Широчайшая мышца спины: анатомия, топография, тренировка.

[@АннаПономарёва-ь6ъ]

С ума сойти)))) вы просто умница!!! Спасибо большое за Ваш подход ())

[@olyamesyaninova1601]

Сразу скачала! Спасибо! Снимайте, я очень внимательно Вас слушаю!

[@irinayatsco4813]

как все понятно и наглядно спасибо вам огромное. Вам процветания и здоровья! И побольше видео очень интересно смотреть

[@ДимокДемчук]

Самое грамотное что есть тут про мышцы

[@mariak3513]

Супер!!! Супер видео!!! Благодарю 🙏

[@alis2mum]

Фблин, классно. Надеюсь, на все мышцы такой подробный разбор❤

[@НатальяЕльчанинова-ф9п]

Содержательно, благодарю. 😊

[@Merkulov_Maksim]

На здоровье)

[@AlissaGor]

Очень наглядно! Спасибо за видео

[@Merkulov_Maksim]

На здоровье)

[@NikSverhkov-nj1iq]

Сказано супер

[@TanyaDoroni]

Класс! Почему только одно видео? Сделайте продолжение, пожалуйстааа))

[@KipermanIakov]

Умничка , давно искал подобное видео

[@ТатьянаГоголь-у6э]

БлагоДарю ... очень полезное видео ✨💜✨

[@ЕленаСмелый]

Добрый вечер от студента первого курса🙃 А можно ещё про нижние конечности,оч сложно понять на практике функцию их.(Особенно пронацию и супинацию нижних конечностей)

[@ОлегХодотович-щ6п]

Ну очень наглядно , наверно в таком формате не хватает видео 👍

[@on_try]

Спасибо, очень информативно

[@Merkulov_Maksim]

На здоровье)

[@ЕленаСмелый]

Как вариант попробуйте рисовать подводкой для глаз,легче отмывать))

[@АлександрНикитн]

Зачетное видео

[@NikSverhkov-nj1iq]

Латиссимус Дорси самая легендарная группа мышц спины

[@lc6066]

Спасибо вам!!!! Пытаюсь избавится от зронической боли после грыжи. И так уже пять лет. Может поможет понять анатомию

[@timbright397]

В плавании ее много используем если гребок правильный

[@Merkulov_Maksim]

Это точно👍🏻

[@ArtiomNeganov]

Спасибо большое, отличное видео. Главный вопрос не задали в комментах: что это за программа и где её взять, чтобы самим покрутить-поизучать?

[@MrPelengx]

широкий хват грузит хуже крылья, средний и локти во внутрь, сразу эффект будет выше. Это и по креплениям видно и визуально при широких подтягиваниях

[@Merkulov_Maksim]

Отлично грузит, особенно с отягощениями) При использовании среднего движение происходит в другой плоскости и мышечные пучки широчайшей имеют неравномерную нагрузку, к тому же быстрее устают мышцы плеча и предплечья

[@Nast1310]

Максим, здравствуйте! А есть вторая часть?

[@Merkulov_Maksim]

Если нет, то скоро будет) А какая тема Вам интересна?

[@oksana_fitness_dance]

🔥👍

[@КристинаКрисс-й4й]

теперь понятно что у меня болит. спасибо

[@ТимурКалимуллин-ю9е]

Здравствуйте. А что у вас болело ? У меня после плохой разминки при подтягивании появилась боль в том месте где широчайшая крепится к плечу.

[@alnuabanaiku6470]

Есть ли разница в нагрузке широчайшей между отведением плеча( когда локти опускаются в стороны) и разгибанием плеча ( когда локти уходят перед собой вниз)в подтягиваниях?

