J'AI PRIS 5X la DOSE RECOMMANDÉE de CRÉATINE

[@AnanasMuscle]

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[@vapalex76]

Frérot salut jsui un abonné,tu es en notification chaque fois que tu sors un short ou une vidéo,je n'ai jamais dit de mal encore moins manqué de respect à toi et ta communauté alors pourquoi je peux pas commenter tes vidéos je comprends pas ?🤔🤔 J'ai pu commenter tes commentaires mais pas plus ! Désolé jsui obligé mais cette vidéo me dérange c'est vraiment pas responsable de faire ça trop de jeunes te suivent et n'ont pas tous ni l'entourage ni l'intelligence de faire la part des choses regardent tes commentaires tous le monde est ravi et ils veulent faire la même que toi c'est très dangereux se genre de challenge tu n'as pas assez précisé la dangerosité de cette expérience et surtout de dire ne refaite pas ça chez vous,bref ton physique évidemment à pris en visuel en volume aussi c'était pas logique à ton avis !jte laisse sur cette évidence !👋😉

[@361degressvr7]

Ok le challenge mais ; tu incite au final des gens a niquer leur santé .. Je trouve pas ça très responsable .. OK

[@juliemgal2472]

Je.suis tombé par hasard sur ta vidéo tu n'influence que la bêtise humaine je ne suis pas ta chaîne et je ne la suivrai pas . A tous suivez jamcore c est sérieux et très educatif

[@sugarelement418]

Quel beauuuu gosse, tu sors ça pile au moment où je cherchais de quoi me renseigner + le canal insta qui avertit DI-RECT, tu régales

[@AnanasMuscle]

Merci bro

[@Bltrab15]

Trop bien la vidéo. Ça fait maintenant 1 an et demi que je te suis grâce à ta première vidéo sur la créatine et suivre ton évolution et les vidéos toujours mieux faite. Franchement bravo !!

[@AnanasMuscle]

🫶🫶

[@mulderx2525]

la creatine est utilisée de preference autour des 3gr par jour. beaucoup plus ne sera pas interressant car fatiguera les reins,et le surplus sera envoyé dans les selles sans etre utilisé,ensuite un "gains de force "est souvent remarqué ,j en ai fait l experience a chaque prise apres avoir fait une pause. c est surtout que l on gagne en endurance et explositivé,donc on est "plus fort" . la creatine favorise aussi la retention d eau dans le muscle,d ou l effet plus rond remarqué,et ca diminue aussi les douleurs lors de l entrainement( l accumulation d acide lactique dans les muscles qui font cette douleur particuliere proche de la crampe pendant le pic de congestion). cependant il faut toujours prendre en compte qu une supplementation doit etre conjuguée avec d autres supplements,sans exces mais elaborée par rapport a nos besoins et efforts sportifs. un peu de creatine pour l endurance et force,des acides aminés EAA ou BCAA pour la reparation et recuperation des microdechirures des muscles durant l entrainement(c est ca qui fait grossir le muscle) une hydratation suffisante pour rincer les reins,et aider a la synthetisation des... proteines. ces dernieres sont le nerf de la guerre pour construire du volume ;environ 2gr par kg de poids de corps et par jour,(en plus de votre alimentation qui doit etre la plus equilibrée et saine possible) on peut ajouter un complexe de vitamines ,du collagene pour soulager les articulations,des omega 3. avec ca on est paré sans tomber dans le piege des booster de testo et autres peudo hormones de croissance ,qui ne vous feront pousser que les seins...mangez bien,dormez beaucoup,une bonne supplementation adaptée a soi,un entrainement a l echec technique surtout sans ego lifting et vous verez une progression en quelques mois.

[@systemz8463]

Merci beaucoup pour tes conseils tu est top 👌

[@BigLoxxOfficial]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Jeancaisse]

A ouais ton dos c'est devenu un cratère

[@anthonybitte1098]

Bonne vidéo, fais gaffe pour les prochaines vidéos de ne pas tuer ta santé.. Je trouve que ton physique est + plein! C'est top je trouve :D Merci beaucoup pour cette expérience.

