Yan Yağlarımdan Nasıl Kurtuldum? Simit Bölgesi Eritmek İçin Beslenme ve Egzersiz

Selam bebeklerimm, bu videoda en büyük acılarımdan biri olan bel, yan yağlarımdan nasıl kurtulduğumu, diyetisyen arkadaşlarımdan aldığım destekle aynı zamanda bugüne kadar topladığım bütün bilgilerden çok derine inmeden genel çerçevede sizlerle paylaştım. Umarım kendimi güzel ifade edebilmişimdir ve sizlere de faydası olur, sizi seviyorum. Öptüümmmm

Kilo vermek ya da kastan kilo almak hedefinde olanlar için; metabolizmanızı harekete geçirecek ve yağ yakınını tetikleyecek tüm bilimsel yöntemleri içeren Workshop'a katilabilirsiniz. Ne yaptığınızdan emin bir sekilde hedefinize ulaşabilirsiniz. Birebir koçluk için de tüm detaylar bugcee.com da ✨

[@ATEEZismylife.]

İlk like abla❤❤ iyi ki varsin❤❤❤

[@munise9305]

Merhaba 45 kilo 1.55 boyundayım yağ yakmak istiyorum kaç kg dambıl almalıyım

[@Aras.barlas]

Can simitidir o can simiti. Boğulma gibi bi olasılıkla hayat verir.

[@sercangul9628]

Şu “hareketi yaparken karın kaslarınızı sıkın” işini hiç yapamıyorum, nasıl hem hareketi yapıp hem nefes alıp verip hem de karın kaslarımı sıkacağım ki?

[@aaaaaaaa5862]

Karın kaslarına dokun haraketi yaparken sertse sıkıyorsundur demektir büyük ihtimalle sıkıyorsundur ama farkınd değilsindir

[@menekseguney3509]

Karın kasını sıkma ile nefes alıp vermenin alakası yok, karın kaslarını içine çekeceksin

[@Havva.aslaann]

+1000

[@Elif-pd7md]

nefes alışınızı sağladıktan sonra karın kasların sıkımı doğru olur diye düşünüyorum

[@denizderin2189]

Soru kelimesini unutmuşum kanka

[@hilalmelekolgun8288]

belin o kadar güzel ki darısı başıma🥺

[@hasanklc9786]

Selam

[@thwnwms7322]

başlıyorum, bıktım artık attım kendimi buraya. yarından itibaren şekeri ve abur cuburu bırakıcam ve bana motive olması için 1 2 kilo verdikten sonra da sporlara egzersizlere başlayacağım, yarın büyük günn

[@dumvivimusvivamus3689]

Canım tatlı çektiğinde kuru üzüm veya meyve, tuzlu çekerse de yoğurt veya ayran tercih ediyorum. Baya baskiliyor. Tavsiye ederim 😊

[@thwnwms7322]

@@dumvivimusvivamus3689 çok teşekkür ederim 😘

[@thwnwms7322]

@@dumvivimusvivamus3689 şuan önümde çeşit çeşit cips ve kola duruyor hiç oralı değilim 😂

[@gulnurozden7085]

@@thwnwms7322 sana güveniyorum yapabilirsinnnn❤️

[@thwnwms7322]

@@gulnurozden7085 çok teşekkür ederimmm

[@bused7902]

yemek yaparken, spor yaparken bize bir şeyler anlatırken bilgilendirirken o kadar yüzün gülüyor gözlerin ışıldıyor kii buğçee çok güzel bir insansınnnn

[@meryem574]

Sadece yağlarından kurtulduğun o kadar belli ki çünkü çok orantılı zayıflamışsın kesinlikle çünkü vücudunda bi sarkma vb. şeyler yok. Başarını tebrik ediyorum :)

[@mesutkaya960]

Ilk defa bir video da konu acilisinda bu kadar samimi bir açılış gördüm . O zaman seninleyiz "))

[@fatmaozbey5915]

herkes kadının samimiyeti den bahstmiş biride zayıfladım sayenizde dememiş🙄

[@semadonuk1510]

kisa ve öz anlattin sevildin...cokkkda sekersin ....

