أهم عادات ساعدتني أنجح في حرق الدهون كلاعب طبيعي | ملخص فترات التنشيف السريعة ٢٠٢٣

[@_abdullrhman_nasser]

جماعة اسألكم بالله أن لا تنسوا اخونا في غزة في هذة الأيام المباركة والذي نفسى بيده سنُسأل عن هؤلاء يوم القيامة اجعلوا دعائكم لهم كوِرد يومي 🤍

[@R_xz7]

اقسم بالله مُهيب باللحية كالاسد الله يثبتك على الحق

[@user-cb9fl5zv7d]

اذكر الله يرجال قل ما شاء الله

[@Ahmadmuslim-t3d]

الالتزام بالسنة يجعلك اسداً

[@Heggo78]

مهيب إزاي بس يا عم حرام عليك، ظي شكلها قذر جداً!

[@EvolveFitnessOfficial]

حمد الله علي السلامة يا اسلام و كلنا مبسوطين برجوعك❤

[@IslamAbuauf]

الله يسلمك يا بروو ♥️♥️

[@mehyoberjawi7911]

كابتين اسلام انت قدوة يحتذى فيها بالتدريب و المعلومات القيمة و الاخلاق كل الحب و الاحترام من لبنان❤

[@albaraaalsayed4453]

المقدمة 💪🏻💪🏻💪🏻⭐️

[@AhmedMohamed-fd9wh]

حد يعرف كابتن اسلام مبقاش ينزل فيديوهات ليه

[@mb_3s795]

2:11 الاداء في تمرين الاسكوات كان مثالي ما شاء الله عاش يا كابتن ❤🔥

[@IslamAbuauf]

تسلم يا فورمة

[@danzen122]

​​@@IslamAbuaufكاتبن انا شاب عمري 16 عايش في سوريا و مفيش قدرة على البروتين الجاف مثل (why protein) فيايريت تقدملي نصايح اقدر اضبط الاكل والسعرات بالاكل العادي❤❤

[@idk-bw5bz]

@@danzen122 مش شرط whey عادي

[@danzen122]

@@idk-bw5bz مثل شو؟ بس يكون شي طبيعي لان مش متوفرة المنتجات هذي عندنا

[@danzen122]

@ahmed_baya جزاك الله خيراً صديقي ❤

[@mehadmousa3098]

فين اسلام ابو عوف؟ يارب ما يكون معتقل.❤❤❤

[@ahmademad9696]

فيديو رائع كالعادة بعد غياب اتمنى حضرتك تعمل فيديو زي نقاش او ارائك عن الحد الطبيعي للنمو العضلي عشان في ناس اجانب بتابعهم كتير منهم Geoffrey Verity Schofield Alex leonidas Bald omni man بيتحسنوا و حتى لو ببطء في مراحل متقدمة جداً من عمرهم التدريبي و بيقولوا ان مفيش حد للنمو الطبيعي حتى لو كان بطيء و انا اوافقهم بصراحة في الموضوع دا اتمنى اشوف رأي حضرتك و شكراً على المحتوى 💪💪

[@user-om5vx5kc9n]

3:48 بارك الله فيكم أوريو مقاطعة.

[@yasserahmed6586]

صلو عل الحبيب❤❤❤❤

[@mahmoumamgad]

صلى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ☪️

[@mxsaf8406]

5:54 ابحث عن نادي اخر افضل لك واكتم صوت الاغاني من المقاطع لانها تظهر

[@ziadhassan3570]

السلام عليكم ، يارب تشوف تعليقي وتلبي رغبتي عايزين حضرتك تكلمنا عن كيفية تطور الجزء السفلي للاعب الطبيعي يتمرن كم مرة بالاسبوع وايه الvolume الكويس (عددمجاميع كل عضلة ) وخلال سنوات خبرتك ما نصائحك للاعب مبتدئ يحاول الوصول لأفضل جزء سفلي

[@abdulrhmanalshowaiki9112]

اللهم بارك لحيتك خرااااافه الله يحفظك ماشاء الله تبارك الله

[@MOUSAALJASEM702]

اين ذهب هذا الرجل الاسطوري محتاجينه مره ثانيه

[@Be.Libra.]

