Жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@abnmasr3664 10 минут бұрын
في الدقيقة رقم تسعة و نص تقريباً فيه متبرجة ظهرت في الفيديو.. اناا انبهك يا اخي الكريم ❤
@MrMajeed1978 5 сағат бұрын
٤٥ سنة و الظروف مش قد كده و سكر نوع تاني و ١٨٠ سم و ١١٠ كجم. إنقذني لوجه الله. ❤
@fjebwhehhfjjsbs9942 5 сағат бұрын
طب إيه التمارين full 1 Full 2
@ambitar78 5 сағат бұрын
مصدقك يا دوك …. أنا عملت هذا النظام معك لمدة ١٨ شهر و وصلت لنتائج بالنسبة لي أكثر من ممتازة
@IslamAbuauf 5 сағат бұрын
عامر الفورمة 🤝🏻
@berserkerV2 21 сағат бұрын
شخص طيب الاخلاق يستحق ان نستمع له
@محمدمحدات-ت4ف 21 сағат бұрын
كابتن اسلام من اكتر الشخصيات المحترمة والمتواضعة جدا قابلته من حوالي شهر واتصورت معاه شخص محترم جدا
@IslamAbuauf 5 сағат бұрын
منورني بمتابعتك يا محمد فاكرك
@Vesta_eg 21 сағат бұрын
اخيرا ❤
@hassanovichgolf4118 22 сағат бұрын
ما تحشم يابولحية بديتي مزيان وفالخر قاليك اشتراك
@muntheralganoudi6500 23 сағат бұрын
كتله عضليه مستحيله بدون هرمون، كفايه هبد يا شيخ اتقي الله
@ArafetBougdima 15 сағат бұрын
ههههه صدقناك يا مستر المبيا
@gillasgillas Күн бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم 0:36
@gillasgillas Күн бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم 0:14
@omarsalah2125 Күн бұрын
قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
@ahmadmaster7512 Күн бұрын
ما شاء الله أخي جزاك الله كل خير
@mahmoudselem3707 Күн бұрын
ان مش مع نظام ال full body لانه علي حسب طبيعة جسم الشخص. يعني مينفعش مع واحد نحيف او كتلته العضلية قليلة لانه يزيد ارهاقه اذا كان معندوش وقت بسبب الشغل. في الحالة دي ممكن يمرن عضلتين فقط ويتمرن كارديو بسسط قبل كل تمرين لتنشيط الدورة الدموية تجنباً للاصابات لانه جسمه بيكون مريح لمدة ايام بين تمرين الصدر وتمرينه مرة اخري بعد أيام.
@IslamAbuauf Күн бұрын
ابشرك كلامك ملوش علاقة بالشخص نحيف أو سمين أنظمة التمرين ما هي إلا طريقة لتنظيم عدد المجاميع الأسبوعي من التمرين الرأي الشخصي لا ينفي واقع خلقنا فيه (فيسيولوجي الجسم) اذا النحيف اتمرن على نظام فول بودي و أتقن التمارين و اتحسن فيها على مدار الوقت هيزيد عضل سواء الرأي مع او ضد النظام مش هتفرق
@mohammadbasel5071 Күн бұрын
اين اجد فيديو التتبع الحدسي و ليس تتبع السعرات 😢
@khhabaah Күн бұрын
غطي العورة يا شيخ 😊
@HassanHafez-q1f Күн бұрын
بسم الله ما شاء الله علم فعلا
@abdurahmanilluminati3837 Күн бұрын
قرأت ان التمرين اكثر من 60 دقيقة يبدا الجسم يفرز كورتيزول ويحوش دهون ويقل الحرق
@mohamedelmdary8106 Күн бұрын
عودا حميدا يا كوتش بتوحشنا والله ❤😂
@حسينمحمد-ك6و2ح Күн бұрын
يا اخي الدقن هيبة
@mohamedhashem1938 Күн бұрын
كلام جميل جدا
@mohammedjamal5154 Күн бұрын
من احسن الكورسات الخاصة بالتمرين اللي اشتركت فيها انصح الكل بيها 🙏🏻🙏🏻
@IslamAbuauf Күн бұрын
مبسوط انك استفدت 🤝🏻 و منورني بوجودك معايا
@abdelrahmanmaher4177 Күн бұрын
لو مشيت علي النظام دا هل لازم قبل تمرينة كل عضله العب مجموعه تسخين وزن خفيف ولا التسخين الي ف الاول يكفي
@abdulrahman1_sa Күн бұрын
مين كابتن بورعي الي جوايا؟
@khalidawad2013 Күн бұрын
