LEAN BULK | ازاي تفضل تبني عضل بدون ثبات المستوى بأقل نسبة دهون

[@mouaz28channel]

انت دماغك نضيفه اووي وتفكيرك عالي وعلمك متطور وذكي مشاء الله عليك

[@mohammedatef9266]

الفيديو الاسبوعي المنتظر ❤️

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك يا فورمة

[@-tawfeeq8227]

​@@IslamAbuaufالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي اسلام انا توفيق أمين من اليمن تحياتي لك ولكل اهلنا بمصر الحبيبة❤… عندي استفسار بسيط واتمنى انك ترد عليا... انا لي تقريباً حوالي سنه بلعب حديد طبعاً بدون اييي نوع من المكملات بسبب الظروف وللاسف ما اشوف تطور كبير والسبب اكيد الارشادات الخطأ اللي كنت اتلقاها وممكن يكون بسبب اني ما استخدم مكملات،.. المهم انه بعد ما شفت لك عدة فيديوهات فهمت اني كنت في جهل كبيييير جدا بهذا المجال😢، وبدأت والحمد لله اصحح اخطائي.. السؤال هو واعتذر اذا كنت قد اطلت عليك هل ينفع اتراجع بالاوزان عشان اعدل اخطائي.؟؟ مع العلم اني قد كنت وصلت لاوزان محترمه 🌹

[@احمدعبدالحكيم-ف5ز]

شكرا ليك على المعلومات القيمه دى يادكتور اسلام بس عاوز اوضح لحضرتك حاجه بتحصل معايا لما بلعب دروب سيت مش بخسر عضل تانى يوم بلاقي العضله شاده اكتر وضخمه اكتر من لو ملعبتهاش دروب سيت

[@mohamedsefer4701]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@zezo9457]

انت مميز في المجال ده ...كتير ما يفهموش اصلا الي انت بتقوله

[@RagelMshMan]

ممكن نوع المايك اللي بتستخدمه؟

[@ziadelsharkawy7320]

ڤيديو متعوب فيه و جامد جدا كالعادة ❤️

[@مروانفرج-س1ش]

كوتش اعمل فيديو عن كورس التغذية لو عندك عن مميزات الكورس وكيفية المتابعة مع المشترك ,تحياتي ليك ان شاء الله من بكرة ناوي اشترك في الجيم او بعد بكرة او الاسبوع الجاي مش عارف

[@IslamAbuauf]

أهلا مروان اذا قصدك عن خدمات المتابعة ممكن تطلع على التفاصيل على الموقع عندي www.islamabuauf.com/p/onlinecoaching

[@ahmedhelmy914]

عالمي يادكتور كالعادة احلي كابتن اسلام😘

[@IslamAbuauf]

تسلم يا أبو حميد

[@ASBQ500]

Coach would you mind sharing your age. It is impressive to see how much a natural body can achieve. May god bless you!

[@IslamAbuauf]

33

[@munirtaher5666]

انا متفق معك بكل شيء بس بالنسبة للديلود بقدر اخده اسبوع OFF يعني متمرنش فيه بحس الريكفري بكون افضل للعضلات و للمفاصل والجهاز العصبي لانه صراحة التمرين بنصف الاوزان مش ممتع..عل اقل بالنسبة الي

[@megoojr1158]

الفيديو فعلا مفيد جدا جدا خصوصا انه رابط العلم مع الواقع يعني

[@bodybuilding250]

تحياتي من الجزائر ❤️

[@meftahspot8445]

سلام عليكم ورحمه الله ، ياريت برنامج زيادة الوزن رياضي

[@elmarchlirachid8932]

شكرا ياكابتن .كما العادة معلومات اكتر من مفيدة

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك دائما يا فورمة

[@amirasamir6464]

ممكن ياكابتن ڤيديو عن كل عضله ليها كام تمرين خلاص الأسبوع لو هتمرنها مرتين في الأسبوع

[@ahmedmamdouhfahmiy770]

دكتورنا وكابتنا المحترم ربنا يوفقگ وييسرلك كل امورك❤

[@mahmoudhamedhaza3444]

ف وقته❤

[@mohamedhisham6195]

لو سمحت ياكوتش ليه حضرتك مسحت فيديوهات push pull legs

[@DrFit96]

فيديو محترم جدا😍😍خاصه الكلام عن الديلود

[@gadahmed3976]

ماشاء الله عليك يا دكتور ممتاز جدا ،الله يفتح عليك 🤍👌

[@ahmedsoultan8118]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تبارك الله عليك والله إن احبك فى الله ❤️ بالله عليك بلاش كابتن برعى حسيت إنها يامه جدا فى الفيديو ارجو من الله قبول النُصح

[@zakariaibrahimnordine7367]

مشكور كوتش! ماهو الوزن الذي بدات تحس بانك توقفت عنده؟ ثم تجاوزته!في البنش

[@عبدالرحمنالطويل-ش3ي]

أحلى كابتن ❤️

[@raefhamed3880]

دُرر والله ربنا يبارك فيك ياغالي

[@RedXDraws]

As usual concise and to the point well illustrated points . Explanation easy to follow and understand.