التزامك شيء جميل جدا، اسلام اسم على مسمى

[@gamerpc3962]

كوتش نظام كدة تمام push-pull-upper-lower

[@محمدمؤمن-ن5ق]

ممكن فيديو عن الفطار بسبع تمرات

[@Androidappanalyst]

Assalamu Alykum brother, I am from Bangladesh , watching your video and following you 🇧🇩

[@alialiraqi2762]

كيف تتفادى تكوين حصوات الكلى و التهابات المجاري البولية بالرغم من اخذ كمية البروتين الباودر و اللحوم و مكملات الطاقة التي فيها نسبة عالية من الكافيين اللي هو من عائلة البيورين ممكن فيديو عن الموضوع هذا مع جزيل الشكر مقدماً متابعك من العراق 🇮🇶

[@slman9361]

جزاك الله خير كبتن اسلام شخصيتك فريدة جداََ بهذا الزمن ومستوى جسمك جداََ راائع بارك الله فيك يا أخي

[@البريالبري-ض9س]

يفضل ما تستعملوا الchop sticks المشهورة عند الصين واليابان قد تدخل بالنسبه بالكفار

[@Bayren162]

بارك الله فيك ووفقك الله ❤❤❤

[@MarwanMin]

اتمنى يا كبتن تتكلم عن مشكله ثبات الوزن سواء كان نزول او زياده.. ايه اهم اسباب ثبات الوزن؟ و كيف ممكن نحلها؟

[@a7hmed86]

كابتن بالنسبة لساتر العورة امتى هيتوفر تاني بإذن الله ؟ لأنه من أول ما توفّر في المتجر للأسف جيت بعدها ب يوم تقريبا لقيته انتهى .

[@mohamedhany5329]

ازاي اكسر العدد في العقله

[@mohamed.mousa.]

هو المفروض يا كابتن متلعبش في جيم مشغل أغاني عشان فيها مخالفة شرعيه وجزاك الله خير

[@sherifreda9418]

لست انت المشغل والجيم ليس لك فليس لك الا النصيحة ولا امر لك على صاحب الجيم و سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤️❤️

[@mohamed.mousa.]

@@sherifreda9418 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ازاي بس ما انت كدا هتسمع اغاني ولو لبست سماعة فوجودك في المكان يخالف انكارك ليه لو معرفتش تغير المنكر اقل حاجه ابعد عنه ودا مش كلامي دا دين وابحث في الموضوع عندك الدكتور احمد رجب موضح الموضوع اكتر ومشايخ كتير متكلمه لو يهمك الدليل

[@mahmoudmohamed-ok4vn]

اكيد ليها حل ، زي انه يجيب سماعات الموبايل ويسمع اللي هو عايزة ، بس مش هيستخدمها وهو بيصور اكيد

[@mrafaa548]

خاب قم

[@AL3TEBY7]

احسنو الظن اكيد م قدر يصور بشكل او ب اخر

[@marotharwat439]

يا كوتش فين ال playlist بتاعت برنامج باسلوب علمي

[@MohamedAli-u9c4n]

: صَلَّى الإلَهُ ومَن يَحُفُّ بعرشِهِ والطَّيبونَ علىٰ المبارَكِ أحمدِ ﷺ🌱. :

[@yehiagoahr3987]

شكرا يا كبتن ياريت ترجع

[@ابوياسر-و4ص9ز]

السلام عليكم اخي.المرجوا اخي الانتباه من بسكويت اوريو لان في دراسات اكدت انه في شحم الخنزير

[@eltenenelmogan7987]

اللى بيتم تصديره للدول العربية بيكون موافق لاحكام الشريعة الإسلامية .. و موجود على صفحة الشركة على تويتر الكلام ده

[@فواز-ب1ص]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@youssefsniper7785]

قمه التواضع ماشاء الله مبتسيبش تعليق الا وترد عليه،🌹💕

[@mesrzardah7447]

ماشاء الله تبارك الله الله يقويك يا كوتش إسلام أحبك بالله❤ مكان مطعم الرامن فين؟

[@m.alahmad93]

