Правильное ОФП с гирей от Ивана Денисова

ОФП с гирей от Ивана Денисова
В данном видео мы разберем главные ОФП упражнения с одной гирей, которые используют гиревики в своей подготовке для улучшения результатов в толчке, рывке, длинном цикле.
Канал Ивана Денисова - bit.ly/2U3QWjU
Официальный сайт MyProtein Russia - prf.hn/l/78Ed8eN
Мой код на дополнительную скидку - SALM
Программы тренировок бесплатно:
Домашний вызов - bit.ly/2wViNHj
Уличный вызов - bit.ly/2RVhLFM
Kettlebell challenge - bit.ly/2TH30qp
Программы тренировок с гирями:
FANATIC KETTLEBELL (ОДНА ГИРЯ) - bit.ly/2OWG1je
FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) - bit.ly/2DT5kBQ
Гиревая классика - bit.ly/2YMZbSk
20 ТОПОВЫХ ТРЕНИРОВОК WOD С ГИРЯМИ - bit.ly/2Ua5iz5
8 ТРЕНИРОВОК С ГИРЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - bit.ly/3khGOi3

[@user-qj7pu2jw1y]

За приглашение Ивана Денисова, большое спасибо. Отличный спортсмен и толковый тренер.👍

[@Sportkuznica]

Согласен!)

[@phd.9400]

У Ивана хреновая привычка, он не любит поправлять любителей. Тут у Александра техника опа и нет гибкости, а он продолжает сценарий и не правит. Наверно боится не успеть. Я ему сто раз говорил, а он как пацан из сказки - И так сойдет. Может и сойдет, не мне судить. Он мне все чему учил Мишин говорит - нахрен нужно?

[@user-hf4qs8ks6u]

Иван. Денисов.после офп силавои комплекса пашлите

[@user-te7cx5vu4x]

Видео класс! От души, парни! Удачи Вам и Здоровья! Есть просьба от гиревиков из Кузбасса, снимите видео в котором будет комплекс из упражнений на перекладине и упражнений с гирями! Спасибо!

[@user-bd1er4xm5z]

Иван, спасибо вам огромное за ваши труды вложенные вами в этот не лёгкий вид спорта! Дай бог вам богатырского здоровья!🤝🙂💪👍

[@vasyakuralesov123]

Наконец то хоть что-то более менее путное появилось на канале

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Зарубы и комплексы надоели?)))

[@user-ws1fp9of6e]

Привет, Иван прям неожиданный гость, если не ошибаюсь рекордсмен и самый топ атлет России. За время понял, с гирями можно прокачиваться полностью и упражнения ограничены лишь воображением и фантазией. Отличные разборы упражнений и главное ракурсы, чтоб не поломаться)

[@superbubble3148]

Начал заниматься с гирей. Наткнулся на ваш канал. Очень хороший канал и это видео. Спасибо за творчество, помогает.)

[@Immunityfromparasites]

Мышцы стали сильнее?

[@samsonmorozov9477]

Канал хороший и Гость Достойный !!! Материал очень сильный 💪 💪 💪 💪 💪 Выпуск - СУПЕР 👍 👍 👍 👍 👍

[@HP_J78]

Отличный сюжет, Александру и Ивану огромное спасибо!

[@Vektor1977]

Спасибо за видео! Всё подробно и с душой. Повторено и закреплено))Привет с Миасса!

[@Sportkuznica]

Привет!)

[@user-pe1td5fj3i]

У Ивана руки для гиревика здоровенные. Отдельный лайк за выпады,очень люблю их делать именно в таком варианте.

[@phd.9400]

Обычные руки. короткие не упираются в подвздошную. Самое то для рекордов.

[@user-pe1td5fj3i]

@@phd.9400 я про банки.

[@phd.9400]

@@user-pe1td5fj3i А чего банки, он с ними родился. и может сбрасывать прямо на плечи даже не тормозя. А другим приходится подседать, оттягиваться и все равно получать удар.

[@user-pe1td5fj3i]

@@phd.9400 родился?!! Или накачал?

[@user12hsjka]

Спасибо за уникальные советы👍💪

[@user-vk5ty2tn4k]

Супер.Спасибо Вам Ребята!

