Тибетский "Вечный бег "напомнило.В армии 30лет назад так взвод гонял на марш броске.С левой ноги 4 вдох 4 пауза 4 выдох.Теряется ощущение времени.Бежишь и бежишь..тут БАЦ ..и 10 км. позади.Бегунам на заметку.Спасибо.Лайк.
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
Спасибо за отзыв)
@svitlanasymona81302 жыл бұрын
А после выдоха не делаем паузу на 4? Треугольник получается?
Благодарю!🌺 Делала упражнения вместе с Вами.🙂Расслабляет👍
@MD-gz5qu3 жыл бұрын
Отличные техники. Особенно "квадрат" 👍
@svetlanakoronaios88133 жыл бұрын
Спасибо 🙏
@ispodtishka3 жыл бұрын
Спасибо. Как HeadSpaces (приятный тембр голоса, ритм). Спасибо.
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
🤗🤗🤗
@ЛюбовьЛогуш2 жыл бұрын
Спасибо) очень актуально)
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
На здоровье!
@Alexandr98172 жыл бұрын
Спасибо, очень доходчивое объяснение. Сознание ощутимо расширилось.
@viajero83232 жыл бұрын
Спасибо! Завораживает!
@VanityFair-zs7uh3 жыл бұрын
Спасибо
@sergeylipunov86523 жыл бұрын
Классно
@МаринаАмосова-ж4ф Жыл бұрын
Второе классное видео у вас нашла, спасибо большое!)
@aliemarie6023 жыл бұрын
Спасибо 👍
@НатальяМельникова-х2ъ2 жыл бұрын
Вам большое спасибо!
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
🤗
@moremore84413 жыл бұрын
Дякую, помогло.
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
Очень рада!
@kate32_do Жыл бұрын
Дыхательные упражнения для меня настоящее спасение, а еще хочется выделить 5-НТР комплекс эвалар. Попробовала новинку и мне понравилось, эффект быстро заметен. Потому что тут отличная дозировка 5-htp 100 мг в капсуле. Нет вредных добавок, на 100% натурально))
@НаташаГрунда2 жыл бұрын
Очень помогает расслабится
@ОлегЕгоров-с8н3 жыл бұрын
Нужно, слушать туки сердца.
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
Опция! Но не всем подходит)
@ОлегЕгоров-с8н2 жыл бұрын
@@yuliagolubeva338 Всеравно придёться,на неё перейти...
@Cybercthulhu2 жыл бұрын
Дреду привет)
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
😁
@KalmarXII Жыл бұрын
Кому
@yulshko33373 жыл бұрын
Благодарю Вас.
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
❤️
@PartizanRus2 жыл бұрын
Привет. Вы знаете что "Удлинённый выдох"(2х4, 4х6) это самое эффективное упражнение из этих ?
@ПростоПрохожий-ш2и3 жыл бұрын
👍👍👍
@himmel29773 жыл бұрын
👍🤝🙏
@АндрейЧирцев-о1ю3 жыл бұрын
ПроТИВОПОКАЗАНИЯ ЕСТЬ?
@ispodtishka3 жыл бұрын
если ты не умеешь считать или глухой
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
При рестриктивных нарушениях (например, отсутствие части лёгкого/фиброз/эмфизема/пневмосклероз итп) не рекомендовано играться с задержками. Не увлекаться сильными задержками при беременности. Больше противопоказаний нет
@АндрейЧирцев-о1ю2 жыл бұрын
@@yuliagolubeva338 Спасибо А то эти горе-учителя не понимают, что у любой практики есть противопоказания
@dolotube2 жыл бұрын
Согласно определению, стресс - это неспецифическая адаптационная реакция организма на стрессоры, выводящие из равновесия факторы. Зачем избавляться от адаптационных реакций?
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
хороший вопрос) Зависит от типа стресса! И от того сколько человек в нем прибывает) Из-за особенностей нашей нервной системы, человеку свойственно "застревать" в состоянии хронического стресса, что приводит к истощению ресурсов, обострению хронических заболеваний итп. Плюс, из-за чрезмерной активности симпатической нервной системы, человек часто не может заснуть, расслабиться, нормально переварить еду итп, в таких случаях подобные дыхательные практики очень помогают.
