Используй лень себе на пользу. Правило 20 секунд

Стань тестировщиком вместе со Skypro: go.sky.pro/ted_skypro
-------------------
Приветствую вас на канале «ТЕД на русском»! Вы знали, что лень можно использовать себе на пользу? В этом вам поможет «правило 20 секунд». Его придумал Шон Ачор, автор книги «Преимущество счастья», и в этом видео я расскажу об этом правиле. Используй лайфхаки из этого ролика и ты больше никогда не будешь лениться!
--------------
Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть АУДИО и ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика, а также другой контент, которого нет на Ютубе - bit.do/tedrus
ЗАДОНАТИТЬ: www.donationalerts.com/r/trac...
Поддержите нас - boosty.to/glebtrace или / glebivanov
--------------
► Паблик VK - tednarusskom
► Автор канала: trace4myself
По всем вопросам: [e-mail]
Ролик создан на основе этих материалов:
• Use Laziness To Your A...
postnauka.ru/faq/22795

[@mozgoprav_official]

Стань тестировщиком вместе со Skypro: go.sky.pro/ted_skypro Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть АУДИО и ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика, а также другой контент, которого нет на Ютубе - bit.do/tedrus ЗАДОНАТИТЬ: www.donationalerts.com/r/trace4myself Поддержите нас - boosty.to/glebtrace или www.patreon.com/glebivanov

[@speekrus]

Я пользуюсь другим правилом, "5 минут". Говорю себе, "я буду заниматься этим всего 5 минут". Но когда уже начал, остановиться и бросить сложнее 🙂

[@dinni2007]

Да, тоже классный метод!! 👍👍

[@user-ed2ls2bd5w]

Никогда не работало

[@IIkotII-tg8pf]

Да, в Японии существует подобный метод, только на 1 минуту

[@speekrus]

@@IIkotII-tg8pf хм, неплохая мысль. Надо попробовать его)

[@user-ph9zb4jx1q]

Ну к сожалению конкретно на меня это не работает. Ибо я не вижу никакой сложности в выполнении какой либо задачи. мне просто сложно встать с кровати.

[@user-jc9ou9ym3g]

о чем вы говорите-мне даже лень до конца смотреть это видео...

[@reklawker]

*ЛЕНЬ ВАЛЯТЬСЯ КАК ТЮЛЕНЬ*

[@user-jc9ou9ym3g]

@Et так я только так и смотрю причем всё,от ютуба до фильмов)

[@alexandrneba1584]

+

[@FrankRojers]

🤣

[@jan_gusakov]

Дааа, я тоже не досмотрел, лень...

[@user-cf3xm1cq4e]

Довольно этих оправданий! Нужно решительно и честно сказать себе: «Эту херню я делать не буду!»

[@user-ns8ck7eg4v]

У меня друг при написании диплома удалил игры с компа и поставил Word на автозагрузку.

[@user-mi1hs2rt4p]

5:17 Я очень редко смотрю телик, думал что Я самодисциплинированный. Но только что осознал что Я настолько ленивый, что даже мне лень включить телик(

[@user-yz7vr1ey9m]

Лень даже смотреть это видеоಥ‿ಥ

[@titan3948]

Да ты что

[@titan3948]

Тогда зачем смотришь?

[@dinni2007]

Просто до гениальности!!! 👍👍😍😍💯❗️

[@den4icue]

«Правило 20 секунд». Он показывает его действие на своем собственном примере. Мистер Эйкор очень хотел ежедневно заниматься игрой на гитаре. Но усталость от волевых решений под конец дня мешала ему осуществить задуманное. Поэтому он уменьшил препятствие на пути к занятиям на гитаре на 20 секунд. Для этого он просто достал гитару из шкафа и поставил ее поближе, что и отнимало те самые 20 секунд перед каждым занятием. После этого его музыкальные сессии стали регулярными, и игра на гитаре вошла в привычку.

[@dorian3722]

и зачем ты это написал

[@dinni2007]

@@dorian3722 хороший вопрос))) 👍👍😂

[@garikovna]

@@dorian3722 чтобы не тратить 10 минут вашей жизни на посмотр видео.

