Искупление #13 - Строгий бицепс, рекорды и французский жим

В данном видео Димончик проводит контрольное измерение силы бицепса. Выполняется контрольных подход на 8 повторений, чтобы определить величины прибавки. Также в ролике присутствует жена Дмитрия Анастасия. Она помогает супругу и деает свои коментарии по ходу процесса. В завершение приводится подход французского жима из аналогичного измерения ранее, полноценная версия которого, увы, не увидит свет из-за проблем с автофокусом.
Полный дневник и отчет по текущему проекту может быть найден по ссылочке ниже: drive.google.c...
На текущий момент у нашего спортсмена идет массонаборный цикл. Димончик старается набрать побольше мяса и поменьше разжиреть. Параллельно решаются задачи увеличения результатов в жиме лежа, жиме стоя, подъеме на бицепс, французском жиме, подтягиваниях и брусьях. Актуальный вес спортсмена чуть за 120 кг.
Пока что задача определена, как максимально чистый набор, чтобы позднее снова уйти в сброс. Так как над физическими качествами лучше работать именно в профиците, Дмитрий Головинский старается сейчас много тренироваться, что и обеспечивает более-менее качественный набор веса. Плюс, решается довольно широкий круг задач.
Димончик в инстаграмме. Подпишись, чтобы следить за сториз, постами, инфой по треням, видосам, не попавшим в ютуб и прочей трешатинкой: / dmitry88lms
Настюха, любимая Димончика. Постит разъебы всевозможных фитошкур, заметки по треням, а также любимого крольчуна Печенюшку. Подпишись, чтобы няша осталась довольна: / muratova9892

[@Ternistiy]

Коротко о выпуске: Ну наконец-то мы увидели качественного Димончика. А то в наше время кругом одна халтура, а тут настоящий, качественный Димон! Качественные таймкоды: 0:35 - Посмотрим, шо натренировал...Настюх, что думаешь? 1:13 - Качество Димончика стало лучше; 1:38 - Ввалим 45 кг! 3:13 - Ярослав Верба и рекорд Украины; 6:04 - Ввалим 65! А, стоп, вес-то мы не одели... 7:07 - Валим 65! 8:30 - 65 нормально ты сделал; 9:22 - Я ничего не скажу, просто ты такой...напампленный! 11:22 - Настя, скажи что-то напоследок; 11:42 - Под занавес французский жим!

[@88Dmitry]

Спасибо )

[@Тернистыйпутькпараше-ю4щ]

Привет опущенец, все носки перестирал?

[@MeteorRed]

@@88Dmitry "как всегда спасибо за твои многочисленные труды. Увижу - расцелую!" - нет бы вот так...

[@ericmamleev]

*Народ я заснимывал Подтягивания* *Поддержите пожалуйста*

[@СергейПеров-у3м]

@@88Dmitry , очень интересный вопрос для Чемпиона : есть ли разница в тренировках дома и в зале? Мне многие говорили , что в зале атмосфера другая. И польза от тренинга. А так как я большую часть жизни треню дома , то могу с этим поспорить.. 😀

[@voffkanet5107]

Голосуем за то , что бы Димон набирал по возможности форму , защитил рекорд , затащил 110 и замахивался дальше!

[@leosx69]

Голосует,где бюллетень?

[@Ha6JLIoDYH]

К рекооду Дениса так просто не подоити. Годы тренировок до 110 чисто.

[@monikar1766]

Какая вы клевая ,спортивная,профессиональная пара 👌Анастасия 👍Успехов ,ребята !

[@bjorn1995_]

То бесценное чувство, что сидишь нифуя не делаешь, а Димон ебаШит, и такой прям переживаешь, полное погружение в спорт, диван обнял, спасибо за мотивацию

[@egoroleksiev6773]

👍😂такая же хуйня) полное погружение в спорт)))

[@Карлос-ан]

🤣🤣🤣👍🏻красава!

[@leosx69]

Нужно смотреть в VR

[@Artur-1233]

@@leosx69 😄

[@django8096]

Димончик, такие как ты, умеют вдохновлять, ты этим живёш, и это мотивирует многих подрожать. "Тот кто сильнее и честнее тот всегда победит". Удачи.

[@Kree.d]

Димон, почему отказался на Gob идти? Андрей сказал, что предлагал, а ты сказал, что снимаешься только у себя на канале. Было бы круто, если бы он приехал и снял про тебя выпуск, жаль ты отказался(

[@charlesvane4326]

Та ну его нах наживается славой на заслугах других ...

