筋肉を大きくするのに高重量が絶対必要なワケしかし…そこには落とし穴も

[@nc.zeraus1785]

北島先生、本日もありがとうございました。

[@Sicksporty72]

先生なんか立体感増してませんか？ まさに理想の身体

[@中山桂一-f7e]

ベンチプレス 100kg×10レップ… フツーにスゴくないですか？ 初心者を脱するまで、途方もない道のり だ…

[@茶々丸-h4i]

100キロ10回挙げるまで初心者　なるほど

[@subrockfestival8888]

一生初心者で終わりそうだ、、、💧

[@money-broker]

「100㌔10回上げるまでは初心者」と定義している。そんな人ほとんどいないので、基本的に、コントロールを重視するより、高重量でいいと言うことになるね。

[@Japanesemen]

まだまだ初心者・・・頑張ります！ 本日もありがとうございました＾＾

[@drain8155]

リーチが195cmあると やはりベンチプレスの重量あげるのは 難しいんですかね汗

[@katohjunichi7939]

腕長すぎて草

[@sglony5600]

メルマガって終了ですか？

[@plannerhybrid5053]

トレーニング初心者の質問です。 お酒が大好きなのですが、やはりお酒は辞めなければ成果は出づらいでしょうか？コンテストに出てるような方々はお酒は絶対に飲まれないのでしょうか？ご回答いただければ幸いです。よろしくお願いします。

[@hollowme8504]

もうご存知かもしれませんが、コアラ小嵐さんについて調べると良いすよ

[@windowsxp7090]

100キロ10回なんて体重軽くてパワーないやつなら一生できないんちゃう？w

[@akiraish6043]

自分は目を閉じた方が筋肉を意識出来ます。