Isınmaya Bu Hareketlerle Başlayın

[@nevuse6695]

yine oturduğum yerden seni izledim. umarım biraz kalori harcamışımdır.

[@zekamakinasizekamakinasi4605]

nev use aynennnnn

[@iremaydn6463]

az hareket et

[@mehmettosun7880]

Kankam sağ elinde büyük ihtimal kas ucuyor

[@yagmurcan9002]

😂😂😂

[@elabulut584]

Kalk gız oturmaya mı geldun

[@darkfacebau]

ben kısa yapacam ama siz 1 dk yapın olayını yapmasanız. siz ilerledikçe video geri alıp durdur başa sar derken hareket kaçıyor soğuyor insan. sizde 1 dk yapın :). bunu söylediğimi tembellik olarak yorumlamayın. çok video var. loop a alıyoruz

[@aysenursungur5160]

Ahmet yalçın ben ayşenur delimisin

[@senagulvebetul3988]

@@aysenursungur5160 nolduu neler oluyoo ordaa ahahha tanidik rastlasmasi mi oldu

[@katherinepetrova2261]

VİDEOYU YAVAŞLAT

[@sessizcglk7863]

Ve SADECE izliyordu...

[@hakantutaner500]

O ne güzel bir kitaplık.

[@wilhelmster9252]

Çok düzensiz sinirimi bozdu benim.

[@nurayalekberova9467]

Yani tek sorun bu

[@aysunylmaz7528]

ısınırken yoruldum ben spor yapmaya halim kalmadı yatarak izliyorum

[@yagmurcan9002]

😂😂bende ayni haldeyim yeminle

[@ebrucelik7030]

1 dk dolmadan yoruldum yattım😁

[@zeynepcoskunsu]

Sadece isinmayi yapip yorulup birakanlar +1 hsksbsk

[@eylultasel7505]

jssnnsnss

[@erenkiris2477]

İsınmada spor ahhaidns

[@isimimizegerekyok6887]

arkadaşlar ben doris ablanın bu videosunu yürüyüşe ve koşuya çıkmadan önce yapıyorum koşum ve yürüyüşüm bittiğinde de diğer videolarındaki hareketleri yapıyorum sabah ta doris ablanın önerdİği yulaflı kahvaltıdan yiyorum işe yarıyo Bİ DENEYİN DERİM :) :) :) :)

[@sibelakkus5586]

İsimimize Gerek Yok Bu videodaki hareketleri squat yapmadan hemen önce yapıyorum bu ısınma hareketleri her spor için yapılıyor diye biliyorum doğru dimi?

[@yagmurcan9002]

ne kadar kilo verdin

[@cerencerencrn]

Videolarınız harika! Antreman sonrası soğuma hareketleri de ekler misiniz teşekkürler :)

[@minenurzafer8134]

kilo vermek icin beslenme uzerine bi video yapar mısınız lutfenn

[@racoon6150]

Ben videoyu izledim ama çok zor geldi o yüzden gidip çikolata yicem bunu yaparken bakkala yürüyüp spor yapmiş sayilcam

[@alfahatun2028]

başlığı bile yanlış atmış ama başlığı yanlış atması bile çok tatlı

[@tumblrgoals]

Kalkmiyo abla bacagim kalkmiyo sen kafana deydircen az kalsin benim 5 cm kalkiyooo kalkkmiyooo lanett olsunnn

[@zravena-1309]

tumblr.goals benimde öyle, ağlanacak halime güküyorum patatez çuvalı gibiyim ya ahahshshduehdjej

[@eceaksoy1619]

Lan benim de kalkmiyo lanet olsun hepimiz aglayalim birlikte 😢

[@calum5sos492]

Garden Of Hope ben zayıfım ama yine de yapamıyorum...

[@ozlemkarasahin8148]

aynen bu ısınmayı yaparken bile zorlandım

[@seda1120]

@@calum5sos492 zayıflık ile ilgisi yok bacak zamanla esneyecek

[@esrayldzsy]

Arkadaşlar ısınma hareketleri yaptım, boy uzatma hareketleri yaptım(çünkü kısayım), karın çalıştım ve soğuma yaptım birazdan parmak hareketleri gördüm onu deneyeceğim bir tebriği hakettim bence

[@Yıldızparlak7272]

👏👏🏻👏🏼😊

[@gunesyildiz2767]

sayende sporu sevmeye başladım çok teşekkürler💜

[@Name-ns6vk]

Senin ısınman benim sporum

[@KuRTBaBa]

ABLA TAŞ GİBİ. MAŞALLAH

[@gokce3722]

KuRT BaBa

[@gulsahyarimca2869]

Yağlarım ve ben hazır ve nazırız..