[@crtmoh4010]

Pourquoi Vos remarques sont aussi importantes...parce que c'est destiner aux gens naturels

[@samerfawzy2583]

عااش يكابتن مصر تعيش وعلمنا 💪💪👏

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً 💐

[@عادللشكر-ت7غ]

بارك الله فيك ووفقك لكل خير

[@user-alwarraqy]

حلقة غنية ومفيدة، كتب الله أجرك.

[@IslamAbuauf]

بارك الله فيك

[@mahmoudgamal3420]

السلام عليكم٠٠كم سعر الكورس يا دكتور؟٠٠وهل هناك إمكانية التقسيط المبلغ في حالة عدم توفره؟٠٠وجزاك الله خيرا على مجهودك الرائع

[@bashar4675]

تقريبا ٧٠ دولار اكيد دفع كامل عن طريق بطاقة ائتمان

[@ahmedkorashy476]

كوتش من فضلك فيه طرق تانية لزيادة الحمل غير الاوزان؟ لو زودت بلاطة واحدة بلاقي الوزن تقيييل جدا

[@alaaahmed1451]

ممكن سوال ليه م تنزل بطولة مينيز فيزيك ؟ والبس شورت يكون للركبه؟؟ وعادي

[@ehababdelhamid1517]

Coach Bor3y اسطوره لاتموت 😅😅😅

[@IslamAbuauf]

ههه

[@ahmednabil7489]

الله يسعدك ❤

[@zyadadel6978]

ممكن نفس فكره الفيديو ولكن في البيت

[@ebrahimsayed8263]

very good advices, and in time 😅

[@mohamedfouad4392]

ياكوتش ممكن اسم المايك البتستخدمه

[@ahmedadouane1321]

السلام عليكم.هل تنصح بالمكملات الغذائية ؟

[@Thefitnessmentality]

كابتن اسلام 👌🔥🔥

[@zxgamer1194]

يا كوتش انا بتمرن تمارين بوزن الجسم "كاليسثنكس" وعاوز انزل الجيم يومين او تلاته ف الاسبوع لاكن مش عارف اقسم التمارين ازاي

[@mahermohammed9217]

عالمي

[@Gepawi]

عاش يا دكتور والله 🤝🤝

[@nezarmostafa1936]

فديو محتاج ييدرس والله ♥️

[@brouk4287]

وين الكورس ؟

[@HRB215]

سلام عليكم متابع و مشترك جديد باذن الله السايكل قصدك جماعة الهرمونات ؟ لو أي شخص عادي أنا فكرت بعد كل اسبوعين تمارين شاقة آخذ اسبوع تمارين خفيفة بعد هذا الفيد فالفكرة صح أو غلط ؟

[@mohamedbnkhaled967]

قصدة هنا بالسايكل هي دورة التمرين مش الهرمون

[@HRB215]

@@mohamedbnkhaled967 تمام يعني من أول تمرين لليوم الأول لاخر تمرين لليوم الأخير بالكورس الي كاتبه الكابتن صح ؟ طيب أنا تمريني 3 ايام و استراحة يوم بعد كم سايكل أطبق كلام الكابتن الي بالفيد ؟

[@user-sd1xf1un9t]

@@HRB215 حبيبي انت هسه تتمرن ست ايام بالاسبوع من تتمرن هاي الست ايام هذا صار اسبوع تدريبي وانت لازم كل ثمن الى 12 اسبوع اسمه سايكل وتاخذ وراه ديلود

[@HRB215]

@@user-sd1xf1un9t وضحت حبيبي عاشت ايدك 👏🏻

[@Abdullah______]

اختلف معك بنقطة الديلود، الديلود سويتو مرة ماعد اقدر اشيل نص الوزن الي اشيله، بعد اسبوع تقريبا رجعت اقوى بكثير مو لازم تخطط ايمتى تعمل ديلود بس تحس ان ماتقدر تشيل الوزن المتعود عليه بتعرف انك تحتاج ديلود مو لازم تخطط له

[@علاءالدينبوترعة]

هل لازم كل 6 اسابيع عمل أسبوع او اسبوعين mtor reset ؟

[@esamabdelgwad262]