[@Тернистыйпутькпараше-ю4щ]

Потому что он нарцисс и ЧСВ

[@alexzabrbb8403]

А где Луценко такое сказал?

[@ericmamleev]

*Народ я заснимывал Подтягивания* *Поддержите пожалуйста*

[@Kree.d]

@@alexzabrbb8403 в комментах написал под последним роликом.

[@body_tse]

Воо 👍видос огонь)посмотрел полностью

[@ВікторКононко-с5е]

Нравиться мне Ваша пара!!! Любви Вам!!!!

[@EpicureanAper]

7:16 Тиль Линдеман выполняет подъём на бицепс под собственную музыку

[@Ушелвкетоз]

С такой формой и ,, Рамштайн,, в тему 👍🏻. Внешне и внутренне на ступень выше стал и внутренняя харизма также подтянулась

[@СашаАлександров-ш4ф]

"это не та боль на которую стоит обращать внимание"..old school))

[@CHPSGANG]

Отлично ! Теперь можно позавтракать и посмотреть на хороших людей ! Удачи Вам Дмитрий

[@stasbilee5231]

Очень красивая пара...Всех Благ Вам !!!

[@Anastassia_Muratova]

Ждем 70 на 8 в одном подходе ^_^

[@БОЛЬШОЙСЛАВА-э9ю]

Димончик, красава, очень рад за тебя и за то, что ты набрал вес, смотри по самочувствию, но очень бы хотелось увидеть защиту рекорда и твою подготовку

[@СанСанич-щ9щ]

Крутая жена у Димончика !!! Приятно смотреть на єту пару.

[@Slava_Svetlim]

Красава! Хорошо поднабрал! Очень круто и эстетично выглядишь! 💪

[@СергейПеров-у3м]

Некоторое время не смотрел этот канал (с момента экстремальной сушки) и хочу сказать , что Димон ожил , поднабрав немного массы..

[@Ruslan_Anatolievich]

25 кг это немного???

[@SpartanRoad]

Димон набрал нормально 👌 На спортсмена стал похож. Мужик должен быть сильным,а не красивым

[@evgenkovalli1725]

Классный спортзал у Димончика. Бицепс мощно зашёл 💪

[@MalakhovPro]

Разумные речи Насти ... очень рад видеть таких женщин! Итак 65 кг!!!!

[@MeteorRed]

*Ну вот, искупление Головинского идёт на ура* - от Всевышнего уже пошли награды в виде противоположного пола, судя по всему ♥

[@arthurdayne1297]

Домашний булщит билдинг так сказать, от соревнующегося спортсмена уже привыкаешь видеть подготовку к соревнованиям и рекордам, нежели проекты из разряда «а почему бы и нет».

[@nikkychunnikkychun1354]

Приятно на вас посмотреть, подтянутая пара. И вдобавок капец сильные

[@IgorBotogovskiy]

Димончик молодец

[@Anastassia_Muratova]

Димон выглядит как супергерой : )

[@ЦАРЬОрм]

Анастасия, Ваха Южный как тебе?

[@leosx69]

СуперДимон

[@Anastassia_Muratova]

Лайк, если приседаешь французский жим Димы))

[@ЦАРЬОрм]

У тебя на аватарке знак сатанистов, Ты разве не знаешь что сатанисты кушают человечину и убивают дитей?

[@Y4enik-apokrifa]

@@ЦАРЬОрм Они с Украины там все это делают.

[@Anastassia_Muratova]

@@ЦАРЬОрм Это неправильные сатанисты так делают. А правильные - поднимают железо и кормят котяток на улице.

[@Anastassia_Muratova]

@Ватный уголок Это не самое мое сильное движение, мягко говоря. ))

[@dias_apokrif]

@@Anastassia_Muratova Этот жест называется Ил Корнуто

[@АльбертП-е4г]

Жена жалуется......Димон,давай с большим запасом😀

[@MalakhovPro]

Отлично настроился!!!!

[@ВикторияТаршина]

Мощно! Круто! Профессионально!

[@Anastassia_Muratova]

Спасибо, Викуль ^_^

[@АлександрКалашник-я2к]

Интересная харизматичная жена у тебя,Димончик)

[@testperforator1945]

У Димончика предплечья раз в 10 больше запястья.

