NUEVO RECORD: ATHLEAN-X COMETE 16 ERRORES en 16 EJERCICIOS de TRÍCEPS. ¡INSUPERABLE!

[@deathmark3229]

Gracias a ti, me di cuenta que no siempre tienes que confiar en la gente que tiene mas seguidores y lo note hace poco haciendo los ejercicios como los explicas tu. Gracias IRON

[@marielissettealvarado8056]

Gracias entrenador!!! Por explicar las cosas como son!! A lo largo de mi vida (58años) he sufrido varias lesiones al hacer ejercicios (incluso de columna). Parte por desconocimiento de buenas técnicas y parte por entrenadores con mala o ninguna formación profesional. He logrado hacerme de un modesto gimnasio y con sus consejos, demostraciones y experiencias he cambiado mi visión acerca de la ejecución y aprovechamiento de mis sesiones, y bajo su virtual "tutela" estoy trabajando de manera más conciente y con todas las precauciones necesarias. El cambio ha sido fantástico!!! Adelante maestro!!! Excelente trabajo!!!

[@jtgfitness69]

Jose eres el mejor profesional de biomecánica que escuchado. Enhorabuena por tu aportación al mundo del fitness

[@crisess4717]

Es muy importante lo que haces. Hay tantas equivocaciones que he cometido durante años y al estar errado dónde buscar información solo empeoraba. Ya he aprendido a remar cerca del cuerpo para enfatizar dorsales, empecé a bajar a 0 ° en press deltoides, y ahora a no sentirme mal por no tirar una mierda con flexión de codo agarre invertido. Lo haces fácil, pero se nota mucho lo duro que has trabajado para tener tanta información. Una vez más gracias por compartir! Saludos desde Argentina.

[@ironmasters]

A TI SEÑOR

[@estebanb5761]

Wow, yo soy sequidor de jeff pero soy una persona que no se deja llevar por fanatismo, gracias por aclarar videos así y dar tu opinion.

[@fabiannunez7499]

Exelente video maestro ,vomo siempre bien explicado ,un gusto ver sus videos,saludos desde Uruguay

[@cuauhtemocbautista2010]

No sé porque me siento en la necesidad de pedirle al gran Iron su playlist de música con la que se pone mas fuerte que mi abuela :P

[@emilioramsessanchezcervant575]

Jajaja yo igual, me gustan las rolitas que suenan

[@luisavelar8299]

X3

[@benjaminmontalvogarcia2072]

X4

[@jooshozzono7249]

Las cumbias de antaño

[@LuisCastillo-si4rv]

Si a eso le llamas fuerte , pídele a tu abuela su playlist. No has visto nada

[@GerryUniverse]

Uff, que nivel tienes. Tus razonamientos para explicar las causas de tu disconformidad con los ejercicios son de muy alta calidad. Vaya guanteo das cuando te pones. Eres un auténtico fino estilista. Un abrazo maestro

[@zzzz6212]

Jeff cavaliere explicó como hacer las elevaciones laterales de "forma correcta" cuando TODO el mundo(incluyendo culturistas) las hacen de la forma clasica

[@francocastilloAR]

¿Y? La verdad no está en la mayoría.

[@tavotavoelmatanoob4556]

@@francocastilloAR es lo que está diciendo

[@viccop9474]

Es un placer escuchar un hombre que sabe de fierros de verdad!! ! Un abrazo fuerte desde, Paraná, Entre Ríos Argentina 🇦🇷!!!

[@el_conde_de_lautremont]

Es demasiado provechoso conocer los diferentes puntos de vista y me agrada demasiado como haces énfasis en que no estás de acuerdo y das tus motivos. Creo que es un error, como veo a muchos en estos comentarios, tirar mierda a uno o al otro... Me parece que son perspectivas de dos profesionales que tienen su buena experiencia. Creo que es necesario abrir un poco más los horizontes y educarse en el proceso de la disciplina corporal. ¡Te has ganado un nuevo suscritor, Iron master!

