LOS 50 EJERCICIOS PROHIBIDOS PENSANDO EN TU SEGURIDAD

[@SERGIOAEROTKD]

Sigo el canal desde hace muchos años, tengo 42 años, y entreno desde los 6 artes marciales, hace diez años mi zona lumbar y rodillas me hicieron vivir un infierno, no podia ni levantarme de la cama o de una silla ya que el dolor era insoportable por un abombamiento en la colomna, los medicos me dijeron que no podria volver a entrenar, deje el peso muerto y todos los ejercicios que tuvieran voladizo de espalda, deje las sentadilla profundas, y hoy no tengo ningun dolor, soy fuerte hago jiujitsu, y soy campeon nacional de taekwondo, Todo gracias a este canal que salva columnas.

[@ironmasters]

GRACIAS SERGIO

[@Evantex]

​@@ironmastersHola Iron! Dejé de hacer peso muerto en base a tus videos y la verdad no las extraño ni un poco. Sin embargo, sigo haciendo sentadillas libres con cargas de entre 100kg y 120kg, pesando yo 77kg. Además bajo bastante, quizás hasta toco los gemelos con glúteo. El otro día me filmé y vi un sutil butt wink. ¿Debería dejar las sentadillas libres?. De momento no tengo molestias. Otra cosa son mas seguras las sentadillas con barra alta en espalda o las frontales?, suelo hacer las dos

[@p4in890]

​No soy iron, pero si quieres seguir haciendo sentadilla, y cuidar tu columna, lo mejor sería no llegar hasta abajo y ya, te tocará grabarte y ver hasta donde puedes bajar sin hacer buttwink

[@viridianaeli]

​@@p4in890leí lo contrario en estudios que el menos daño es cuando es profundo y hacerla a 90 es lesiva 😢

[@diegocash5773]

​@@viridianaelicitalos

[@animalsinnombre]

Gracias por todo, Iron. Este video está siendo una brutalidad. Y esos tarrakos, esos Del Amo, los Matías Strength, los Atienza, los de Cultura de Gym y Fitgeneration y tantos otros que vayan a la mierda. Tu labor no tiene comparación

[@tytp001]

@@raulmarano2845 pues dale... vuelve cuando tengas 50 (si es q no antes). El tiempo coloca todo en su sitio.

[@matiasmauran]

​@@raulmarano2845 tienes un serio problema de pensamiento lineal.

[@ElArtePuedeSanarte]

No te dejes llevar, Tarrako es de lo más grande que hay y la determinación que tiene él nadie más la tiene. Hasta Power Explosive salió a desmentir a Iron aunque no le gusta el show (no es directo). Pero cada cual con su gurú

[@ManuelRodriguez-ig5fd]

​@@ElArtePuedeSanartepensaba lo mismo hasta que me hernie

[@LCath]

Yo soy una chica de 29, desde los 24 fui al gym aunque lo deje en pandemia,sin embargo el daño estaba hecho, ya que el 2022 descubrí que tenía dos hernias, y aún las tengo , gracias a videos como el tuyo sigo entrenando pero tengo mis limites, ojala te hubiera conocido antes. Me hicieron hacer peso muerto y demás cosas que hoy sé que eran unas barbaridades. Espero mis hernias no me compliquen más a futuro y sigan a raya. De todos modos me gustaría videos sobre cuidados en las rodillas ya que para colmo tengo un desgaste en la zona. Gracias por todo Iron. mi enamorado empezó hacer pesas y le pasé tu canal para que evite líos y no le pase como a mi y a las cientos de personas que sufren de dolencias crónicas. Eres lo máximo

[@idla96x]

Desde hace mucho sos el único KZbinr de la comunidad que sigo, el único que no desinforma y va siempre con la verdad. Como te dije por Instagram cambiaste mi forma de entrenar y siempre que veo un video aprendo algo nuevo. Gracias por el trabajo qué haces.

[@franks2266]

realice peso muerto, y terminaba con dolencias en lumbar y mucho estres en esa zona, se fatigaba mas mi lumbar que mi femoral, mi tecnica era perfecta incluso con un entrenador personal mirando mi tecnica, desde que deje de hacerlo mi lumbar dejo de sufrir y ahora estoy mucho mejor fisicamente.

