J’ai abandonné 🏳️ : Le pouvoir du mental sur la Perf ⎮ EP17

L’impact du mental sur le corps, je voulais en parler ici depuis longtemps. Ma propre expérience de coureur en témoigne : dimanche dernier, j'ai abandonné ma course au 16ème kilomètre du semi-marathon de Zürich, une première depuis 2006.
Mon mental a pris le dessus, et je sais pourquoi. C’est l’occasion idéale pour partager ma vision de la relation entre mental, état d’esprit et performance ainsi que mes astuces concrètes sur le sujet.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- RÉCIT ET BILAN DU SEMI DE ZÜRICH
- IMPACT DU MENTAL SUR LE CORPS 🧠
- MINDSET & MENTAL : C'EST DIFFÉRENT
- MES ASTUCES POUR UN MENTAL SOLIDE 👊
- FOCUS TRAIL
-------------------
► 🎧 Le podcast est disponible sur d'autres plateformes d'écoute : li.sten.to/042cw6u5
-------------------
► Running Addict c'est aussi la chaîne KZbin / @runningaddict et le blog www.running-addict.fr : des centaines de vidéos, d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur www.triathlon-addict.fr !
-------------------
► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur campus.coach/running-addict !
-------------------
► Suivez-moi sur les réseaux sociaux :
Facebook : RunningAddic...
Instagram : / runningaddictfr
Linkedin : / nicolasspiess
Threads : www.threads.net/@runningaddictfr

[@trtdshash1138]

Merci pour le pod pod

[@manuelcoffin8674]

J'ai écouté ce podcast en faisant une des dernières séances de fractionné de ton programme (celle avec 2x15' allure semi) et c'est super bien passé ! Ça m'a énormément aidé de penser à ce que tu disais sur le cerveau qui t'envoie des signaux progressifs, merci !

[@fannyherrmann5932]

😊😊😊😊

[@duboiscoralie9012]

Ce podcast tombe à pic. Malgré un investissement un entraînement régulier et intensif j'ai merdé mon semi marathon. Je n'ai pas atteint mon objectif et j'ai surtout pris un mur énorme. On va dire que jusqu'au 13ieme c'était difficile mais le rythme était bon. Et quand mes jambes ont lâches j'ai essayé de faire suivre le mental mais j'ai bien senti que je n'allais pas réussir. Et j'ai souffert. J'ai véritablement souffert. Jai ete jusquau bout. Alors ce podcast me permet de faire un point sur ce pouvoir du mental . C'est sincèrement lui qui permet de t'aider à penser à mieux. Alors merci beaucoup cette introspection et cette franchise.

[@user-in5pc8id7g]

Super podcast Niko pour mon footing👍

[@fabricebreteau100]

Merci pour ce podcast, c est toujours un plaisir. Pour le trail je m en doutais un peu. Quand on essaie il y a un goût de revient y.

[@youpigirl5731]

Je pense qu'il vous faudrait un coach en préparation mentale, si ce n'est déjà fait. Concernant votre course, vous n'avez pas fini blessé, c'est le principal, un abandon ou un mauvais chrono sont accessoires. Surtout garder la santé,ne soyez pas trop dur avec vous même

[@urbanreef17]

genial ce podcast vraiment! moi je crauqe vers le 5 k sur un 10, je sais pas si c'est que mental, apres des fois on est parti trop vite!

[@nassedontilly2869]

Merci beaucoup pour ce podcast, hier j'ai fait une sortie Allure 10k en 7x5', j'en ai ... le 🌬⛰️m'ont tué mais j'ai continué et mon mental a été plus fort💪🥳 je comprends ce qu'on bave sur un 10k, je voulais vomir 😱 bon, 10k Adidas j'arrive 💪🏃🏻‍♀️😅😂👍

[@Bix-sb6ug]

J’ai fais la même séance hier pour la même course !🏃

[@user-gw4rw3jf6v]

Quand tu pars et que tu constates que tu n'atteindras l'objectif fixé parce que tu es à ton maximum le mental n'y est plus quoique tu fasses, alors que si tu es toujours dans les temps alors là ce n'est pas la même histoire et oui le mentale te permet d'aller chercher dans tes limites. Je n'ai jamais lâcher lors d'une course mais je ne suis jamais arrivé à reprendre du temps. C'est comme cela. Des fois ça passe et d'autres fois tu n'y arrives pas. Rien n'est automatique. C'est le sport.

[@alina-reyes]

Un mental solide, c'est celui d'un corps qui n'est pas dissocié de son esprit. Personne n'est plus fort que son corps, ni moins fort que lui. Des enfants de dix ans sont capables de faire l'ascension de sommets parce qu'ils ne pensent pas ceci ou cela, ils le font ; alors que d'autres plus âgés qu'eux, plus grands, plus forts, vont commencer à se plaindre au bout de 50 mètres de dénivelé parce qu'ils croient que c'est trop difficile, parce qu'ils croient être au bout de leurs limites, contrairement à ceux qui ont grandi habitués à se servir de leur corps et de leur force.