[@canylmaz3174]

Bakın ilk kez izliyorum gerçekten bayıldım

[@eylultasel7505]

bu kadın çok tatlı ya ve çok enerjik

[@sudempektas1088]

Doriiss senin sayende 1 ayda 5 kilo verdim hem de vücudumda o kadar fark edilir değişiklik oldu kiii💪💪

[@Xxxxy76]

Merhaba çocuklar için sabah sporu, basit egzersizler paylaşır mısınız

[@iremyolacti]

Dans etmeye başlamadan hangi ısınma hareketlerini yapmalıyız? Lütfen bununla ilgili video çeker misiniz?

[@bultaoreune259]

Bende bunun için gelmiştim bu videoya hekwbdjsf

[@ruzgarimamoglu9203]

Lalisaa jennie blink misin

[@zumrakara1447]

Rüzgar İmamoğlu eveettt

[@gizemmor9536]

Bana sporu sevdirdiniz çok sempatiksiniz:)

[@nazlcanunalan5236]

Isınma demişsin de biz bunu spor olarak yapıyoruz

[@kaptan6777]

Spor sandığım şey ısınmaymış 😭😭

[@sirinseker9357]

Oruç olmasam hemen şimdi baslarim ama orucum😒 bu arada harikasin doriss❤

[@fatih9661]

Allah kabul etsin

[@hiperaktifuyusukponcik9431]

Allah kabul etsin kardeşim ❤️

[@Nisa-kn3rn]

Geç olsa da Allah kabul etsin 😂❤

[@abdulkadircoskun6934]

@@Nisa-kn3rn hocam 3 yıl önceki mesaja 9 saat önce mi cevap verdin, yanlış görmedim değil mi? 😊 😁 😁

[@Nisa-kn3rn]

@@abdulkadircoskun6934 "geç olsa da" dedim 😊

[@alminatutma]

Zayıflamak için neler yapmalıyız video çeker misin? Doriss +1

[@durdanebasgut2237]

Harka sana bayılıyorum abla

[@damla7697]

Çok iyi geldi valla teşekkürlwr

[@jzhzbznznznnnbz7885]

Bel inceltmek içinde video koyar mısınız?

[@caferkzlboga4424]

mÜZİK OLMADAN SPOR OLMAZ.

[@zeyneptaskan9952]

kilo vermek için hangi zaman diliminde spor yapılmalı lütfen cevapla Doris

[@emineceyhan7167]

Zeynep Taşkan sabah uykudan uyandıktan sonra ideal vakit

[@sudetkbs4962]

@@emineceyhan7167 sabah spor yapmadan önce yumurta vs yesek olur mu sizce

[@gonuluysal9389]

Harika dorişş abla

[@floransal2667]

cok tatlısın cokk 😍😘

[@yusufveozgeikizler9828]

siporr:-)

[@AKO.FB.21.100]

HOCAM SİZ NERELİSİNİZ.

[@ItsaMuffinTime]

Merhaba 😊 soğuma hareketleri de gösterir misiniz 😊

[@ItsaMuffinTime]

+kurabiye Canavarıı küfür etmicem edersem altından kalkamazsin. hem cahil hem ahlaksiz. soğuma hareketleri yok mu sporadan sonra ? cahil

[@ItsaMuffinTime]

+kurabiye Canavarıı ooo manyak laf 😂 ajshdksl

[@aycaustunel60]

+feyza nur ısınma hareketleriyle soğuma hareketleri aynı la mal

[@ItsaMuffinTime]

+kurabiye Canavarıı hea evet -_-

[@aycaustunel60]

+feyza nur oh anladın hsjshsjsjs

[@kubraduzcan54]

Ben squat yapıyorum squattan önce bu haraketler. Yapılırmı yararmı

[@eysan338]

Bunları yaptıktan sonra her yerim tutulacak e ben nasıl ders çalışacagım?

