脊椎滑脫是哪些原因引起，脊椎滑脫別輕易開刀？動刀就沒回頭路？5動作緩解疼痛，４招改善脊椎滑脫（2024.05.09）| 健康1+1 · 直播

這種下背痛千萬別吊單槓！手術能治好脊椎滑脫？忽略這點，可能要再開一次刀。脊椎滑脫是指椎體往前或往後位移，最常發生於腰部。脊椎保健達人教你在家就能緩解疼痛、改善脊椎滑脫的方法。緩解、放鬆、促進循環，原來一個簡單的縮小腹動作，影響這麼大！
Timeline:
00:00 在家這樣做，不開刀改善脊椎滑脫
02:30 下背痛、腳麻，4行為讓脊椎滑脫
11:45 下肢痠痛麻、睡不好，5動作緩解不適
18:56 手術能一勞永逸？脊椎滑脫治療迷思
22:39 天然護腰術，4招改善脊椎滑脫
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脊椎滑脫別輕易開刀？動刀就沒回頭路？5動作緩解疼動，４招改善脊椎滑脫
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[@user-mr5bh4bk8z]

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[@meng444art]

老師講得好清楚，原來從頸部開始就有牽連

[@oscaryang2182]

看完影片跟著做完，就緩解了，感謝老師

[@ilil2486]

請問老師你有開教室嗎

[@user-vd4hu8yn8f]

請問老師有1對1教學嗎

[@user-xu7xd7ul9d]

10:00拉單槓

[@hennytai8004]

@user-vd4hu8yn8f 拉單槓有效？