Isso é o que acontece se você tem pouca MASSA MUSCULAR 🏋

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Isso é o que acontece se você tem pouca MASSA MUSCULAR 🏋
Os músculos vão muito além da parte estética. Pessoas que possuem massa muscular adequada, além de manterem autonomia ao longo da vida, normalmente se recuperam melhor de doenças. Quer saber mais? Aperte o play!
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#DrSamuelDalleLaste #MassaMuscular #Musculação #Músculos #Hipertrofia

[@francemaryborgesdealmeida6064]

Amei esse vídeo. Faço musculação, natação e localizada há 15 anos. Estou com 74 anos e nunca adoeci. Só fui ao hospital pra ter meus dois filhos, de parto normal. Sou totalmente saudável. Também tenho nutricionista. E suas aulas são espetaculares. Adoro pesquisar desde a minha época de faculdade, quando fui monitora de microbiologia. Você é o máximo. Bom final de semana!

[@magdaoliveira4296]

muito bom

[@magdaoliveira4296]

😊😊

[@magdaoliveira4296]

😊😊

[@magdaoliveira4296]

😊😊

[@IVPL603]

Realmente doutor Samuel e o máximo mesmo,e que maravilha ver tua msg “Totalmente Saudável”,e um exemplo no meio desta população doente que tenho visto,nossa super continue assim ter idade não significa estar morrendo e aceitando a máxima d que idade é doença.Obrigada e boa sorte 😍🙏

[@ratovideos]

Ganho de massa muscular é sustento dos ossos, evita sarcopenia, aumenta energia e disposição, melhora o sono, melhor imunidade. Pratiquem exercícios físicos!

[@marcelogoncalvesdias8960]

kzbin.info/www/bejne/fWXcYpSwlqaMj9U

[@nilzadecamposbatista4989]

Amei, explicaçoes simplificadas e diretas.

[@gleicecallegari326]

nao entendo como massa muscular pode melhorar o sono.

[@ratovideos]

@@gleicecallegari326 que piadista você! Exercício físico gera ganho de massa e consequentemente melhora o sono.

[@gleicecallegari326]

@@ratovideos calma! nao precisa vir com ofensa.

[@luizdiniz2836]

Tenho 62 anos, sempre pratiquei esportes qdo mais jovem, joguei futebol Society até os 52 só parei pous rompi o tendão. Hoje faço só academia três vezes por semana, sou super ativo, sou Representante Comercial visito clientes de segunda a sexta, me sinto super bem, sou saudável graças a Deus, nada de diabetes, pressão alta, SÓ TENHO MUITA GRATIDÃO A DEUS por ter chegado até aqui assim. COMECE HOJE, NUNCA É TARDE PRA FAZER ATIVIDADES FÍSICAS.

[@Alan_Garcia]

Meu *conceito* de _"vaidade" e "autocuidado"_ foi ATUALIZADO COM SUCESSO. Quebrei achismos e obtive uma ótima orientação aqui. Muito obrigado! 😮📝✅

[@sandrasan246]

Boa!! 😀

[@sargyslilnny]

Na ademia na academia e igrejinha ESTÃO precisando dessa aulas também ✨🏋️‍♀️

[@RosanneBrito]

Essa questão de massa muscular no idoso é crucial. Meu pai, com 73 anos, operou um câncer de estomago e nessa cirurgia ele retirou estômago total, baço e vesícula. É uma cirurgia agressiva até para jovens, imagina para um idoso. Uma semana depois da cirurgia ele teve um abscesso e teve que operar novamente, ou seja abrir a barriga de novo. Ele colocou uma sonda no intestino para se alimentar, teve sepse, edema pleural e ainda por cima ele é cardiopata com um stent no coração. Ele ficava 15 dias na UTI, melhorava e voltava para o quarto. Entre idas e vindas da UTI ele ficou internado 2 meses direto no hospital. O que salvou meu pai foi que ele fazia muito exercício ao longo da vida e tinha bastante massa muscular para perder ( ele ficou pele e osso ) depois, em casa, fez exercícios para voltar a andar e depois musculação. Meu pai recuperou o peso e bastante massa muscular. Ele está bem, mas parou de fazer exercícios e apareceram 3 hérnias de disco lombares por falta de músculo para sustentar a coluna. Agora ele está correndo atrás para recuperar. Então, sim, a massa muscular é de suma importância para nossa vida, saúde, e recuperação em caso de doenças. Adorei o vídeo, muito informativo e que ajuda na compreensão de que massa muscular não é só para tornear o corpo. Obrigada!! 🥰🌺

[@liaperez4259]

Olá, Rosane! Teu pai ingeriu algum suplemento alimentar? Eu pergunto porque meu marido ainda não conseguiu recuperar peso e muito menos massa muscular após quebrar costelas e ter que operar a vesícula. E já se passaram 9 meses.

