IZOMNÖVELŐS ÉS ZSÍRÉGETŐS RECEPT

Ma egy olyan receptet mutatunk be, amely tömegnöveléshez is, de zsírégetéshez is használható.
2 főre kell:
Gnocchi - 1 csomag (általában 500g - ezt ha zsírégetőfázisban vagy felezd meg)
Kacsamell vagy karaj - 500g
Paprika - 1-4db
Paradicsom - 2-6db
Hagyma - 1-3db
Fűszerek (só, bors, fokhagyma)
Olivaolaj opcionális, ha kevés a kacsazsír (akár kókuszzsír hogy egészségesebb legyen)
A nap végén a fogyasztott és égetett kalória mennyisége dönti el, hogy fogyunk-e vagy sem - ezt tartsd észben az élelmiszer választásban.
reklám:
Irány a Strandforma ▶ www.strandform...
Instagram ▶ / deburkhfitness
MAXED ▶ / maxedathletics

[@geri5022]

Szia Dennis! Lehetne a következő videó a meditációról? Régen gyakran mesélted hogy meditálsz és hogy egyszer lehet lesz róla videó, pár nappal ezelőtt is meséltél arról hogy tudatosnak kell lenni. Szó eshetne a tapasztalataidról, arról hogy hogyan végzed és hogy mikre kell oda figyelni a meditáció alatt 💪🏼

[@adamkenyeres9666]

Recept content mindig jöhet 😊

[@gergomenalkovics7431]

Sziasztok! A kérdésem az lenne, hogy hosszútávfutás mellett (10 km+), lehet-e és ha igen hogyan izmot építeni?!

[@brebeka16]

Tobb ilyet :)

[@ErikSimon-io5ht]

Szia dennis az lehetne a kovi videoba a tema hogy ektomorfkent megeri versenyezni?

[@balazsdudas7067]

Csukló fájdalomra és ropogásra tudsz valamit ajánlani?

[@solonorbi]

Szia Dennis Ha ez pl vacsorára, akkor reggeli és ebéd környékén pl mit ajánlasz? Köszi előre is😊🙏

[@gellertszabo4697]

Hali Dennis! Mennyire lehetséges egy átlagos diétával(amikor lehet akkor csirke+rizs, de általában becsúszik vmi keményebb is) zsírt átalakítani izommá csak a gépeket használva?

[@lau1382]

Szerinted miből áll egy jó farizom edzés? Valamint mit érdemes étkezni hozzá?

[@adamkenyeres9666]

Külön farizomra egész napot speciel nem szánok, de én azt ajánlanám, hogy valami kickback vagy hip thrust típusú mozgást végezz (esetleg mindkettő ha nagyon rá akarsz erősíteni), utána pedig egy kis kitöréssel lehet még levezetni. Nekem ettől fél hétig sajogna a fenekem. Étkezni még nem látom,.miért kellene hozzá máshogy, mint bármihez.

[@zahoranadam4687]

Jöhetne egy videó a hibrid edzesről(terem+calisthenics)😎