[@BenjaminQuin]

Je tiens quand même à laisser un commentaire pour dire que l'excès de créatinine (substance issue de la créatine) peut mener à une insuffisance rénale qui peut ensuite mener à des calculs rénaux et donc des coliques néphrétiques. C'est ce qui m'est arrivé et je ne le souhaite à personne (la colique néphrétique c'est similaire à un accouchement au niveau de la douleur). Après chaque corps est différent et n'aura pas la même réaction mais c'est bien d'être conscient des risques quand même.

[@Ricard_Saint_germain]

Laisse le faire, sélection naturelle

[@victorp-asthea6636]

On parle de quelle dose ? J'ai eu aussi ce genre de soucis mais sans prise de créa

[@BenjaminQuin]

@@victorp-asthea6636 Je me servais de la petite cuillère en plastique qui est vendue avec le pot de créatine, donc je dirais 5 grammes par jour grand maximum, sûrement moins car je ne prenais pas forcément un shaker par jour, et je la mélangeais avec quelques grammes de whey et du lait végétal.

[@victorp-asthea6636]

@@BenjaminQuinje vois,. Compliqué de faire le lien, t’es reins étaient peut-être déjà un peu entamé.. je vais prendre 3G et boire comme un chameau ok verras

[@jojobug4063]

Tu as eu ces effets secondaires avec une dose de 5 g (et pas tous les jours ) ? Je demande confirmation parce que c'est important de bien comprendre...

[@neosxfurious974]

Merci d'avoir fais cette expérience pour nous antoine 😊 au moin maintenant on sait que 15 grammes sa ne sert strictement a rien. Tu fais une grosse retention d'eau au niveau intramusculaire ce qui signifie l'augmentation du poids à la balance mais tu créé une déshydratation qui est dangereux pour l'organisme et encore + pour un sportif 🙏💪

[@KASEK3]

Ca sert d’en prendre +. Ensuite descend à 5g

[@neosxfurious974]

@@KASEK3 la phase de charge n'est pas nécessaire tu aura exactement le même résultats au bout de 3 semaines.

[@neosxfurious974]

@@KASEK3 la phase de charge n'est pas nécessaire tu aura exactement le même résultats au bout de 3 semaines.

[@tomselek7560]

la rétention d'eau intramusculaire ca veut dire plus de muscle, donc non c'est pas inutile. Il y a juste plus d'effets indésirable qu'a dosage normal ( 5GR ) donc c'est déconseillé

[@sergedurandi1425]

Il faut boire plus d'eau, pour moi la phase de charge est exceptionnelle sur moi.

[@Flaciast]

Le meilleur dopant est la musique, une certaine électro qui stimule la volonté

[@mathdeca36]

Super vidéo (et merci de faire le test pour nous ahahaha), je viens de te découvrir et j'aime bcp l'ambiance de tes vidéos, continue comme ça ! Sinon pour la créatine j'en prends maintenant depuis presque 3 semaines et depuis le premier jour je n'arrête pas d'aller faire pipi (principalement la nuit), c'est vraiment infernal je crois que mon corps ne veut pas faire de rétention d'eau 😂

[@bernardlatuner5134]

Une "vessie neurologique", qui sait ?... Voir un urologue pour ça au besoin. :-D

[@zetrader]

Avec seulement environ 3g par jour de créatine de synthèse, je tombe rapidement malade, en même pas une semaine, donc impossible pour moi, j'ai essayé 2 fois, une fois en 2014 (cŕeapure) puis en 2017, avec 2 créatines différentes, pour vérifier que c'est bien ça, et les 2 fois, le "miracle" s'est reproduit et j'ai dû arrêter vite. Donc pas eu le temps de voir un quelconque bienfait, vu que ça me fait tomber sérieusement malade, plutôt que des méfaits pour moi. Clairement je suis allergique à la créatine de synthèse sous forme de monohydrate de créatine ou gluconate de créatine (les 2 formes que j'ai essayé).

