進階者的省時高效訓練💪28分鐘重訓X有氧代謝阻力全身性運動 (含暖身&伸展)只需一個啞鈴 28min one dumbbell MRT full body workout

[@MayFit8572]

喜歡負重的健友們在哪？😇⬇️ 0:38秒開始跟May運動 美味享健康 MAYUFIT 希望你Fit 優蛋白食品⬇️ www.mayyoufit.com/ 在歐美蔚為風氣的 重訓X有氧 高強度代謝阻力訓練 我住美國的時候也很喜歡上這樣的運動課 不僅全身肌力的運用的到 也能在很短的時間內燃燒卡路里 高效提升肌耐力和心肺 經過May的改編&精心設計 讓大家在家用一顆啞鈴就能跟我一起完成訓練 初階者3-4公斤 進階者 5-8公斤啞鈴

[@tina4745]

請問，如果想購買您的商品但是是贈送給美國的朋友，能夠運送嗎？

[@judykok8580]

54歲的我已完成✅M a y跟著你運動已經五年了，謝謝你❤

[@nikishow0321]

謝謝！❤懵懂無知的我原本計畫再接著做May的十分鐘核心系列，已癱😂❤❤

[@yu-tzuchang6289]

May 超棒的~很多影片對於無法上健身房，家中只有瑜珈墊、阻力帶和調節啞鈴的人太受用了!!

[@MayFit8572]

很開心知道 謝謝🥳💕

[@我只想回家]

May的這個影片音樂都好好聽喔...有時候快做不下去了,但是想聽音樂就莫名其妙地做完了耶...謝謝May

[@zoechang6677]

每次很久很久沒運動，要重新開始的時候總是第一個想到may的影片！支持妳❤❤❤❤❤

[@YaYa-zz9kr]

好喜歡跟妳一起練🎉

[@MayFit8572]

謝謝 🙏好高興知道😚✨

[@lengchan8830]

之前看到這個訓練有點怕怕，今天終於完成了，果然真的很利害，超爆汗，謝謝 May ～

[@fishing2308]

謝謝老師 大爆汗❤

[@自由的风-v1j]

努力，认真跟上🎉🎉❤❤感谢May的优质运动课程🎉🎉

[@蔡唇蜜]

下班想偷懶，看到有新影片更新（看到已經兩天後了😅）， 告訴自己身體生鏽了該運動了！果真跟上影片練完，舒服啦😂爆汗💦

[@shaoa2304]

大爆汗又不會太難~ 真的好愛May的影片❤❤❤

[@oeilselo]

完成✅🎉 謝謝May ❤希望以後還能有更多這類型訓練🥺,有May真好❤❤

[@minyuan0202]

完成✅ 最近愛上”重訓+有氧”的訓練模式，謝謝May的課程！

[@嘉穎-y5d]

謝謝May的分享🥺🤍！ 最喜歡運動系列了～😆

[@amyyan7238]

謝謝May的分享❤❤非常喜歡這樣的啞鈴訓練視頻，最近想增加居家訓練重量。❤❤💐💐💐💐💐💐

[@babyindior]

完成✅超愛啞鈴訓練🥳🥳✨✨ 期待May接下來的新影片💕💕

[@ivychen205]

好喜歡may的高強度系列♡

[@Maggie-h5u]

謝謝May好開心跟練完成,心情非常好❤❤

[@陳伊倫-l3j]

全部跟著做完，全身已濕透了 👍👍👍👍

[@LinHanHan710]

好棒的影片! 颱風假在家運動也很適用!

[@王鈺媛]

最喜歡May 的有氧運動影片很實用❤❤

[@chiao_shi4552]

每天一may 身為愛美女子今天才回味15分鐘hiit may 語調真的發自內心分享運動 !!!!! 愛妳!!!!