[@buira9482]

Todo esto yo ya lo sabía, gracias a las horas que pasé mirando iron masters 😂. Siempre voy a estar agradecida por haber dado con este canal. Empecé mirando contenido fitness en inglés y no hay UNO que hable sobre estos peligros. Tendrían que pasar este video en cadena nacional y que lo mire el universo.

[@CECOTECTV55]

Gracias José Ángel por toda tu labor preventiva y de concienciación. Aunque haya siempre el que te ataque, por ignorancia, edadismo ó cualquier otro prejuicio, no cejes en tu cruzada de insuflar conocimiento y sentido común en este mundo del fitness. Tienes el suficiente bagaje y experiencia para no tener que justificarte ante nadie. Eres un soplo de cordura necesario en unas redes sociales llenas de despropósitos, desinformación y egos hipertrofiados. Un saludo desde Alcalá de Henares y que continúes transmitiendo tu conocimiento muchos años🤗

[@alexv968]

Tengo 22 años y empecé a ir al gimnasio en enero, aunque antes entrenaba en casa. A mí me gusta la calistenia, pero también hago pierna. De todos los ejercicios raros, el peso muerto lo hago a veces, pero con poco peso y subiendo con las rodillas bastante flexionadas. Aún así, estoy aprendiendo mucho viendo tus vídeos y voy a modificar el entrenamiento para olvidarme de este ejercicio y poder fortalecer mi espalda sin partirme en dos. Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Hacen falta más personas como tú y menos entrenadores personales que no tienen vergüenza. Hace una semana vi en mi gimnasio a un alumno de un entrenador hacer remos con mancuernas en la máquina de hiperextensión y me dio dolor de espalda solo de verlo

[@JuanPablo-lq9gi]

Iron: quiero decirte que tu contenido de alertas y ejercicios nocivos es EXCEPCIONAL, no se encuentra en otros influéncers y razonas de maravilla tus alertas y afirmaciones. Estas haciendo una labor esencial y muy social y sanitaria evitando que nos jo# amos la vida haciendo ejercicios malos y mal ejecutados, TE RUEGO que sigas sacando este tipo de contenidos y te agradezco tu labor educadora, estoy seguro que a mi me has evitado más de una hernia , GRACIAS IRON Y SIGUE CON ESTOS CONTENIDOS

[@santiagovilla7273]

Dos años entrenando sin un solo peso muerto, ni elevaciones de piernas, ni rotaciones y todo va muy bien. Y esto se lo debo a tus consejos. Gracias por aportar todos tus conocimientos, me gustan mucho tus videos son extraordinarios. Saludos!

[@karennunez3564]

Yo solo una vez hice peso muerto con poco peso y supe en seguida que no era algo bueno, al otro día tenía la espalda muy adolorida, nunca más lo volví hacer, hay que saber escuchar al cuerpo y que bien encontrarme con tu canal en mi camino de estudiar y aprender bien los ejercicios. Gracias Iron, sigue así

[@carlospadilla1614]

Este video, como van las cosas, va a tener millones de reproducciones pero no de una vez. A la gente no le gusta que le digan la verdad y menos cuando lo que le dicen va en contra de sus creencias. Pero entre más casos de lesionados vayan apareciendo más gente llegará aqui. No hago peso muerto, solo lo he hecho una que otra vez en mi vida y siempre sentía algo raro. Llegué a ver a Iron Master y definitivamente lo enterré. Gracias por salvarme. Ya le dije a mi esposa que no hiciera. Ella sí hacia bastante y le encanta. Se resistió pero logré convencerla desde el amor. Gracias!!!!

[@naimgalindo9684]

Iron, trabajo en un gimnasio y todo el valor que aportas lo intento transmitir en mi trabajo. Es una gran Alegría poder seguir aprendiendo de alguien que si sabe de lo que habla y que lo transmite con tanta claridad.