[@ricardoguerrero3901]

Jeff cavaliere en un proximo video: El mejor ejercicio para la cabeza larga es un curl de biceps 😈

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

XD

[@jeisonyf8659]

Por ahora el mejor canal "fit" que conozco, muy buenas explicaciones y experiencia notable

[@sebastiansotopino9913]

Con ansias esperando la segunda parte!! Jajaja gracias Iron por todo, no me cansaré de agradecerte 🇨🇱🇨🇱👐👐

[@cristhofertovar3072]

Jeff es el mejor!! Es tan impactante que hay "youtubers" haciendo vídeos sobre lo que el hace.

[@ironmasters]

INCORRECTO, HAY KZbinRS MUY COMODOS Y VAGOS QUE COGEN SUS IDEAS ESTRAFALARIAS Y PRETENDEN HACERLAS SUYAS CONTINUANDO CON SU LABOR DE HACER DAÑO A LOS SEGUIDORES. ERES UN SIMPLE FANFAN SIN SOLUCIÓN AL QUE LE GUSTA MIRARLE LOS PECHITOS.

[@jeantorres7864]

@@ironmasters pero de qué hablas tú? ni en años sabrás lo que sabe Jeff, loco

[@esteban8592]

@@jeantorres7864 En algo tienes razon, iron nunca conseguirá esa labia que tiene Jeff para engañar a los pusilanimes ignorantes de sus seguidores.

[@thecars810]

@@esteban8592 Esooo jajaj

[@diegocastaneda7671]

@@ironmasters eres un soberbio, criticas que ese tipo vende sus ideas y haces lo mismo, y cuando te llevan la contraria no dudas sino simplemente responde ofendiendo, PATETICO.

[@fercholopez3061]

Excelente trabajo felicitaciones gracias por compartir sus conocimientos 👌👍😎

[@arturoone77]

Soy gran fan de Greg desde incluso antes de descubrir este canal. Siempre pense que compartiais una filosofia de honestidad de cara al mundo fitness que es muy necesaria y estoy deseando ver ese video hablando de él. Excelente video, como siempre!

[@mariohijano1503]

Excelente vídeo!! Estoy impaciente por ver la segunda parte. Es increíble la cantidad de chorradas que se inventa el Payaso-X

[@axelpatricio5408]

Lo peor es q muchos le hacen caso ciegamente (yo fui uno de esos lamentablemente ), parece q nos pusiera a los mejores ejercicios como los peores de manera intencional . Ahora con la info q brindas puedo realmente trabajar el tríceps. Muchas gracias tío iron, sigue así desmintiendo a tanto estafador q hay en internet, y ojalá mas gente venga a estos espacios donde se habla con la verdad.

[@edsonmichelmirandagastelum3779]

increíble como puedes organizarte en tantas cosa, gracias iron por tener en cuenta todo

[@robertojesussalazarsifuent1439]

Más vídeos de estos...amo cuando alguien debate con fundamento

[@markosak6798]

Increible Athlean X enseña y corrige ejercicios y viene Iron Master y lo corrige Wow bien dicen que no hay verdad absoluta :v

[@santiagoalvarezamespil]

10:29 esto lo hacen siempre los influencers, te dicen que no hagas tal ejercicio y después te recomiendan uno por el que pasan por la misma posición, es que ni siquiera corroboran nada de lo que dicen y hacen

[@eduardoserritorres8668]

De acuerdo con la mayoría de las cosas expuestas en el video. Sin embargo, discrepo contigo en el último ejercicio. Las extensiones de codo con barra en polea alta con agarre supino. Se puede hacer alternada y de forma simultánea y no te va a matar el tríceps ni las muñecas. Lo que si obviamente debes bajar la carga, pero eso no significa que el tríceps no vaya a trabajar. Muy buena variante para intensificar el trabajo en el basto medial del tríceps. Este ejercicio tanto en agarre supino y prono es válido, siempre y cuando se regule bien la carga dependiendo de que ejecución hagas.

[@SebastianLopez-ml9dy]

Uff iron gran video. Quería pedirte si es posible nos hagas un recopilatorio de ejercicios con pesas rusas. Habemos algunos que solo tenemos ese material. Saludos😀

[@ironmasters]

NO USO PESAS RUSAS NUNCA, TODO SON LIMITACIONES Y COMPLICACIONES SORRY.

