Что нельзя делать в подготовке к соревнованиям по гиревому спорту. Иван Денисов. Толчок гирь

[@ТеоретикНЕмногопрактик]

За книгу пора садиться.Хорошая и полезная должна выйти.

[@antondehtiar6217]

Почему то такие вот видео и поднимают мотивацию, понимаешь что не только тебе тяжело и что это можно побороть.

[@domovoirt]

Иван крут. Считаю честью быть знакомым с ним.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@ЕвгенийФеоктистов-р3е]

Иван, вы прям в точку попали!👍 Порой действительно просто никаких сил и желания толкать. Но когда участвуешь в каких-то соревнованиях, то просто не хочется быть хуже других. Это всё как-то перебарывает, стараешься собраться и сделать всё, что можешь... Спасибо вам!

[@ВалерийВайнер-б6е]

Как то начиная бегать, я ввязался за двумя матерями бегунами и действительно легче за ними бежать, потом включил упорство, это конечно была ошибка, отлеживался долго)

[@ismail.1484]

Иван, добрый день! Как всё верно и точно сказано, особенно про "колесо"👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь находить примеры.

[@АлександрЮрченко-п6к]

Зачетное видео!!! Спасибо!!! Полезная информация, очень полезная, когда готовишься самостоятельно!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА даже при тренрской подготовке может быть полезной!

[@ВалерийКалашников-ч4и]

снова Ивану большое спасибо что поделился опытом.

[@t-72zabvo98]

Иван, у меня много раз такое было. Вроде настроился, готов, как следует разогрелся и силы есть, а начал делать и всё. Но вот не идёт что-то и всё. Надо просто перенести тренировку на другой день и всё потом получится. Много раз такое было.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА. так и надо сделать. Вопрос что делать когда не идет на соревнованиях!) А это главный старт страны.

[@pawelkuprikov4539]

Спасибо вам большое за информацию.

[@ЮрийКолодяжев]

Спасибо Иван, очень полезное видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)

[@NailyaDanilovna]

Спасибо за знания, спасибо за очень интересные и честные рассказы!

[@antonivanov5512]

Не пропустите вопрос питания

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Он очень важен!)

[@СергейБойко-ю3н]

Как вы правы..... пробовал тренить толчек с 24ми по вашим программам интенсивных тренировок, по одной - на разы становиться легко, пошёл тренить на время. После 3го сета 1го упражнения ноги улетели напроч, я понял- нужно переходить на новый уровень тренировок.

[@РуфатДуйсекенов]

Тяжело конечно уметь работать в разных промежутках времени, это умеют только мастера высочайшего уровня.Иван как ни кто другой это умеет и делится с нами

[@ВладимирСелезнев-с7в]

Иван, спасибо! Я любитель. Когда толкаю на соревнованиях, после 20р тоже на интервальную работу перехожу. Очень полезная информация.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну надо стараться не переходить.

[@ЭдуардПушкарев-я5т]

С Рождеством Спасибо за то что делишься опытом😀👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user12th-e6ey]

Спасибо за то что делитесь, очень полезный опыт

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@yodasayrelax9625]

Спасибо!хорошее видео.

[@alexanderdu7279]

Оооой спасибо Иван. Подсел на интервальную тренировку подсмотренную у одного гиревика из Москвы и не понимаю куда делся прогресс. Теперь понял.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну вы же когда смотрите - не понимаете зачем это делают)))

[@skif4659]

Спасибо!

[@СергейДолгов-г2д]

Спасибо.

[@ИванЧеботарь-ы8й]

Уважаю конечно Денисова Ивана, но если вы не знаете - есть книга от его имени (ещё там Тихонов в авторах тоже) - "основы гиревого спорта" - там ничего путнего, одно мыло мыльное, видимо тогда Иван не хотел ничем делиться)) не советую ее покупать и читать - только разочаруетесь

[@РуфатДуйсекенов]

Ждем

[@ИванЧеботарь-ы8й]

Я раньше занимался и при этом работал на тяжёлой работе, и тоже пробовал интервальный метод и тоже убедился, что он годится лишь для отдыха, а если готовиться на классику, то раз в 2, максимум в 3 недели обязательно надо пахать 7-8 минут хотя бы на 30-ках, иначе все скатывается, да и обычные тренировки 2-й подход всегда делал 5-6 минут. Результат у меня скромный на32 84 толчок и 60 рывок в.к. 95+, потом 105+она стала. Но даже на моем уровне я явно ощутил то, что говорит Иван Денисов