[@useruser6276]

Спасибо! Офигенные упражнения и для развития общей функциональности в обычной жизни!!!

[@user-jw4tp7qe3z]

Молодцы,спасибо за тренинг

[@igorkovtun8632]

Забрал в копилочку полезностей. Благодарю за хороший материал.

[@user-gh6wj9ks8o]

Иван, спасибо огромное. Становая с проворотом - бесподобно. В комбинации с подтягиваниями - и спина молит о пощаде.

[@user-uv9uu9lm1z]

Спасибо Вам!!! Молодцы! 💪💪💪

[@pu_115]

Спасибо за хороший материал для тренировки💪

[@ruslanbespechniy2837]

Очень познавательно, спасибо 👍💪

[@Pro-jj5fj]

Отлично парни,спасибо.

[@user-be7nm8tg4t]

Всем добра! Спасибо дядьки!!!)))

[@merkuluragan8050]

МОЛОДЦЫ!!!

[@user-yi6zz7jz3z]

Благодарю Вас! Клёва!

[@user-tu9lv8xh6v]

Хорошее видео. Познавательно. Спасибо. Молодцы👍

[@user-ly7fq1cb2s]

Выпуск огонь 🔥 спасибо.

[@POLE457]

Супер!!!! Спасибо большое!!!!

[@user-sd3uw6js4b]

Класс! Молодцы парни!

[@user-qb6yr4id3m]

Класс!Второе тоже буду делать,и крылья работают

[@ivanpomidorov3058]

Интересно и полезно. Спасибо

[@ANDRES-jg6xf]

Классные мужики. Здоровья Вам

[@user-ji5gp8nv7w]

Какие женщины молодцы, такую красоту навели.

[@Immunityfromparasites]

Они воруют

[@Immunityfromparasites]

Про них по ТВ показывали

[@domovoirt]

отличное видео, спасибо!

[@user-qb6yr4id3m]

Отлично! Спасибо!

[@tomkuba75]

Первые три упражнения беру на вооружение для своего кривого позвоночника👍. Раз или два в неделю когда не делаю свою обычную офп

[@user-bc1oj7gi8d]

Где пропадал брат? Видео 👍👍👍👍👍

[@Sportkuznica]

Да не пропадал вроде))

[@senkevichaleksandr8877]

Thanks. It is super!!!!

[@ilyam.8188]

Благо дарю

[@arfinto93]

Два чётких гиревика!)

[@user-yq3ch6cu1d]

Вы молодцы 💪👍

[@user-so7qy3ck2w]

Спасибо

[@user-kv8st1th6v]

Хорошо что на публики надо пример молодёжи !!!

[@user-ws1fp9of6e]

И пожелание, можешь записать ролик с гиревым жонглированием? пару простых фишек, думаю многим зайдёт!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Сделаем как нибудь

[@user-bm2wu8gy2x]

Классные, мощные ребята

[@slavik6493]

Молодцы

[@user-ko6yw2cf4k]

Классные упражнения от классные парней! Приятно Вас выдет вдвоём. Привет с Украины! Благодарю! Дякую!

[@Sportkuznica]

Благодарим и вас!))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Привет всем! Успехов, друзья!!!

[@user-qb6yr4id3m]

Первое-моё любимое!С гирей 50!

[@darkknight8287]

Требую продолжение банкета!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Наливайте)))

[@vpanin1]

7:10 👍 хорошее упражнение благодарю 🙏

[@AntonOpokin]

Класс

[@user-dk6qu3wb2v]

спасибо.

[@user-wr2mr9mj8x]

я думал что придумал чтото неправильное , а оказалось что так можно, даже нужно!)))

[@Kirill628]

реальное ОФП на клумбах

[@-6845]

спасибо ))))

[@alexandior3591]

Отличное видео. Спасибо. Но, подскажите, что делать если локти до конца не разгибаются, физиология тела.