[@Caramelius]

Спасибо, что сэкономил моё время

[@Nasha_rasha]

Спасибо, авторам!!! за такой мощный инструменты победы лени, тупиковой прокрастинации, я бы даже назвал лабиринты лени, ловушки лени. Вопрос даже лени не физиологического плана, а именно умственного, когда мы слишком много думаем, мыслительные процессы уносят нас далеко от реализации наших задач, срочных и важных дел. И в оправдание нашему бездействию наш мозг(разум) как бы говорит нам: "ведь я старался принимать решения логически, правильно, разумно - и я (мозг) хотел как лучше, безопаснее; ведь это НЕ было эмоциональным решением, а именно обдуманным, взвешенным."

[@APOSTOL506]

Лени нет тогда , когда у человека нормальная жизнь, когда вокруг окружает природа, хорошие фрукты , когда видишь рассветы и закаты, когда не живёшь у соседей над головой в этих муравейниках. Когда у человека частный дом хотя бы , обратите внимания как люди все время улучшают быт и это им в кайф. Среда обитания вот основной ричаг для сделать или не сделать, ну и ещё конечно обстоятельства.

[@randomcraft2345]

Это не так. То, что вы описали скорей индивидуальные потребности человека, которые взбодрят/вдохновят. Уж поверьте мне, я знаю много ленивых людей, которые живут в деревне. Их максимум - вспахать огород, засудить его, удобрить/полить, собрать урожай. Могут заняться домом, скотом. Но многие из них будут таердить тебе, что они слишком тупые, что бы учиться, что у них нет нужной памяти и т.д. и т.п.. Да, безусловно, то, что они делают - трудно, но это привычка выработанная с детства, а к большему они и не стремятся, им этого хватает.

[@klaussr]

Фигня. В частном доме работы гораздо больше, чем в квартире, вы б наверняка сбежали из него обратно))

[@innafrank7011]

Очень зашло 🔥 благодарю

[@user-iq5wx7qq4v]

Очень понравилось это видео :) «20секунд» - хороший инструмент! Спасибо!

[@MrXumukSochi]

я пользуюсь этим правилом, чтоб бросить курить в отпуске, идти на работу не надо, а значит можно лишний раз никуда не ходить, а это значит я не куплю сигарет и следственно не покурю, так и брошу, уже 2 дня не курю))

[@vifvrTtb0vmFtbyrM_Q]

Это работает пока не выйдешь на улицу.

[@ezioauditore949]

Вы бросили курить?

[@yatenskiy]

0:00 Мы все ленивы, заставляем себя работать, оправдываемся. Все живые организмы стараются оптимизировать (получить больше, потратить меньше). Отсутствие мотивации - огромный вес трудностей работы. 0:50 Способ подняться с кровати. 2:40 Привычки и стандартные модели поведения. Привычки влияют и управляют нами, мы можем их редактировать. (Могут быть полезными и негативными, зачастую неосозанные) 3:35 "Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune" Шон Ачор. Хотел играть на гитаре вместо игр, шел постепенно к своему процессу. Сначала дела дробились, действий было много (Шкаф, дверь, чехол... и т.д.). Результат - поставил гитару возле себя. Разломал привычку смотреть телевизор, убрав батарейки из пульта, из-за этого телевизор стал менее приоритетным. 5:40 Энергия активации. Чем сложнее начальное дело для формирование привычки - тем меньше шанс, что вы будете это делать. Лучший способ наладить процесс - упростить, сократить требования энергии активации (выбрать зал ближе, собрать все заранее, спать в форме, вытащить инвентарь). Минуты, которые вы тратите на подъем велосипеда с подвала мешают вам заняться спортом. 7:30 Выбросить вредную еду - хороший шанс начать питаться правильно. Оставить в холодильнике только полезную. Приготовить полезные блюда заранее. 8:25 Бесконтрольное пользование телефоном. Скролл ленты, чтобы избежать скуку (делает неусидчивым, расфокусирует внимание). Выключите телефон и уберите в другую комнату, он стает недосягаемым, из-за увеличения энергии активации. Поставьте ограничивающие приложения. Старайтесь пользоваться правилом, ибо оно позволит жить более осмысленно.