[@RosanneBrito]

@@liaperez4259 sim,ele ingeriu suplementos. Centrum, Isosource, Glucerna, probiotop, l-glutamina. Tb comeu carne de carneiro, suplementa com B12 e ferro pq tirou o estômago. Fez muita fisioterapia, caminhada e depois fortalecimento muscular.

[@liaperez4259]

@@RosanneBrito Bah! Foi muita coisa, hein!? Ainda bem que o teu pai se recuperou! Obrigada por responder! Felicidades para vocês!😘😘

[@flaviogmaia6211]

kzbin.info/www/bejne/hWjLgKKkbZJja68

[@lucia22626]

@@RosanneBrito Fiquei admirada pelo relato de seu pai , Que Deus abençoe ele com muita saúde .

[@giacaminhodaluz7310]

Eu tenho 40 anos, há 3 anos que comecei a musculação e não parei mais, emagreci mais de 30 kg sem ficar flácida, não tive mais problemas com o joelho(clondomalacia patelar) , melhorei muito a qualidade de vida, rejuvenesci bastante!

[@danielasantos5942]

Parabéns pela disciplina.

[@elianemendes5236]

Que bom saber isso , estou com isto tbm e no início 😊

[@RosanneBrito]

Incrível como rejuvenesce mesmo.

[@shirleyleocadio]

Parabéns! O problema é arrumar disposição para fazer musculação! Detesto! Tenho 66 anos, estou 5 kg acima do peso ideal, artrose nos joelhos, tive um infarto em 2020 e sinto que estou perdendo minha massa muscular. 😢

[@karinagrudzinski2950]

@@shirleyleocadio faz pilates trabalha o músculo também e é mais leve, fiz 3 anos 3x por semana, agora faço 1x por falta agenda. Mas mantêm. Muito bom.

[@Prosperidadereceita]

Eu nunca fui de me exercitar. Só caminhava qdo começava a querer emagrecer, porque sempre fui gordinha e as vezes subia demais a balança. Aos 53 anos a conta veio. Embora eu não tenha pressão alta e nem diabetes, as varizes veio, as dores nas pernas tbem. A falta de mobilidade é horrível e dei o basta! Estou me conscientizando da importância da minha saúde. Preciso me mover ,me exercitar,cortar glúten,leite que tanto nos inflamam. Enquanto não temos conciencia não fazemos nada ! Consequência? Doenças e morte.

[@musicalmah]

Em um período de mais ou menos 2 anos e meio, na época em que iniciei minha faculdade, fiz musculação e me alimentava mais e melhor, no inicio tinha apenas 2 objetivos, me sentir mais seguro com meu próprio corpo e ficar mais bonito para chamar atenção. Na época que iniciei eu não reparei, mas depois de aproximadamente 1 ano dessa rotina de treino e alimentação comecei a reparar que meu rendimento na faculdade disparou, foi onde consegui as minhas melhores notas, eu sentia muita disposição pra tudo, inclusive para me interessar e estudar...parecia que eu havia ficado mais inteligente, a diferença do antes e depois de algum tempo da rotina de treinos e boa alimentação foi gritante!

[@merciacaleffi8578]

Dr. Samuel, vc é uma benção em nossas vidas. Já alterei muitos hábitos alimentares, graças aos seus videos, e agora aos 71 anos e meu marido com 74 estamos nos exerciando com uma personal trainer. Queremos uma velhice saudável e feliz. Minha gratidão.

[@hediosergiosilveriosouzahs1961]

Dr. Eu pratico musculação aos meus 81 anos de idade. Sinto-me bem,e ganhei massa muscular e ganhei muitta saude. Sou portador de marcapasso. Obs. Pratico tds os dias na academia. Um grande abraço deste amigo profissional de saúde.

[@reginaclaudiafreitas1380]

Oi bom dia o que voce toma além de fazer exercio fisico pq preciso tomar algo

[@prof.araujoaraujo4749]

Bom Dia!!!!!!!!!! Tive câncer e fiz radio. Agora estou com 85 anos. Qual hormônio poderia repor(tomar)?