لو سمحت.. مش بقدر استشفي بسرعه.. حاسس اني بعد التدريب محتاج راحه يومين... هل في حل
@Amjad-Glory Күн бұрын
اخيرا محتوى عن الجيم محترم مفيهوش اغاني مفهوش كِبر و عجرفه و غرور مفيهوش زعيق فيه معلومات قيمه و بيظهر الجانب الاسلامي اللي المفروض نكون ماشيين بيه كلاعبين كمال اجسام من غير حتى ما نمنشنه في الفيديو، جزاك الله كل خير 🤲🏾🩵
@hatimgamira Күн бұрын
جزاك الله خيرا
@abdurahmanilluminati3837 Күн бұрын
شكرًا على كل الفيديوات المفصلة
@IslamAbuauf Күн бұрын
بارك الله فيك
@omarkhalideldaly6209 Күн бұрын
ممكن أمثلة لل full body؟
@khalidawad2013 Күн бұрын
انا كدا فعلا.. بجيب فشل عضلي من اول مجموعه.. وعلشان كدا بطلت اروح... كدا هتخليني افكر ارجع تاني... علشان انا بفضل مجموعه واحده الجسم كله عن 3 مجموعات عالعضله نفسها
@kareemxxka Күн бұрын
حتى انت يادكتور اسلام انا متابعك تقريبا من 6 سنوات من أيام الصبورة مع احترامي تكلمت كثير ودوختنا معاك وفي الاخر اشتراك الله يرزقك ❤
@UchihaMoKhaled Күн бұрын
طيب يا كوتش العضلات الصغيرة زي الرست و الترابيس هل لازم اتمرنهم في النظام ده ؟ و تمارين الرجل تتقسم مثلا على مدار الاسبوع يعني يوم شكل امامي و خلفي و يوم تاني سمانة و سكواتس مثلا ؟
@فروسيةوسلاحورياضة Күн бұрын
كلام جميل وعقلاني👍
@mostafatnt7063 2 күн бұрын
شكرا لك استادي اخوك من المغرب
@naderbadghish8334 2 күн бұрын
تشبه احمد الشرع
@eliasjarjous7012 2 күн бұрын
الاففضل لبناء العضل يكون عضلة كبيرة وعضلة صغيرة 4 ايام بالاسبوع كافية وللحفاظ عالنتيجة full body افضل لو ما عندك وقت او حابب تقلل ايام التمرين او مشغول وطبعا كبناء كلو بيبني بس التركيز وراحة العضلات ب full body بتكون سيئة فالافضل كبداية يكون في تركيز عالعضلات وبعدها للحفاظ عالنتيجة الfull body
@zakariabennaji9850 2 күн бұрын
الحمد لله
@Dlim-eb4xd 2 күн бұрын
احتراماتي
@ahmedmabdelaal441 2 күн бұрын
اللهم بارك ياكوتش
@Ali-pe2vh 2 күн бұрын
ممكن تعملنا فيديو عن ليه في ناس مش بتحس بعضلات الظهر وغيرها اثناء التمرين او تاني يوم حتى لو الاداء صح
@mahmoudfarid5766 2 күн бұрын
طب حضرتك لو حد في الجيش هناك أسبوعين وهنا أسبوعين ، هل الأسبوعين الي هيكون فيهم في الجيش هياثروا عليه لأنه طبعا مش هيتمرن فيهم بس يقدر يتمرن ثلاث أيام كل أسبوع في الاسبوعين الاجازة
@faragbahgat7051 2 күн бұрын
جزاك الله خيرا يا كابتن اسلام , نحبك في الله , او في خصم علي الكورس او دفع بالتقسيط اكون شاكر جدا 😅
@nooralbadr1161 2 күн бұрын
السلام عليكم لدي خلع في الكتف قبل 8 اشهر هل استطيع التمرين كما كنت قبل الاصابه ؟
@Ahmad-fy3vc Күн бұрын
لازم تخف ويروح الالم أول حاجة وبعد كدة تدريب خفيف شوي شوي
@hazemwalidalghndor6236 2 күн бұрын
بارك الله فيك يا كابتن ❤
@باقرقاسم-س2ظ 2 күн бұрын
سلام عليكم كبتن هل استطيع التمرين فولبدي يوم تمرين ويوم راحع
@Karammusleh 2 күн бұрын
ربي يبارك فيك كوتش في ميزان حسناتك ان شاء الله
@IslamAzzam-ud5kd 2 күн бұрын
هل نظام فول بادي ممكن حد يبتدي بيه ولا لازم ابني الفورمة الاول بعدين اكمل بيه
@IslamAbuauf 2 күн бұрын
اكيد تبدأ بي و تكمل عليه عادي
@yassintanger7146 2 күн бұрын
ما شاء الله تبارك الرحمن تخليلت انه ديميتري تحياتي لك
@yusufzaeem4048 2 күн бұрын
منور
@yusufzaeem4048 2 күн бұрын
رائع كل عادة