居家徒手站立式有氧28分鐘🔥輕鬆消脂、心肺&肌耐力有效提升！有趣不無聊(燃燒270大卡) Fat-Burning Standing Cardio Workout

[@MayFit8572]

嗨 各位May子們💞 這組運動的特色是！不用瑜珈墊～隨時隨地都可以練 動作不會太難 而且穿插一些輕鬆好玩的有氧動作～讓過程不會太吃力👌在家沒事就可以做 來打卡喔😘💪🏻⬇️ . *為了讓大家有更優質的訓練時光，廣告都會安插在組間休息時間，如果妳真的很喘累需要休息的話，也可以把廣告看完，也是對May Fit團隊的支持哦💗

[@心嫺王]

謝謝May分享這套訓練，讓在家育兒的我們，也能擁有簡單的減脂運動

[@yutinglo6793]

這套運動是我回歸規律運動的首選，每次假期過後有點重有點懶散的身體，做完這組就活過來了~ 感謝May~~~~😍

[@agnetha_m]

謝謝May的影片～ 超冷的冬天下定決心點開後跟著運動，身體暖起來很舒服！

[@eva8811250]

做完來打卡~~ 謝謝may，很開心愉快的一組！做完很爽很舒服✨✨

[@yogachiu7485]

今晨下雨無法外出慢跑，點開這組運動，累的程度不輸慢跑耶😆 真是太感謝May了❤❤❤

[@s6655122]

做10分鐘就大爆汗！感謝May設計的有氧～

[@Sharon-fo1lo]

這組已收藏，跳起來會喘，動作又不難，自己用Apple watch測試，心跳最高到達180，謝謝May的影片❤廣告穿插剛剛好可以休息

[@joeliu8149]

確診隔離的倒數第三天，謝謝May提供這麼好的項目可以作為恢復訓練

[@changst114]

謝謝May~ 陪我度過無聊的減重訓練。

[@jocelynshih1376]

做完真的好累但好開心哦！謝謝美麗的May❤

[@自由的风-v1j]

感谢May的分享！这是一套非常棒棒的运动！👍

[@shihying]

昨天早上做完這組運動，屁股就有感了。我另外還多做了一套臀腿伸展的運動。沒想到今天屁股大腿還是超~~有感的。哈哈，很棒喔！

[@a90103020508]

縱使是咬牙切齒完成訓練 但還是每次都超級感謝May拍這一系列帶練的影片 已經成為鐵粉😍 （當然也有1%謝謝打開這則影片也堅持做完的自己🤣🤣🤣）

[@兔兔的反擊]

謝謝May陪我渡過最難熬的日子，妳充滿活力的視頻帶給我不能放棄繼續往前走的動力❤️

[@蘭蘭香-i4o]

隔離第4天。在家訓練飆汗真棒。感謝如此美好的May的影片

[@tracy4697]

打卡，这组有氧棒棒，may每次很用心设计 还有时间让我们喘口气❤

[@joannewang8424]

謝謝May的影片教學，喘到說不出什麼了😂😂

[@魚尾兒-f9z]

做完簽到💪假日就是要跟著May盡情發洩體力跟鍛鍊！

[@weihsu3702]

我最愛這種人性化版本的運動😂做完簽到

[@許雅玲-j7t]

天啊～也太爆汗了，做完整個汗流浹背的。

[@pinni5795]

完成了！！久沒運動就從這支影片開始～大爆汗 好爽

[@cindykuo6429]

完成了這套 真的很棒 謝謝May!

[@lucycc8772]

真心大愛這支，當作是我休息日的有氧，跟著May扭扭跳跳（不然踩滑輪機實在太無聊了）

[@zoechang9557]

謝謝分享🙏 今天外出旅遊，旅店又剛好沒有健身房，時間也晚了，看到了這集馬上來跟著做，整個省時又爆汗很有效率😂 消除旅遊爆吃罪惡感

[@張比妮]

做完揮汗如雨的感覺真的很棒，不只是多巴胺連內啡肽都大爆發了。。。。

[@yiwenwang4847]

今天是補班日 工作了六天超級累 但還是打起精神做完這套運動了 覺得自己超棒XD

[@amandacet2593]

喜歡May的運動影片，除了有時間、配備，還有燃燒多少大卡，可以讓自己知道今天如果吃多了，可以補一下運動😆❤️🌳🌳🌳🙌謝謝妳～✅完成

[@nokimilkylake]

這組運動真是太喜歡啦！好歡樂又有效！！

[@nicolehsu1498]

這組真的很棒，是我菜單之一，超爆汗的!!