[@sandrasoares2182]

Gratidão , pelo incentivo, e por ser um profiss da saúde, parabéns! Abraços de Mg 🙏🙌👏👏

[@ritalopes6887]

Meu irmão 2 meses na ECMO por COVID . O médico disse que ele sobreviveu por ter músculos fortes. E ele está melhor que antes agora.

[@meuprovador_]

Verdade! Na pandemia eu treinava em casa e até com COVID eu consegui treinar normalmente. Me recuperei super rápido e nem gripe eu pegava. Dormia super bem, comia bem tbm(comida saudável) … Depois parei, comecei a ficar doente, perdi toda minha massa muscular, tenho insônia … . Estou voltando agora .

[@mariluciamalupires6267]

Quase 48 mil visualização e só 5.8 curtidas ,pessoal bora curtir e seguir um médico que nos ajuda tanto e de graça 🙏🏻💙

[@NanakInstituto]

Nada como um médico que se atualiza e estuda constantemente!! Obrigado!😊

[@zebento7592]

Aos 5.9 pratico musculação, corrida e ciclismo durante a semana. A ideia é morrer jovem o mais tarde possível. 💪💪💪

[@ciceraaparecidapereira1686]

E verdade doutor eu fosso jercicio em casa tem gente que não fais porque tem preguiça mesmo mais eu fosso direto e muito bom essas dicas parabéns

[@lidianemonteiro7168]

Queria ver um vídeo pra quem é baixo peso. Pq é dificil demais ganhar massa. Geralmente os videos é sempre pra quem quer perder peso

[@elizabethsaboia2899]

Tenho 71 anos.Desde os 20.anos que prático exercício físicos variados.Desde os 35 anos prático musculação.Tenho excelente músculos,não tenho flacidez.Cuido muito da alimentação.

[@viivsfm]

Dr. Samuel é a versão jovem do Dr. Drauzio. Aguardo ansiosamente por um bate papo entre os dois!

[@Vitoria-kg6rt]

Sou estudante de biologia .... então essas aulas do medico pra mim é como ouvir uma sinfonia 😍

[@vivianabrandaodepaula8796]

Eu tenho verdadeira admiração com tanta inteligência e humildade deste dr. Oro por você e pela sua carreira. Deus vai retribuir tudo que você faz por nós. 🙏você está em minha orações De Samuel. ❤️🙏

[@rosasilva8578]

Dr. Tenho 61 anos, todos os dias faço 17km de bicicleta e 3 de caminhada e corrida nas águas do mar. E estou pegando massa muscular.

[@anapaulla123]

Odeio fazer musculação isso me deixa extremamente triste 😢 eu pratico artes macias, queria fazer pilates, mas musculação n gosto de forma alguma 😢

[@elisangelasouza9841]

Tenho 50 anos me sinto ótima mudei alimentação e prático exercício ga 3 anos , e seguirei até a vinda de Jesus Cristo .A paz para todos

[@ronaldorodrigues6865]

Bom, muito bom, era dessas informações que eu precisava pra compartilhar com aqueles que ficam desestimulando minhas atividades... chegou na hora certa... obrigado Dr Samuel... tenho 62 anos e já prático atividades de musculação e a desinformação e os preconceitos da nossa geração ainda são grandes. Grande abraço e que Deus continue abençoando seu trabalho 🙏

[@flaviogmaia6211]

kzbin.info/www/bejne/hWjLgKKkbZJja68

[@robinsondossantos1668]

Essas pessoas só sabem criticar mas isso serve pra agente lá e mandar ver nos treinos e mostrar a evolução pra fechar.

[@ronaldorodrigues6865]

@@flaviogmaia6211 valeu... muito obrigado pela informação... grande abraço

[@ronaldorodrigues6865]

@@robinsondossantos1668 com certeza... muito obrigado... grande abraço

[@deisimarrodriguesoliveira3553]

Essa é minha meta também ficar uma velha independente, não quero dá trabalho pra ninguém.

[@andrade3023]

Dr. Samuel , você está ajudando a muitas pessoas a intenderem a importância e de como funciona para um ótimo funcionamento. Exatamente, não é Estetica. É saúde. Gratidão !