[@ecemnur9598]

Şu şeker olayına ben de başlıyorum bu günden çok sıkıldım artık istediğim kıyafetleri giyemeyip aynaya bile bakmak istememekten. Sporla ve beslenmeyle umarim ben de senin gibi kilo verebilirim abla💜

[@hiraozkal1843]

Bende başlıyorum hem zaten ramazda olduğumuz için daha kokay olacaktır iftar ve sahur arasına dikkat etmemiz gerekiyo sadece

[@ecemnur9598]

@@hiraozkal1843 ben şekeri çoktan bıraktım suan daha mutluyum💜

[@ecemnur9598]

@Sema ben de şekeri bırakmakta zorlanırım diye düşünüyordum ama hiç zor olmadı eger çok tatsız geliyorsa içtiğim çay ve ya kahve'nin yanına hurma ve kuru kayısı alıp o şekilde tüketiyorum hem de seker ihtiyacım kalkıyor eminim sen de başarırsın 🥰

[@merveakkaya9936]

İstediğin kişi oldun muu

[@zeze9557]

17 yaşındayım bir yıl öncesine kadar ben de 72 kiloydum şuan 55 im ve hedefim seninkiyle aynı burçin abla bir çok kanal gezdim ama serüvenime seninle devam etmeye karar verdim umarım azimle başarır ve senin gibi bir fiziğe sahip olurum

[@ezgiaydn8380]

selam, nasıl kilo verdiğinden bahseder misin. Sevgiler..

[@MerveMutluDorak]

Ukala insanların samimiyetsiz videolarından sonra çok çok iyi geldi. Hem aldığınız sonuçlar harika, hem anlatımınız samimi hem de güleryüzünüz iyi hissettiriyor. İlk kez birini izlerken “ben de yapabilirim” diyebildim ve yarın başlamaya karar verdim. Tabi bu izlediğim ilk değil üst üste 3.videonuz, başarılar ❤️😊

[@zeynephumatas2588]

Aradan 10 ay gecmis,yaptiniz mi? Yaptiysaniz sonuclar nasil

[@durdaneafyon2028]

aşırı samimisin cidden iyi ki varsin iyi ki bu işe bi notada girismissin❤

[@sevdegenc4069]

o kadar içtensin ki normalde böyle videolar izlerken sıkılırım hiç sıkılmadan izledim

[@midnightsky4207]

Buğçe enerjin inanılmaz karın kası için çektiğin videoyu 4 gündür uyguluyorum ve karın çizgim belirginleşmeye başladı ve 1 kilo verdim iyi ki varsın💘

[@nergizseyidova3507]

Linkini bura ata bilersiniz?

[@PelinPower]

Bende merak ettim

[@tagievaaygun]

kzbin.info/www/bejne/gJ-7gYyZaZySi8U Buyurun ☺

[@huseyinbaspnar3285]

@@tagievaaygun erkeklerde de etkili oluyormu

[@user-yn2wy7eq4d]

ben de beş gündür uyguluyorum kilo veremedim..

[@aycanilkehan4460]

Dostunuza tecrübelerinizi aktarır gibi konuşmuşsunuz. Kendi adıma çok teşekkür ederim video için💛 sırf motivasyon için bile izlenir.

[@fatimepasazade6902]

8:16 SPOR

[@yusufeymensezen354]

@@berat9821 egzersizi düzenli olarak açıp yapacaklar için kolaylık sağlamış ne var bunda

[@asyaylmaz7164]

@@berat9821 Sen izlemek isteyebilirsin bazıları izlemek istemiyordur belkide bunda saygısızlık bulamıyorum ben....sen çok mu terbiyelisin ki başkalarının saygısına koyunuşuyorsun ...kolaylık sağlamış bazılarının zamanıda olamayabilir saçma saçma konuşuyo bide gelmiş yorum yapmıyosn

[@berrayldz5945]

Bütün dünyanın sen fark ermesi lazım. Çok değerlisin

🥰🥰🥰 sizler de oyle

[@nrmnzciftci6011]

Yalnız kilolu haliniz de ne kadar tatlı 😊 Pilates ve fitness eğitmeni olarak sizi severek takip ediyorum ve tanımadan seviyorum ❤