[@Homme2011]

Il faut faire très attention avec le creatine jai pris de la créatine pendant plusieurs mois sans me préoccupé de boire de l'eau régulièrement j'ai vite vu un grand changement de la couleur d'urine sans prêter attention mais après 8 mois j'ai fais un teste urinaire et sanguin il on retrouvé un grande consentration de créatine et de protéines qui était entrain de detruire mes rein après avoir prise connaissance jai arrêt la créatine et commencé a boire beaucoup toute la journée pour nettoyer les reins a chaque fois que j'allais au toilette l'urine était toujours très jaunes mais sur plusieurs jours la couleur à commencé a redevenir normale si vous prenez de la créatine ( hydratation max ) pour éviter de sérieux problème de santé pour plus de muscle

[@KASEK3]

Je prends. 10 grammes par jour , depuis presque 1 mois. Aucun effet secondaire c’est juste son corps qui réagis mal vous inquiétez pas la créatine a AUCUN effet secondaire

[@tomselek7560]

j'ai fais ca pendant des années, 3 gr le matin au pti dej, 3gr le midi et 3 gr dans la whey après le training du soir Jamais eu de pb et avec 5 séance par semaine pendant 1 an, malgré une diète moyenne, j'avais super bien progressé.

[@MisterPaM]

​​@@tomselek7560pareil, 3x3g par jour aux repas depuis des mois

[@cardyxr7371]

J’ai pris 3g/j pendant 5 mois sans manquer une fois, j’ai pris plus de 7kg de poids. Maintenant j’ai la flemme de la prendre et j’ai énormément diminué la prise… mais je devrais m’y remettre car c’était le truc le plus bénéfique que j’ai eu de ma vie d’ectomorphe coton tige…

[@axoul_3688]

Est ce que tu faisais attention à bien boire deux litre d eau par jour ?

[@cardyxr7371]

@@axoul_3688 je buvais ça oui largement

[@hool8igan]

As tu senti la fatigue quand tu as arrêter ?

[@cardyxr7371]

@@hool8igan euh j'ai toujours pas corrélé ma fatigue à quoi que ce soit mais en ce moment je suis éclaté oui... c'est horrible...

[@anthonyd2572]

creatine c'est juste de la retention d'eau intracellulaire donc muscle parait plus gonflé car remplie d'eau et mieux hydraté c'est tout.

[@ericsoleas2385]

Mais déjà la créatine c'est le matin, pas avant de dormir. Ensuite, 15 jours c'est court. Mais pour moi perso, à 40 ans avec une dose normale, ça m'a fait progresser bien plus vite que d'habitude. Par contre, ça fait une sorte d'effet vaso-dilatateur, on sent son cœur battre plus fort, et ça augmente la ferritine également (donc un avis médical peut être bien selon vos prises de sang). Ensuite j'ai arrêté le sport et créatine 15 jours (blessure+vacances), et à la reprise j'étais comme si je n'avais rien perdu, donc ça c'est plutôt cool. Une cure de temps en temps ça me semble être une bonne idée.

[@LowakZ9OI]

Les gars je veux pas faire le papi mais la créatine je le vois comme un raccourci, en s'entrainant vraiment et en mangeant correctement vous aurez les mêmes résultats et un porte monnaie gonflés (en un peu plus de temps). Pas besoin de se mettre sous compléments quand vous avez un an de muscu dans les pattes

[@yannick3537]

La créatine est un complèment naturel qui permet d'améliorer ses performances sportives avec des effets secondaires inexistants si on respecte bien le dosage, où est le problème d'en prendre ?