[@SebastianLopez-ml9dy]

@@ironmasters ahh que pena.. bueno, de igual forma gracias por todo lo que nos compartes, ayuda un montón

[@luisgym8959]

Muchas gracias 🤜🏻🤛🏻 Eres de gran ayuda 💪🏻🧠

[@gym-xn2mv]

Si, el press de banca cerrado también implica rotación interna. Ahí me parece raro que lo recomiende tanto, ya que en el press de banca normal ha avisado mucho del peligro para personas con problemas en los hombros, y aconseja no bajar del todo o hacerlo con mancuernas para poder acercarnos más a la posición neutra. Eso también lo había pensado yo. No sé si es que con el brazo hacia delante es peor...

[@josepereztrujillo2930]

Gracias por un contenido de calidad, se nota que sabes del tema y priorizas la salud

[@Rubén-Ezquerro]

IRON Masters. For ever !

[@manolohipnotico]

En el primer ejercicio también se puede hacer con cable y es fantástico,yo lo hago recostado boca abajo sobre una banca inclinada a 30 grados con polea alta usando una cuerda o un bumerang,muy muy bueno.

[@gastnsg2223]

Yo también me parece más cómodo

[@LeandroMolteni]

Hola la verdad que soy un seguidor de Athlean-X, pero las cosas como son, tienes mucha razón y es más, no hará hace mucho que te empece a seguir, ¿el motivo?, ejercicios de Abdominales y el conocimiento que tienes sobre el cuerpo humano, es increíble lo que sabes.

[@karl_schtolke]

Éste Noble Hombre afiirma y confirma lo que los antiguos Sabios que són los que saben, sabian y supieron, que es: La Verdad no es la opinión de la mayoria. Mens Sana in Corpore Sano.

[@sanrio.6015]

Muy buen análisis .Ciertamente el pobre Jeff quiere rizar tanto el rizo, que acaba por contradecirse una y otra vez, y convierte la técnica en un amasijo de equivocaciones y sin sentidos....Con lo que nos gustan los clásicos ( efectivos toda la vida) !!!.... Por cierto las posturas 6 y 7 proceden del Yoga ( del Yoga de verdad, no del Yoga del postureo-imagen-malabarismos que tanto nos venden también por ahí) y a dia de hoy son utilizados como ejercicios tanto en crossfit como en bodypump, body balance ( o como los quieran llamar, eso sí todo en inglés) etc y sí, realmente se trabaja con ellos sin necesidad de utilizar las pesas y utilizando diferentes transiciones sin matarnos posturalmente... Gracias por tus explicaciones, me quedo tranquil@ sabiendo que los sigo haciendo correctamente.....

[@sandraacevedo2929]

Que bien te ves IRON ❤

[@deultimahora9847]

Que buena postura iron Felicidades

[@DjWanderlust23]

Menudo video acabo de descubrir. Muchas gracias tío 👏👏👏

[@ironmasters]

son dos videos

[@DjWanderlust23]

@@ironmasters sii, me he visto los dos, y le voy a echar un vistazo a todo tu canal 💪🏼

[@franciscofontana7523]

cada video que veo me explota la cabeza con las cosas que creia que eran verdad, sin duda el mejor canal de entrenamiento que encontre

[@douglasmendoza6229]

Iron no te imaginas cuánto e esperado este video. Gracias por el gran esfuerzo que realizas para desenmascarar a estos terribles youtubers

[@armandodiaz6220]

esperando con ansias la segunda parte...excelente como siempre y aguante Iron!!!!!! que todavia no se ha cabreado jajajajaja

[@losmeto2masters]

Grande Iron!

[@juanantoniosanchezcarrasco5380]

Llevo dos días viendo el canal, y me ha encantado. Soy fan indiscutible de Jeff, en parte por que me ha ayudado para bajar de un 30 a un 10-8% de grasa, pero viendo tus videos…. Me encantan las personas que no tienen pelos en la lengua y no esconden nada, perdona por la expresión pero tengo claro que es la edad. Aquí un nuevo seguidor. Un saludo!

[@jjaa8029]

Una vez más (y van...) gracias por toda la información que aportas. Una petición: sería posible que hicieras un vídeo sobre el ejercicio "remo con barra al mentón" . Lo sugiero porque según a quien preguntes te dice que es lesivo o no, dependiendo de la anchura del agarre, de hasta donde llevas la barra, etc. Un saludo y gracias.