[@gaiza]

Гений

[@anikinVoVa]

Главная фраза в видео. "Обмануть себя проще всего". Все это работает, но ваш мозг знает как это работает, и что это зависит от предварительных усилий. От готовки еды заранее, от стирки спортивной формы заранее, от убирания батареек заранее. Внимание вопрос, на какой раз, вы однажды пропустите это "заранее"? И все пойдет по прежнему. Ваш мозг устроит саботаж, это вопрос времени. Тот кто хочет играть на гитаре, найдет способ. Правило "20 секунд" это тоже способ, который нашел мозг, который хотел это сделать! Мозг который не хочет, найдет способ этого не делать. Самый большой фокус, это то как мозг заставляет думать, что все изменило правило 20 секунд, что человек молодец!) Но на самом деле мозг использовал интеллект для решения проблемы. Попутно пришлось дать думать интеллекту что это он молодец и он все решил).

[@Bodrowick]

Всё верно, нет никакой свободы воли и осознанных решений, всё изначально решено в подсознательных глубинах мозга задолго до уведомления пассажира под названием "Я". Если ты чем-то занимаешься, это значит, что подсознательная система поощрения подавила подсознательную систему наказания. Если не занимаешься - значит, наоборот.

[@user-hg9ug2if8b]

Диплом не могу написать. Я делаю ВСЕ, лишь бы не писать. Даже смотрю видео, как его написать 😂

[@soproud4056]

Начать экшен фигурку Иноски Хашибира. Знаю как делать но займёт весь процесс около недели. Нужно вставать 🎌. За виде спасибо , оно классное 💯🏮

[@user-rp5hc4dr2u]

Спасибо за видио

[@user573]

Завтра посмотрю

[@poopsiieee]

Супер. Я попробую, вдруг поможет.

[@_mrmeyder_3462]

Хотел начать учится на программиста девелопера, но лень искать безплатные курсы и тупо сесть за ноут

[@user-fl6li4xq1r]

Спасибо тебе друг мой смотрел месяц назад шяс уже лень побеждена я смог!

[@user-qi9ip4mp1w]

Топ 🔥

[@revelius]

Ха! Я давно понял, что я ленивая жопа, и собраться и добраться в спортзал для меня мучительнее, чем сама тренировка. Теперь у меня гантели у дивана перед телевизором :))

[@user-ue9le5mz2w]

С 24 февраля я зависаю с теоефоном на новостях. Кажется, если не буду напоминать себе о кошмаре, я стану страусом, прячущим голову в песок, в чем я всегда упрекаласвоих.знакомых.

[@alekalex1801]

Уже 4 месяца прошло и ничего нового в новостях не увидишь. Все плохо. Живи дальше

[@dinni2007]

точно! Но когда ты понимаешь, что тебе круто пудрят мозги ВО ВСЕХ новостях, а реальность совершенно иная, о которой мы даже не подозреваем - становится легче жить)) на себе проверено))) 😂😂

[@user-cf3xm1cq4e]

@@dinni2007 так и до конспирологии докатиться недолго.

[@dinni2007]

@@user-cf3xm1cq4e А Вы возьмите даты начала двух мировых войн (Вики в помощь, или погуглите - чтоб убедиться))), сложите все двузначные числа в их составе друг с другом, а потом ту же процедуру проделайте с датой начала спецоперации. 24.02.20.22 и отпишитесь, плиз, что получилось))) Случайность?))) по теории вероятности - вероятность этого НОЛЬ)) Это насчёт конспирологии )))

[@user-cf3xm1cq4e]

@@dinni2007 вы таки не шарите в теорвере, зато умеете натягивать сову на глобус. В истории человечества всегда случались совпадения, после которых нумерологи и конспирологи поднимали переполох "ЭТАВАНИМОЖИТБЫТЬ!!1"

[@salikisakov9463]

прикольно, нравится

[@user-jv9xi1fc6k]

В этом есть правда. Раньше был большой пылесос, который хранился на балконе из-за своих размеров. Пользовалась им редко(было сложно заставить себя) Теперь у меня беспроводной пылесос, у которого лишь одна ручка, и он хранится в комнате. Теперь я им пользуюсь почти каждый день, потому что это быстро и удобно

[@AiLevel0]

Хочешь весь день потратить на увлекательное дело? Потеря 20 секунд обязательно перевесит в пользу того, что ты НЕ хочешь делать. Ну да, верю верю.. мотивация или есть или её нет, вот и всё..