[@ЛучСолнца-л7з]

Отмазки в стиле Шредера :D:D:D

[@romantymoha]

Качество картинки огонь

[@--..2008]

Димон 💪🏾👍👍Спасибо!

[@киплинх]

Девушке ставлю Лайк!

[@АлександрОстровский-у6г]

Спасибо за видос!

[@Kree.d]

Штурмовики ЛМС вперед!

[@СергейКосарев-в1я]

Молодцом!!

[@doesntmatter3988]

А ты у Шреддера возьми рецепт сырников и будешь на дефиците чистые мышцы набирать

[@СергейПеров-у1й]

Юзер Ютуб , посмотрите на ноги Шредера - вы когда-нибудь видели что-то подобное у натуралов? 😁

[@АолРлл]

@@СергейПеров-у1й просто методиги будут продаваться хуже

[@СергейПеров-у1й]

@@АолРлл , конечно - это понятно и дурагу.. Разве что тупая школота будет верить в Ниндзю-Черепашку ! 😂 На самом деле вся движуха в Ютубе и инсте только ради бабок. 💰

[@ДмитрийПетров-к8ч]

Димон, круто выглядишь

[@ФеликсТринидад-г7к]

Димончик лучший!))

[@АлексЛітов]

Германия болеет за Головинского!!!!!

[@MalakhovPro]

Французский ... с большим запасом! Дима посмотри чем я занимаюсь ... перспективная вещь, можем совместно затремить!

[@АндрейЖигулин-е5ы]

Димончик 30 раз на турнике давай..

[@MalakhovPro]

А Настя то .... разбирается!!!

[@cooper4270]

Сидят говорят музыки не слышно почти. Подходит к штанге сразу музло валит. Как так? Диджей? Умный дом? Волшебство!

[@alexzoloch]

Говорят в микрофон, а во время подхода микрофон пишет музыку. Ну и Настя, возможно, добавляет громкости.

[@leosx69]

Умный Димон)

[@vitaliyshamatulskiy7876]

Интенсивность хорошая

[@MalakhovPro]

А вот жим лежа на разы 200 кг ... меня впечатлил!!!

[@slow2810]

Забавно ,но Димончик похож на Тилля Линдермана

[@olleynik]

Настенька лапка)

[@ИванМ-м1р]

Настя клëвая, Димон машина!

[@victorburgshtaller2119]

Всем доброго вечера! Дмитрий или парни, подскажите, какая песня Раммштайна играет в начале?

[@majorPayne888]

Могёт Димончик, но скромничает...

[@МаксимАбрамов-я6н]

Димон, ждем 110 ПШНБ)

[@lairondeykun4631]

6:40 можно трек ? очень понравился этот скрипучий звук

[@vitaliykovalchuk7919]

Rammstein - Zerstoren

[@lairondeykun4631]

@@vitaliykovalchuk7919 спасибо

[@insider68]

👍💪👍💪👍💪

[@PanYevgen777]

Насте 👍

[@Anastassia_Muratova]

^_^

[@ВикторияТаршина]

Насте 😘

[@Anastassia_Muratova]

@@ВикторияТаршина уруру 😊

[@darixdarix6479]

Я акула урууу я акула урууу далбайоб я акуленок урууу уруу далбайоб

[@shadowvasya]

@@darixdarix6479 Валера*

[@dias_apokrif]

Раскабанел, Настюхе сидеть негде)

[@Xryw-f7j]

Димон жду присед😁

[@Mirzebas]

Привет✋👋

[@Anastassia_Muratova]

7:32 я переживала >_

[@Anastassia_Muratova]

@ВАХА ЮЖНЫЙ Я не знала, что ты постишь видосы. )) Написала, лайки даже поставила.

[@Anastassia_Muratova]

@ВАХА ЮЖНЫЙ да то всё такое, суета... Вы себя берегите, пусть всё у вас будет хорошо.

[@СергейАлексеевич-м4ю]

Димон ждем 110

[@TheGromzii]

Я примерно также усераюсь с 14 кг. гантелями.

[@v_e_z_u_n_ch_i_k7748]

👍💪

[@malykhro]

Капец ты кабачара

[@Lexus.....]

💯👍👍👍👍👍

[@MalakhovPro]

А вот травмы ... не дают полноценного прогрессирования!