[@ironmasters]

kzbin.info/www/bejne/bYjUq6x3mJuheZY&ab_channel=IRONMasters

[@christianpineda9476]

¡Gracias Iron por esta revisión! Ansioso deveras de la segunda parte. Este video lo voy a guardar porque, aparte de que lo pedí en un video anterior jaja, lo admito, gracias a los ejemplos de Jeff y a tus revisiones aprendemos. Posdata: no se te fueron los nervios casi, al menos no como imaginé jaja. Posdata 2: Ni había notado la jeringa. La pura risa. Saludos.

[@ironmasters]

JAJAJAJAJAJAJA

[@christianpineda9476]

@@ironmasters De esa meras risas jajaja.

[@antoniobuendiacano287]

Pues has durado más de lo que pensaba sin ponerte de los nervios JAJAJAJA Deseando estoy la segunda parte jejeje

[@MrGalatoz]

La próxima del gurú X será: "ejercicio para pene con mancuerna"...

[@juanpablotatismartinez2816]

El ejercicio 8 en realidad es muy bueno si lo sabes ejecutar bien, ahí si estoy en desacuerdo y creo que lo único de todos los videos que he visto en este canal. Obvio no es el mejor ejercicio ni en el top 5 pero por experiencia propia con ese ejercicio logre mucho avanza para mejorar el resto de ejercicios de tríceps y tener diferentes sensaciones que no había tenido. la forma correcta es coger una barra de esas que miden 20 cm o 15 y cogerlas de los bordes para que no este en completa supinación sino tener al menos 1 grado para poder hacer el recorrido completo desde los deltoides (ya depende de la movilidad que tengas por los bíceps) hasta tocar la barra con el tren inferior, también inclinarse con la cadera hacia adelante un poco para que se sienta la misma tensión en la parte mas alta del recorrido. Con esta ejecución en realidad se siente que trabajas y que arde como dioses. De antemano un saludo Iron Masters.

[@flavioucp]

un crack , es como si estuviese leyendo un libro con este señor , que gusto ver los videos , saludos desde argentina

[@andresroca3317]

Muchas gracias papá iron masters miraba algunos videos del atlean x y no notaba diferencia y aparte sentía dolor en sus ejercicios . Desde que vi los tuyos todo cambio 💪 muchas gracias! Saludos desde bolivia

[@jairjosemartinezmelendez8696]

Gracias profe eres el mejor y me caes muy bien y me has ayudado bastante

[@vic52001]

Este canal debería tener millones de suscriptores!!! Siempre un placer escucharte Iron!!

[@Josef-MMZ]

Este canal es el "Mundo desconocido" del fitness

[@christopher8886]

Solo han pasado 2 años de este video y Sroka ah envegecido 10 años

[@ricardoguerrero3901]

Llegando temprano a clase 😎

[@danielpouerietceballos]

¿Cómo me había perdido este excelente video?

[@CANAFITSYSTEM]

Justo el otro día vi el vídeo que comentas y me sorprendió mucho lo raro que era, gracias por este video, me parece una gran crítica y con fundamentos, enhorabuena por el canal.

[@jorgecetina4675]

Muy buen video maestro Iron con buenas y sencillaa explicaciones que cualquier persona puede entender, vi uno que otro video de Jeff Cavalier y algunas de sus explicaciones ya sea viendo sus videos doblados al español doblado o en ingles si me parecian extrañas y sin sentido justificando por que "tal" es un pesimo ejercicio pero "tal ejercicio" que procede a mostrar si es un buen ejercicio.

[@ironmasters]

ES TERRIBLE

[@Rubens_tr]

En realidad el segundo ejercicio se realiza en rutinas de fuerza dirigido a press banca, es el Tate press, no tiene por qué ser solo para principiantes, tenemos de ejemplo a personas como Strongman Tarrako poniéndolo en práctica. PD: Ha sido un video súper didáctico, Jeff casi pasa a un segundo plano en cuanto a importancia jajaja

[@ironmasters]

¿CUANDO HE DICHO YO QUE LO USE "SOLO" PARA PRINCIPIANTES? HE DICHO QUE ES IMPORTANTE POR LAS IMPLICACIONES MECÁNICAS Y QUE LO USO A MENUDO EN PRINCIPIANTES. GRACIAS, LO DEL PRIMER O SEGUNDO PLANO ES SUBJETIVO, EN KZbin E INSTAGRAM TODO ESTÁ ABSOLUTAMENTE FUERA DE CONTROL.