[@user-gv9gr2ce6t]

Спасибо большое! Теперь мне не лень лежать на диване и

[@elle-rayana39]

Это нужно быть очень ленивым! Подходит ни всем)

[@UnLeemited]

После этого видео я понял,что не ленивый,а оптимизированный

[@davtsaturyan9540]

Потом посмотрю

[@gyunelnamazova]

Работать без отвлечений и продуктивно

[@shyra1e]

Какой бодрый голос.

[@laysumi]

Только я когда в видео сказали про выкинуть вредную еду из холодильника почувствовала непреодолимое желание съесть что-то вредненькое и пошла за печеньками?

[@user-wd9yy2vd7y]

Обучающий полезный курс вот он, прямо передо мной на Ютубе. Или, допустим, зарядка. Ее можно сделать прямо сейчас. Или книга, вот же она, лежит рядом со мной. Всё на расстоянии вытянутой руки. Но я одеваюсь, спускаюсь вниз с пятого этажа пешком, иду через двор в соседний дом, трачу деньги на выпивку и потом еще иду обратно. Удивительно. Но ваш лайфхак не сработал

[@dorian3722]

значит , что ты сам не хочешь это делать и лайфкфак не причём

[@user-uk6vk8sv8b]

не достаточно усложнил. отдай свою карту родственнику, например. а он на работе, например. и вот всё усложнилось

[@user-wd9yy2vd7y]

@@user-uk6vk8sv8b теперь у меня нет карты = нет денег. Я не могу кушать, ездить, одеваться и т.д. Что же интересно я буду делать в таком случае: поеду срочно за своей картой или включу обучающее видео на Ютубе?

[@user-rn4xn7rc5h]

Сдать уже на права😂

[@user-rk8ve7sv8l]

Все)

[@Kalbchanal]

Без игр и развлечений - ты быстро перегоришь и вообще на все забьешь

[@user-nl3lx1wq2t]

это метод образования условного рефлекса?

[@zxcazikk2137]

Вернусь потом

[@user-qd7uk7hm3y]

ВСЕ ЭТО ПОЛНЫЙ ЧУШЬ... если человек чего то действительно хочет, он делает это без какой либо фокусов

[@user-wp1np6sk3n]

Мечтаю научиться рисовать - в итоге с подросткового возраста уже 15 лет не могу продолжить учиться рисовать 😂

[@GAME_CHANGER_AI]

Очередной гений, который придумал как впарить свою чудо-супер-действенную-методику-о-которой-никто-не-догадался под видом волшебной таблетки. Ну вот я сел за комп, открыл редактор кода, а там полный 3.14здец, который нужно разгребать часами, днями и неделями и мне это естественно лень. Ведь проще посмотреть ютубчик, поиграть в дотку и пофапать на порнхаб, чем вот это всё. А все эти так называемые "правила" - полный бред. Ты либо можешь и хочешь делать, либо нет.

[@user-mn1so6hs8z]

К сожалению, правда(

[@v3nom675]

Я лайкнул потом посмотрю когда будет не лень

[@BraveJoxer]

Не думал, что в 2022 году услышу что-то новое в этой области. Это имеет смысл, правда, по себе замечал.

[@kidsgamesgameplay1518]

лень даже было включать этот ролик

[@calbassar69]

Никак не могу начать обучаться программированию. Я понимаю, что мне это действительно нужно, но руки ну ваще не поднимаются

[@calbassar69]

Я чувствую, что во мне прогрессирует прокрастинация

[@bishopcall2066]

видос крутой, но вот этот фильтр изза которого я подумал чтоу меня умирает экран, совсем не круто

[@alexlem3597]

Не обязательно идти в айти, если задолбала текущая работа. Если нет усидчивости и желания учить новое - лучше что-то не айтишное.

[@sultanberdixanov2714]

Подготовка к экзамену 😭

[@user-dj3lx6wi9s]

Да, но если я удалю телегу, где нашёл это видео, как я смогу дальше заниматься са ообразованием

[@Risk-Taker.]

В этом видео было сказано: плохая новость вы станете меньше валяться на диване. Я : нееет спасайтесь кто может! 😌

[@Risk-Taker.]

Это сказало моё я. А так видео классное, буду стараться.

[@bak_rez]

Мне даже лень начинать смотреть это видео. Напишите пж в двух словах смысл.

[@Mewafv]

Лень писать

[@Alexander_Blog]

Двадцать секунд

[@arturd7235]

Ой блин, когда услышал, что валяться на диване стану меньше😢 Сразу же подумал, что это лохотрон Не так ли ?

