Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания.

Озвучка (робот Абрамова) книги Зи Нэнси
www.klex.ru/1t9
Воздух - это жизнь. Дышит - значит живёт. Как часто слышим мы подобные выражения и, всё же, не придаём им значения.
А знаете ли вы, что правильное дыхание значительно замедляет процессы старения? Если вас беспокоит лишний вес - используйте технику правильного дыхания. Правильное дыхание при физических упражнениях повысит эффективность и убережёт вас от переутомления. При правильном дыхании происходит не только газовый обмен, но ещё и очищение крови, лимфы и клеток организма, что способствует избавлению от целлюлита. Кроме того, методикой правильного дыхания излечивают множество тяжёлых заболеваний. Ещё в 1931 году профессор Отто Варбург установил, что недостаточный доступ кислорода к клетке приводит к возникновению раковых заболеваний, за что получил Нобелевскую премию.
Дышите только носом, именно для этого он и задуман. Ртом дышать категорически не рекомендуется, ведь залог успеха дыхательных упражнений - научиться, как правильно дышать носом.
В первую очередь необходимо развивать диафрагмальное дыхание, то есть дыхание животом. Такой вид правильного дыхания характеризуется тем, что в процессе участвует лёгкие целиком, а не только верхняя часть как при поверхностном дыхании. Для женщин это не совсем простой и привычный способ дыхания, но, потренировавшись, вы поймете, как правильно дышать животом и сможете по достоинству оценить положительное воздействие этого способа. Во-первых, происходит массаж внутренних органов диафрагмой, во-вторых, запускается процесс сжигания жиров, в-третьих, активизируются ресурсы организма, вы становитесь бодрыми и энергичными. Эта техника очень проста, при регулярных тренировках вы быстро поймёте, как правильно дышать животом.
Дыхательные упражнения - это самый простой и доступный для всех способ поддерживать свою жизненную энергию на высоком уровне, заботиться о фигуре, сохранить здоровье и молодость.