 30 я только им пользуюсь

[@swetlanastark2866]

Ирина здравствуйте, а белковые дни вы ничего не считаете или всё таки нужно придерживаться нормы белка ?

[@Irishka]

Я не считаю только белок

[@swetlanastark2866]

@@Irishka 🙏🌹🌹🌹

[@viktoripp]

Ирина, извините, не могу найти, не высвечивается ваш канал в телеграмме. А есть ссылка?

[@Irishka]

t.me/+i5ZXivyB7PQyNzIy он частный поэтому и не высвечивается

[@Лилия-х2ю]

Ирина добрый вечер А вы суп едите на ужин

[@user-dx2ht1kq4r]

Ираина,здравствуйте! Я новичок на вашем канале, не знаю ответите ли вы мне.?очень интересно и важно знать. Вот я начала с веса 138,5,сегодня 127,5,это за два месяца, результат не большой, хотя везде говорят, что первый месяц уходит вода, вот мне интересно 11кг это всё вода??Через какой период времени начнёт уходить жир? Вчера и сегодня два белковых дня,хочется уже хороших отвесов.

[@Irishka]

Нет не все вода,но первыймесяц конечно больше жидкости,жир уходит постоянно но в маленьких обьемах

[@НинаПопова-ч2щ]

Второй перекус - это полдник?

[@viktoripp]

Ирина, здравствуйте, а как называется ваш канал в телеграм?

[@Irishka]

Стройнеем вместе

[@ЛюдмилаБольшакова-ш8в]

Ира,а на ужин можно

[@НатальяСавицкая-з3ф]

Ирина как вы считаете клетчатку

[@Вкусныйпончик-ъ8х]

А если помазюкать творожным сыром лёгким, вааще отпад башки и кончик света будет. Для злопыхателей, если кому непонятно, нам показавает Ирина как питается она. А мы все можем лопать как хотим или как считаем нужным.

[@larisaprobst9681]

А я от ээтих блинов толстею почему то

[@МаринаБарташ-р6ъ]

Добрый вечер Ирина 🥀💕Как попасть к вам в группу вайбер. Если это возможно.

[@Vebrazgovorlera]

А разве хурму кушать нельзя? Это ж фрукта?...Почему срывной продукт для нас ?

[@Ssv-1960]

Привет, да, да, вчера купила 1кг хурмы, а сегодня всю сожрала, зараза🫣🫣🫣🫣

[@Irishka]

Вот и я хурму люблю очень и бананы связку могу сьесть

[@Ssv-1960]

Та же хрень, 😮‍💨

[@user-dl6ln7ek4e]

🙉

[@trixelli]

Что она употребляет?😂😂😂👍

[@olisherstyuk9257]

Какая безобразная речь!

[@user-ob4le8sm9f]

Спасибо большое за рецепт!