[@ivan09m77]

Como observación, todos los influencers que se pasan ahora al culturismo ( donde una lesión te arruina la carrera) la mayoría fijate que casualidad que dejan de hacer peso muerto

[@juliany8728]

no suelo comentar mucho los videos, pero sin duda éste es quizás el documento básico que todos los que entran en un gimnasio o se inician en cualquier entrenamiento (que tendríamos que ser todos) deberíamos aprender y saber de memoria, independientemente de si el mensajero caiga mejor o peor. El video salió algo largo, pero bien vale la pena tenerlo todo condensadito y bien explicado. Deberíamos tenerlo guardado y accesible para recordarlo de vez en cuando. Felicitaciones Iron por el esfuerzo y el resultado.

[@valaus2065]

esto es oro. Yo ya tenngo una hernia lumbar, asi que si. Hacedle caso, para mi ya es tarde.

[@LandProfe]

Siempre se aprende de los errores, todavía se puede entrenar y mejorar !!💪

[@rociourbizagastegui]

Al menos no regresaras hacer ejercicios que son peligrosos, pues normalmente el entrenador te dice que es error de técnica y como pasó el dolor uno piensa: fue mi culpa y empiezas con los ejercicios peligrosos

[@viridianaeli]

Que síntomas tenías????

[@krustysfunbodegas]

Gracias Iron una vez mas, eres nuestro Ángel de la guarda de la integridad física💪💪

[@JorgeMéndezÁlvarez]

Vídeo imprescidible que debería ser de visionado obligado por todos los que acaban de aterrizar en un gimnasio, que andan perdidos en busca de un referente y que, a falta de información, acaban siendo presa fácil del primer integrante de la banda de homeópatas del peso muerto con el que se encuentren

[@angelpalacios2291]

Hace unos días te habia comentado que echaba de menos los vídeos largos y ahora nos regalas una clase gratuita de una hora, gracias Iron, me esperé a terminarlo de ver para comentar.

[@AmadorVividor]

Yo llegué a descubrir tu canal ya con la espalda jodida, y siguiendo tus consejos y descartando ciertos ejercicios q has aconsejado dejar d hacer por activa y por pasiva, he mejorado en cuanto a salud lumbar y de espalda en general. Sólo te puedo decir y dar las gracias, gracias y gracias, porque la labor q realizas en cuanto a divulgación deportiva y salud de cara a la espalda de la gente q hace deporte es brutal. De nuevo gracias, y le deseo toda la salud del mundo para poder seguir aprendiendo y q sigamos teniendo la oportunidad de disfrutar aprendiendo. Un saludo

[@gamelose2319]

Que ejercicios quitaste y como fue tu recuperacion, por una espalda sana saludos.

[@thomasfl.2384]

Iron, este es uno de tus mejores videos. Este estilo te queda muy bien. Gracias por enseñarme a abandonar el peso muerto y los voladizos. Para mí, llegaste a tiempo, mi espalda está sana, sin problemas.

[@fernandoherrera5872]

Yo no puedo hacer otra cosa sino agradecerte una y otra vez tú existencia ..macho. Desde que te descubrí en KZbin cada vez tengo mejor la espalda. Sufrí tanto que no puedo entender cómo escapé de una operación o vete a saber. Gracias 🫂

[@arkangelunix]

Joder! Que cátedra acabo de ver, soy médico que llevaba una vida sedentaria y padecí una estenosis cervical, por lo cual empecé hacer ejercicio, tengo 35 años y llevo 3 años haciendo ejercicio con peso progresivo, y aunque sepa de anatomía y fisiología, muchas veces pasas por alto el movimiento natural del cuerpo, soy de los que practicaba peso muerto, ejercicios voladizos etc. y este vídeo me recordó lo importante que es cuidar las estructuras primarias de tu cuerpo, las modas o tendencias en el ejercicio son muy contagiosas sobre todo cuando comienzas y caes en que si todo el mundo lo hace, entonces es seguro, ahora no duela, pero mañana con seguridad pasará factura. Un vídeo que todo el mundo debería ver, muchas gracias y saludos desde México!