Cok mutlu ettin beniii🥰 tesekkur ederim samimiyetin icin ve guzel baktigin icin😘 iyi ki varsin

[@nrmnzciftci6011]

@ Senin güzel yansıtmandan inan tüm içtenlikle söylüyorum ❤ Unutmadan senin gibi doğal,samimi ve başarılı kadın görmek harika kutluyorum 👏🏻👏🏻🙏🏻

[@ilknurxv]

Ne kadar güzel kadının, kadını desteklemesi😍☺ muhteşemsiniz🧡🧡🧡

[@nrmnzciftci6011]

@@ilknurxv güzel görüşünüz için teşekkürler , sizde muhteşemsiniz ☺🌺

[@aysheanmamed87]

Aman Yarabbim nasil içten geldiniz boyle dejavu oldum biran sanki taniyormusum gibi muhtesem bayildim konusmaniza

[@berkbostanc6841]

anlattığı her şeyi biliyorum sırf izlenme artsın diye izledim yine

Berk Bostancı tatliii

[@jasminebright8927]

Zahmet etmeseydin 😒😒😒😂😂

[@animals.friends.]

😁😁👍

[@canimoni5632]

Tamam reis en fit sensin

[@phobia9664]

Reis böyle düşüyor mu?

[@sevdalina_music]

Çok teşekkür ederim 7 kilo aldım fitnısa başladım sizde gerçekten çok moral oldunuz tatlı kız ❤☘️🫶🏻

[@fatihyigider1795]

Allahm nasıl tatlı güzel güzel anlatıyor heycanını aynı şekilde karşıya yansıtabiliyosun umarım heycanını hiç kaybetmezsin 😊

[@sevgigulkul1428]

Okadar samimi ve guzelsinki anlatamam bayildim sana poncik surat

[@amatorseyyahlar9655]

anlatırken gözlerinizin içi gülüyor, mutluluğunuz daim olsun

[@queen-io5mq]

9 ay önce izlemisim kahretsin yine izlemeye gelmişim unutupppp 😉🥺🥺🥺

[@sisibum4451]

Ben de 21 gün şekersiz beslendim ve sonra kendimi dondurmaya attim😂 hayat tarzı yapmak lazım cidden ama hayatımın en enerjik 21 günüydü tüm samimiyetimle söylüyorum

[@Nisansaglam]

Dondurmada bişey mi baklavalara irmik helvalarına çikolatalı pastalara atmıyorsun en azından 🤣

[@mervesahin8939]

8:15’te başlıyor zaman kaybetmeyin

[@ebruliii2370]

Hiç senin gibi cesaret veren olmamıştı kuzum yaa.. iyi ki varsın.. iki kız annesiyim güzelim zayıfım ama bi türlü alt karnımı tamamen kaybedemedim.. seninle tekrar başlayıp spor yapıcam..teşekür ederim😘

[@OzgurAteşoglu]

Yüzün çok güzel bebek gibisin kardeşim

[@sudenuraksut8865]

3:26 da başlıyor

[@aysenure4426]

adamsin

[@serapdegirmenci4220]

Allah razi olsun

[@feyzanurozyurek7933]

Normalde hiçbir kanala kolay kolay abone olmam ama bu kız çok doğru konusuyodu. Artık senin abonenim. 😇😇

[@nikov2874]

buğçe her gün seni izleyip kendimi motive ediyorum bugün de bu videonu tekrardan izliyorum çok tatlı ve samimisin bir çok kişinin belki olmak istediği noktaya ulaşmasındaki büyük kısmındasın lütfen hep böyle samimi kal 💖🥺

[@Pırpery]

Aferin Buğçe takdir ettim seni

[@betul8292]

Şekeri kesinlikle tüketmiyorum deyimce böyle bi on saniye kaldım Seviyorum ben simidimi ya

[@AyselGibi]

Bende bende🙈😂

[@ezgiongul5305]

O zaman yiyip yiyip simitlerim nasi gidicek hocam diye kanal kanal gezmeyin

[@betul8292]

@@ezgiongul5305 bende onu diyorum zaten bi daha oku istersen Ayrıca istediğim kanalı gezip dururum sanane benim zamanım