[@clee2865]

@@yannick3537ben renseigne toi

[@mickaelying1216]

Bah papi manque de connaissance

[@jirenm9223]

Ces grave utiles ça fait depuis 11 jour que jen prend et ma force entrain de revenir

[@double_la_moula1962]

Salut tu achète sa ou stp ? (Sauf internet)

[@jirenm9223]

Salut faut que tu achète ça à decathlon créatine monohydrate en poudre le gélules ça marche pas bien en 10 jours ta force va augmenter par contre pour les personnes qui font une sèche bah vue que ça fait de la rétention d'eau bah impossible de faire une sèche mais sinon ça coute entre 26 € et 18 €

[@JJLB-JoJo]

J'ai fait une prise de charge à 20g par jour pendant 5j et j'ai clairement vue la différence sur mes rep.. maintenant je prends 5g/j et en deux semaines j'ai prit 1k8, mes muscles sont plus gros car la crétine créé de la rétention d'eau intramusculaire d'ou la prise de poid et la désidratation les premiers jours..il faut boire BEAUCOUP durant la charge des 5j..je suis vraiment content des résultats sur mes séances..je déconseille également la charge des 5j mais pour moi aucun effet secondaire en buvant beaucoup (évitez la caféine durant la période).. à savoir que si vous commencez sans la charge il faudra attendre 3-4 semaine avant de ressentir un réel changement le temps d'être saturé en créatine. 😉💪

[@softpower3933]

Retour d'expérience perso : j'ai pris 10 à 12g de créatine pendant 1mois et franchement, toute proportion gardée, j'ai explosé, j'étais bien plein, j'ai passer 10*90 au dc alors que je stagnais depuis plusieurs mois, vraiment ça fait la diff de faire une petite cure avec dose plus que reccomandé franchement aucun doute la créatine c'est game changer

[@SpeedVerse_]

Combien de temps tu fait sa ?

[@you7.8]

@@SpeedVerse_beh ya écrit pendant 1mois

[@chrls.1093]

J'ai pris 10kg de créatine et ben miracle, j'ai instantanément pris 10kg, c'est magique ce truc 😳

[@clee2865]

T’as tjrs tes cheveux?

[@softpower3933]

@@clee2865 Yes sir all good

[@gaelazulay7386]

15 jours un peu court pour voir des résultats non ?

[@ridawashere]

Rétention d'eau dans les muscles, tes boutons c'est une irruption mais pas de l'acné. Donc oui le galbe tu en prends tes muscles sont plus congestionnés au repos. Mais les perf c'est 100% vrai ça te permet de libérer plus d'ATP qui est la molécule de l'énergie

[@anthonywilkins3807]

Chaud pour le livre de recettes Go Go GOO 🔥

[@sayfbousmina6161]

Je prend 20g par jours et je suis encore en vie personnellement, donc faites ce que vous voulez les gars 💪🥶🥶

[@Pazox_]

Super concepts j’adore merci d’expérimenter!👍😉

[@thaiscatafort5842]

Une vidéo de qualité ❤

[@iboubramso]

J'espère qu'il te rémunère bien my prot pour la pub que tu leur fait quitte à risquer ta vie..t'es vraiment inconscient comment tu peux faire un challenge aussi éclaté (comme t'a dit ton pote)? c'est vraiment bete et sans interet, et n'oublie pas que tu es suivi par des très jeunes qui peuvent t'imiter et risquer leurs vies. Faut pas oublier que vous avez une responsabilité les youtubeurs-influenceurs auprès de votre public, certains sont très jeunes et influençables et sont pret à vous suivre dans n'importye quel cas, vous et votre partenaire - sponsor donc vouloir faire des vues c'est bien mais avec de la conscience c'est mieux.. ou alors fais le de ton coté sans te filmer mais à mon avis c'est beaucoup plus compliqué pour le sponsoring

[@gagesgui]

Merci pour ta video, ton surdosage (possiblement dangereux) a créé une accumulation de toxines metabolique, et tes points rouges (acnee) sont tout simplement un moyen pour ton corps d'evacuer tes toxines

[@treize134]

Cette nouvelle génération est vraiment catastrophique. Prochaine video tu fais quoi tu te l injecte ?

[@javierchurch6350]

Bof... Quand on voit ce que se sont fait injecter des millions de personnes en France...

[@nicolass743]

Ps: chez le sportif la creatinine est naturellement haute de plus si vous buvez vos 4l d’eau par jours, vous n’avez strictement rien à craindre

[@Anouss-vf4wu]

Incroyable vidéo

[@kevWorkout]

La créatine c’est le matin comme ça tu peux boire tous au long de la journée !