[@raulfranciscozapatacerda1747]

Estimado iron yo he vuelto a las pesas pero gracias a ti a mis 50 años no he sufrido ningún problema te agradezco tus recomendaciones

[@marcepro2791]

Hola iron mi nombre es Marcela tengo 50 años, mi hijo te sigue y ahora SOLO te sigue a ti, por que se ha dado cuenta de lo profesional que eres y la sinceridad que pones en cada uno de tus videos, desde que te sigue su cuerpo a cambiado mucho y a logrado mucho más de lo que logró mirando a toda esa manga de vendidos, metirosos, malvados de KZbin, y lo mejor de todo que lo que aprendió contigo es SIN DAÑO FÍSICO, ahora empezaré yo a seguirte y a aprender contigo ya que si estoy aqui es por que tengo un dolor en la espalda baja por seguir a estos MATASANOS de KZbin, que me dejaron sin deseos de entrenar....bueno sin mas te envío saludos y Bendiciones desde Chile 🇨🇱🌺🌷🥀🥀🌹

[@miguelm.c37]

Finalmente el video que toda hispanoamérica unida estaba esperando.

[@kerlyberrezueta7194]

Iron mi hermano trabaja en minas debajo de la tierra, 6 horas agachado con una lampa ( pala), alzando piedras y a veces le suelo ver que se toca la espalda. Y solo tiene 21 años.

[@rigobertoquintero4904]

Ud y el contenido que enseña tienen un valor inmensurable.

[@josedalopez06]

Iron, muchas gracias por compartir de forma clara tus conocimientos. Eres una persona directa, crítica y con una valiosa experiencia.

[@martinb.8620]

Muchas gracias, estoy con una lumbalgia sufriendo, cuando la supere ire a la mutua a que me hagan una prueba para saber exactamente lo que tengo. Haces una gran labor.

[@maragitado8207]

Pasemos este vídeo a cuántos conozcamos que ejerciten, de verdad es una maestria en el tema, gran profesor un hombre con gran empatía por todos aquellos que entrenamos y de verdad necesitamos sus enseñanzas, muy muy agradecido.

[@pablodanielgauna7701]

Minuto 29:17 recibo una revelación. Muchisisimas gracias tío Iron. Tús videos tienen que durar para siempre. Sin duda estás dejando un gran legado a la humanidad. Un abrazo gigante desde aquí : Tucumán-Argentina 🇦🇷

[@lourdesrodriguezrodriguez2247]

Gracias Iron! Tu experiencia, sinceridad y profesionalismo te han hecho único en tu clase. Grande eres Iron ! 🌹

[@2012supernena]

Este video es de mis favoritos..creo k se vez en cuando es de esos que tienes que volver a ver para no olvidar..gracias Iron❤❤

[@Simonprado45]

Es un buen resumen de todos los vídeos que lleva haciendo estos últimos años

[@Camilo-jc3oq]

Finalmente llegó el video que muchos estuvimos esperando por mucho tiempo, muchas gracias por entregar tus conocimientos y preocuparte por la salud de tus seguidores Iron 💪🏻

[@d.l.4947]

Ya deje mi like Don Iron. Tremendo video.

[@cristianrodrigojofrefuente3003]

Gracias me ayudo mucho yo hago deporte y tengo 3 hernias discales de hace años. Y en mi rutina estaba haciendo 2 ejercicios de los que mencionas. Ahora a reformular mi rutina para hacerla más segura para mi espalda. Gracias y saludos desde 🇨🇱

[@Retr0-Creative]

Este vídeo deberían verlo todos los que estamos empezando a entrenar.Simplemente GRACIAS!!

[@cristianpeparselprincipela1624]

estoy haciendo el instructorado en personal trainner y tus videos están buenísimos...yo trato de evitar el peso muerto o solo hacerlo con mínimo peso casi el de la barra..

[@batansond2841]

Por supuesto que hay ejercicios lesivos, o en el mejor de los casos potencialmente lesivos per se. Ejercicios que anatómicamente comprometen nuestra salud. El saber cuáles son y discriminarlos nos ayudará a extraer de nuestros entrenamientos beneficios, y minimizar lesiones. Lesiones que pueden mermar nuestra salud, ya no solamente a nivel físico, si no por extensión suponer también una merma sicológica. El realizar una actividad física tiene como expectativa obtener una mejora física y también sicológica. Solamente aquel que siente el dolor y la incapacidad(en ocasiones ya de por vida) es capaz de entender estas palabras. Gracias Jose Ángel por esta labor que sin duda contribuye a la prevención, y por tanto a la conservación de la salud...casi nada.