[@Rubens_tr]

@@ironmasters Había entendido que descartabas su uso mas allá de sujetos principiantes, fallo mio Y sí, desde luego que lo de Jeff es para flipar, a veces su canal sale en conversaciones con gente y no se por donde empezar a explicar que no le hagan caso a alguien tan grande en KZbin

[@edgarvilla8206]

Lo que pasa que athlean x busca formas que la gente nunca acabe de aprender y saca cosas raras para que la gente nunca le pierda de vista a su mesias del fitness y lo está logrando

[@levronfitness2032]

Un canal llamado power explosive dice que hay evidencia científica que dice que para trabajar la cabeza larga del triceps lo correcto es, por ejemplo, hacer las clásicas extensiones en polea con los codos pegados al cuerpo. Para la cabeza lateral todos los movimientos por encima de la cabeza. También hay otro canal que no recuerdo como se llama que dice lo mismo.

[@ricardoechevarria7622]

Buenos días profe. Una vez más su claridad y experiencia dejan al descubierto a los impostores. Desde ya esperando el 2do vídeo. Muchas gracias por todo💪💪💪

[@AlejandroFlores-dk2vr]

Eres una máquina señoron yo seguía mucho a jeff y vaya que soy lic. En ciencias del depórte pero di con tu canal y es excelente tu explicación, dios te bendiga

[@moisesizaguirre5855]

Consumo a jeff cavaliere hasta en la sopa, por eso aprecio mas este tipo de videos, es una gran oportunidad para contrastar puntos d vista

[@carlosdiaz203]

Buenísimo maestrooo

[@espaciodigital7469]

Me encantó este vídeo. Una explicación muy amplia respecto al entrenamiento correcto del tríceps y además con una segunda parte. Muchas gracias Iron. Da gusto repasar explicaciones tan completas. Un saludo.

[@dailonoda9762]

Ami no me gusto mucho mucha explicaccion biomecanica y un alto grado de q sus palabras no son didacticos para lo q no conocemos esa jerga deberia de saber q no todos los cuerpos no son iguales.. No todas las edades sirven para uno u otro ejercisio.me quedaria mas satifecho si va a un gimnacio a entrenar cn 2 grupos diferentes y sacar conclusiones de lo q el debate sobre el asunto jeff

[@gustavoadolfoandreusegovia2309]

Muy buena explicación, por supuesto que tienes que hacer la segunda parte. Vaya tipo el tipo ese,,, parece mentira. Gracias profesor. Un saludo para todos 🙌💪🏻.

[@andreagabino530]

Ironnn yo sé yo sé que es necesario corregirlo pero pq no haces un video tipo tuyo diciendo los 16 ejercicios más eficaces para tricep, bicep, femoral etcccc, y mostrar como se hacen y todo porfis

[@emilioramsessanchezcervant575]

Que buen video máster, ya me había aparecido ese vídeo y definitivamente no quise entrar porque ya me imaginaba las 16 cagadas que iba a decir jaja, ese Athlean X es todo un enfermo aferrado a su mundillo y nosotros que íbamos de borreguitos a seguirlo, gracias a ti por abrirnos hasta el tercer ojo jajajaja (casi casi, eso falta Iron). Grande, esperanding the second part 🔥🔥🙏🙏❤❤

[@gym-xn2mv]

Respecto al tema de la rotación interna del hombro, Jeff dice que no es buena para la articulación especialmente con el brazo a la altura de la cabeza o más. En el segundo ejercicio, el que dice que es la postura del test para ver si tienes lesiones en el hombro, dices que tumbado la situación es diferente que sentado porque sentado "hay una serie de tensiones que pueden dar ese registro". No entiendo qué significa porque la situación de los huesos y tendones en la articulación del hombro es la misma. Jeff dice que esas posiciones con los brazos en alto y rotación interna traen problemas en deportes como el baseball, y los lanzadores de baseball no están tumbados sino en vertical. Además el primer ejercicio, el de la copa de triceps, la razón por la que lo descarta es la misma, la rotación interna, no la flexibilidad, y en ese caso es sentado (o de pie pero no tumbado) y tú eso no lo mencionas. Yo no es por defender a Jeff ni a nadie, solo trato de aprender y mis conocimientos son pocos para poder ponerme del lado de ninguno de los dos. EDITO: En la copa de triceps lo que ocurre es que solo hay rotación interna si se separan los codos como el lo hace, cierto? La verdad es que a mi no me resulta difícil juntarlos. Su posición es muy forzada, es verdad...