[@mumin8383]

Для тех у кого травмы(грыжи протрузии)интересно ваши версии, какие упражнения ,что можно что нельзя

[@user-mt2mh1bd5p]

Здравствуйте!! У меня следующий вопрос. Есть гиревик,мастер спорта , может для него считаться ОФП следующая серия : толчек одной , длинный цикл одной ,рывок . Все по 5минут без перерыва в течении 15 минут ,гиря 28 кг. Или это все таки СФП .Заранее спасибо.

[@IldarAkhmirov]

10:37 Жим "мельница" новый личный рекорд гири по 24 кг на 39 раз

[@Fulcrum_26]

Здравье желаю! Хотел поинтересоваться, занятие гирьевым спортом повысит тестостерон в организме???

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Повышает конкретно тест или нет не знаю, но точно дает гормональный всплеск! Проверьте!

[@user-qu9bk9vg4p]

Хотя спросить. Бицыпцы. Работают или нет

[@user-cl8lo4kz6g]

Теперь программу на руки и плечи

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Саня Россию выиграет, я со сборов вернусь и сделаем!)

[@sergeydilendik6469]

Ссылки под видео не работают😳😭

[@bobanmilosevic3897]

👍👍👍💪💪💪🙂

[@AutosmileCross]

Здравствуйте, расскажите пожалуйста, как с помощью гири, можно набрать массу

[@user-ip7pe7uv5b]

Саня выглядишь немного неуклюже. Как будто на второй день после силовой 😁

[@phd.9400]

Просто рядом человек который родился с гирей под подушкой.

[@user-lf3yj3je6f]

@@phd.9400 вместо подушки

[@user-md9ky5tb4y]

My Protein просто бизнес.

[@12123981]

Мне кажется половина упражнений СФП

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну это подсобка для специальных упражнений

[@user-fu2mv9bs4v]

Два здоровых мужика с гирями помогли бы женщинам с цветочками 😅 шутка, благодарю вас за ваши видео 👍

[@user-om9zn9gc9v]

Три женщины на заднем плане наверняка подумали: "На вид вроде нормальные мужики, а занимаются какой-то бестолковой х...нёй!?" :)

[@user-nv4sk8cy8w]

Даа, это большая проблема.

[@user-ip2iq1oc2p]

Пацаны приезжайте ко мне в деревню и уфп я вам гарантирую к вечеру свалитесь, тело будет подтянутое и живот слетит. 😆😁😄💪

[@user-bj7zf6zf4m]

Не все упражнения подойдут обычным нетренированным людям.. .

[@Immunityfromparasites]

Все пойдут, тут главное отягощение правильно подобрать и количество повторений и подходов.

[@user-qf8cq4ck7r]

Лучшее ОФП это прополка цветов в позе бобра, как демонстрируют дамы на заднем плане!!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Кому что)))

[@viktorbeliavski4818]

Еще больше стало не понятно.

[@user-hn2if1uc8x]

А на клумбах, какие-то бездельники травку щиплют. Нет бы с гирями позаниматься.

[@aslanjegutanov]

Диз за рекламу протеина 👎

[@kettlebellsport]

А кто-нибудь из гиревиков, кроме Ивана, выполняет такое ОФП? Для того, что бы стать профессиональным тренером, нужно учиться и поднимать, и понимать что ты поднимаешь и зачем. А уж тем более, с таким уверенным видом, пытаться учить других.. В очередной раз разочарование от осознания того, что заслуженный мастер спорта априори не может быть грамотным тренером, если нет образования в данной области. Ладно, если сам Иван и его ученики такое делают и испытывают "боли в мышцах" (прямая цитата из данного видео), но зачем всё это вываливать на широкую аудиторию? Тренировки с отягощениями полезны практически для всех людей с учётом индивидуальных особенностей занимающихся. В одном из видео Иван называл выпады с гирей бесполезным и ненужным упражнением, а здесь советует в виде одного из основных для ОФП гиревика. А ведь основная масса зрителей верит, что соревнующимся гиревикам всё это необходимо делать, так как сам Иван находится в прекрасной физической форме. Отдельный фейспалм за "становую тягу одной рукой"... Хочется верить, что никто не пострадает от подобного рода советов.

[@MAGNAT525]

Гири варьируются от 2 кг через 2 кг до 80, а может и больше. Возьмите тот вес, который Вам под силу в данном упражнении. Зачем рвать тот вес, который показывают? Для этих богатырей 24 после основной тренировки - норм. Обывателям 16, 12, 10, 8 кг.