وين الحلقة الي بتشرح فيها فترات التنشيف على البورد ؟

[@omarelsayed8035]

الله يثبتك

[@saadmarzak-y3b]

متى راح يكون حزام ستر العورة متوفر و هل سيكون توصيل للمغرب في المستقبل إنشاء الله

[@BENDAOUDSALAHEDDINE]

قال الحسن البصري رحمه الله : لا تزال كريما على الناس ..ولا يزال الناس يكرمونك ..ما لم تَعَاط ؛أي تطلب ما في أيديهم ،فإذا فعلت ذلك ،أي طلبت ما في أيديهم ..ونازعتهم فيه ..استخفوا بك ،وكرهوا حديثك ،وأبغضوك.

[@mohammedbekraled8823]

ربي يباركلك في صحتك و حياتك ككل

[@amrfaheem3830]

فين روتين الدقن يا كابتن إسلام

[@City_Boy1412]

سبحان الله 🤍🤍🤍

[@ab55hh]

لا تنسى أن تثقل ميزانك بالكثير من الحسنات,بقول هذا الذكر مرة في اليوم بأيِّ شيءٍ تحرِّكُ شفَتَيكَ يا أبا أمامةَ ؟ . فقلتُ : أذكرُ اللهَ يا رسولَ اللهِ ! فقال : ألا أُخبرُكَ بأكثرَ وأفضلَ من ذِكرِك باللَّيلِ والنَّهارِ ؟ . قلتُ : بلى يا رسولَ اللهِ ! قال : تقولُ : ( سبحان اللهِ عدَدَ ما خلق ، سبحان اللهِ مِلْءَ ما خلَق ، سبحان اللهِ عدَدَ ما في الأرضِ [والسماءِ] سبحان اللهِ مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ ، سبحان اللهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه ، سبحان اللهِ مِلْءَ ما أحصى كتابُه ، سبحان اللهِ عددَ كلِّ شيءٍ ، سبحانَ اللهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ، الحمدُ للهِ عددَ ما خلق ، والحمدُ لله مِلْءَ ما خلَق ، والحمدُ لله عدَدَ ما في الأرضِ والسماءِ ، والحمدُ لله مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ ، والحمدُ للهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه ، والحمدُ لله مِلْءَ ما أحصى كتابُه ، والحمدُ للهِ عدَدَ كلِّ شيءٍ ، والحمدُ للهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ) . الراوي : أبو أمامة الباهلي | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح الترغيب | الصفحة أو الرقم : 1575 | خلاصة حكم المحدث : صحيح | التخريج : أخرجه أحمد (22198)، والنسائي في ((السنن الكبرى)) (9994) مختصراً؛ وابن أبي الدنيا في كما في ((الترغيب والترهيب)) للمنذري (2/287) واللفظ له ويسلام لو تزود عليه: سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@jevox65]

اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤

[@omarakl2395]

سؤال ضروري يا كوتش الوصول للفشل العضلي في كل مجموعة ولا في اخر مجموعة بس وليه

[@t9achrhh712]

جزاك الله خيرا

[@النمرالمقنع-خ4ح]

انت المصري الوحيد الي اصدقة ♥️

[@m7mdnho154]

based الله يحفظك يا كابتن

[@Reda.AlRubaie]

إشتقنالك يا كابتن إسلام منور أنت وكابتن ضاوي تعلمت منكم كثير والله 👍🧡🌹

[@IslamAbuauf]

ربنا يبارك فيك منورني بمتابعتك

[@7nfix]

ماهي طريقة البروتين كوفي؟

[@abdallhez5161]

لو عايز بروتين ايزوليت يكون محترم ايه الافضل challenger ولا evolve?