[@Виталий-п7и3м]

Здравствуйте Димончик. Вы не знаете сколько объем грудной клетки у Петра днб?😀

[@andreialtaiskiy1066]

👍 👍 👍 🔥

[@Karb0foss]

Дмитрий, а как там дела с подтягиваниями, есть подвижки в гору?

[@Mc-mu4dd]

130 у Вербы,все достежимо,давай комон,хоть попробуй.

[@Ушелвкетоз]

Мортал Комбат вспомнил. Шредер из светлого мира а Димитриус из темного. А я первый раз в жизни болею за темный мир прости меня Господи

[@JetHoust]

У Вербы преимущество. Он слушает более жесткий музон.

[@АндрійВовк-е7е]

...там в ролике спрашивали вес Вербы. Около 130 и ручка около 56 см на холодную. Скорее всего - натурал ( шутка если что, а то заплюют).

[@darixdarix6479]

Хуже будет если с междуножного шланга обольют

[@АндрійВовк-е7е]

@@darixdarix6479 спи спокойно . не обольют. Это интернет всего лишь.

[@Aleksey-re5kd]

Хорошая форма Дмитрий. Надо сухую массу набирать а не сало.

[@ЕвгенийШафоростов-й7л]

Не люблю слушать музыку фоном, так как я её начинаю как-то слишком слушать. Но это, как говорится, мои личные тараканы. Но ловил себя на том, что в зале не хотел лезть под платформу для жима ногами, пока играла Smells Like Teen Spirit, потому что мне там слышалось: " oh you stupid it's dangerous", хотя Курт поёт совсем другое, оказывается.

[@ИванИванов-у4е8з]

Димон почему видео выкладываешь так редко？

[@__-nr2pk]

В УГЛУ СТОЯЛА ПИЛА, КУДА ДЕЛАСЬ???

[@Anastassia_Muratova]

Сушка же закончилась - и стала она не нужна. Убрала на балкон.

[@__-nr2pk]

@@Anastassia_Muratova Пила - символ сушке?)) к следующей сушке - напомню )

[@Anastassia_Muratova]

@@__-nr2pk Пила - как стимул сбрасывать быстрее, потому что если подзатянуть с этим процессом, то придется её использовать по назначению. >_

[@__-nr2pk]

@@Anastassia_Muratova я понял))

[@rustamirigov]

Что говорят соседи?

[@Valentyn_78]

топ

[@deweyfinn4978]

А как соседи относятся к громкой музыке и грохоту от железа 🙂 ?

[@leosx69]

Соседи поверлифтеры

[@xiaomiredmi6a341]

Тебе Димон в такой форме лучше

[@cherepenin1]

Димон ты штангу в 100 кг сколько максимум повторений у стены делал на бицепс ?

[@Карлос-ан]

что есть печенюшка?🤔

[@b.a.m7246]

А сколько кг во французском жиме?

[@markrgns9029]

хм.... Тренировка в Квартире..... Это какой-то ДНБ курильщика

[@gdhhdhugyufugf8031]

Димончик говорит, чуть лопатка не оторвалась от стены и по правилам тогда на серевнованиях не защита ли бы.. Но про затылок забыл что он тоже должен быть прижат к стене). Сам ведь сказал про соревновательные правила)

[@88Dmitry]

По правилам затылок можно не прижимать

[@Georgiy_Sergeevich]

Я удивился, что Луценко постоянно говорит рекорд Украины ни разу не сказав, что принадлежит он вам, потому и написал об этом, и ещё я не понял каким образом Верба собирался установить рекорд подняв 105,5? Рекорд же ваш 106.

[@leosx69]

Андрюха знает,что говорить надо)

[@ЦАРЬОрм]

Барашки Головинского сейчас начнут делать паклон

[@ЦАРЬОрм]

@ВАХА ЮЖНЫЙ 100%👆

[@maxbelyash8384]

Народ, у меня проблема: при подъёме штанги на бицепс испытываю боль в предплечье, при чём особенно сильно когда отпускаю штангу. Боль примерно посередине предплечья со стороны локтевой кости. Кто знает, что это и как это вылечить?

[@RoxAbver]

Было такое, отдыхать от упражнений на бицепс, со временем пройдет, правда не быстро.

[@Disglire]

3:05 видоса жима 170 не было,не было и жима 170))

[@88Dmitry]

kzbin.info/www/bejne/eZ3Vc51-hqmKe9k а вот это что?