[@ezgiongul5305]

@@betul8292 benim asabimi bozma sanane manane haddini bil yazma o zaman yorum ben de sanami sorucam

[@betul8292]

@@ezgiongul5305 yorumuma saçma bi şeklde karışan sensin sen haddini bil Asabımı bozmaymış😂😂😂 çok komiksin karışma deyince haksız olduğunu anladında mı bu kadar sinirlendin kıyamam🥺

[@user-fj2yl3qb5t]

Peki sizi izlerken dünyayı yemem ewt şimdi hemen başlıyorum diyip elimdekinin hepsini bırakmam 🌟 okadar güzel anlatıyorsunuzki 🤩

Cok sevindimm muthissin👍🏼👍🏼👍🏼

[@havvanurakkaya7619]

Abla izlediğim her videoda o kadar çok yulaf dedin ki bugün yulafım bitince kendimi terk edilmiş gibi hissettim

[@fatmasolmaz5309]

Benimkisi beni terk edeli bir yil oldu aldim yemege firsatim olmadi sanirim artik aramiz yokk 😂😂canim sağolsun

[@SecilSrbst]

Minnoş musun sen bıdı bıdı anlatışına bayılıyorum. Anlattığın konuyu biliyorum ama sırf senin için izliyorum😌😌😌

seçil serbest ya utandimmm yiycem🙈🥰❤️

[@arzuedacomezoglu8250]

Şekersiz hayat için alışverişini bizimle paylaşır mısın? Hem ürün önerirsin, bizim de bilgimiz olur. Sevgiler ❤︎

[@caglayureklimusic]

Berkayla özlem ada sahinin kızlarına benziyosun ya inanılmaz sanki büyümüş hali 🤦🏽‍♀️💘💘

[@yasintarkkoca1558]

Allah vergisi güzellik işte. :)

[@nazl7440]

Ya ben 4 aydır rafine şeker kullanmıyorum tıpkı senin gibi sadece meyvelerden ve arada baldan karşılıyorum ihtiyacımı. Ama yediklerime hiç dikkat edemiyorum. Özellikle hamur işi ve ekmekleri çok tüketiyorum. Bugün karar verdim inşallah ekmeği de bırakıcam. En azından insancıl seviyede tüketsem yeter. Bir de spor yapmaya da başlicam. Ben alt karın ve kalçamdan şikayetçiyim. İnşallah oradaki yağlardan kurtulabilirim.

[@Liya.9415]

Buğçe verdiğin bilgiler ve dürüstlüğün için sana gerçekten çok teşekkür ediyorum 👏👍

[@melekelgun1983]

ilk defa seni ve kanalını gördüm bir insan nasıl olurda bu kadar tatlı olur. cok samimi geldin bana sevdim seni güzel kısss ❤️

[@seranekmekci7688]

Buğçe abla ben dediklerini yaptım ve bir hafta boyunca her gün ip atladım 4 kilo verdim teşekkür ederim

[@seliiiism]

Beslenme üzerine konuşman daha iyi bence motivasyon oluyor benim için... ❤️❤️❤️

Cok sevindimm🥰😘

[@oturanboga6225]

Kiloluyken de süper hatun muşun ben şunu anladım ben toplu seviyorum balık eti denen birde her yeri eşit toplular daha da süper bölgesel olmayan olursa da çok sıkıntı değil nasıl yoklukta diye düşünmeyin zevk meselesi güzellik dereceli bir kavram kime göre niye göre esenlikler diliyorum..