[@qutabmetin278]

كابتن انت ماذكرتش اي شيء عن الكارديو في فترة التنشيف السريع

[@greenmain4535]

يا كوتش المكرونه والعيش نفس الكارب لانهم من دقيق ولا ايه الفرق

[@onlinecad4984]

ممكن يا شيخ اسلام تعمل فيديو مع شيخ محمد الغليظ

[@user-alwarraqy]

الحمد لله على السلامة يا ريت تكون ديه بداية السلسلة ومتكنش حلقة عابرة تصبرنا بيها ‏‪😄

[@IslamAbuauf]

الله يسلمك🤝 ربنا ييسر الأمور 🤲🏻

[@mynameisk2660]

السلام عليكم كابتن كم عدد تمارين لضخامة

[@mohamedbinbakri199]

بحبك ف الله ياكابتن اسلام ❤

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً 💐

[@Highschoolstudents-z3c]

هل كفاية اتمرن في ال push و ال pull ٣ أشكال بس للعضلة الكبيرة

[@Quran.Kareem02]

كابتن انا بتمرن طبيعي من سنتين لاحظت شعري بدأ بالتساقط تدريجي تنصحني اعمل ايه

[@TelPho-el6lw]

شكرا لك على الموضوع ❤

[@king-oz8qw]

ما شاء الله مبدع

[@لولولي-أبولؤي]

لك لك كثير

[@alshatti101]

الحمد لله على السلامة❤ متحمسين جدا للفيديوهات القادمة إن شاء الله 💪🏻.. الله يجزيك الخير على اتزامك، يعني كابتن بطل بيوصلك المعلومات و النصائح الرياضية باللغة العربية + أنها ضمن الحدود الشرعية.. الله يكتب أجرك و يبارك فيك، والله تستاهل كل الدعم❤❤.

[@IslamAbuauf]

ربنا يبارك فيك🤝 ربنا يهدينا و يثبتنا جميعا

[@alshatti101]

@@IslamAbuauf اللهم امين يارب 🤲🏻❤️

[@mahmoudmohsen9582]

@@IslamAbuauf محتاج اكلمك كيف اتواصل معاك من فضلك

[@mohamedemad9950]

مستنى تحديثات الكورس يا كابتن اسلام❤❤❤

[@samymg6351]

عايزين نظام بوش بول ليج

[@لاالهالااللهمحمدرسولاللهعثمان]

ياريت ياشيخنا بلاش كلمه واحشني فشخ لايجوز اخي الكريم وجزاكم الله خيرا علي مجهودك ♥️

[@Patrick_2007]

يا كوتش ترة العورة من تحت الصرة وليس الصرة❤

[@abdelrhmanrohaim6983]

جميل يا كوتش كالعادة ما شاء الله

[@Highschoolstudents-z3c]

ياكوتش أنا بتمرن push pull legs بس محتار العبه ٣ ايام وبعدين يوم راحة و٣ ايام تاني ولا ٦ ايام ورا بعض وبعدين يوم راحة

[@loaiyazji88]

يا كابتن عاوزين ساتر العورة ،،غير متوفر حالياً ع الموقع

[@IslamAbuauf]

بإذن الله

[@yassinekhouadri7256]

اتمنى الرد منك رجاء انا اتدرب 4 ايام . ما الافضل upper lower او full budy او تقسيم آخر . انا عندي 5 شهور جيم على bro split و عندي نتائج لكن اريد الافضل

[@p2w1q]

جرب push pull legs أو Arnold split

[@alimoussa-k2m]

كيف اقدر شراء الكورس انا في سوريا

[@HussabnosNos]

نسبه دهون 14,5ابدا اضخم ولا اكمل تنشيف؟

[@x-ketohealthy7969]

السلام عليكم كوتش ، كنت عاوز أشتري دورة فورمة من حديد ولكن الدفع فيه مشكل ممكن تأكد لي إنا الدورة لسا معروضة للبيع .

[@metube3544]

كابتن اسلام نسبه دهون عندي 20% وبالحديد تطورت بالاوزان هل انشف

[@dukeundertaker7093]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كابتن إسلام سؤال: هي الاسترتشات أو flexibility حلال ولا حرام لينا كمسلمين عشان بحسها شبه ال yoga؟ و ربنا يجزيك خيرا♥️

[@mosaber9398]

لا تحرمنا من ظهورك كابتن ❤❤❤

[@IslamAbuauf]

غصب عني🤝 منورني بمتابعتك و وجودك

[@Ahmad2-magdy]

اخيرا يا كابتن رجعت تاني يا هل ❤

[@IslamAbuauf]

منورني بوجودك

[@OmarXFitness]