[@junkyoverdose]

Надеюсь, сей метод не будет таким же бесполезным, как другие

[@dorian3722]

будет , все зависит от мотивации

[@alimnag7752]

Есть еще один способ которым я сам пользуюсь я делаю обратный отчет от 3 и когда я дойду до 0 я начинаю делать ты что я хотел допустим мне надо встать на работу будильник прозвенел но мне лень вставать я делаю обратный отчет и встаю незнаю как у вам но мне это помогает

[@Zziik36]

Лень даже смотреть видео 😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️😂😂😂😂😂😂😂

[@user-xf2uh7lm1s]

Мне лень учится что делать 😅

[@iuris.916]

Так я 10 лет тому назад бросил курить.Положил сигареты в стекляную баночку и и закопал в землю примерно полкилометра от дома.Себе сказал:"Кури сколько хочешь.Приспичит-иди и возьми сколько надо.2-3 раза сходил и понял что не особенно мне сигареты нужны.Не стоят они ходьбы полкилометра.Так и бросил." С водкой что ли проделать такой эксперимент? Или с барышней которая не отвечает на мои ухаживания? Как вы?

[@user-xy2cs2ss8s]

Мне настолько лень что не досмотрел это видео и не узнал ничего....

[@khaby638]

Смотрю это видео 01.01.2023

[@user-oh5el5sn5e]

4:22 *Лень* проходит, но ровно тогда, когда ты начнёшь всё *делать для себя! А не для дяди!* Когда ты будешь работать на себя, и ты знаешь что будет результат. *Лени не будет!* Нужно просто *отыскать дело и мотивацию.* Спасибо за ролик. Друзья, с позволения уважаемого автора, приглашаю вас к себе. Канал расскажет о том, как вами манипулируют, а вы об этом не подозреваете. *Канал разоблачает сплетников и хитрецов.* Обещаю, будет интересно! (Канал "Скрытые намерения") (Вы получите ответы на ваши вопросы)

[@alexandrneba1584]

Есть такое.

[@zubnoysantexnik]

Начать учить английский

[@user-bg4nl2jl7w]

Не сработает с курсачём или дипломом. Мы их делаем на компе, но на компе помимо этого куча залипательной ерунуды. Попался? Габелла. Так что лучше просто дисциплину качать и жёстко ставить себя на место

[@GG-qm3hs]

Скай про норм? Кто пользовался, поделитесь.

[@user-ry7qm5zd8y]

Бегать по утрам

[@legendary934]

Для некоторых сложно дойти до спорт зала а я его ишю и немогу наитй

[@user-jw7fy2jr5s]

Я сам не знар что надо было себе давать себи од

[@alfacount]

☝️Первый просмотр, первый лайк, первый коммент!

[@anikorgin3184]

Ошибаешься

[@alfacount]

@@anikorgin3184 может вы ошибаетесь?!

[@em1lkaa]

Мне даже лень досматривать

[@user-qs2oo2iw2l]

Лень расскзаать

[@qwertyqwertyuii4599]

про спорт это полный бред, сначала нужно поесть, а потом уже можно добираться до зала

[@stasy_marshmallow]

Лень смотреть😴

[@bceiio_cobectu2750]

Детей заведите, а лучше парочку :)

[@kot9ra616]

тучный жаб

[@emirmirgayazov8372]

Пиз*ец конечно воды заливаете. Это можно было уместить до 2 минут максимум

[@anikorgin3184]

Первый

[@aa9095]

Дизлайк за рекламу в начале.

[@dimkov]

сколько же воды ты льешь

[@blooddimon2390]

Досмотрю видос и удалю Ютуб!

[@user-gw7id5xm3q]

Не буду смотреть, лень

[@fantamuss2426]

Боже, такой бред, который применим разве что в делах по типу встать с дивана и сходить на толчок.

[@pablomateas5665]

Говнокакоето пойду телек позырю

[@user-of9pt3vp6f]

Абулия? Гипообулия? Какое то видео для детей!

[@tolik8]

Мне не лень программировать, просто мешают русские ракетные удары

[@rorikosta5039]

Много болтаешь можно больше по делу?

[@ppnmbna8857]

Из за вашей рекламы моя лень стала 01826473@474848484949 раз сильне