【警告】ぽっこりお腹に毒が溜まる／疾患リスク高／がんは生活習慣病／腸活・断食で老化スピードが遅くなり寿命が延びる／「食べない時間」に腸内環境整う／避けるべき食品・積極的にとるべき食品【医師・石黒成治】

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▼「TIME IS」とは
仕事や学び、プライベートに多忙なビジネスパーソンへ、圧倒的な成果を上げている著名人が時間術のヒントを提供する。
＜出演者＞
石黒成治　消化器外科医 / ヘルスコーチ
▼Dr Ishiguroの健康スクール
/ @drishiguro
＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:11　25の質問スタート
・病気予防、健康維持のために最も重要なことは何ですか？
・「食べる時間」と「食べない時間」を分けると、どんな健康効果があるのですか？
・「食べない時間」に腸の中で何が起こるのですか？
・食べ過ぎは、健康にどんな害があるのですか？
・「腸内環境が良い」とは、具体的にどんな状態ですか？
・積極的にとるべき食品は何ですか？
・避けるべき食品は何ですか？
・サラダ油は良くないのですか？
・健康を保ち、長寿の人は、どんな食事をとっているのですか？
・ファスティングの注意点は？
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#石黒成治 #消化器外科医 #腸活 #腸内環境 #肥満 #ファスティング #pivot #PIVOT #ピボット

[@pivot00]

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[@shin240shin]

石黒先生がpivotに出て嬉しい！！

[@user-sf4tm2ob9u]

石黒氏は丁寧に世界中の論文に目を通して発言している。意外とコレできてるインフルエンサーは少ない。特に年を取ると医療介護は誰しも正しい情報が気になる分野。本当に貴重な存在。

[@Mizuno.]

大変なおほめの言葉❕　医師や弁護士は高い分野の職業です。　そんなKZbinを多数見てみえますか❔　皆さんよく勉強して述べてみえます。　貴方自身は「勉強家」なのですか？

[@yokoavramov5475]

いつも拝見しているチャンネルと違ったカメラアングルが新鮮ですね♪

[@hitomih8888]

その時その時で何が健康に良いとされるか本当にコロコロ変わりますよね。ゆるい16時間ファスティングを続けていますが、確かに食べ過ぎを防ぐことが出来ています。

[@tommy-sz2hd]

コロナの時にサイトカインストームについていち早く動画を挙げて下さった石黒先生から学ばせて頂いて、今に至ります。石黒先生のお顔を拝見すると安心するようにもう出来ています　笑　医学の知識、生き方についても学ばせて頂き、私にとって恩師です。

[@user-kd7jr6hm1m]

ドクター石黒先生のKZbinチャンネル欠かさず視聴してます

[@user-wb7vj7xe5g]

石黒さんだー

[@veronicahiromi7475]

素晴らしい知識のシェアありがとうございます🙌🏻

[@TT-nc4nk]

ええ！石黒先生だ！すごい！

[@kowloonjiro3439]

この先生は真理を語っている。チャンネル登録させていただきます。

[@316cyuki5]

ついに石黒先生が出ている！いつも視聴しています。

[@user-ck3pn5ce1h]

おっ石黒先生だー

[@narimei6541]

聡明なご説明をありがとうございました！私は西欧に住んでいて、粉物が60%-80%の主食生活です。こちらは様々な種類の麦の粉やパンが売られていて、全粒粉のものや様々な小さい種や実等が入っているものも多いので、日本の白いパンや加工されたパンに比べれば、こちらのは健康的かと思います。ただおかず的なものが日本のものとくらべると味気なく感じてしまい、やはり美味しく感じるのは、ご飯に味噌汁です。’’一汁三菜‘’、‘’いろんなものを少しずつ食べる‘‘という考え方がこちらにはないので、日本の食事と比べたらあまり栄養のつく食事ができていませんが、毎食がそこまで美味しくならないので、食べる量はコントロールしやすいです。でも美味しく感じない理由として、日本で加工されたものの味付けに慣れてしまったからかもしれません。こちらで素朴な食事になり、腸も癒されているようで、お腹の調子が良くなってきましたし、安眠できるようになりました。食事からニ〜三時間後あたり、お腹が空く頃によく眠くなるような感覚に襲われて、その時には素直に目を瞑り、寝てみることにしています。。。それを怠ると、お腹を下すことがあったり、疲れや毒を溜め込むような感覚に陥りますが、そこで素直に少しでも寝ると、腸と脳が気持ちいい〜感覚になり、自分の疲労が取れるのが実感できます！！素朴で、美味しすぎないものを食べることと、そのあとの仮眠、ストレスと疲労を貯めている方にオススメします！！

[@user-pf4pq4jf2h]