[@KenaiTheAssesing]

Que libros/pdf de biomecanica me recomiendas? me interesa aprender del tema. De antemanos, gracias.

[@ironmasters]

KAPANDJI

[@alvaroruiz8541]

Mi instructor del gimnasio esta enamorado de jeff cavaliere y recomienda que los haga como el,pero yo sin ver a fondo sus videos solamente una pasada me di cuenta que hace puras cosas que de verlas hacen que me lesione,aun sin ver los videos de iron master

[@ricardogalvan2278]

Es un genio!!!! Saludos

[@manuelbenitez1099]

Al principio de esos vídeos habla sobre los criterios que usa para elegir los ejercicios. La mayoría los descarta porque tienden a ser mal ejecutados y se vuelven más lesivos. Claro que cualquier ejercicio mal ejecutado puede causar lesiones pero cualquiera que haya ido a un gimnasio sabe la clase de cosas que hacen las personas que parecen meme.

[@TheAdrones]

En mi caso por hacer el ejercicio de polea para triceps agarre invertido sufri una lesión en la zona del codo. 3 meses entrenando con una codera para recuperarme de la lesión

[@TheAdrones]

Iron el primer ejercicio se siente mucho mas cómodo con respaldo. permite mantener la postura y ejecutar tranquilamente la técnica sin pensar en el arco que haces con tu espalda

[@ironmasters]

LO HE DICHO

[@ddsgcccf981]

Iron podrías hacer un vídeo de movilidad aplicada a los básicos del powerlifting

[@LeandroMolteni]

Gracias por enseñar.

[@alexism3633]

Iron mientras veo el video te pregunto, si yo no quiero ser culturista es necesario los ejercicios de aislamiento de bicep y tríceps? El 90% de mis ejercicios son básico y multiarticulares.

[@ironmasters]

ESENCIAL

[@santiagoalvarezamespil]

me quedo realmente impresionado con el afán de jeff por eliminar los ejercicios más "comunes" por así decirlo e involucrar sus inventos, la "pobre" gente que lo sigue ya no debe saber como entrenar, el próximo paso es dejar de ir al gimnasio

[@JuanPabloB23]

Ironnnnn!!! Queremos la segunda parte mañana !!!

[@cuauhtemocbautista2010]

#IRONMASTERS4EVER

[@eduvegabyfitnesssolutions]

Pies bien el otro dia descubriendo siempri o provando variod exercicio nuevo fondos patada de triceps ... I tirones de mancuernas en vertical invertida..... Te puedo mandar video .... Me dedico a esto i nunca acabo de aprender a cada movimiento...es una locura .....me encanta

[@nicko.jenkins]

este abuelito esta enamorado de Jeff 🤣🤣

[@Broadbull-q4f]

Gran video

[@QuintanaLebensraum]

Muy bueno!!

[@NanuGamer12]

los nervios ya están perdidos JAJJAJAJ a lo sumo será cuanto tardas en dejar de fingir que no los has perdido

[@hunterlifez95]

Yo tengo un problema de espalda baja y el primer ejercicio me pone en una situación incomoda. En mi caso personal prefiero evitarlo, pero no significa que sea malo para todos como dice Iron

[@diegotarifanina7753]

Ese señor sabes 💪😼

[@artemental827]

Señor Iron , que libro me recomienda para aprender a ejecutar bien los ejercicios? Saludos desde Colombia! 😊

[@ironmasters]

kapandji

[@kennethcolinamurillo3886]