[@Mauricio-ov7zi]

Estimado sr Iron agradezco mucho tus enseñanzas para cuidar nuestro cuerpo. La salud es la mejor bendición que tenemos por eso a cuidarla . Desde Chile 🇨🇱 te deseo buena salud y que sigas con tu éxito español 🇪🇸👏🏻

[@zoemoranegron8603]

Gracias iron Masters forever por compartir tus conocimientos

[@ftabera]

Totalmente de acuerdo. Yo ahora estoy con dolor lumbar. Intento tener cuidado, pero hice el snatch con una mancuerna de 32 kilos y me dio un tirón.

[@sergiosalgado5477]

Buenas maestro, yo tuve una lesión lumbar por hacer remo con gironda, eso fue a los 21 y ahora tengo 28 y es un dolor de diario 😢 Espero que vean sus videos y sigan mis consejos ahora que soy entrenador, me hice entrenador precisamente para que las personas no se sigan lastimando, o por lo menos, no en mi turno. Gracias Iron ❤

[@lilwolf3360]

Señor Iron, lo sigo desde hace poco, muchas cosas que dice me hacen sentido a aquellos pocos años que estuve entrenando, dolores, sensaciones extrañas, y tambien sensaciones positivas de ciertos ejercicios. Si me permite y desconociendo sus objetivos con el canal, sería de gran ayuda para un mayor alcance quizá, contratar un editor que ponga en pantalla los ejemplos de los ejercicios que, personas nuevas como yo, visualmente no conocemos, o quizá no podemos imaginar, claro que ahí entra una investigación propia, pero una ayuda visual acompañado de sus palabras si que ayudaría mucho más a ejemplificar. Un abrazo desde Bolivia y muchas gracias por cada uno de sus videos.

[@bluelytingblue5313]

Sinceramente Iron, eres el mejor youtuber de fitness que he podido encontrar en la comunidad inglesa e hispana. Gracias por existir

[@Uranosa]

La verdad son los mejores consejos que escucho a la hora de entrenar un genio❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jacoboperealopez3435]

Enorme, maestro. Nunca se agradecerá lo suficiente tu labor.

[@jpr3718]

Este vídeo es oro. Gracias Iron

[@yansufilmscomics609]

Mi padre y yo entrenamos gracias a ti y te seguimos al pie de la letra ¡Eres un grande Iron!

[@dand7696]

Me considero alumno virtual. De todo lo que explica hay bibliografia, que tambien tengo, y escuchando atentamente esto es como un master en entrenamiento de fuerza y biomecanica

[@fundadorhaxball]

Tengo 22 años y encuentro este video un salvavidas tempranero en mi, muchas gracias por tus conocimientos Iron, que la vida te siga recompensando lo que mereces.

[@miriammenendezquintero5418]

Qué fantástico ha estado el vídeo!!!. Una compilación perfecta para en sólo una hora, tener una panorámica de los ejercicios que no debemos ejecutar y el por qué. Mucha información importante y que podemos profundizar y estudiar y ejecutar mirando en los vídeos de tu canal. Además no ha sido aburrido ha pesar de ser largo; y con algunas sonrisas como la del limón y los que tiran árboles en Escocia 😅. Comparto vídeo. Contigo, pan y cebolla. Iron Masters Forever❤

[@xaquinfernandez6964]

Aún no me he iniciado en el gimnasio, sin embargo, te sigo y te felicito por el gran trabajo que haces y por lo que aportas a la comunidad.

[@oskruchihaX]

Ojala me hubiera visto los videos antes y no me hubiera dado hernias por hacer todo mal.

[@robertoprovis]

GRACIAS POR TODO MAESTRO!!! INFINITAS GRACIAS!!! SALUDOS DESDE CHILE!!