[@wilmagorette1991]

Boa noite !tenho 59 anos tem 7,meses que precisei fazer uma cirurgia para trocar uma válvula esquerda mitral perdi um pouco de massa muscular o que posso fazer pra ganhar massa.o cardiologista mi disse pra fazer caminhada.e esperar pra musculação.o que posso ir fazendo até lá pra ganhar está massa que perdi Sou mulher e moro em Santa Luzia minas gerais gostei muito das suas explicação.

[@rosemariedefatimacancelari476]

Perfeito! Tenho quase 62 anos, faço musculação regularmente desde os 40, nunca mais parei, e hoje na academia me deram 47 anos, e no máximo rsrs Minha maior preocupação sempre foi a qualidade de vida. E musculação está diretamente relacionada. Totalmente.

[@marciomachado1915]

💪💪💪. Idade 41 comecei com 38. Antes tarde do que nunca

[@ricardoc.7864]

Sugiro um vídeo específico sobre hormônios anabólicos; reposição hormonal; níveis hormonais considerados adequados, independente da idade; se há reposição segura para a saúde; órgãos que podem ser afetados com a reposição hormonal. Obrigado.

[@RoGer71]

Oii Ricardo, será que não ficaria meio subjetivo posto que cada pessoa tem um biótipo, um modo de absorção do que come, ou você sugere algo meio genérico..? Tipo, o que ele indicaria de modo genérico...?

[@marcelogoncalvesdias8960]

kzbin.info/www/bejne/fWXcYpSwlqaMj9U

[@iracifranke6119]

Muito bom o vídeo! Tenho setenta anos e frequento academia 3 vezes por semana fazendo musculação. Sou a única pessoa que faz isso em meio a uma infinidade de jovens musculosos, mas isso não me intimida. Me sinto muito bem 😍

[@lucienelu3661]

parabéns Iraci Franke

[@marcelogoncalvesdias8960]

kzbin.info/www/bejne/fWXcYpSwlqaMj9U

[@giselelima8732]

Parabéns Iraci top👏🏼👏🏼👏🏼

[@henriquebatista6433]

Parabéns. Tenho 30 anos, sou musculoso e acho legal ter idosos na academia. Quem dera meu pai fosse igual o senhor

[@ritadecassiasilva8207]

Na academia que frequento existem muitos idosos inclusive mulheres que estão melhores que muitas novinhas.

[@sayurikamiyamalheiros4617]

Sou vegana, por questões éticas e ambientais. Ganho massa muscular muito rápido fazendo musculação. O alimento genuíno e as proteínas de alto valor biológico nos é ofertado pela terra (vide a força do elefante, animal herbívoro). Dr. Samuel, vc é Fantástico! Gratidão por compartilhar tanto conhecimento conosco!

[@karinaferrer8848]

Estava pensando sobre isso, pq tb sou vegana e fiquei internada por conta de um acidente. Perdi muita massa, derreti de vdd. Comecei a poucos dias a fazer musculação e impressionante como estou ganhando massa tão rápido. Ñ sabia o pq. Que bom que isso tem a ver com a alimentação sem nada de origem animal. #govegan💚🌱

[@dilbertsj]

essa foi ótima a força do elefante nossa como vc é inteligente rsrs e ganha massa com dieta vegana sei vc é uma ser de outro planeta!

[@thiana333]

Exatamente o que dizia Nikola Tesla, que os vegetais nos dão energia de primeira, enquanto a carne é energia de segunda. Literalmente!

[@El_manin]

Os herbívoros têm a capacidade de converter a grama em proteina e vitaminas, ser humano não, mesmo q vc parece bem se vc for fazer um isame com um nutrologo de competência vc n está

[@julianabiondolancas4297]

Tem um documentário excelente na netflix sobre atletas de alto desempenho que são veganos. "Dieta de gladiadores" recomendo.

[@rafaelacunha3549]

Eu estou com 33 anos e já tenho esse pensamento, em envelhecer com saúde. Já faço musculação e depois desse vídeo, não paro mais 😊.

[@augustocoelho3120]

👍👍👍🇵🇹, toda razão Dr. Abraço

[@HelianaSuper]

Eu precisava assistir a esse vídeo... Necessito fazer musculação e vou adiando, adiando.... Estou ficando muito fraca e meus músculos estão despencando... Estou tentando aprender violão e não consigo fazer pestanas: falta força muscular no braço. Sempre fui magra, mas sempre estive bem. De dois anos pra cá a queda de massa, força e equilíbrio foi violenta...