[@melektufan2702]

Mükemmel samimiyet ve güzel motivasyon içinnnn çook teşekkür ederim 😊 geç gördüm sizi affola 🙏🏻 bugün den itibaren başlayacağım 21 günn 🏆

[@mimarhanm4675]

Seni her izledikce git gide karin kaslarindaki farki goruyorum. Helal olsun irade harika mukemmel gorunuyosun

[@ruziyyababayeva105]

Iyiki varsin .Durustsun ve cok tatlisin😘

[@deryaaydemir3101]

Merhaba içtenliğiniz çok sıcacık yengeç burcu olabilirsiniz duyarlı bir kişiliğiniz var. Şekeri 7 yıldır çaydan çıkarttım, kek türü şeyler çok nadir yaparım. Aralıklı oruç yapıyorum ocak 22.sinden itibaren göbek çevrem 82 şu an. 3yil önce 64kiloydum çabaladım 59 düştüm gecen yaz fakat bu sene aralıklı oruçla tanıştım kendimizin değişmesi gerektiğini kabullendim. 59 kilodan 57e düştüm bir ay içinde fakat kış aylarında yeniden 59 oldum şu anda 56kiloyum beslenme çok önemli en başı beslenme kesinlikle. Sürekli acıkmalar kayboldu devamlı yürüyüş yaptım ve kefir içmeye başladım. Belli kültürler vardır ona göre yersin içersin işte hamur işleri yaparsın sen yapmak istemezsin eşin ister, çevre hamur işin ben yapmıyorum artık dersin eleştirirler. Ben başardım 56kilodan 4kilo daha versem yeter diye düşünüyorum. Dikkat etmeseydim 64'dun üstüne çıkacaktım sonuç şu an 56kiloyum ve 3yil içinde 8 kilo gitmiş

[@nurullahcelik8326]

ilk defa kanalına uğradım, şuan video'yu 3. saniyede durdurdum ve bunu yazma ihtiyacı hissettim çünkü istemsizce tebessüm etmemi sağladınız. "çok tatlısınız"

[@entrepreneur.tugcekaya]

Şu an*

[@denizm4267]

çok pozitifsin gerçekten videonu izlerken güler yüzlülüğün beni çok mutlu etti bu tür videolarda böyle insanların olması çok güzel daha da güzel yerlere gelirsinn inşallahhhh

[@yildizz2872]

Baya iyi vermişsin. Bende iradesizlik var aman sonra veririm diye geçiştiriyorum. 14 yaşındayim 74 kiloyum

[@hasanbagc9715]

Yaşın daha küçük gelişim çağında olduğun için kilonu pek fazla kafana takma. Ama tabii ki de sağlılı beslenmye bak.

[@kullanc1305]

Hiçbirşey yapamıyorsan günde 1 saat yürüyüş yap 🚶‍♀️

[@murattorun1153]

Çoğu erkek KZbinrden daha bilgili valla bel simidi mevzusu aydınladı bende #respet

[@evrim5164]

Erkekle ne alakası kadın olunca daha az bilgi mi xbnzshhavazishhsjsishsjswi cok komiksin

[@dilarademirtas86]

Dünyanın en tatlı insanı video atmışş😍

[@ecembaysal9406]

Aşırı samimisin iyi ki karşıma çıktın🌸

[@sematurkmen4815]

Oha yeni keşfettim ve seni çok sevdim ne kadar hoş bir kadınsın ❤️

[@cisemkendirci7072]

Kanalına ilk defa girdim ama söylediklerinle o kadar güven verdin ki cidden

[@ayteneynalova7090]

Buğçe heqiqeten sənə çox təşəkkür edirəm. Çünki, sənin inanılmaz motivasyonun və möhtəsəm videolarinla kilo verirəm. Eyni zamanda da yediklərimə diqqət edirəm. Bir sözlə möhtəşəmsən

Canim benim ben cok tesekkur ederim guzel yorumun icinn cok mutlu oldum sana bir seyler katabildiysem ne mutlu banaa🥰

[@ayteneynalova7090]

@ Yaaaa heqiqeten cox sevindim. Tesekkur ediremm kuzuuum♡

[@cahidmemmedov8176]

Salam. İsdədiyiniz kiloya düşə bildiz?