No probé todos los ejercicios, pero en el # 3 Jeff tiene razón en la versión clásica siento como los hombros se ven involucrado, por no decir sufren sin embargo al cambiar la posición de las muñecas como el lo dijo se elimina eso y no se volvió ningún infierno en la tierra al contrario, puede concentrarme en q los tríceps trabajen más sin embargo, es el único ejercicio q voy defender los demás si ni idea, no se adotrinen por nadie prueben y luego saquen sus conclusiones, recuerden q no todos somos iguales. Un amigo mio por ejemplo no puede extender por completo los brazos lo cual no le permite trabajar correctamente los tríceps. Aparte me di cuenta de algo, el señor solo gira las manos más no la posición de los hombros, el punto de girar las manos es el modificar la posición de los hombros sino de nada sirve

[@ironmasters]

Si eres feliz siendo el único que siente ese ejercicio mejor pues aprovéchate porque nadie lo hace así nunca mas después de probarlo y por cierto vuelve a las imágenes, es imposible no rotar el hombro si cambias todo el apoyo a supinación, lo que sucede es que el miedo a reventarme limita el gesto.

[@nicolasloguzzo5039]

Iron!!! Podrías explicar cómo se utilizan las diferentes barras para bíceps y tríceps. Recta; Ez; romana y W. Gracias genio.

[@aaronyujra2456]

El brazo de Iron es mas grande que mi pierna xd

[@Nosomosnada1936]

Así que doparse y reconocerlo te hace un crack!

[@matiasperez6322]

De acuerdo con tus explicaciones, en cuanto al Jeff de verdad se inventa unos ejercicios rarísimos que le servirán solamente a el

[@estebanb5761]

Exigimos segunda parte :)

[@armandom6375]

Iron no está enojado aún, yo creí que no duraría ni 30 segundos, con estas cosas hasta yo me enojé, pero Iron ni se inmuta

[@ElverGalarga-wy8zx]

Grande iron dios del conocimiento

[@juanperezyperez7851]

En el ejercicio 1, las razones que da atlhean x (o como se escriba) me parecen válidas, es un ejercicio en el cual no se puede manejar grandes cargas, en el que la columna tiene una curvatura fuera de la biomecánica natural y omitiendo lo obvio, se ejerce esfuerzo cortante por la suspensión de la carga que actúa como un cantilever, aunado a que existen personas con limitaciones en su rango articular, sin mencionar que esa misma suspensión de una carga trasnuca compromete las articulaciones del hombro y de los codos, un ejercicio, para mí, descartable.

[@ironmasters]

ALGUIEN QUE NO HA EXPERIMENTADO EL EJERCICIO EN TODA SU DIMENSIÓN Y QUE NO ENTIENDE SU TRASCENDENCIA NO PUEDE TENER UNA OPINIÓN VÁLIDA, EN CONCRETO CUANDO NO ENTIENDE LA TRASCENDENCIA DEL EJERCICIO Y SU TRANSFERENCIA AL DEPORTE PROFESIONAL Y AMATEUR. SIN ESE EJERCICIO NO EXISTIRÍAN LOS PASES ALTOS DE BASKET, SAQUES DE BANDA EN FUTBOL, LANZAMIENTOS ATLÉTICOS, REMATES EN DEPORTES DE RAQUETA, ETC, HABLAMOS DE GESTOS TÉCNICOS QUE REALIZAN A DIARIO MILLONES DE PERSONAS Y QUE SON SUSCEPTIBLES DE SER MEJORADOS Y POTENCIADOS EN BASE A GESTOS COMO ESTE QUE POR SUPUESTO, ALGUIEN QUE NO ES PROFESIONAL DEL DEPORTE COMO JEFF, PUEDE LLEGAR A ENTENDER Y APRECIAR. EN MI CASO Y MIS MILES DE ALUMNOS REALES, QUE YO SÍ QUE TENGO ALUMNOS REALES, EL GESTO ES SUMAMENTE ÚTIL, INOCUO Y POR SUPUESTO APRECIADO. TU TE LO PIERDES POR SUPUESTO PERO ESO TAMPOCO TIENE TRASCENDENCIA.

[@alceibac]

7:40 "no te fijes en la jeringa eh?" 😂 Como que me digan no pienses en una mujer desnuda.😆

[@alejandrapm2]

Hoy me di cuenta que mi esposo hace los ejercicios de Athlean X 😯 Le dije que lo deje de seguir y le pasé tu canal, lo malo que no habla español, espero que entienda tus ejercicios.

[@ironmasters]

I hope so.

[@camiloperdomo1220]

Este video es oro puro