[@Carmenplaisant]

Experimente entrar numa academia de musculação com 68 anos. Você vai ser tratado apenas como pagador de mensalidade. Você depois de uma idade fica transparente, simplesmente ninguém dá a mínima, infelizmente...

[@valcyarruda7205]

Boa tarde, me chamo valcy e sou professor de educação física e personal treiner, parabéns pelo vídeo, ressalto a importância de realizar um treino com um profissional da área, há variáveis do treinamento físico esportivo muito importante para otimizar todo este processo....# educaçãofisicaporamor parabéns mestre pelo vídeo!!!

[@ivalsm1]

Muitíssimo obrigada! Há 2 anos, comecei a perceber nitidamente perda de massa muscular. É desagradável conhecer os nosso ossos, sem o formato muscular q deixa de envolvê-lo... Vão surgindo sombras, q acusam os lugares onde estão iniciando esse processo. Ombros, braços, coxas, pernas e rosto. Obrigada, pelo esclarecimento.. 🙏

[@canalmeunomeerose]

Hoje eu estou tão feliz pois a pessoa que está lendo meu comentário é muito abençoada e cheia de luz ❤️😍😍

[@inezdias9199]

Amém

[@MariaCristina-zh6dr]

@Rose você é uma pessoa que vibra alto

[@soniaregina2539]

🙏🙌💖

[@mariaanunciada4675]

Sensacional essa live, parabéns

[@sandrapedronimoro6944]

AMÉM AMÉM AMÉM...DEUS T ABENÇOE MEU AMOR ...😘

[@gilcaorsineribeiroassumpca5366]

Acho que estou no caminho certo. 67 anos, faço musculação 4 vezes na semana, reposição hornonal e acompanhamento nutri. E assisto todos seu vídeos. Obrigada por tudo.

[@fernandamonteiro8071]

Musculação e reposição hormonal transforma nossas vidas.

[@Mariacvmonteiro]

Não sei por onde começo, se com médico, personal, ou nutricionista! Preciso de uma orientação acho que estou com sarcopenia !

[@fernandamonteiro8071]

@@Mariacvmonteiro ginecologista ortomolecular. Meu caso,faço musculação e modulação hormonal bioidentica.

[@Mariacvmonteiro]

@@fernandamonteiro8071 Obrigada!

[@battfla6948]

@@Mariacvmonteiro precisa dos 3 ao mesmo tempo!

[@ronaldtrindadewendorff175]

JEJUM diminui os músculos, a massa magra!

[@paulorodrigues2959]

Tenho 74 anos, pratico muita atividade física por conta de um pátio grande que necessita de capinas seguidas, podas de árvores, fora consertos em pisos e calçadas, muros, etc, onde me arvoro em pedreiro e trabalho com concreto, massa tijolo, também com carpintaria e marcenaria, enfim, uma variedade bem diversificada, e minhas ferramentas de trabalho são ao meu estilo "homem das cavernas", ferramenta elétrica apenas uma furadeira, o resto é tudo manual, serra, serrote, enxada, picareta, etc, tudo o que me leva a exercitar mais os músculos. Sempre falo para os parceiros de longevidade que quem precisa mais de exercício, são os velhos, não os jovens, que por si só já tem a energia dos movimentos nas atividades diárias. Velho não pode se aposentar e parar, porque se não, morre, isso é certo. Aposentadoria não é sinônimo de sentar num sofá ou banco de praça e ficar vendo a vida passar, no caso, a que ainda lhe resta. A tal propalada qualidade de vida do idoso é por conta do não esmorecimento da sua vontade de viver, salvo se acometido de enfermidade que o impeça,. Essa aula do vídeo, acima, (aliás, um primor em matéria de esclarecimento/conhecimento) fala bem do que penso a respeito do assunto, não só penso, pratico. Samuel faz parte de uma casta que não se qualifica como sendo de homens, quanto menos não seja, de anjos, sem tirar nem por. Agradeçamos bem por isso.