35:55石黒先生が学生時代ラグビーやってたと聞いて意外だったのですが、この脚見てちょっと納得しました。

[@user-fq8sy7vk6q]

石黒先生は信頼できる医師の一人 勉強を常にして知識をアップデートしている医者は以外と少ない ただし、100％鵜呑みにしてはいけないよ どの医者にも言えることだがね

[@mitsukos7842]

とてもわかりやすいお話しで勉強になりました ただ、16時間断食は効果がある反面リスクもあると言う方もいて迷います 以前はしてましたが今は3食お米中心の和食を心がけています 1975年の食事がいいとのことでしたがとても興味深いです

[@user-ku7tu9sg2r]

これが真実です。石黒医師は多くの論文と臨床例から発言しています。他のエセ健康インフルエンサーは浅い知識でウソを流布してます。

[@user-ku7tu9sg2r]

ちなみにこの動画ではそのリスクにもちゃんと言及されていますよ

[@user-fq8sy7vk6q]

内視鏡チャンネルで実験してたけど、16時間ファスティングだとむしろ腸内環境が悪化してたらしい 一番良かったのは12時間ファスティングだったので夜8時に食べて朝8時に食べる 70年代式和食中心の三食は非常に健康的ですね

[@mitsukos7842]

@@user-ku7tu9sg2r 違うリスクもあるそうですが、人それぞれなので合う方にとっては最高の習慣だと思います

[@kizunaytsyn]

いろんな意味で加工していない食事を摂らないって難しいですね。自分の出来るところこら始めてみます。

[@porukoa]

時間の話面白い😊今に集中大事

[@my-wk9ww]

石黒先生ありがとうございます😁いつもユーチューブ拝見してます😁

[@user-do8dv2ol6s]

石黒先生だー！ ずっと以前から食べ方や腸の健康について、熱心にお話をされていて、健康についてわかりやすい解説をして下さっていました。コロナで世の中がザワザワしている中も、こう！という大事なことをずっと一貫してお話されており、実際、コロナ禍を経た現在もそれが大事、と言う結果が世の中で言われていますね。 KZbinもいつも貴重な情報を配信して下さって、chも楽しく拝見しております。

[@user-vj9tn7fn1z]

良質なコンテンツであるPIVOTがDR石黒を取り上げるとは衝撃です😵‍💫😳😦😫😱

[@oyoo6492]

@@user-vj9tn7fn1z えっ😱どういう意味ですか💦

[@user-vj9tn7fn1z]

@@oyoo6492 コメントありがとうございます。今回の内容については特段大きく問題視するもの(ひとつ問題をあげるならば、「毒」という表現はとてもキャッチーですが医学者が安易に使う表現とは思いませんが)ではありませんが、中には医学的根拠があまりに希薄なものもあったりしませんか。例えば最近の例ではいわゆる「人喰いバクテリア」についての回です。誤解を恐れずに言えば、極論すると＞エッセンシャルオイルで免疫力を高めていれば大丈夫！、のように受け取る視聴者も少なくありません。私自身、ある難病の感染症に長く罹患しているため、感染症内科の専門医に接することが多いのですが、これはあまりに偏った暴論だと思います。DR石黒は発信力の高い方ですので、PIVOTがDR石黒を取り上げるならば、単独出演ではなくて他の専門家も出演してそれぞれお話されるような形式にすればもっと議論の高まったいい内容になったかと思いました。コメントいただきありがとうございました。

[@ixi193]

全体で腹八分目にするの意味あるんかな お腹に一気に入れるのが良くないような あとファスティングしても食事内容自体は見直さないといけない 根本原因は白米や小麦に頼った高糖質、低栄養な食事なので 単にファスティングで量を減らすと栄養価が低くなる 多角的に対処しないとね

[@boyz826]

良い悪いの二択みたいなサムネ。 興味引かれるわー。 こんなんばっか。

[@signifiantsignifie7535]

16時間ファスティングしたらぽっこりお腹になった。

[@user-pb2ok3xw4e]

代謝落ちたんだろうね。血糖値は下がるから食事の前に散歩30分で脂肪落ちるよ。

[@user-ku7tu9sg2r]

動画見てないだろ 運動とセットでやらないと筋肉が落ちて代謝も落ちる

[@user-fq8sy7vk6q]

腸内環境的には12時間ファスティングで良いらしいよ

[@yoshiakihagiwara4300]

早くシナプス修復してニューロンに繋ぐナノマシンできないかなあ😸😸😸😸😸😸😸😸😸🇺🇳

[@dobesthelth9939]

それってあなたの意見ですよね

[@yoshiakihagiwara4300]

癌は生活習慣病ではないです🐘🐘🐘