@lef4ik113 ай бұрын
Меня кое-что беспокоит! Укус Камара
@ДамирМусин-щ3х2 жыл бұрын
Когда смотришь на симпатичных девушек, стресс сам собой уходит :-)
@KalmarXII Жыл бұрын
Не скажи
@rukaleev2 жыл бұрын
техника помогает, но метроном не даёт расслабиться, прямо по мозгам, звук бы помягче)))
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
Да, согласна, метроном жестковат)
@lubadubs47682 жыл бұрын
Так сидеть не могу. Правая нога, в колене не сгинается до пола.
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
Можете делать практику в любом положении) главное - не сутулиться сильно)
@lubadubs47682 жыл бұрын
@@yuliagolubeva338 Спасибо.
@НикаЛистопадова2 жыл бұрын
Богажное отделение в тюрьме !Марина !
@alina__lila2 жыл бұрын
Очень долго .
@dianalis72122 жыл бұрын
Здравствуйте Юля! Спасибо за упражнение. Очень хочется видео про дыхание для лечения бронхолегочной системы. Таких заболеваний как бронхит, бронхоспазм легких, фиброз и бронхоэктатическая болезнь легких. Какие упражнения помогут вывести мокроту из легких и увеличить их обьем.
@V-Lev-Online2 ай бұрын
спасибо за эффективное дыхание от стресса здоровья и продолжение помогать людям жить без стресса
@teshbek3 жыл бұрын
Стресс от соло рейтинга?
@НинаЛивенцова-д2п2 жыл бұрын
Благодарю вас за упражнение!
@natkievmi11563 жыл бұрын
Метроном слишком громкий и очень быстро. Так вряд-ли получится успокоится
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
Какой был... Вы можете установить на свое усмотрение или делать под музыку. Темп был выбран стандартный - 60 ударов в мин)
@Valkiirija2 жыл бұрын
О, вот здесь после практики ощущения получше, не задыхаюсь. Спасибо Юлии! Хотя с ходу ощутить эффект, наверное, нельзя - слишком много новых факторов приходится контролировать одновременно. Вошли в ритм -- забыли, что дышать надо тихо и пёрышко уже вылетело из комнаты от этого пыхтения. Дышим тихо - потеряли ритм. Дышим тихо и нашли ритм - диафрагма впечатленная нашими успехами застыла, боится спугнуть. И так по кругу все десять минут. Когда всё это станет более менее автоматическим, тогда скорей всего и сработает. Ритм на 2, наверное, годится для пиковых стресс-точек, когда сердце желает "выйти вон" из грудной клетки. В такие моменты более длинный вдох почему-то приводит к более сильным разовым ударам и мало влияет на снижение темпа. А вот в относительно спокойном состоянии двух тактов действительно кажется маловато. Ещё раз огромное спасибо за видео!
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
Спасибо за такой подробный отзыв! Вы молодец)
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
Вам спасибо за отзыв)
@МихаилЗеленин-и1х Жыл бұрын
Спасибо огромное за поддержку
@talgatmaktubaev22083 жыл бұрын
Афигенно😇👍
@ОльгаНежинская-б8и3 жыл бұрын
💖🥰💖👍
@ВалентинаБелугина2 жыл бұрын
Благодарю Вас!!!!!
@bnmzxcvb75573 жыл бұрын
А мне некомфортно так часто дышать,для меня задержки по длиннее и выдох подлинее еще комфортнее..
@yuliagolubeva3382 жыл бұрын
Это нормально! Хорошо, что отметили этот момент! Можете адаптировать упражнения под себя!
@Benbou9692 жыл бұрын
Здравствуйте, как вы относитесь к дыхательному упражнению Вима Хофа.
@demchenkodr2 жыл бұрын
Я очень положительно. Практиковал одно время
@Benbou9692 жыл бұрын
@@demchenkodr Я сейчас делаю в три подхода, две, две с половиной и три минуты, после двух недель практики.
@vegetaAcheetah3 жыл бұрын
Добрый день доктор. Я хотел узнать у вас лайсенс в Америку есть? Где точно практикуется?
@АлександрДенисов-н6и2 жыл бұрын
не могу отделаться от навязчтвого контроля за дыханием в течение дня и ночи, ощущения нехватки воздуха,не могу лежать долго-начинаю задыхаться. Страдаю бессонницей уже 4 месяца. как это побороть?