[@estropious]

Na minha caminhada para a longevidade, ainda tento dirimir algumas dúvidas desse processo do corpo, vindas de alguns conceitos conflitantes, tais como (1) atividade vs exercício físico, (2) água por obrigação vs sede, (3) massa muscular vs força física. Aos 76 anos, com IMC=22, alimentação saudável balanceada, e atividade física regular, me valho da minha vida na roça, sem stress, vida financeira bem administrada, boa qualidade de sono, para dizer que olhando a minha volta, e vendo meus pares daqui, em sua maioria longevos, de vida e hábitos simples, e boa atividade física, para crer que caminho bem na vida. #alimentaçãosubversiva #comidinhasfitnesscaseiras #chefbyrasancho

[@vandacunhacavalcanti8357]

Dr Samuel sempre nos abastece de esclarecimentos de fácil entendimento e orientações úteis. Suas explicações são aulas interessantes e ricas de conhecimentos para todos, inclusive para profissionais da área de saúde. Gratidão

[@merciamaria4434]

Minha tia morreu com 94 anos nunca fez exercício, tb não tinha nenhuma doença degenerativa!

[@TE000000000000000001]

O cara não para de aula show. Parabéns Doutor!

[@joselealsantosfilho2413]

Sempre fui magro mas depois dos cinquenta anos perdi muita massa muscular tem que fica escutando nossa vc emagreceu mais ainda 😡

[@jha-aircraft6630]

Mas se vc não tem a tradicional barriguinha grande que muitos homens tem , já tá bom...

[@joselealsantosfilho2413]

@@jha-aircraft6630 tem razão 👍

[@marciafernandes3604]

TD eu precisava ouvir!!! Aos 50 anos estou com muita perda de massa muscular, osteopenia, muitas dores nas articulações.

[@nancifabro2631]

Marcia ,igual que eu ja estou indo pro gimnasio 💪

[@USAPersonalShopper]

Tenho 53 anos descobri a musculação aos 50, faço todos os dias com acompanhamento nutricional também, meu corpo mudou muito, ganhei muita massa muscular e estou amando! 😃

[@Eletronvix]

Parabéns por este trabalho de tanta relevância!

[@gabrielaneves6524]

Moro no sítio e minha musculação hoje tem sido a enxada, a foice, a estrovenga, sou magra e tenho dificuldades para ganhar peso, mas sou do tipo de magra definida, queimo as calorias na roça!

[@gabrielaneves6524]

@Daniel Taveira Vai ser um jeito optar por essas suplementações mesmo, como não como de tudo acabo tendo essa dificuldade de ganho de massa muscular. Obga!

[@raissadeoliveira1607]

O tipo de atividade que vc faz na roça é uma atividade aeróbica. Realmente neste caso não há ganho de massa. Você pode inclusive perder. O que faz ganhar massa é levantar peso. Infelizmente é assim que funciona. Certa feita, eu estava mexendo com pintura e construção aqui em casa, trabalhando demais. Resultado: perdi peso e ainda perdi massa. E ao questionar minha nutricionista, a explicação foi essa que te falei.

[@claudioamado1254]

Eu também tenho muita dificuldade pra ganhar massa muscular, também sou Ciclista 🚴‍♀️ e Corredor 🏃‍♂️ tomo suplementos e fico no mesmo peso porém 0% de gordura

[@flaviogmaia6211]

kzbin.info/www/bejne/hWjLgKKkbZJja68

[@helenoferreira7013]

Gabriela Neves parabéns antes de tudo! Sei como é a vida do campo

[@sraassis679]

Tenho 42 anos e desde os 32 treino musculação. No começo quando fui pra academia aos 29 anos detestei pois não entendia a vantagem de fazer musculação, eu achava chato. Mas aos 32 anos voltei em uma outra academia e comecei a estudar sobre o assunto, gostei tanto que comecei a fazer faculdade de Ed Física e hoje mesmo sem estar atuando na área procuro ensinar a amigos e parentes sobre a importância dos exercícios físicos para ter qualidade de vida e não pela questão estética, como sempre falo, isso vem de brinde rsrs, caso lógico aliar o treino a uma boa alimentação. Mas infelizmente a maioria talvez só vai acordar quando começar a sentir a fraqueza bater as portas e começar a impedir de viver a vida normal. Musculação bem orientada é vida!!!!

[@mirtesmuller9787]

Estamos lidando com pessoas teimosas. Ninguém curte assuntos que nos trazem congecimentos. Estou me sentindo estranha em todos lugares. Dos problemas de saúde todos falam.

[@terezaungerer5324]

Vídeo maravilhoso! Obrigada! Nunca vou entender porque mais de 500.000 pessoas tiveram o presente de assistir a tantas informações valiosas e não tem nem 10% de likes. Não cai o dedo e é uma forma de agradecer.