[@MAGNAT525]

У тебя на канале в плейлисте "Иван Денисов" 66 видео....

[@kettlebellsport]

@@MAGNAT525 А почему вы, Валерий, на своих видео не поднимаете гири 2 кг или 4 кг, а коряво ковыряете 24 кг? Видимо потому, что вместо ОФП для гиревиков, вы следуете советам из видео, подобных этому, либо потому, что соревновательных гирь 2 кг, а уж тем более 80 кг и выше, в природе не существует. В феврале 2014 года после очередного международного турнира California Open, заслуженные мастера спорта Сергей Мишин, Сергей Меркулин, Александр Хвостов, Сергей Рачинский, Ксения Дедюхина, Иван Денисов, Евгений Гончаров делились опытом с гиревиками со всего мира и Пол Уайт (мастер спорта из Новой Зеландии) задал вопрос Сергею Меркулину о том, почему тот советует ему выполнять подрыв и заброс гирь в длинном цикле не так, как ему ранее советовал это делать Иван Денисов, на что Сергей ответил очень кратко и лаконично: "А вы видели ноги Денисова?" Иван советует выполнять движения с гирями, исходя из своего богатого соревновательного опыта и ориентируясь на собственные ощущения. Когда-то очень давно я просил Серёгу Меркулина описать общий подход в тренировках по длинном циклу, и он мне мудро ответил, что он бы с радостью это сделал, но общего подхода в этом деле в принципе быть не может - только индивидуальный. Поэтому я обращаюсь к опытным гиревикам, делает ли кто-нибудь такое ОФП и, если да, то каким образом это помогает в развитии рабочих групп мышц и в пргрессировании в плане результатов?

[@kettlebellsport]

@@MAGNAT525 Я искренне уважаю Ивана Денисова и преклоняюсь перед его талантом и первый раз увидел его на ЧР 2002 по длинному циклу в Зернограде, где никому неизвестный на тот момент девятнадцатилетний уникум из Челябинска, выступая впервые на соревнованиях высокого уровня, в первый и в последний раз занял 3-е место в тяже. Я еле успел тогда подбежать со своей кассетной камерой и заснять концовку его выступления. С тех пор я пристально слежу за тем, что Иван делает в гиревом спорте и восхищаюсь его успехами. Но, не смотря на это, мне бы хотелось видеть и слышать актуальную информацию о спорте, которому я посвятил более 25 лет своей жизни. Я так же отдаю себе отчёт в том, для чего и для кого снимаются подобные ролики, и становится грустно от того, что Иван может реально научить любого как поднимать гири правильно и добиваться высоких спортивных результатов, но вместо этого зрители получают ролики, подобные данному. Очень советую к просмотру ролики с реальными тренировками Ивана Денисова, а особенно видео с его рекордами - вот где реальный гиревой спорт!

[@MAGNAT525]

@@kettlebellsport, да, про карявость моих потуг выстрелил прям четко, так остроумно))) соревновательных гирь нет 2 и 80. Но я не говорил про соревнования. Все индивидуально- соглашусь. А то, что хотел донести Иван, надо у него спросить, почему он поменял мнение об этом упражнении?

[@buben2001]

Фон огонь вибрали, баби раком стоять і декілька хороших солдат РФ в мішких стоять 😂

[@user-td6rh6rj7r]

Возле Памятника Героям устроили качалку. Совсем народ одичал. Взрослые мужланы уже. В башку только едят, что-ли ?

[@user-ls9nn1xu2x]

Пипец, спинка прямо, плечико сюда, ручка туда, ноги вместе, ноги врозь. Два здоровых мужика пытаются ушатать себя гирями. А на фоне работники озеленители недумая о всех этих правильных углах положения тела вкалывают без остановки на клумбе. Именно поэтому я не занимаюсь в подобных местах, мне всегда стыдно перед работягами. Всё-таки мужчина должен уставать от физической работы на благо семьи и общества.

[@user-zm8pj1yv8u]

Благодарю, джентльмены! Круто!