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Может 7-8 много, но длинные сеты - без них никак) Все чувствуют, но пахать так не хотят)))

[@ИванЧеботарь-ы8й]

@@IvanDenisovKettlebellClub да для меня 7-8 минут было нормально и на 32-х, я же не Иван Денисов, чтобы идти 15-м темпом)))) а так по тихой 6-7 раз в минуту просто кайф)))

[@ИванЧеботарь-ы8й]

@@IvanDenisovKettlebellClub жалко было бросать такой спорт, Иван, но жизненные обстоятельства тогда осложнились, и ещё подлило дегтя вфгс и система бешеных взносов, а выступать на Якутии я уже не хотел, хотелось большего. Главный тренер Якутии дьячковский возил с Якутии на полуфинал и кубки только своих учеников якутов, и взносы за них платил из казны федерации, а нас русских с Нерюнгри и Мирного бородил и всячески препятствовал нашим поездкам, а у меня тренера даже не было, только Сергей Меркулин пытался помочь дистанционно . Скучаю по спорту часто, но возможности заниматься, чтобы выступать мал-мало нету. Всего тебе хорошего, Иван, и правильно делаешь,что развиваешь свою федерацию, а вфгс это вафли.

[@НиколайСоловьев-з1й]

Здравствуйте Иван. Можно спрашивать у чемпионов в Ваших интервью о психологической подготовке ? Какой у них опыт ? Спасибо.

[@АндрейДнищенко]

А если интервалку делать с более тяжелыми гирями

[@Ывэоэх]

Ого, 155 ударов в минуту!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

155 - начало тренировки

[@side_sweip34]

здравствуйте, хотелось бы попросить музыкальные вставки потише

[@andron5820]

Ваня, каким темпом ты заходил, когда отработал лишь 5 мин? Спасибо

[@дмитрийголубочкин-п2л]

Иван здраввствуйте,после занятий с гирями заныло правое плечо.как с этим бороться?за ранее спасибо за видео и возможный ответ!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть видео про локти. Такая же методика и про плечи

[@СергейДолгов-г2д]

Скажите пожалуйста, я заказал уральские гири по 32 кг. Взвесил и удивился. Гири 2019 и 2020 года разнятся на 600 гр. 2019 - 32 кг. 200 гр. 2020 - 32 кг. 800 гр. Это норма или нет?

[@АндрейМочалов-г5т]

Добрый день. Иван, длинный сэт начинается с какой минуты, и как часто его делать?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Всегда по-разному.

[@ЕвгенийЧуксеев]

Вес за 100. Нужна подготовка к соревнованиям. Поделитесь методиками тренировок.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Для всех они же разные

[@pokrov82]

Абсолютная правда. Толкать минута или три. Это как совершенно разные виды спорта. И так далее.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну конечно! Работа меняется.

[@palazhnik]

Нас учили стоять все 10мин, даже если уже не можешь толкать,, можно не толкать, но всю десятку отстоять. Так не приучаешь себя бросать. Я каждые соревнования тупо на характере выезжал. Мне вас не учить, я щегол , высказал свое мнение. В 20 лет сделал норматив мс РБ, собст вес 59кг, сумма двоеборье 68, гири 32, сейчас через 9 лет снова потянуло к гиря, вспоминаю с 16 кг) Тренировался всегда интервалами 1мин через 1мин, либо 1мин через 30сек

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну вот поэтому и бросили. На терпелке не все способны долго развиваться. А интервальная методика тоже так себе тема(

[@ИванИванов-м7с6н]

Как часто включать длительные сеты , сколько по времени длиться должны , все 10 минут ?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

раз в 2 недели точно!

[@ИванИванов-м7с6н]

@@IvanDenisovKettlebellClub с соревновательными или околосоревновательными гирями ?

[@ВалерийВайнер-б6е]

@@ИванИванов-м7с6н Полуоколосоревновательными гирями

[@pravdoryb28]

Иван я с тобой согласен, желание есть тренироваться но жизнь ставит другие приоритеты семья, дети, работа, обязанности и только потом тренировка к сожалению

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так у всех!)))