🦇 Batman العرب ❤️❤️ ربنا يوفقك دائما

[@IslamAbuauf]

ههه، تسلم يا فورمة

[@abdulrahmanmohammed4207]

كابتن اسلام ايه الفرق بين انك تفضل عامل constant tension خلال التمرين كله مقابل انك تreset كل عدة زي ماحضرتك بتعمل فيه فايدة زيادة ؟

[@IslamAbuauf]

بفضل اعمل ريست عشان اتاكد اني نزلت الحمل على العضلة المستهدفة بكفاءة عالية و ميكونش في اي مرجحة في الجزء السفلي من الحركة و دي اهم نقطة

[@samia3617]

أحلى كابتن أنا ماجستير حديث ومتابعك من زمان وأدعو لك والله الله يفتح عليك ويثبتك لكن أصبحت تطول علينا في الغياب. ليتك تفكر بعمل مقاطع تدريب كاملة بيتية بالدامبلز: يوم صدر 30 دقيقة يوم باي 30 دقيقة وهكذا... بقية التمارين والله فيها نفع عظيم أكثر من يريد هذا الباب يذهب للمدربين الغرب، فتكون فتحت بابا فيه خير. مجرد اقتراح والأمر إليك. وفقك الله وزرقك زوجة صالحة 💐

[@a.m.a5787]

ما شاء الله عليك يا كابتين كم صار وزنك ونسبة الدهون بعد التنشيف؟

[@IslamAbuauf]

٨٧ كيلو ١٢٪‏ مثلا

[@waelmohamed8406]

عاش ياكوتش وانشاء الله منتظرين المزيد من الفيديوهات

[@QqWYvryTuvtRyggtdrtfathiuhh075]

من زمان عنك.

[@tailgames7700]

وحشتيني يا كابتن استمر في تنزيل❤

[@عبداللهاحمد-ف2م9ل]

كابتن السلام عليكم وزني ١٠٥ كيلو وطولى ١٧١ وعمري ٤٢ اريد خسارة دهون اخد كم سعر وكم جرام بروتين وشكرا لك

[@moustafasolaiman4586]

لو مش هدفك جيم و عضلات فا كل أكل صحى و خلاص يعنى ابعد عن الأكل المقلى و اللى فيه زيوت كثير و استبدلها بحاجات صحية و بس المهم الاكل الصحى أما لو عاوز عضلات و كدا فا ابحث أكثر فى الموضوع لانه كبير شوية بس مش صعب يعنى

[@user-alwarraqy]

9:18 كأنك بتتكلم على واحد أعرفه وتعرفه 😁

[@Mazen810]

ليك وحشة يا كابتن ✌️💙

[@Q1r7]

ايش الهرمونات الي اخذتها

[@user-sv2yg1dl4b]

ازي في حد يشوف الفيديو ده ومعيملش لايك انا عملت قبل متفرج😂❤+من احسن ناس علي يوتيوب

[@imosalah]

كابتن إسلام هو التمر ده نوع معين ؟

[@IslamAbuauf]

مجدول من شركة Lina farms

[@biqavou9059]

رحت فين يا كابتن

[@ahmedmardi2261]

ي كابتن نا بلعب م 6/8 عدات بوزن مناسب بس العده ببطئ كدا كويس ولا لازم اوصل للفشل العضلي ؟

[@Ma2388-f2v]

ازاي اتواصل معاك

[@maherfit6006]

اخيرا باتمان عاد لليوتوب

[@الخِضْر-المُجاهِد]

انا عارف انو غصب عنك عدم الالتزام في التنزيل ولكن هدعيلك ❤

[@kariemkhaled3997]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن رقم للتواصل مع حضرتك

[@Alialajmi10-1]

استمر

[@Alialajmi10-1]

وينك

[@mohamedmagdy4411]

وحشتنا يغالي❤

[@محمديسرىالتهامى-ب4خ]

جزاك الله خيراً كابتن اسلام قولنا ذقنك اللهم بارك جميلة فى الفديو ، اي الموضوع !!؟

[@mohamedadnan5717]

Welcome back ♥️

[@IslamAbuauf]

Thank you!