[@cilenemaiaviana7743]

Parabéns Doutor que aula top 👏👏👏👏

[@cristianafirmino5022]

Eu vou fazer minha matrícula de novo amanhã cedo na academia

[@edgardasilva2413]

Estou com 55 anos, sempre fui magro e perco massa muscular incrivelmente. Obrigado pelas informações!!!

[@fatimacarvalho761]

Admirável a sua honestidade! Que a sua vida continue a ser muito abençoada!🙏

[@gledsondeoliveiracordeiro2606]

Isto não é uma aula é uma obra de arte, sensacional.

[@viviane7285]

Como eu amo esse canal. Sigo há tempos com orgulho! Parabéns Dr. Samuel, por levar conhecimento com tanta clareza à toda população.

[@analuciaalves8222]

Tanto conhecimentos compartilhado, somos muito gratas por sua disposição em nos instruir!

[@clotildelougondiorio8496]

Nossa! Essa ajuda foi fundamental! Deus o abençõe Dr. Samuel, abundantemente!

[@Celiakishibe]

Parabéns excelente matéria ❤️

[@adrianareis8675]

Que aula! Ainda bem que tem grandes profissionais no you tube espalhando conhecimento importante!

[@anahelenanzago1979]

Ah agora eu entendi !!! Mais uma vez gratidão pelos ensinamentos!!

[@katiadamascena8838]

Você é maravilhoso! Deus te abençoe!

[@fatimasouza5570]

Saudades de assistir esse médico muito especial pra todos nós, muito bacana por compartilhar com todos nós...

[@miltonsouza2702]

Dr., você é o cara! Obrigado por existir e compartilhar seus conhecimentos conosco! 🙏

[@SolangeHC]

Que aula maravilhosa. Ganhou uma inscrita. Gratidão. 🌹

[@MariA-sv8tg]

que aula maravilhosa!!! muito obrigada!!

[@miltoncolares9749]

Que Benção ! Assistir seu vídeo e descobre o cara que eu sempre fui , atleta dono de academia de musculação . Depois dos cinquenta descobrir que minha válvula mitral precisava ser trocada ; ai então começou a perca acentuada da minha massa muscular hoje estou com 71 anos de idade e já perde 20 quilos de músculos não estou conseguindo fazer muita coisa principalmente agora que fiz cirurgia de hernia inguinal dupla já tem quatro meses e assim que puder estarei tentando os meus belos agachamentos e meus supinos até melhorar meu testosterona abaixou demais pois tomo medicamento anti-coagulante .

[@luizraiol]

Parabéns Dr. Samuel você está salvando vidas, muito obrigado pela dedicação em ensinar saúde, Deus te abençoe sempre 🙏🏼

[@eunicefernandes20071]

Admirável! Sua explanação é sempre mais completa!

[@Meumei2024]

VÍDEO MARAVILHOSO!!!!!!!!!

[@renatooliveira2739]

Parabéns Dr Samuel! Em tempos em que a obesidade é sobre peso atingem números alarmantes e devem continuar a aumentar, este seu vídeo é uma preciosidade e de plena utilidade pública. Eu como Educador Físico e especialista em saúde e bem estar, trabalhando com muitos idosos e com pessoas em sobrepeso sinto-me muito respaldado pelo seu entendimento da importância da massa muscular para qualidade de vida através da treinamento com pesos, que quando bem orientado e acompanhado transforma vidas. Gratidão!

[@mariasantana6818]

Aula perfeita! Dez! Muito bem explicado! Tava precisando assistir! Show! Obrigada! 👏👏👏👏👏👏👏

[@wilmarodriguesstarling2008]

Vídeo nota 10! Parabéns Doutor!👏🏼👏🏼👏🏼👍

[@pedrocamilo8044]

gratidão Doutor pelos valorosos ensinamentos

[@anibaldossantoslima702]

Parabéns Dr. SAMUEL SALLES pela excelente aula sobre Deficiência de MASSA Muscular. Nota 10

[@celiamartins6120]

Q vídeo sensacional! Hoje compreendi a real importância da massa muscular.. Muitíssimo obrigada, Dr Samuel!

[@annichellyrodrigues6918]

Esse cara é 10. Ótimo conteúdo

[@mariaaparecidadossantosbar7104]

Olá Dr! Parabéns pelo excelente conteúdo!

[@amandanegociosonline]

Acabei de chegar no canal e já me identifiquei. Amo saber sobre saúde e longevidade. Que baita aula você nos dá aqui. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento rico para nós!

