"今天开始您吃什么将决定您衰老的速度！深度讲解延缓衰老，保持健康与年轻的秘密！"🌟【26分钟讲解《不容易变老的人吃的食物》】

[@GainKnowledgeThroughListening]

非常感谢大家收看我们的KZbin视频！ 你们的高度评价和留言给了我们巨大的支持！ 我们会用满怀感激的心情回复每一个点赞和评论！ 请大家继续支持哦😊

[@kokwah5931]

？！！丨

[@djung650]

Nope.

[@ginalee7704]

我们都在变老，我感到自信，因为我很健康，我很高兴，老不再困扰我，并没有真正感觉自己老了，但人们提醒我给我老年人折扣😂

[@vivianzhou771]

谢谢主播视频🎉🎉，身边有个好男人，自己要自律，真的会比同龄人年轻二十岁😊❤🎉

[@meylie3809]

很赞同一则留言：身边有个好男人,女人不易变老！ 身边有好的男友,是好,但也给他人精神打击,女人就易变老！ ❤❤❤

[@帥哥張-u7z]

我一直很認真在執行抗衰老， 我比同齡人年輕10歲以上， 這是可以做到的。

[@GainKnowledgeThroughListening]

👍👍

[@kk-qr3cw]

平时都是怎么执行的呢。 能说说吗

[@帥哥張-u7z]

@@kk-qr3cw 每天做間歇性斷食 有氧運動最少要5小時 輕微肌肉鍛鍊 在晚上七點過後不進食 補充B群 蛋白質每天攝取一公斤1.2公克 每四小時補充多酚（薑黃、果乾） 攝取牛磺酸6-8公克（男性） 精氨酸一公克 葫蘆巴膠囊 多食青菜少吃精緻澱粉 不吃加工食品 減少血糖爆升（低GI飲食）

[@深山净林]

我也比同龄人年轻10岁左右。每天吃的的水果蔬菜都是自己种的。每天坚持锻炼，不爱社交，基本上喜欢的东西家里都有。

[@kk-qr3cw]

@@深山净林 您都是锻炼的什么运动

[@meylie3809]

很讚同留言：身边有个好男人不易变好,身边有一个好的男友,不是给你精神打击的男友,就不易变老！ 哈哈哈！

[@xinlili6564]

你们的节目我很喜欢，每集都看哦

[@GainKnowledgeThroughListening]

感谢❤️😊

[@A--nk2ft]

阿彌陀佛

[@王華恭-l2b]

謝謝版主講得很有根據且實用。

[@meylie3809]

謝謝老師的贴分享！其实有些人早已注重饮食！就如老師所说,压力,精神打击遵至的失眠是最大的杀手. ❤❤❤

[@A-n6j]

多謝資訊，你講紅酒多芬有😊雪肌蘭紅酒素和日本魚油EPA70

[@chancorwincof]

謝謝你，非常受用🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌈🌈🌈

[@candych5073]

身邊有一個好男人女人不容易老，反之老得快。

[@mywong3510]

我已經76歲了，可是大部份的人都不相信我的年齡，因為我看起來比實際年齡的差距較年輕，總是被問到如何保養？或是我虛報年齡的話題。

[@shenjinyc]

多吃干果，湿果，鱼虾，蔬菜延缓衰老！

[@Nobirdfan]

謝謝你的頻道分享，我們都很喜歡，不過很可惜我們只能聽廣東話，請問有機會合作幫你做翻譯廣東話版本嗎？

[@GainKnowledgeThroughListening]

❤️❤️❤️感谢您的支持。🙏🙏🙏非常抱歉，我们还有别的主业工作要做，实在没有太多的精力，近期没有这种打算。字幕已经转成繁体了台湾版本，对于港台的朋友们，可以通过字幕的辅助去理解学习。😊

[@xli1059]

❤

[@仲达戴-s3u]

✅❤️🏆🌷👍

[@emilycheung2943]

Bilberries中文，是什麼呢？

[@GainKnowledgeThroughListening]

越橘（Lingonberry）

[@meylie3809]

越菊,從那里買到？

[@GainKnowledgeThroughListening]

各个地区的情况不太一样。可以在Google搜索“蔓越莓 蔓越橘”关键字，看看当地或者网上哪有卖的。😊

[@boonkailee8237]

要抗氧化，就吃 NAC，glycine, astaxanthin , coq10 , taurine 去抗老化

[@仲达戴-s3u]

@shenjinyc 4 months ago (edited) 多吃干果，湿果，鱼虾，蔬菜延缓衰老👄🏮🌷🌺🍎🌹

[@secretgarden7631]

所以紅酒結論是使人老或年輕呢

[@GainKnowledgeThroughListening]

本频道介绍的其他作者的健康书籍里面也有关于红酒的介绍。 感兴趣的话，可以观看几本一起参考一下哦。😊 当然不饮酒是最好的。 如果是饮酒爱好者，实在戒不了酒的情况下，可以选择红酒。 因为红酒里面除了酒精外，还含有一些对抗衰老有益的成份。 当然饮酒一定要在适量的前提下进行。

[@xinlili6564]

请问越菊的英文名字叫什么？在美国的哪里可以买到？

[@stream493]

蓝莓（blueberry)

[@davidzhang9981]

Lingonberry

[@GainKnowledgeThroughListening]

lingonberry。可以到IKEA，Costco，Amazon去找找。😊

[@behchoonyueh6571]

8

[@susanho9331]

Lingonberries

[@irisforest364]

怎麼解釋一个人皮肤很好，但頭髮乾燥。

[@GainKnowledgeThroughListening]

影响皮肤和头发的因素不同。 皮肤好的原因可能是因为良好的饮食、充足的水分摄入、适当的皮肤护理和健康的生活方式等。 而头发干燥可能是受到别的因素的影响。例如，过多使用吹风机、频繁染发、洗发频率、使用的洗发水质量、紫外线或干燥的气候条件等。

[@mrstang2511]

那就專心點做頭髮護理。

[@silentocean732]

想不要变老，拒絕面对啰哩啰嗦的男人！

[@GainKnowledgeThroughListening]

🙂

[@永青-v5k]

😄！

[@汪中原-h2r]

反之亦然

[@silentocean732]

@@汪中原-h2r 对！沒錯！公平，男女同上

[@林秋琴-g3l]

😅

[@lisani3386]

话太多了！能说得简洁点吗？

[@GainKnowledgeThroughListening]

🙏有的观众希望精简版的内容。而有的观众则喜欢现在这种能够加深理解的完整版讲解内容。真可谓是众口难调😅。为了满足大家的各种需求，我们近期正在筹备一个专门用来发布精简版的新频道。敬请期待😊

[@yowlanwang9273]

同意，不重要的敘述一直重復很浪費時間。

[@Chen-mei1220]

是的，有点耽误时间😂