هل تغيير التمرين افضل من الثبات علي نفس التمرين لمدة طويلة

[@marwanradwan4502]

كوتش ايه اخبارك عامل ايه ايه الدروس اللى اتعلمها فى الإلقاء لو حابب اعمل محتوى على اليوتيوب فى نفس المجال ده وايه اهم النصايح عموما

[@IslamAbuauf]

الممارسة استمع لنفسك و شوف قادر توصل المعلومة في كلمات و جمل قليلة قد ايه انا ما اخذتش حاجة عن نفسي

[@user-alwarraqy]

@@IslamAbuauf سبحان الله، كنت عايز أعلق - مسبقًا - إيجابًا على النقطة ديه، وهي أني لاحظت فعلًا - في الفيديو ده خصوصًا- أن كل كلمة في الفيديو مفيدة ومفيش كلام زائد ملوش لازمة، الكلام يوصل المعلومة بالضبط من غير قصور أو حشو. أحييك على تقدمك في حاجة زي ديه من خلال الممارسة والملاحظة.

[@محمدالزغول-ض1ع]

دكتور انت عندك تدريب اون لاين ؟

[@IBRAHIMALI-vz2sh]

بارك االه فيك .. كابتن برعي فيها سخرية من بعض اخوانك المسلمين .. اتركها اسلم لك

[@IslamAbuauf]

السخرية من العادات الخاطئة ليست عيب.. لعله الشخص ينتبه انا ما ذكرتش شخص بعينه..ما تعقدش الأمور، ضرب الأمثلة لتجنب الخطأ ليس بها شيء بارك الله فيك👍

[@takielddine9901]

عاششش

[@Shreif-is1kn]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي سؤال بعد اذنك دلوقتي انا وزني 73 و طولي ١٧٤ بس عندي الدهون زياده ١٨% و انا بعمل دايت علشان انزلها بس حاسس أن الوزن هو اللي بينزل مش الدهون .. سالت كوتش جيم قالي كل سعيرات حراريه اكتر علشان معدل الحرق يزيد هل ده صحيح؟؟

[@rekoarkan4596]

السلام عليكم كوتش اسلام اتمنى منك ترد علي الله يحفظك والديك 🤎 انا عمري ١٨ سنه اتمرن في البيت من دون اوزان فقط ب وزن جسمي مثل تمرين البوش اب مستمر عليه ٧ اشهر و الصدر و الباي تطوروا بشكل ملحوظ هل استطيع ان اكسب المزيد من العضل مع ثبات احتياجي من السعرات حتى لا ازيد دهون اسف لان طولت عليك 🤎

[@abdallahmahmoud2966]

كابتن هو سعر الكورس حاليا بدون خصم يعنى 1450 ده كده السعر النهائى

[@IslamAbuauf]

هيزيد على أول السنة

[@mohammedgamal9945]

جامد

[@alaaahmed1451]

السوال الثاني انت تلعب تمارين مركبه مجهده ومتقدم وتاخذ كل ٨-١٢ 🙂 انا اخذه من السابع

[@mohamedsnoker1834]

ركزت على التمرين ونسيت اهم حاجة والي تمثل 75% في بناء الأجسام ومرحلة التضخيم وهي التغذية

[@f16bb]

👍🏻👍🏻

[@aM-vx3dv]

👌👍💌

[@ryozdz3715]

[@Mazen810]

💙👌

[@nezarmostafa1936]

هو التغذية في فترة البرد والعطس وكل حاجه دي تبقى اواي الواحد بقى متبهدل ومش قادر ياكا بروتين ولا ياكل حاجه 😂 😂

[@IslamAbuauf]

شفاك الله و عافاك

[@salahha5762]

34 ألف مشاهدة بس 100 شخص فاهم وش بتقول

[@braveabdo4843]

العنوان غلط المحتوى يعطيك كيفية تحقيق التقدم في تضخيم العضلة والعنوان يوحي بكيفية الحفاظ على حجم العصلة !!!!؟؟؟؟🙂

[@juba3521]

مافهمت ايش تتبع اوزانك يعني !!

[@Reda.AlRubaie]

👍🧡🌹

[@Surelinefoams]

Anyone who wants to learn English and teach me Arabic?

[@DredN41]

so it's like exchange of knowledge lol 😂😂

[@heefq8121]

مش فاضين نكتب ، احنا رايحين نتمرن مش رايحين نذاكر

[@baherailmtar4230]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.. ممكن رقم واتس للمتابعة اون لاين

[@ahmedadouane1321]

أستاذ ممكن رقم الواتساب

[@baherailmtar4230]

ممكن رقم واتس للاستعلام عن المتابعة اون لاين معاك