居家啞鈴怎麼推？【重裝來訓練】Feat.＠lron士倫｜ 步步拆解！透析練胸啟動技巧｜TeamJoined

[@Cjwinson-w2l]

專業、仔細⋯，而且理論扎實，值得收藏的影片

[@japan8124]

前面說得很不錯阿 真的 自由重量 真的要控制好你在做的軌道 當然機械式器材 他是已經幫你控制好 你要訓練的軌道了 是固定了 自由重量 真的還沒辦法控制你的訓練軌道的人 還是先把重量拿輕一點 求感受度 才來穩定性 這兩個都有了之後 在去加大重量

[@等一個人-k6m]

超有幫助，不能去健身房，自己買啞鈴在家練，第一天練胸，先來抓感覺。

[@croquetlu]

謝謝士倫，講得很清楚

[@uncle_Wayne]

感謝兄弟 很實用

[@哦-r1g]

講的很容易懂👍👍👍

[@clk670311]

看了你兩個影片，覺得你說的很棒，訂閱先，之後慢慢看

[@黃建達-b8h]

單邊肩膀會痛是不是太低了

[@kimchen4356]

想問有點重量的啞鈴臥推，練後會覺得前臂會有酸的感覺是那裡有問題？

[@吳小毛-c2j]

如果躺下收不了肩膀要怎麼辦？

[@善男張]

教我練全身

[@luckad96]

剛回健身房真的覺得各方面都和新手一樣 🤣

[@MAX4526979520]

感覺不錯 在家練的話 感覺要先買檯子跟鏡子XD

[@zxc789858]

-mm

[@Vindicated-d3q]

用藥哥