[@832SkyRixo]

Supeeer vidéo comme d’habitude !!!🎉😮

[@koumanian4450]

Ton état de déshydratation est normal avec cette dose, car la créatine consomme énormément d'eau. Et faut vraiment beaucoup boire sinon t'es reins peuvent prendre chère...

[@user-mf9hv7un9i]

Rien à voir ahah mais tu filmes avec quoi car la qualité de tes faces cam est au rendez vous, j’adore le rendu ☺️

[@LaurentLaurent-k3g]

Je tiens à laisser un commentaire. J'ai abusé de la créatine pendant quelques années. Effectivement j'ai pris de la masse musculaire plus boxe. Des calculs rénaux sont apparus et ce très souvent. Et la dernière était la bonne hôpital et pose d'une sonde gigi. Sans cela je perdais un rein.... Avec précaution et ce sans surdosage bien sûr.

[@yandemeyere7635]

Super vidéo comme d’habitude 💪

[@tuxiho]

j'anticipe en disant que la vidéo est pépite les gars 👑

[@AnanasMuscle]

Merci bro

[@cestcommeca]

J'en ai pris 5 gr pendant des mois, aucun résultat physique et en force Aucun effet négatif par contre J'ai arrêté de prendre toutes ces conneries et je fais des économies

[@enzocharles2481]

Je suis à 10 g depuis 3 mois chaque jour Déshydratation, céphalées plus récurrentes et plus de troubles du sommeil donc fatigue plus récurrentes Je viens de passer à 15 hier à voir pour la suite mais en prendre aytant ne colle pas avec une vie ee cours et de travail selon moi Ce qui influe la nuit l échelle de 2 semaine ça change pas grand chose à part la rétention d eau qui augmente le poid

[@koumanian4450]

C'est d'une stupidité

[@enzocharles2481]

@@koumanian4450 si j avais pas eu de résultat ça l aurait été mon gamin

[@maximusprime1278]

le truc c'est qu'entre 5g et 15g par jour ya pas d'amélioration, seulement plus d'effet secondaire. Et comme il dit en fin de vidéo, si tu as des effets secondaires c'est que ton corps n'en veut pas, faut écouter son corps des fois.

[@xioni951]

c'est normal que tu sois fatigué l'eau est super importent quand tu utilise la créatine sinon tu seras déshydrater et tu peux tombé dans les pommes, sur tout quand c'est une grande dose.

[@stonerman8685]

Salut perso j’étais à 20gr par jours pendant 3 mois et j’ai rien eu en effet secondaire tout était carré. J’ai fais une énorme prise de masse en trois mois j’ai pris 7 kilos et j’étais tres très vasculaire . J’ai arrêté depuis 1 an mtn mais je pense je vais en reprendre je vais me mettre à 15gr comme toi sauf pour tout le temps .

[@ush143]

A date tu a des effets secondaire de steroide acné sueur someil difficile toujours avoir envie de boire

[@TomDimaggio-gb2vo]

J’ai aimé à fond le concept !! Ma mère jamais elle sera d’accord pour que je fasse ça 🤣🤣

[@AnanasMuscle]

Hahaha

[@mathieuschmitt5289]

remarque moi c’est pareil a cause du dopage que ça pourrait entraîner

[@TPontana]

Ta mère à bien raison. Optimiser sa prise de muscle par le biais de poupoudre cest aussi optimiser sa perte se muscle en cas darret de sport, voir de prise de la dite poupoudre. La musculation cest pas une course

[@crysaoromnislash2630]

lut je suis tombé sur ta video par hasard super interessante d'ailleurs alors concernant assimilation de la créatine en une fois ou plusieurs fois j'ai entendu ça aussi de mon coté mais il parait que ça dépend des personnes perso je vais essayer maintenant de prendre 2 2 2 par jours voir si ç 'est mieux que 6 gr les matins avant de partir bosser ( 6h) autre chose je voulais savoir ton age et combien d'heure de salle tu fais en moyenne semaine merci et depuis quand merci

[@MLO74]

La créatine COMMENCE à faire effet à partir de 5 semaines. C’est pas non plus magique.