[@Merkulov_Maksim]

Конечно) Только, когда локти опускаются в стороны к корпусу, - это ПРИведение плеча; Для чистой нагрузки на широчайшую - лучше делать через стороны и широким хватом

[@alnuabanaiku6470]

@Merkulov_Maksim то есть при работе через разгибание плеча начинают сильно включаться руки? Верно? Просто я думал что чем плечо ближе окажется к корпусу тем больше сократится широчайшая. Что думаете о билдерском варианте подтягиваний грудью к перекладине отклонив слегка корпус назад?Извиняюсь за столько вопросов

[@Merkulov_Maksim]

@ Нормально, задавай) Все зависит от твоих целей: подтягивания - это не упражнение, а большое семейство упражнений) Билдеры стремятся нагрузить мышцы, окружающие лопатку, - для этого выходят из фронтальной плоскости в полугоризонтальную; Твоя логика частично верна - чем ближе плечевая к корпусу, тем сильнее сокращена широчайшая, НО: 1) учетом крепления широчайшей на плечевой кости - разница в амплитуде сокращения минимальна; 2) а вот неравномерное последовательное включение пучков при выходе из плоскости подпортит целевой эффект

[@alnuabanaiku6470]

@@Merkulov_Maksim спасибо большое

[@МарияСиротопова]

Максим , здравствуйте) Спасибо большое за видео ) Как с вами связаться для сотрудничества ?

[@netut5126]

Вы купили полную версию? Или нашли бесплатную?

[@Merkulov_Maksim]

Купил)

[@CEBEP_11]

Как развивать пучок, что крепится к рёбрам?

[@Merkulov_Maksim]

youtube.com/@doctormerkulov?si=jdfc5Wb2m-M-dB7b Здесь скоро будет ответ

[@АлибаевТулемет]

Как называется приложение ?

[@шеряковАлексей]

Разные крепления широчайших бывают генетика

[@Merkulov_Maksim]

Конечно, в небольших пределах особенности строения сухожилий могут меняться, в зависимости от генетики

[@шеряковАлексей]

@@Merkulov_Maksim ну у тёбя как по учебнику

[@Merkulov_Maksim]

У меня как по правде)

[@mefres]

просто у всех разное развитие низа широчайших.

[@dauletbagdatov1169]

Здраствуйте я хотел спросить а если болит это мыщцы при потягивание левое сторона ясам каждый день потягиваюсь теперь начал болеть.как можно избавится от боли ?мазь может поможет или другое посоветуйте пожалуйста

[@Merkulov_Maksim]

Привет) 1) Подтягивайся не каждый день 2) Укрепляй смежные мышцы 3) выполняй разминку - до и растяжку - после)

[@dauletbagdatov1169]

@@Merkulov_Maksim спасибо вам левое крыло болит ..щас делаю только брусья турник орять на 2 месяца отпадает ...как можно быстрее востановится ???

[@aisssshee]

Чё за ты круть 😄

[@СергейСергей-ш3ж8с]

Как-то случайно, наткнулся на "супкрфитнесблогершу", которая уверена, что "качая" широчайшую мышцу спины можно увеличить талию. У женщин

[@Merkulov_Maksim]

Seriously?😳

[@СергейСергей-ш3ж8с]

@@Merkulov_Maksim Ага. На 100%

[@NikSverhkov-nj1iq]

Она громадна незря ее называют крыльями

[@Merkulov_Maksim]

Это обман зрения)

[@sportmotivator51]

Привет знаток😂 в подтягиваниях работают только лопатки,большая круглая+дельты-предплечья...где ты знаток увидел чтоб широчайшая твоя работала? Ни средняя ни нижняя часть широчайшей даже не задействована в подтягиваниях..ах да еще повешать ради хохмы две гири ну не стоит оно того.глупцы начнут повторять😢

[@Merkulov_Maksim]

Учи анатомию, друг)

[@mefres]

длинная головка трицепса тут больше всех пашет. а так замечание по делу, низ широчайшей тут не задействован.

[@СвятогорСвятогорьев]

Молодец..

[@HULK842]

👍

[@alekseichernyshev9193]

а , так хорошо началось...

[@ВероникаСоколова-г2к]

А есть изоляция для широчайших ? А то руки уже болят от этих подтягиваний и тяг