[@yizhen1819]

這個影片好棒!!! 是站立式還有標出消耗的熱量，謝謝May一直那麼用心推出居家健身的影片!

[@wanching663]

做完簽到 真的太喜歡你設計的居家訓練！

[@jennyshih2068]

做完真的爆汗跟心情超好 謝謝妳 may ❤

[@avocado6529]

完成了💪💪🔥運動最讓人著迷的一部分就是May最後說的心情的愉悅感，還有滿滿的正能量 🤩🤩

[@jcpeng604]

這組太棒了！今天氣溫微涼還做到爆汗，汗一直滴真的超有成就感（？），而且又是方便觀看的站立式，謝謝May👍👍👍

[@gwala1126]

做完大爆汗 超讚👍 感謝May❤

[@sioujinglin5366]

中間還可以跳跳舞好有趣哈哈，雖然後面有點沒力但好好玩～

[@謝欣穎-g6d]

每次都是一邊做一邊咒罵😂才15分鐘就汗（淚）流滿面…但完成真的很有成就感❤對may的影片真的又愛又恨🤣🤣🤣

[@yumi_chang6170]

做完滿身汗超級累！但自我感覺非常良好👍

[@AAA-qg2zp]

謝謝may，做完好爽整個大爆汗！！但我中間有休息一下，不過還是有做完😂

[@游霈瀅]

冬日 在家 完成 因為有May* J4爽❤

[@kellyyang89]

做完這組運動真的有心情愉悅的感覺，一定是大爆汗把身體的負能量都流光啦！謝謝May的課表安排❤️

[@vickyyu1430]

想說上來yt隨便看一部may的健身影片在家做應該不會太累結果做到流超多汗的！大推

[@yulissa5606]

🙌🙌 謝謝MAY 成功完成 爽!

[@lai5769]

謝謝may~~ 完成後,好喘.流好多汗. 身體好舒暢＾＾

[@LeeLee-qj7iq]

很喜歡這組運動，而且是站立式的，又可以出汗，又可以減脂，謝謝may。

[@pei4576]

真的做完來打卡了～！這組運動真的不難（只有分腿跳稍微累一點🤣） 準備開學的我有好多藉口不運動，但明明在小小的租屋處也可以運動 不知道為什麼好喜歡May這次的鼓勵⋯！謝謝妳讓我做完之後心情都好了起來🥰

[@以理-f9n]

完成了好開心❤❤

[@leonghioieng2352]

很喜歡，不會太吃力但又非常爆汗，下次可以出長一點的嗎？😍

[@josephinechin9312]

Thank you May, I really enjoyed this workout. 今天是我第一次跟著KZbin May的影片做運動，想請問一下對於新手訓練者我們應該從哪些workout 影片開始？

[@lindaliang7570]

Thank you May so much! 做这套运动居然有出去跑个两公里的暴汗成度！

[@juliachou3630]

太爽了！汗直滴 精神都來了👍 但只消耗250大卡😂 年輕人果然厲害👍

[@TsaiBettina]

這運動好合適大吃後還債🤣！中秋節太不忌口了～

[@destinydung0903]

Done! 謝謝May~ 很有趣的運動

[@shunlengwang6140]

做完之後大爆汗!身體和心情都很爽快~謝謝May💪

[@fishbb3413]

盡力撐過來了，謝謝May👍😀

[@chingyi16820]

May很適合繽紛的色系！

[@chuanlai8849]

這組很讚，爆汗,

[@慕容紫楓-f1c]

完成打卡，休息時間全部乘以3，覺得快往生了

[@yachilo684]

這組運動真的很棒，兼顧微肌力有氧，站立式很方便，重複兩輪也可以更熟悉動作

[@a50709]

感謝May無私地分享，練完上一次的新影片，剛好接這組，這樣有偏重訓的訓動，加有氧運動，剛好一套，明天看快來試著一起練，另外一樣很期待下次新影片^^

[@megan70020]