[@selinanne1873]

İlk kez karşılaştım.çok samimi ve tatlısın.👍

[@slacakr7487]

Günlük tatlı ihtiyacımızı ballı bademlerin diyince karşılıyoruz 😝💕

Be be yiiiimm❤️

[@alituranoyunoynuyor582]

Merhaba çok güzel vermişsiniz gerçekten tebrikler Ben size bişey sorcam duraklama döneminde ne yaptınız yani kaç ayda anlattınız bu dönemi

[@voguechic07]

Yayy finally a new video 😍😍 ur such an inspo to me and im trying to understand every word you say but its kinda hard for me since English is my mother tongue. Could you please try to add English subtitles? Cok tessukerler canim❤️❤️❤️

[@ozgeozen4336]

mother tongue? aynen inandık

[@thevampirediaries118]

it should be native language*

[@neleroluyortambilmiyorum3903]

@@ozgeozen4336 jzjjdndjcjdkdbdjxj

[@zeynepnazgundogdu7255]

YYine mukemmel ve düşüncelisin

[@senemgul8934]

Buğçee lütfen basenle ilgili de daha çok video çek 🌸

[@emine1284]

İzlediğim en faydalı videolardan biri. Çok teşekkür ederim.

[@cemre197]

KollarımiZi nasıl eritebiliriz kollarım erimiyor sinir oluyorum😭 bunun içinde birşey yokmu bu arada gerçekten motive ettiniz beni çok teşekkür ederim ❤️🤭🥰

[@oyunarkadasmm5197]

hergün 30 dk lessie yaptım ben 2 ml olan KZbin da var . kolum 35 den 27 oldu .ben normalde yan simit ve bacak için yapıyordum ama kollarımdan da gitti .Düzenli yapmak çok önemli

[@neleroluyortambilmiyorum3903]

@@oyunarkadasmm5197 ne kadar zamanda

[@gizemlilik2597]

KZbin da gezerken buldum ve yarın sabah ilk iş olarak bu hareketleri deneyeceğim. Çok teşekkür ederim Buğçe Abla🥰🤍

[@duygueski1798]

Almanyadan selamlar, motivasion senin sayende hep yüksek, supersin, Çok tesekkürler, öpüyorum 😘

[@melihcelikkanat3395]

bolgesel yag kaybi diye bisey yoktur

[@bulutt8484]

Fazla.kizartma.yeme .almanyada😉

[@Jasmin-hs3fr]

Oncelikle cok tesekkur ederim.Sizin yaninizdayim ben burdayim demen o kadar onemliydiki benim icin bilemezsin.Bu zaman kadar kimse ailem bile arkamda durmadi.Sevdiyim adam hep destek oldu bana.Senin boyle guvenverici sozlerin cok deyerli.1 aydir araliksiz hergun ben kardiyo yapiyorum.8 den sonda tamamen yemeyi kesdim yemek dahil her hangi birsey hicbisey yemiyorum 8 den sonra sadece su.Ve ekmek tatli cikardim hayatimdan bol su iciyorum.fakat tarazim yok bilmiyorum kac kilo dusdum ama kendim his ediyorum hafiflik.Iyiki varsin dahada motive oldum.😍😙Insallah basaricam.Hep vicudumdan memnun olmayan biri idim.Aslinda oyle aman aman kilolu deyilim.1.70 boy.77 kilo idim son defa.Ama incecik bacaklarim kollarim karnim olmasin istiyorum.Ve basaricam ilk defa boyle direncliyim ve boyle besleniyorum.E o kadar yillarin birikmis yag kutlesini 1 ayda tabiiiki yok edemem pes etmiycem tam qazz devam edicem zaten sende varsin motive oluyorum.

Taş kafa Xususi kuzumm baslaman ve simdiden kendini iyi hissetmen beni de cok mutlu etti 😘umarim coook daha guzel sonuclarla konusuruz tekrardan😍

[@kubranur10]

buğçecimmm karın çizgilerin iyice belirginleşmişş çok güzel duruyor böyle devammm

[@derencelik6757]

Ay ne kadar tatlısın yaa🥰. ben de şu an şekeri kesmeye karar verdim umarım erir simitlerim

[@cerenuygur2791]

İç uyluk yağlarının giderilmesi hakkında video çeker misin🌸

[@eowynmsqueen3718]

Jamping jacks

[@glasshouses3679]

cok samimi ve tatlisin keske kanalina daha once rast gelebilseydim bazen baslangiclar ve daha onemlisi devam etmek icin insan motivasyona ihtiyac duyuyor ❤️

[@kargusmarkus8106]

Bölgesel zayıflama mümkün değil deyip videonun sonlarında simitlerimizi eritebileceğimiz bölgesel hareketler gösterdin?😢

[@morplak930]

videonun adı bile öyle .bildiğin kendi topuğuna sıkmış

[@caglasumer2717]

Aslında demek istediği bölgesel zayıflama olmadığı. Beslenmeye dikkat ederek sporla destekleyerek kilo verildiğini söylemiş. bölgesel sıkılaşma için bölgesel çalışılarak sarkmalarından nasıl kurtulduğunu anlatmış.