[@Klim4ara]

)) от сдачи до сдачи))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

так скоро спина скажет "пока")))

[@АлександрПосредников-к4й]

Перед соревнованиями я отдыхал тренировался гепрерывно по десять минут доводил до часутолкал за десят минут по сто раз за час по тристо шедесят но 24 выиграл 19 раз толчек 120 рывок по 90 раз техника была неочень ничего непринимал сейчас 61 год результат неихменился техника лучше мыслю точго такэе как ивы

[@KettlebellLongcycle]

По ходу набора возраста,необходимо корректировать качество и количество тренировок.Может быть к Ивану Денисову это не относилось на момент записи видео,но факт,есть факт и он для всех-Что бы поддерживать достойный результат в 40,45 и тем более 50+,впахивать нужно гораздо больше,чем в 20-30 лет.И качество тренировок должно быть совершенно другое.ибо с возрастом неизбежны биологические изменения в нашем организме-меняется все-от скорости обмена веществ,до состояния связок,хрящей и так далее,увеличивается время восстановления после тренировок,а значит всегда есть возможность запросто закислиться и вывалиться в переутомление..Не существует методик тренировок для возрастных спортсменов 40+-все строго индивидуально.Можно выдавать результат на старых дрожжах,но все равно будет непрерывный спад.Я знаю только одного человека,который в 50 подтвердил МС в гиревом двоеборье))Это исключение,которое лишь подтверждает вышеизложенное

[@IvanDenisovKettlebellClub]

впахивать больше в 40 лет?)))) Стараться может быть, но впахивать больше не получится)

[@KettlebellLongcycle]

@@IvanDenisovKettlebellClub я не очень корректно выразился.впахивать можно и в 20 и 50+.Но в 50+,конечно,не получится так впахивать,как в 20-30.К тому и существуют ветеранские соревнования,что они дают ориентир на максимально возможный результат для 40+ по возрастным категориям.Так вот,если в 40,тем более в 50+ не впахивать на тренировках,результата близкого к ветеранским мировым,не будет.будет приятная физкультура)))

[@алексалексеевич-д4к]

выходит что интервалки по..х..ю? а надо делать проходки по 10 минут на каждой трене???хмм..а сил откуда взять на такой тренинг ?

[@ЮрийКлимов-п7д]

Зачем по 10, раз в две недели 6-8 минут соревновательным темпом, можно гири на пару кг меньше взять.

[@arthaos116]

По такой логике любителю у которого нет возможности много времени уделять тренировкам, но который хотел бы прогрессировать и показывать на 10 минут прогресс в результатах, лучше тренировать и толчок и рывок средними и длинными подходами по 5-8 минут в три сета, чем тратить время на интервалки по 2/2 7+ сетов в толчке например?

[@shub_niggurath]

Нашел программу Руднева для новичков на сайте 32plus32. По его программе 1-2 сета с тяжёлыми гирями (28-32кг) по 2-3 минуты и один сет длинный 5+ минут с лёгкими гирями (20-24кг). Также раз в 2 недели интервальная тренировка с тяжёлыми гирями по 1 минуте 8-10 подходов. Результатом я доволен. Даже на лёгких гирях терпелка нужна. А интервальная и короткая работа на тяжёлых гирях позволяет привыкнуть к ним, прочувствовать и не перетренироваться. Попробуйте.

[@ИванИванов-м7с6н]

@@shub_niggurath ссылку кинь

[@danangler9223]

На эстафете ты пулемет крутой а на десяти минутах хрен простой))

[@ВладимирЛ7]

Ето конечно не точно, но возможно цигане прокляли/сглазили

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну не точно)

[@cportmacter]

Иван,вам до 40 лет,а выглядите вы на 50 лет, это хорошая антиреклама этого вида спорта.

[@ИванЧеботарь-ы8й]

Есть такое дело! Его организм работал на износ долгое время. Даже я (Кмс) когда занимался г/с после тяжёлой работы в 32 года уже выглядел на 40, потом когда бросил спорт стал выглядеть лучше и моложе (все вокруг так говорили), сейчас мне 40 - недавно смотрел фотки старые свои и офигел- помолодел без изнуряющего спорта

[@serg-34.]

А тяжелоатлеты выглядят моложе?)

[@АндрейСокол-ф6г]

Возраст ещё играет большую роль. Возрастная усталость, не поможет и опыт.

[@KettlebellLongcycle]

Опыт всегда поможет разобраться в причинах провала результата