[@Disglire]

@@88Dmitry ааа,ну тогда каюсь,был не прав,желаю цифры побольше и поскорей)

[@АндрійВовк-е7е]

День назад на канале Луценка вышло видео с Вербой , который поднял строго 100. Люди в комментах спрашивают, почему Луценко не снимет с Дмитрием. Другие им отвечают что Луценко предлагал, но Дмитрий отказался. Странно, мог привести к себе на канал немалую аудиторию Андрея. Но это лишь моё мнение диванного эксперта.

[@88Dmitry]

Хайпаря во мне увидели или чо? Блоги пилю, потому что нравится. Без рекламы, понтов, впаривания прог и подобного. ЗАЧЕМ мне делать коллаборацию с Андреем? ЗА-ЧЕМ? К барьру вон был хайповой темой, но я понял, что увлекся и во время свернул его. Канал уже был готов удалить раза 3, а вы мне говорите "Пасиму ни пасол к Луценко?!".

[@АндрійВовк-е7е]

@@88Dmitry та ваше право. Хотя в совместной работе с Луценко нету " дешевого хайпа" и ничего зашкварного, он много с кем делал интересные проэкты. Всяко лучше апокрифов, носатого или руки-базуки. Впрочем, согласен. Не моё дело.

[@88Dmitry]

@@АндрійВовк-е7е дык к Луценко претензий нету. Касаемо носатых-базук и прочих, КАЮСЬ. Просрал. Заигрался. Но заигрался не в хайп, а в полемику. Почувствовал себя мамкиным аналитиком... Но понял, что это лучше реализовывать в другом русле. Сейчас, если заметили, этого уже нет. Ошибки делают все, но не все могут их вовремя признать.

[@Viktor88k]

Луценко пилит видосики, собирает просмотры , а ты пахай на него( выгодно только ради хайпа, и если там десять раз скажут ссылка на канал Димончика в описании. Можно же на своем канале немного рассказать про себя, свою жизнь,ну на крайний случай на канале того, кого уважаешь за что -то.

[@АндрійВовк-е7е]

@@Viktor88k что значит " пахай на него"? Луценко предлагает гостям картоху у него выкопать или дачу поштукатурить? Это взаимовыгодное сотрудничество и внимание аудитории почти 900 тысяч подписчиков. Часть из которых потенциально может прийти на канал к Дмитрию. Причём аудитория в основном адекватная, судя по комментам. А не гопота от носатого.

[@ТрофимовПавел-б2й]

Почему в видосе Луценко говорилось что 105,5кг это уже рекорд?Ты же 106кг поднимал.

[@88Dmitry]

Почему этот вопрос задается мне? То, что я поднимал - это поднимал я. Что вы ожидаете, что я отвечу? Давайте я вам дам ответ, что я поднимал в параллельной вселенной, а видео Луценко снималось в этой. Могу сказать, что рекорда не было и он кому-то приснился, если вас это устроит. Мне не сложно. Хорошего дня.

[@ТрофимовПавел-б2й]

@@88Dmitry я не говорю что рекорда не было.Рекорд был!Просто может я что-то не так понял или в том видео ошибка.Хотелось услышать ваше мнение.(Я не хейтер).

[@ТрофимовПавел-б2й]

@@88Dmitry а задаю вопрос потому что вы упомянули то видео.

[@Interested5]

@@ТрофимовПавел-б2й да не оправдывайся, он всех хейтерами считает

[@БигБрат]

Перетрен....ББ это вам не халявный ПЛ.

[@palachdredd5830]

стоп кадр 2:42 ))))

[@skull3419]

Интересно,Дмитрия смотрят только более взрослые? Лично мне 15.

[@NikoShurik]

Мне 23

[@ДмитрийПетров-к8ч]

Димона смотрят в основном думающие) и не важно сколько лет, кто то и в 15 уже мыслит неплохо, а кто то и 40 дурак дураком.

[@lexaorlovskii9986]

Димон прошу только форму с говном ради рекорда не набирай ну её нах. Ну разве что если джулиуса повалить в жиме захочешь

[@АлексейЕрмаков-м6ц]

Комментарий

[@ТоляВладленко]

Может стоит таки дать сгибателям чутка передохнуть. Если наблюдается недовостановление, какое то небольшое время легкие тренировки сгибателей. Вдарив в это прогулкам. Что бы в то же время чутка жирок поджечь, и было легче в подтягиваниях? А уже потом опять вдарить с новой силой. Никто же не гонится.