[@monkeykeyfu2868]

Est-ce utile de prendre de la créatine en faisant juste 20min de rameur par jour ?

[@Vidushi-Mahalakshmi105]

Continue comme ça

[@louloulevrais5635]

T’es le meilleur ❤️

[@karimkarym6034]

Salut juste une question quand on arrête de prendre la créatine est-ce qu on perd le poids qu on a gagné

[@marcusprepus802]

salut karim, oui je pense que tu vas perdre le poids gagné car ce n'est que de la rétention d'eau dans les muscle. En revanche ce qui est intéressant, c'est de se faire des cures quand tu atteints un pallier,que tu progresses plus, ça te permets de booster un peu tes reps ou de soulever un peu plus lourd

[@matcoach2120]

bonjour, tu penses avoir été rigoureux dans ta démarche mais 15 jours sur 1 seul cas je ne vois pas comment tu peux réellement en tirer des conclusions.

[@Nay-bw9cg]

Intéressante la vidéo ! ;) Du coup avec toute l'eau que t'as bu, t'as dû pisser un nombre de fois incalculable mdrrr?

[@blitz5266]

Perso je prend 20 grammes par jour avec 3 à 4 litres d’eau par jours et je n’ai pas d’effet secondaire que du positif. Je sais pas si c’est mauvais mais ça fonctionne bien.

[@bucklololeo5633]

Le pot de créatine est pour moi . Sinon continue ce que tu fais , les vidéos sont cool, grosse force pour la suite 💪

[@moimeme9247]

Disons que la cuisine c'est le seul endroit où il y a un spot qui le met en valeur 😂

[@trestabernae7250]

Pourquoi faire une image putaclick? Pk nous tromper sur une grosse acnée purulente sur ta poitrine et avoir cerner tes yeux ? La créatine ne fait pas cela. Les stéros oui !

[@younes1451]

Je vais prendre de poudre de fenugrec pour stimuler mon appétit et grossir

[@sinodax13]

4:03 JUL c'est le boss mec

[@feferere9226]

Comment ça marche les produits myprot, on devient un mongole analphabète tout de suite ou ça prend du temps? Merci d'avance pour l'info

[@bhumarah6322]

😂😂😂😂😂

[@garrett0100]

Pour les sports d endurance j ai essayé j ai chopé de crampe de oufff comme jamais.

[@lespuyssegur5920]

sur la photo de comparaison rien de flagrant, les deux kilos c'est probablement de la flotte vu que la créatine provoque de la rétention d'eau, ce qui peut aussi expliquer la sensation de "plus de rondeur". Test intéressant ceci dit pour bien mettre en avant tous les désagréments liés à la prise hors norme de la molécule.

[@YannR34]

Vous n'avez qu'à faire un truc à deux et vous vous appelez Piña colada et c'est réglé. Le manque ou la surdose de n'importe quoi c'est jamais bon, le foie peut-être pour ce genre de réaction, tes reins peut-être aussi. De toute façon ton corps à des limites d'assimilation donc même sans réaction, le surplus est du pur gâchis. Après certain prennent des anabolisant pour augmenter la capacité d'absortion, mais je ne te dis pas les dégâts sur l'organisme et pour rappel pas mal de tes organes sont assez utile finalement. Sans compter que grossir trop vite en muscle ou autre ne laisse pas le temps à la peau à s'adapter à ton besoin de plus de surface de peau et çà craque de partout, et ensuite tu as ces vergetures moches partout ou tu auras fait craquer la structure en profondeur, et çà c'est irréversible. T'es mignon tout plein, ne fais pas de connerie. 😉

[@jacquesnicosol9759]

Il faut au moins 1 mois pour bien sentir les effets sur la performance et ça ne sert à rien de surdoser.