[@hilal14100]

Ayn

[@yyaggmu0]

Isınma hareketlerini de yaptığıma göreee Banyoya girebilirim

[@ozlemarslan3789]

12 yaşında 50 kiloyum boyum 152 zayıflamak için ne yapmalıyım ? sizde izlediğimiz videolar ne zamana etkisini gösterir

[@asmr_galaxyy]

Canim benim ben 19 yasindayim bu hareketleri vucumdaki hantalligi atmak icin yapiyorum. Eger fazla kilon oldugunu dusunuyorsan annenle bir doktora gitsen daha faydali olur

[@denizdilan2299]

tam tamına senle aynıyım 12 yaşındayım bende

[@anonim2209]

canım yaşına ve boyuna göre çok kilon yok bence hiç uğraşma bile

[@melisaamelisa8117]

Gelişim çağındasın kendini zorlama :)

[@ecedlnsskn]

mesela böyle ısınma hareketleri yaptıktan sonra düzenli hafif tempolu yürüyüşler yapmak seni fitleştirecektir ve dengeli beslen bol bol protein almaya çalış boğazından kısma aşırıya da kaçma tabiki ;) vücudunu zorlayan hareketlerden ve yetişkin dietlerinden uzak durmalısın yoksa büyümen yavaşlayabilir, boyun uzamayabilir bir çok zararı olur tamam mı tatlım

[@aysimabircan6029]

çok tatlısın

[@sudeozkan6968]

merhaba benim alt karin yagi problemim var bide yanlrdan yanlarim var bunun icin video cekermisin?

[@sudesonuvar3935]

sonuncu haraketi küçük dombillarla yapabilirmiyiz

[@eceertunc9367]

teşekkür ederim🙏 senin sayende 10 kilo verdim.😁

[@selindagcel3994]

ciddi misin

[@senakurugollu5709]

Gerçektenmi

[@eceertunc9367]

Evet çok ciddiyim hergün yapmaya çalışıyorum.Ama bu uzun bir süreçti yani hemen vermedim.😊

[@senakurugollu5709]

+ece ertunç kardiyo ve diyet yaptinmi

[@eceertunc9367]

+Sena Kurugollu yapmadim fakat insagramda falan satılan shakelerden ictim.

[@irmakkan2804]

Güzel bir videoydu💗

[@jensooshipper]

Şimdi dersim baslicak hocaya ben egz. Yaptirabilirmiyim dicem bunları yaptıracağım teşekkür ederim 🙂

[@banu2702]

Ya ben sporu yapmak için birine sordum ısınma haraketi videolarına bak dedi ona baktım onuda yapamadım .dd bacağımı kaldırırken arka kısımdaki lifler paylayacak gibi oluyor yardım edin ne yapmalıyım?

[@muratcanyarasir5110]

bir hafta deneyeyim bakalım nasılmış

[@victoria8724]

yorumları okuyunca motiavyonum azalıyor bahaneler uydurmayı bıraksak keske ya da olumsuz yorumlarla diğerlerinin motivasyonunu dusurmesek keske

[@kyluemaldret6064]

selülit giderici kalça eğitici ve baldır yok edici hareketler çeker misin seni çooooooooooooooooooooook seviyorum ama çooooooooooooooooooooook

[@gazelbercem1873]

harikasin doriss

[@caramiochan6768]

Ben bunları spor niyetine yapıyorum ufdkjsksjs

[@gizem2557]

Bunu yapınca zayıflatıyor mu

[@tugba807]

videoyu çok cool bir şekilde kestin mal gibi kaldık ortada dnsjdjkdldldllfkf

[@djsjjsjajsjasnsjkskak4240]

Vücudunu baya esnetmsk için napmaliyi m kolay hareket lerle

[@uykucukus5870]

bacak acmadan once isinma hareketleri istiyorum ve esneme hareketleri

[@yakupcakal8213]

sadece üst vücudu ısıtmak için ısınma hareketlerini göster

[@berilsinkiler6514]

13 yaşındayım 49 kiloyum 1.50 boyundayım sıkıntım bacaklarımın kalın olması ne yapabilirim bacaklarımın az daha kaslı olması ve incelmesi için cevaplarsanız çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler 😚

[@zeynepnisaugur4199]

+Beril Sinkiler bacak inceltme videosu yapmıştı onu deneyebilirsin :)

[@berilsinkiler6514]

+Zeynep Nisa Uğur yaşıma göre hareketlermi bilmiyorum yinede teşekkürler 😚

[@hakanuguz6140]

Doris merhaba 🙋 bikini body guide videosu çekebilir misin ?

[@aligun7418]

spor için yeni ayakkabı aldım gidim

[@mehmetbagci3577]

Yarim saat kostuktan sonra bu hareketleri yapabilirmiyiz

[@catwoman5438]

Şimdi bacak kaldırma mesela tamam bir dakika da kaç kere mesela 1 dk için birine 30 kere diğerine 30 kere mı onu anlamadım yani hesabını nasıl yapicaz.