[@MayFit8572]

謝謝 好開心！我也愛你🥰😘

[@chiao_shi4552]

@@MayFit8572 不知不覺 追可能至少有5.6年… 數不清🫶🏻 運動首選May 感謝妳製作好影片

[@邱婉菁-x9e]

身體非常有感，大爆汗！！😂做完好累，但感謝自己的汗水

[@ajnba1123]

❤❤❤❤生完孩子睽違兩年，我來了，謝謝妳may

[@yuhsuan.bryant]

耶！這組太適合忙碌的新手媽媽了！

[@juliachou3630]

居家運動也有健身房訓練的強度👍一顆啞鈴全身都能訓練到 CP值超高👍👍👍

[@herbie-yu]

跟著May做很有感❤

[@mikosamuel]

我整個心肺喘起來，這次這個強度實在太厲害！！今天剛好沒空去健身房，挑戰這個，才一顆啞鈴已經累慘😂

[@淇兒]

超👍的，希望may可以出更多關於啞鈴負重的影片~謝謝may❤

[@serenachen2235]

非常喜歡這組訓練！希望之後可以多出幾個❤❤❤

[@tw-77038]

星期天愉快 看你的影片 總是讓人心情愉悅😁💯👍💝😃

[@chendianna5735]

剛做完滿身大汗真的好舒服，謝謝May🩵🩵🩵

[@MayFit8572]

好棒❤️🥳

[@vimi619]

完成✅ 超喜歡的、爽！🤣

[@吳逸婷-x4j]

出差在外，能夠跟著May一起健身很幸福

[@林雨蓁-o2k]

以為自己不可能做到，居然默默的跟上也完成了✅🎉

[@廖怡玲]

完成囉～～～好開心❤

[@Alex-zu2ly]

May哥這支影片有地獄到😈😈🔥超虐OMG🥵🥵🥵練完好爽

[@MayFit8572]

你來打卡了✨😍！好棒👍

[@小小蓉-v4g]

喜歡May，也喜歡May Fit

[@MAYMAY7344]

喜歡May單啞鈴運動❤

[@yugoung]

颱風假來跟練，快往生XD 這組我覺得超棒的是用單壺鈴也可以做。(不會像有些單啞鈴動作有點難用壺鈴做) 重訓結合有氧更有趣~!

[@maggiechou3146]

感謝May的分享～～～

[@盧芊芊-h4l]

完成✅ 大爆汗

[@winnie910701]

Done it ！ 🎉 爆汗🎉

[@hsutrimmy95]

再次完成了，爽

[@Nina-oj6by]

✅ 完成，居家也可以重訓真的太好了，昨天健身房重訓，今天在家繼續炸裂肌肉💪

[@Iris-ye5sz]

謝謝MAY的分享，想知道影片中啞鈴哪裡買??

[@小軼宝儿]

May,晚上好！

[@nai-xinzhang9412]

請問一天只做這個一組是足夠的嗎？想維持運動習慣並維持體態

[@yenhar792]

谢谢你

[@pony5137]

完成!

[@溫貝貝-f9x]

完成✅每個想瘦的美眉們都會推薦她們看may的影片❤

[@陳伊倫-l3j]

已全程完成訓練

[@niantszchiou3845]

Day1

[@WinTeoh3165]

❤️❤️💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻

[@janequeh7996]

听到马来歌😂有种惊讶的感觉 更有力量了

[@janicewai2658]

發現MAY的身材越來越Fit 有機會來試試這個課表

[@yijiezhou2113]

完成🎉

[@rubyripple80]

真的累死我了

[@hsutrimmy95]

又再次完成了

[@chuanglucy]

check!

[@juliachou3630]

颱風天居家良伴🎉

[@dorishsu3162]

May瘦了

[@cathychen5218]

6/23完成

[@怕今生是朕-t2f]

給自己拍拍手，居然跟上了

[@jennifergo2024]

start time: kzbin.info/www/bejne/fGfWc4B-osiZl5I

[@唐玲-x6s]

42岁，一开始八公斤，后面六公斤，最后实在没有力气了，换四公斤