[@repellinyann2592]

Merci pour le concours. Et tu n'es pas tout maigre contrairement aux commentaires de certains

[@denispoubelle3111]

"j'ai l'impression d'être un peu plus gonflé" le mot est dit. même résultats, plus de rondeurs, avec la rétention d'eau, j'appelle ça de la gonflette

[@mustapharePinGouiNn]

tu prend quelle creatin tu peut mettre le lien??? stpp sinon tes un boss

[@Thavid692]

J'anticipe pour le E Book offert si c'est toujours d'actualité 🤣😹🤣

[@igorreda2107]

Combien des litres d'eau tu buvais par jour avant et pendant l'expérience?

[@Simon-sf8jh]

Super vidéo !

[@aghawa1]

Continue s'il te plaît les vidéos sur la créatine

[@jamseatfr]

Bonjour. Je peux te donner mon avis dés le déballage. Leur politique de reconditionnement des matelas après retour client est très mauvais. J'ai commandé 2x matelas, le mien était reconditionné (pas d'emballage sous vide) et l'ancien testeur était un fumeur (heureusement qu'il n'avait pas de puces de lit!!!. En quelque heures , ça a imprégné tous ce qu'il a touché. La procédure de retour a été rapide, celle du remboursement beaucoup moins (3 semaines avec une relance par semaine pour avoir un suivi) La qualité vs le prix n'est pas très intéressant en définitive par rapport à un magasin spécialisé (j'ai acheté 5 matelas dans ma vie avec des budget toujours plus poussé). Je ne recommande pas le produit.👎

[@adam____________]

Aucun intérêt de surdoser la crea, c'est un fait connu depuis longtemps et c'est meme limite dangereux si tu bois pas une tonne d'eau a coté. Franchement c'est limite debile comme experience 😅

[@romainclaux8544]

Perso je suis monté à 40g de créatine par jour pour 120kg pdc. J'ai eu aucun de ces effets indésirables. Par contre je la prenais de manière plus diffuse tout au long de la journée et bien entendu je m'hydratais à hauteur de 4l d'eau par jour min. Super vidéo en tout cas 💪

[@j-ai_raison]

wesh tes Hulk ou quoi 😂

[@Ciao_Bambino]

tu vas juste flinguer tes reins ...

[@ADAM-hi4uu]

MDRRRRRRR

[@norgoll1]

@@Ciao_Bambino ridicule

[@Ciao_Bambino]

@@norgoll1 oui prendre 40g de créatine est ridicule, croire que c'est sans conséquence pour les reins l'est aussi.

[@kysersoze1246]

Petite question avant le test est-ce que tu en as pris pendant au moins deux semaines sinon tu peux recommencer ton test car ça prend du temps à s’activer

[@SofianeBouabdallah-uh8bi]

On est là bon visionage

[@AnanasMuscle]

merci bro

[@SofianeBouabdallah-uh8bi]

@@AnanasMuscle derien ✨✨✨💪🏼💪🏼💪🏼

[@ChristianMichelzooper]

KZbin m'a proposé ta vidéo. I don't know why 🤪, je regarde quasiment que du contenu politique 🧐🧐🧐 Mais, je suis très agréablement surpris… je te trouve marrant, et ton test était instructif. Par contre, excuse-moi ! tu as fait énormément d'efforts, mais je n'ai pas vu de différences. C'est même contrintuitif : où sont allés les deux kilos ? Bonne continuation : +1 abonné 😉 (ps : j'aime bien ton grand sourire sur la photo d'avant match ! sur la photo d'après match, 14 jours plus tard, on voit que le sourire aussi a pris cher 😁)

[@thomasbergeron2402]

Super concept 😂

[@jeromepujadas7839]

est ce que tu prenanit deja les 3gr de creatine par jour avant l'experience?

[@kylian2886]

la créatine avant de dormir c'est pas fou je pense plutot pendant le repas du midi ?!

[@tomselek7560]

7 reps à 100kg avec un tel physique ? (super physique) c'est un point faible ?

[@TomaxWZ]

moi j'ai très souvent la gorge/bouche sèche comme toi, pourtant je ne prend pas de créatine.

[@Aorel44]

Perso la créatine m'a fait plus de problèmes rénaux qu'autre chose. J'ai arrêté et tout est rentré dans l'ordre mais sur le coup c'est pas agréable.