[@perihanokur1511]

Seni izlediğimde kendime özgüvenim artıyo iyki varsın böyle vidyoların herkeze katkı sağlıyacak 😍♥️😊

[@EmreY25]

sonunda, fit bir turk kizi, ustelik bro science icermiyor :) Basarilarinin devamini dilerim.

[@fundas0331]

Merhaba çok guzel anlatimınız var. Bir şeyi merak ediyorum. Yan simitler eridikçe basenlerde paralel olarak küçülme yaşadınız mı?

[@aslbalci5994]

Buğçee peki selülitlerle ilgili de bir vidyo hazırlar mısın öncesinde sanırım varmış bunun için özel bir şey yaptın mı? gerçekten harika görünüyorsunn bayılıyorum sana 😍💜

Ayrica bir video cekiyim bu konuyla alakali askimm

[@seherozvas5115]

Ayy cansın yaaa samimiyetin çok hoş yaa

[@caglatopuzhassan1478]

Yeni keşfettim seni ama videolarına ve enerjine bayıldımm söylediklerin çok doğru bende 76 kilolardan 59 kiloya düşmüştüm senin anlattığın beslenme tarzı ve egzersiz ile gerçekten çok işe yaradı.. Şuan hamileyim doğumdan sonra hemen deam edeceğim emzirme süreci bitince :))

[@meryemaltun5928]

Bu videodaki karın hareketler işe yarıyor mu?

[@nidagunesdogdu1112]

hayatımda izlediğim en özenli simit bölgesi videosu

[@bettyland]

Buğçe beybim regl zamanlarında egzersizin dozajını nasıl ayarlıyorsun?

Kuzum yorgunluguma gore ayarliyorum iyi hissediyorsam affetmem ama karnim falan agriyorsa zorlamam kendimi

[@tomiokaeverygarden7675]

Regl olduğun zaman spor yaptığında ağrı gidiyoo bide bunun için videolar var ağrı gitsin diye

[@fikrafikraa9978]

Merhaba.. eliptik ile zayiflamak mumkun mu? Ve karin kaslari calistiriyor mu?

[@SimuzerXasiyeva]

Çokkk güzel konuşuyosun ellerine sağlık inşallah çabalarının karşılığını alırsın, TEBRİKLER, süperrrr bir video olmuş.° Enerjik bi video°

[@ilkay7327]

Başlıyorum... 💪🏻🧘‍♀️

[@xwendd0]

sonuç aldınızmı

[@sutlucikolata223]

Buğce Allah rızası için yardım et bende 78 kilodan 56 kiloya kadar düştüm ama şu an o kadar çok yiyorum ki durduramıyorum durmuyor yemem çılgınlar gibi yiyorum regl donemi de gelmedi nasıl başa çıkıcam motivasyonum düştü iyice surekli yemek istiyorum napicam ya delirmek uzereyim kaç kere sağlıklı beslenecegim diye başlıyorum dün çok güzeldi bugün yine çok yedim durmuyor ya durmuyor yemem ağlıcam 😔😔

[@emineuygun311]

bende aynı durumdayım buğçe bunun için neler yapabiliriz kendime engel olamıyorum

[@busradirbali5393]

bende ayni durumlari yasiyordum karbonhidrat acligi cektim 9 ay boyunca tam b. unu bulgur pilavi bile tuketmiyordum yag da sadece protein ve sebze sonra kendimi durduramadim ve ister istemez soka girdim asla kilo almam dedim aldim sende ayni sekilde beslendiysen ondan kaynaklanabilir tatlım

[@sutlucikolata223]