[@sevvaltopal3156]

Fon müziği çok yüksek sesli

[@sdemirkran2852]

Abla diyet peogramı paylaş

[@nazanbursal7137]

Bel fıtığı olan yapabilir mi l4

[@tombas8590]

güzel bir kardıyo antrenmanı yaparmısın

[@kerimyildiz7138]

karin kasi egzersi yag yama egzersi bi ısınma hareketlerimiz eksidi 😐😣

[@noticemesenpai7411]

of kolum çok ağırdı niye bu harekette

[@helinnazylmaz8176]

+diana 42 falan

[@lilayabayiliyorum]

ısınma olduğuna emin miyiz

[@kuukaunotar1498]

Sana baktıkça ben yapiyormuş gibi oluyorum sanki.

[@daizygunner]

Ben 1.60 ım 45 kiloyum çevrem bana zayıf olduğumu söylüyor ama karnım dümdüz değil bacaklarım ince gözükmüyor daha fazla kilo vermeli miyim

[@rzababaysikim5423]

Beyza Baykal sacmala ma o psikolojik bir hastalik 45 kilo inan ki fazla degil yasin kac

[@gizem2557]

İç bacak sıkılaştırmak için video var mı

[@helinnazylmaz8176]

ben 11 yaşındayım zayıflamak istiyorum lütfen 11 yas sporları yapar misin?

[@diana-pw9fw]

kaç kilosun

[@betul9395]

hem bacağımı kaldırıp hem kollarımı hareket ettiremiyorum iki işi aynı anda yapamıyorum yaa ve sanırım kemiklerim hiç esnek değil çünkü bacağım neredeyse hiç kalkmıyor bu normal mi

[@seda1120]

Bence normal spor yaptıkça esneyecek

[@ffceyda]

😍😍

[@fadoualotfi5713]

14 yaşimda 47 ve ben zayiflamak istiyorum

[@reyhanbozdag5367]

Doris Abla plates topuyla daha çok bacak hareketi istiyoruzz

[@nigarmemmedova416]

16 yasim var 61 kiloyam 1.68 de boyum var idman eliye eliye ne yemek yemeloyem

[@iremtozan4627]

Nigar Memmedova her sabah aç karna tarçınlı su ve bekletilmiş limonlu su içebilirsin limonlu suyu her zaman içebilirsin bekletilmiş çubuk tarçında içrbilirsin her zaman ama her sabah aç karna 1 tatlı kaşığı toz tarçının 2-3 bardak su ile tüket paketlenmiş gıdalardan fast foodlardan uzak dur

[@uvayigit4012]

sen önce türkçe konuşmayı öğren WA:FAW: :WFA:F WA yemeloyem ne la :D

[@Isimsiz-tc6he]

Uva Yiğit bu kadar cahil olmasaydın Azerice konuştuğunu anlardın :))

[@uvayigit4012]

tamamda yemeloyem ne ya :D aynı şu mardindeki arkadaşımın konuşması gibi :D

[@aysenursungur5160]

Bu göbek nasıl erecek benim göbeğim

[@dilberozbay7542]

Ona kalori harcamak denilmiyor kalori yakmak deniliyor.

[@ezgiozkan8142]

neden ayakkabi ile yapiyorsunuz her zamn ayakkabi var ayaginzda

[@aydanprecillaverdam3190]

bu spor ayakkabıyla daha iyi yapılır da ondan

[@esrayesilbas968]

Vücudun fazla kaslı ya kadında biraz etle beraber şekil olmalı bence. ben kadınlara fazla kas yakıştıramıyorum karın bölgesi müstesna

[@gokce3722]

Sana kalmadı zaten

[@esrayesilbas968]

@@gokce3722 pardonda dizi muhattab alınarak söylenmiş bir söz mü söyledim 😄

[@tayguncoban2083]

😘

[@morsuzmoruk4459]

Bu kız çok tatlı yau

[@altneraltner88]

Bu kadının çocuğu olmüştü

[@hiracelikayar2690]

ben sadece ısınıyoruö

[@haberininoyunu]

Çok yorucu

[@symozbkrVEVO]

İnsanlar zaten videodakiyle beraber hareketleri yapmak için videoyu açıyor. Ne demek ben yapmıycam siz baştan oynatın . Sanki taş attın kolun yoruldu . Dislike 👎🏼👎🏼

[@alssyyya3854]

türkçen pek iyi değil nerelisin?

[@dilaraaytekin1477]

eflatun cunku turk degil hsnzgejs

[@cansuneslisah8827]

Bu nasıl vucut ya Kadın vucudu gibi değil dümdüz 🤔

[@alikos2346]

Bu kadını seviyormusunuz bence iğrenç

[@shacarry9909]

ne alaka söylesene salak herif siktir git kendine bak