[@AnanasMuscle]

Tu as eu quels soucis ?

[@Aorel44]

@@AnanasMuscle j'ai commencé à me réveiller une puis deux fois par nuit pour aller uriner -à même pas 30 ans, j'ai arrêté et ça m'a fait le même effet quand j'ai retenté une cure cette année.

[@luan.d78]

Moi je prends 6g de creatine par jours mais j'ai pas soif. Pq ?

[@Ruffy-w1h]

Salut petite question déjà merci pour cet vidéo de qualité très propre mais j’aimerais savoir si je prends 10g de créatine en prise de masse c’est bien ? Ou je reste à 5 ?

[@gerrrgerrr9977]

Les haltéro en prennent 20 grammes pendant 1 semaine voir 10 jours avant une compétition ou pour augmenter leurs perf c'est pas nouveau , par contre il faut boire beaucoup plus 1 à 2 litres (de plus )

[@ElianOlala]

Créatine = rétention d'eau = normal que tu te trouves + "rond" (c'est pas une mauvaise chose mais.... c'est juste ça)

[@Baculum5]

Je te conseille de remplacer un mannequin de crash-test, pour l'expérience.

[@basdaf1455]

Ananas le scientifique

[@polyarroseur9277]

Vidéo sympa, mais franchement commencer par prendre 15g de créatine juste avant le couché c'est débile c'est évident qu'il fallait espacer les prise

[@antoineromans7992]

Tu régales Antoine

[@Y_Loudec]

Avant de te lancer dans ce type d'expériences, demandes-tu à ton médecin ? Si non, alors je trouve ça insensé de faire ce type de tests sur son corps (on n'en a qu'un)

[@mathieudumas2505]

J'ai vu la vidéo y'a 5 jours mais j'étais pas dans le canal 💀

[@FrenchJedi]

Je vois aucun changement mais honnetement il suffit de 3-5g par jour pour ta catégorie de poids, au delà c'est relativement néfaste pour ta santé... Après 15 jours c'est trop tôt pour observer un changement physique, juste les perf commencent a augmenter après 1 bonne grosse semaine.

[@Sonal-Darika41927]

Trop bien ta vidéo

[@Dld150]

On participe pour l'ebook de ananas 🍍

[@ThomasGraeven]

créatine pour l'endurance c'est nouveau ça?

[@mathsw01]

bg 🔥💪

[@bizontang]

Super la vidéo

[@ael-brezelour]

Il s’agit plus d’une augmentation de la masse d’eau temporaire dans le muscle transportée par les molécules de créatine. Mais, le travail musculaire, dès lors plus intense, favorise la prise de masse musculaire. il faut maintenant que tu vérifies deux semaines plus tard, si ton poids n'est pas redescendu. A dose normal, tu ne peux avoir de déshydratation. La prise de ce produit n'est pas sans danger. La créatine (comme le paracétamol) est dangereuse avec certains médicaments pour les reins principalement. Le danger d'après moi c'est, les muscles ont une capacité limitée de stockage en créatine, le reste finira par se stocker dans le coeur❤‍🔥, les testicules et le cerveau 🧠, d’où tes maux de tête. La créatine est déconseillée pour les personnes qui ont des problèmes de cœur, rein, foie, neuropsychiatriques, personnes diabétiques, enfants et chez les femmes enceintes ou allaitantes (Pas concerné?).

[@Romain-w8e]

Salut dit moi comment profiter de tes programmes personnalisé ? J'ai Messenger c'est kyl esprit. Ça m'intéresse,car je fais tout et n'importe quoi en salle et je stagne Je suis comme on dit ectomorphe. Et dyaliser 3 fois par semaine. J'espère une réponse vite de ta part 😊

[@tomfit641]

Le spotter sur le calibrer on dirait ca le fait chier d’être la MDR « allez gros, encore , youpi » 😑 Non faut gueuler !!! Lets goooooo mon gars ALLLLLLLLER!!! Lache pas tu laaaaa!!! POUUUUUUUSSSSSSE!!!