@@busradirbali5393 ben günlük karb ihtiyacımı da aldım ama bu virüs gibi gitmiyor yeme isteği aç değilim tıka başa doyuyorum ama 2 haftadır engel olamıyorum kendime öküz gibi yiyorum abanıyorum her şeye neden böyle bilmiyorum bu yüzden o kadar mutsuzum ki

[@NM-st4bn]

Bende ayni durumdayim yiyorum asiri derece yiyiorum sonra midem rahatsiz oluyor çikartiyorum asiri kotu oluyorum artik

[@leylabdulla]

yeme atağı geçiriyor olabilirsiniz. kısıtlayıcı diyetler sonucu yaşanıyor daha çok. bir uzmana baş vurmanızı öneririm

[@denizyalcin1688]

burcun aslanmış abla sevindim

[@shee.01]

Haftada kaç gün egzersiz kaç gün dinlenme yaptınız acaba etkili bir antrenman bu arada 💪🏻👍🏻

[@slakanat9132]

Abla bacaklarını nasıl incelttin onunda videosunu yaparmısın

[@aysedeniz8334]

Sağdece yana esneme hareketi göstermek için 9 dk konuştu şaka gibi 🤦‍♀️

[@ozlemnurbaran4315]

Nerenle dinledin? Kadın beslenmeyi de anlattı sadece hareket istiyorsan başka bir videoya gidebilirsin.

[@aysedeniz8334]

@@ozlemnurbaran4315 Terbiyesizlerin bu sağlıklı yaşamla alakalı videolarla ne işi olur anlamıyorum 🤦‍♀️ Ben kulaklarımla dinliyorum doğal olarak,senin başka bir yerin varsa dinlerken kullandığın bilemem tabiki Yanlız nacizane bir tavsiyede bulanayım nezaketen ; Kişisel gelişim sayfaları senin için daha faydalı olacaktır,en azında hiç tanımadığın insanlara böyle sokak ağzıyla ve pis bir üslupla yaklaşılmaması gerektiğini öğrenebilirsin,değerli "Ananın" verdiği terbiye sana yetersiz gelmiş tatlım 😉😎

[@gecmisingolgesi9607]

@@aysedeniz8334 😄😄😄😄

[@iamworkin9948]

sadece*

[@yagmurengin728]

@@aysedeniz8334 ne dimis ya ayrıca "😎" bu emojiyi kullanan birini ciddiye alıcagını sanmıyorum canım

[@leylademir2984]

Yan simitler için yaptığınız bu hareketler midir başka bu hareketlere ilaveden hareket yaptınız mı?

[@rabia4096]

Zayıf olduğum halde yemek yediysem direk oralarim şişiyor. yapalim bakalım

[@halimeertugrul6718]

Benimde ya ama benimki genetik galiba ergenlikten beri var

[@icalkayaa]

Gluten veya laktoz intelöransınız olabilir belki

[@cerensudag3698]

survivora başvuru yapsana🧡

[@emineuygun311]

hiit antrenmanları her gün yapabilir miyiz ve süresi ne kadar olmalı 😇 severek izliyorum seni muhteşemsin 😍😍💜

[@rabiakesim3700]

Haftada en fazla 3 gün yeterli bildiğim kadarıyla ben öyle yapınca beslenmede iyi olunca hemen etkisini görüyorum. Ama beslenme çok önemli dikkat etmeyince olmuyor.

[@user-io6bp6hw8p]

@@rabiakesim3700 hangi hiit yaptın ve kaç haftada etkili oldu

[@esraasan7842]

Ben her gün yapıyorum etkisi görülüyor cidden yemeğe de dikkat ettiğin sürece tabi

[@emineuygun311]

@@esraasan7842 kaç dk yapıyorsunuz

Full body hiit yapiyorsan haftada 3 gun yeterli olur o tarz babyyy😘

[@iremcesur3905]

Allahım şu video işe yarasın lütfen lütfen lütfen

[@rabia4096]

yarın pazartesi çok iyi oldu bu :D

[@busraceylan7343]

Hafta başı takıntısı var bende de 😂😂

[@kralpollyanna]

Yemekler de genetik olduğundan genlerimiz öyle gelişiyor👍🏻🤗