Мой завтрак||питьевой режим||мой второй прием пищи||мой режим питания

[@GADZA9]

Доброе утро, Ирина.... Всё таки Я решилась худеть☺☺☺☺крутой ты мотиватор🤣🤣🤣🤣хорошо выглядишь, классная музычка с утра!!! 🌹🌹🌹

[@ЛарисаЩукина-х4г]

Повторение - мать учения! 👍♥️

[@НатальяНиконова-ь8э]

Огромное спасибо, вода сейчас для меня очень важна, Ириша Вы просто супер❤❤❤

[@avroragame]

Какие красивые яркие глаза😊

[@sanekkolomenskiy7372]

С добрым утром Ириночка ❤ Божьей помощи и Божьих благословений на день грядущий ❤ Ангела хранителя за трапезой ❤🎉

[@Татьяна-н5г8ъ]

Ирина спасибо вам. Благодаря вашей мотивации я за два месяца сбросила 6 кг. С учетом моих заболеваний.

[@МаринаРеутова-ш4э]

Иришка, ты такая позитивная, что забываю ставить лайки.!😊

[@НадеждаЕрмолаева-и8я]

Доброе утро Богиня!😅😅😅❤❤❤

[@marine6185]

Прекрасное утро.

[@Ландыш-ъ8ы]

Какая прелесть❤

[@ГалинаВолшебница]

Приветствую Ирина ❤❤❤. И всех кто решил стройнеть. Почему то вес встал на месте, вроде сейчас лето. Движение много то что огород, воды много пью. Питание на 1500 ккал. Или вода задерживается? Но не отчаиваюсь и иду вперёд. Главное в жизни это здоровье. А чтобы ноги не болел надо сбрасывать лишние кг. Начала с 7 мая минус 5 кг.

[@СветланаУрываева-ы8б]

Ирина доброе утро ❤❤❤ ты хороший мотиватор🌹🌹🌹 приятного аппетита 🧑‍🍳🧑‍🍳🧑‍🍳💗💗💞

[@Валентина-у4р2д]

Доброе утро,Иришечка,красавица!❤

[@Irishka]

Доброе утро

[@Татьяна-л8е8х]

Иришка, песня прям про вас, куколка вы наша!!!

[@СветланаОсипова-щ5щ]

Умница, красавица! Так держать!!!

[@iraplavnik1484]

Иришка,доброе утро. Приятного аппетита и прекрасного дня❤

[@Линси-ц2р]

Как? Как можно плясать и не расплёскивать воду? Волшебница....🤣🤣🤣

[@АлександрТощев-е8т]

Зажигалочка❤❤❤❤❤❤

[@ГИГОКАПРО-р7ъ]

Красоточка🎉

[@НаталияМитькова-х7н]

Ира добрый день. Отличного вторгика❤

[@ИринаШестакова-о1у]

Добрый день,а мы Ирины,а мы на позитиве,а мы смешные и юморные,и счастливые и красивые,мы Ирины такие и никакие не другие

[@ЕленаМартыненко-х2э]

Ирина, какой краской красишь волосы? Очень тебе идет

[@ОльгаПротасова-ъ2ю]

Ирина, как похудеть, если постоянно принимаешь гормон " Дексаметазон"?

[@ОляБезпалова]

❤❤❤

[@СветланаЗиннатуллина-с9х]

Добрый вечер! А какой вы коллаген пьете?

[@ЛарисаЗахарова-п8л]

Привет Ирина!!!! 4 июня--у нас отключили горячую воду на 2 недели!!!!! 😭😭😭😭😭

[@ЭкоМаркетСибирскоеЗдоровье]

Доброго дня,подскажите из своего опыта пожалуйста,если вес почти стоит 1-2кг в месяц но уходят обьемы,тело где жир ..стало рыхлое,это нормально??Но на весах почти без изменений

[@НазимаГилимшина]

Лечебное голодание, может сдвинет вес... Ворошилов!!!! Это врач в ютубе..

[@ОльгаКостюкова-ь3у]

❤❤❤❤❤

[@ТатьянаХанкевич-щ1о]

А что значит с коллагеном ?

[@julfia555]

Ты настоящий друг

[@ИринаЖиленко-х2ч]

❤❤

[@Наталья-т9э3к]

Только не этот музыкальный шлак!!! Убрать. Водичку оставить.

[@Асылбайка]

Не могу подписаться на телеграмм. Буду ждать внучку. А Ачму можно кушать в обед или на ужин.

[@ЛинаДаербаева-ж6ц]

В обед можно, на ужин нет.

[@МаринаКоровец]

Ирочка здравствуйте. Я новая подписчика. Пожалуйста объясните сколько калорий нужно за один прием пищи.

[@ЛинаДаербаева-ж6ц]

Разделите свои калории на количество приёмов пищи. На завтрак и обед сделать больше, на остальные - меньше.

[@Лариса-ж5ч4у]

Доброе утро, Ирочка! Доброе утро всем, девочки! Очень рада, что попала на ваш канал, теперь я с вами надолго )) мне очень нравится оптимизм и мотивация Ирины, а рецепты просто супер 👍 Лариса, Иркутск, 58 лет.

[@ольгастафеева-о9ж]

Что значит, полезные жиры?

[@ЛарисаАдамук-й5э]

После 500 грамм овощей в день - от белого друга не отойдешь) и из дома не выйдешь.

[@ОльгаСидорова-ь5с]

Доброе утро,Ирина.как человек опытный,подскажите пжст,сколько месяцев можно сидеть на дефиците каллорий по СИТ 30?зараннее спасибо за ответ

[@ЛинаДаербаева-ж6ц]

Всю жизнь 🤷

[@АннаНефедова-у9к]

500 гр. Воды Мне не влезет

[@Irishka]

Жаль

[@ЛинаДаербаева-ж6ц]

Пейте, сколько влезет. И добавляйте по 50 гр в неделю. Пока до 500 не доберётесь.

[@GADZA9]

Раньше не могла добить кружку(300 мл) чая!!!! Перешла на травы(мелисса, мята, малины листья, ягоды :клубника, жимолость)... Выпиваю с удовольствием...... К воде была тоже ранодушна, а год назад стала пить с удовольствием и зимойтвтхолод, и летом в жару!!!!! 😊😊😊

[@larisa179]

​@@ЛинаДаербаева-ж6цхорошая тренировка,спасибо.Но я счастлива со своими 400 мл воды по утрам.Всего хорошего вам.😊❤

[@Галина-в1й2е]

А в каахстане можно слушать русские песни,токаев избавляется от всего русского.

[@Irishka]

Не несите чушь

[@НатальяНадежка]

зубы выличи

[@tamaradudina6820]

У тебя еще не успел сахар опуститься после завтрака, а ты опять ешь, да еще такое питательное и 4 раза кушать это очень много, т. Что людям не говори, что это правильно😮 😅😂