[@maisatamura8747]

Excelente vídeo para o meu projeto " Ladeira acima" envelhecer com saúde 👏👏👏🤩💪🤸🏻‍♀️🧓

[@adilsafreire1707]

A forma como explica um tema é simplesmente incrível ❣💓💓

[@ginastique]

Aulão Professor, valeu.

[@diolinamoreiradasilva7937]

Exatamente Doutor ,eu era uma dessas pessoas que dizia isso , até ter dores na coluna ,eu achava que se fizesse exercícios físicos iria piorar ,foi o contrário ..fiquei pior ,acamada,agora com sua aula estou mudando

[@suzanasardinhaluvunga7001]

Dr. Samuel vc é o melhor cara ! A sua maneira de abordar um tema e transmitir conhecimentos é absurdamente incrível 😍. Desde a primeira aula q vi, não paro de segui-lo. # Angola 🇦🇴.

[@ricardoborgesferreira1731]

Primeira vez no canal e o professor excelente.

[@cristianepereira1998]

Gratidão dr Samuel !! Aula incrível

[@adrianoalencar5094]

Tenho 41 anos e perdi 20 quilos despois de parar de comer carne, açúcar, frituras, gordura animal, etc. Mas junto da gordura ruim lá se foi a massa muscular. Achava que não precisava dela também, mas esse vídeo me fez abrir os olhos. Vou correr atrás, só preciso superar aquelas músicas horríveis que eles tocam nas academias...Obrigado ai doutor!!!

[@normasuely9065]

Eu tbm não gosto e estou fazendo academia pq descobri que minha Massa magra está muito baixo. Eu coloco fone de ouvido e de boa.

[@fernandamonteiro8071]

Eu com 54 anos faço musculação a um ano iniciei por necessidade, tomei gosto.SE NÃO VAI PELO AMOR, VAI PELA DOR.

[@valquiriabrilhador4130]

É uma verdade

[@danielacarpinter8843]

Melhor vídeo da internet sobre o assunto! 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@esmenelima4714]

Adoro suas aulas!!

[@rosariathimotheo2506]

Excelente explicação! Gratidão! Tenho 66 anos e amo fazer musculação.

[@BrunoSilva-xv3wv]

Fantástico o vídeo o melhor que já assisti, poderia ter falado mais sobre alimentação rica em aminoácidos.

[@bethair6051]

Show, Dr Dalle Gato!

[@rosivaleriavieira]

Parabéns Dr Samuel! Excelente aula!🙏💓

[@MarlyLy]

Olá, doutor! Graças aos seus vídeos tenho entendido melhor o meu corpo e o que acontece dentro dele. Estou desconstruindo o preconceito que eu tinha em relação a musculação. Desde os meus 47 anos que estou me preparando para ter uma longevidade independente principalmente na parte motora. Há dois anos as médicas (endocrinologista e nutricionista) que me acompanham nessa caminhada, me indicaram a prática da musculação, e no final do ano passado quebrei minha resistência e comecei a fazer. E como consequência não quero mais sair. Cheguei aos meus 50 anos com meus exames de sangue geral e hormonal, quase estabilizados, ainda tem muito chão para seguir, mas sei que vai valer a pena. Obrigada pelo belo trabalho de conscientização que o senhor nos traz com seus vídeos.

[@donizetebonifacio9436]

Ótima palestra! Entendi que hipertrofia não serve apenas para definir a estética, mas uma maneira de prevenir para uma boa saúde, quando acompanhada de alimentação saudável.

[@2965joao]

Muito obrigado Dr. mais um vídeo sensacional 👍

[@joelsonvieira2149]

Sempre com as melhores orientações mostradas de uma forma muito didática e estimulante.

[@luciasumaraalmeida2355]

Excelente vídeo, me motivou a encarar a academia, tenho resistido muito por preguiça e falta de energia, cortei carboidratos fazem 3 meses e perdi muita massa muscular, estou muito magra, tenho que ir pra academia urgente nem que seja arrastada kkkkkk obrigada dr Samuel por passar tantos conhecimentos preciosos 🙏🏻

[@mirtesmuller9787]

É muito bom ter uma pessoa pra incentivar. Perdi amiga com tumor no cérebro . Havia engordado muito. Médicou pediu que fizesse musculação. Prometi que a acompanharia. Galeceu rápido depois da cirurgia