[@carlosoliva6568]

Muchas gracias por tus consejos. He quitado varios ejercicios de mi rutina viendo rl balance riesgo beneficio que aportan. Seguro te debo mi futura salud

[@virginiacerdeirafernandez7864]

Muchas gracias iron eres un angel

[@Liebe9094]

Muchas gracias Iron, desde que volvi al gym ahora con 20 años tus consejos me ayudan con muchos ejercicios de los que tengo dudas o me generan dolores, eres un grande ojala en unos años poder mantenerme tan bien como tu

[@rodrigo9968]

Nunca me gustó hacer peso muerto ni remo con barra, siempre sentí un estres en mi lumbar que no parecia sano, aparte soy ciclista lo que ya genera actividad lumbar. Mis amigos siempre me decian que estaba equivocado, que el peso muerto pesado era el mejor ejercicio. Ahora veo tus videos y me doy cuenta que mi intuición era cierto. Larga Vida al Tio Iron!!!

[@jhosepeliasvalladaresccora1735]

Tus videos largos son los máximo Iron

[@Geekermo]

Dejé de hacer esos ejercicios por ti, gracias. Luego tambien he confirmado prácticamente lo mismo y ampliado lo que transmites con gente como el Doctor Stuart McGill.

[@eliorafaelrodriguez1307]

Excelente video, gracis por esto Iron, un gran maestro!

[@GAgaymer]

Mis plegarias han sido escuchadas, muchas gracias Iron por este gran video.

[@haun7ed]

Siempre he seguido tus consejos, desde hace un par de años que te vengo viendo Iron. De lo más infravalorado este canal aquí en KZbin y donde sea con respecto al fitness, cuidado personal y salud... Saludos Iron!

[@lult1271]

Videazo lleno de información que vale oro, gracias Iron :b

[@gabrielarroyo2057]

Iron, mas videos de este estilo, información que cura y previene. Gracias

[@ivan09m77]

Yo haciendo peso muerto me quede en la fase de fatiga porque por suerte un amigo me sacó a debate el tema de si merecía la pena o no y ahí entraron tus vídeos también

[@jadenrondeausuri7745]

👏👏👏Muchas Gracias Iron por la información, haber si en otra ocasión, puedas realizar un video sobre los ejercicios prohibidos en la clase de Educación y sus alternativas, porque desde una educación física correcta desde la base, cada uno podrá cuidar su cuerpo.... Saludos desde Bolivia soy estudiante de la carrera de educación física y deportes

[@ncsmento190]

Este hombre está a la altura (o más) de Bompa, lo que acabamos de presenciar es una revolución en ámbitos del fitness. Tremendo video José a descargarlo de una. No vaya a ser que lo tumben

[@ironmasters]

TUMBARLO???

[@santiagocarrazana3973]

Airon por favor un video del press desde el suelo y talvez de la escoleosis

[@adripaulxii]

Encontré de casualidad el canal al ver un short y decías : - Ya sabéis lo que opino yo del peso muerto. A partir de ahí empecé a buscar información en tus vídeos ya que me gusta hacer las cosas medianamente bien . Sin duda estaba haciendo peso muerto creyendo que mejoraba el glúteo para el tema de carreras, siempre lo realicé con un peso controlado y yo creo que una técnica medianamente decente, pero desde luego ha quedado abolido en mi rutina. Gracias por este curro que te has pegado y por salvar mi columna a tiempo.

[@UnidadPopular21]

Iron estás salvando el mundo del fitness y muchas vidas , tu labor es de tremendo valor , iniciaste una cruzada contra todos los influencers matasanos y estás saliendo victorioso .

[@maryelisperez4724]

Hola amigo, me gustaría saber cómo se escribe (capangi) para buscar su información, gracias. Y muy buena observación de lo que se debe y no, hacer, para mantenerme sano.

[@pablomapache3564]

Ademas .... Obvio tengo problemas lumbares y en general por un deporte de impacto y azotes !!! Desde los 20 ....pero tomando conciencia y entrenando ...se logro llegar mejor físicamente a los 50 y avanzando ( escuchar la voz de la experiencia es un regalo 💯🙏🏽💪🏽 gracias )

[@stevenmorales-tj7gc]

EXCELENTE CONTENIDO IRON MASTERS FOREVER APOYANDO EL CANAL DESDE COLOMBIA🇨🇴

[@luisinhoesp]

Eres el FRUTO AMO. Tu contenido no tiene precio, es oro puro. A por el millón💪💪

[@BraanFITNESS]

Que video Impresionante, Gracias Iron!