太感謝May了 動作真的都好好玩 而且太會選音樂了吧！跳完真的心情好好 感謝演算法讓我們相遇！❤

[@MrJoycegood]

原本今天休息日，看到May的新影片還是忍不住動起來了😆，喜歡這組～May就是有這麼強大的感染力❤️

[@ashleyliuliu]

中秋節陪這may餐～滿足😆

[@bozi-bobo]

打卡!!!最喜歡May的影片了

[@misaki_2016]

感謝May 以及 妳每一部滿滿正能量的影片，慶幸有妳、有它們 陪我度過每一次的低潮與高壓時刻，真的是非常非常的感謝妳！❤❤❤

[@司久音]

鍛鍊啞鈴的休息日能做這個嗎❤

[@葉小葉-b7w]

跟May比起來,我怎麼少100大卡~不過爆汗的感覺真讚

[@MayOuGee]

耶耶耶～又等到May的訓練～每次完成後都滿頭大汗，好開心🥳 謝謝May,今日完成 ✅

[@Hilda-fv5zi]

喜歡~打卡打卡！😍

[@Wayne-runner]

很適合颱風天在家運動👍

[@kimilin6680]

謝謝may，這組跳完好喘，真心希望中插廣告時間長一點點，可以多喘口氣

[@曾子倩-j5x]

🤣🤣🤣

[@stephanielin4411]

完成了🎉謝謝May！

[@LL-gv5ij]

這次做完滿身大汗，超棒的。期待每次的居家運動影片，希望還有臀腿教學🥰

[@debby3426]

有氧運動也喜歡🤩🤩🤩🤩

[@Maggie-h5u]

完成！（中間廣告都不錯過，實在是太喘）

[@blackfeet1989]

感謝May～失戀一年，常常做你的運動，減了很多❤近來多出了新片，加油繼續努力～

[@elsachen249]

成功完成了🎉 剛好下週要出差一星期很怕沒地方用瑜伽墊運動，這套運動來的剛剛好，可以在飯店運動一下，又不用帶瑜珈墊了😂

[@Maggie-h5u]

加油！怎麼用看的就感到好累，希望明天有動力做完

[@PaiPai520]

完成✅很喜歡may的居家運動💪

[@陳伊萱-h1d]

完成啦！！！喜歡跟著Mayㄧ起運動

[@snow9152047]

中秋節打卡！

[@shinchunwu129]

跳完後感覺累到爆炸，但很有成就感啊！

[@and12345tw]

太爽了～～～流一身汗的感覺超棒👍感覺這幾天邪惡食物都被消耗掉了🥹用力運動用力吃～謝謝may的影片教學～妳最棒惹🥰

[@儀-y5u]

做完心情及精神真的會大幅提升～

[@狼王逐月]

Good!!❤❤爆汗😰😰

[@peggywang9194]

靠，好累！滿身汗……比跳一個鐘頭的zumba 還累呢！ 🥵

[@陳小靜-d6o]

完成，辛苦了

[@修瑞螢]

太棒了謝謝may

[@takooo520]

超喜歡這支影片，謝謝！

[@yukuan2379]

得到多巴胺啦🥰舒服😌

[@姿絜廖]

終於跟上🤩爆汗好舒服🤟🏻 ❤️May

[@謝大樹]

打卡完畢，心情跟身體都快樂，謝謝May 一直激勵我們，雖然步驟沒有太複雜卻有全身舒暢滿頭大汗的感覺🤩

[@張婷慈-w8h]

連假做完來打開，真的好喘😫 效率超高，半小時超充實

[@wei-ling0704]

跳第一輪就超喘，後面有循環第二次，快昏了，哈哈哈

[@曾子倩-j5x]

超累 超爽🎉

[@eljayum]

簽到～週日早晨已完成✅謝謝may

[@jessicaliu2866]

做完來打卡！！！開心XDDD

[@carolliu7954]

May太棒了👏跳完爆汗心跳加速 太舒服了❤謝謝🙏

[@yc-zs9io]

決定之後一週跟著這影片運動三次 看能不能增強心肺功能讓體力變好🤤