[@carlosmejias9737]

Gracias Iron lo he visto entero

[@ruben-mg8684]

1 hora, que locura🎉🎉🎉

[@venchandlerseu]

Iron, tengo 63 años, biologicamente y estructuralmente en condiciones igual al promedio de 30. Me sorprendo al hacer ejercicios fuertes como los jovenes, creo mi genetica es buena..Con tus videos soy aun mejor y consciente de cuidar mi cuerpo.

[@LuisGonzalez-fo2hd]

Brillante recopilación gracias por todo tu esmero te debemos mucho maestro.

[@CristianoRonaldo-xf4kv]

Creo que es uno de los videos más importantes del canal

[@ErickJoseOrtizAlvarez-m7z]

Gracias maestro de gran ayuda para lo que estamos nuevo en el gym

[@neilramirez227]

Excelente José ! Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@arturodelgado2957]

SALUDOS DESDE MONTERREY N L MÉXICO IRON DIOS LOS BENDIGA

[@borja9]

Yo antes hacía sentadilla pero siempre tuve la sensación de que algo no andaba bien. Ya no hago peso muerto y me ratificas en la decisión.

[@luiszacefron358]

Iron eres un heroe sin capa por que estas salvando muchas vidas !!!!!

[@retro5084]

Gracias por esta joya de video y preocuparse por nuestra salud.

[@nelsonlopezbravo5037]

Llevó mas de 20 años entrenando y soy entrenador personal desdé hace mucho tiempo, y siempre pensado y opinando lo mismo que esté señor, es mas hasta el día de hoy soy muy criticado por qué a mis entrenados no les indico ni borracho éstos tipos de ejercicios, coincido totalmente con sus opiniones y explicaciones. Nos tratan de dinosaurios y critican la vieja escuela, cuando los datos matan relatos. Saludos cordiales desde Argentina.

[@savagersd5340]

Papá Iron yo empecé a seguir su canal hace muy poco tiempo, venia haciendo leg raises y vi su video de piernas en voladizo, me produjo una molestia en la espalda baja asique pense en lo que usted enseña y voy a dejar ese ejercicio. Gracias por su trabajo y todo lo que explica!

[@karennunez3564]

Me encantó tu camisa de gatubelos!

[@juanalbertomoraindart2415]

Éste vídeo , hará historia

[@federicorisso849]

Soy licenciado en educación física … y todo lo que dice este genio es verdad,! Es responsabilidad de nosotros los profesionales de la educación física y entrenadores evitar estos errores garrafales saludos irón desde Mendoza argentina!

[@mugen5938]

Iron soy un joven que empeze a ver tus videos y he aprendido un montón me has ayudado mucho a mejorar mi técnica y sobre todo a poner énfasis en el objetivo del ejercicios. Por esto mismo quiero agradecerte. Y me encantaría que alguna vez subas un video sobre la alimentación según a tu experencia. Soy un chavo muy flaco si bien he logrado musculatura y he esculpido mi físico aun sigo viendome muy flaco 😢

[@ritsureim7766]

Un señor que sabe mucho, una persona pragmática, saludos

[@stanleycubas8482]

Soy nuevo viendo tu contenido y quería decir gracias por las explicaciones detalladas en mi caso veré cómo ajustar mis rutinas para eliminar ésos ejercicios de "abdomen" que solo son de psoas, yo ya no soy un jovencito y he tenido la suerte de no experimentar complicaciones pero más vale prevenir que lamentar muchas gracias

[@lidia1407]

Hola, tengo 50 años y empecé hace dos semanas a ir al gimnasio. Ya hice algo antes, sobre todo en casa. Buscando ejercicios e información de cómo hacerlos, he dado con tu canal. Me he suscrito y el video me parece muy interesante y espero que me ayude. Un saludo.

[@Rubén-Ezquerro]

Magistral clase. IRON Masters forever ! ❤

[@estherllanes119]

Todas las veces que el entrenador de mi gimnasio quiere que haga peso muerto tengo que pasar la pena de decirle que no, me dice que no le tenga miedo.😅😅