【驚きの新発想】食べて免疫力アップ！小分け冷凍がおすすめ！生姜と人参で最強パワー｜減塩レシピ

[@マリモラブ]

作ります。お庭を見て、いいなと思います。

[@カガヤキ-p2n]

にんじんがいつもなぜか残りがちだったのでものすごく助かります。 炊き上がってすぐ 少しだけお塩かけて食べてみたら ほんと 最っ高でした❤ 思わず作ってみたくなる そんなレシピをいつもありがとうございます😊

[@genkimama]

🥰✨🌟💛😍

[@jennyy7890]

元気ママさん、天才ですね🏆✨長生きできそうなご飯🍚、今受験真っ只中の娘に作ろうと思います😊

[@genkimama]

受験期の体調管理は本当に気を使いますよね（子供達の受験期が蘇る〜）🥹🥹体調万全で受験に臨めますよう応援してます〜💪💪🌟🌟🌟

[@user-ee4ib8qs7h]

ママの子供になりたいっ！中年女ですが(笑)。人に作ってもらうご飯って美味しくて癒されるって、主婦業して改めて思いました。ときどき自分は飯炊きババアかと思っちゃいますか、明日も家族の為に料理頑張ります💪

[@genkimama]

一緒に頑張りましょう~💛💛💛💪💪🥰🥰

[@瑞紀西川]

生姜と人参の炊き込みご飯、スゴイ美味しそうです。

[@genkimama]

我が家の大定番です🥰🥰🥕

[@m2m2.110]

ごま塩かけて食べたら美味しくってもう！！ありがと―

[@クリスマスローズ-t4r]

シミひとつ無い　美しい肌は、食生活から　という　お手本ですねぇ❤❤❤

[@genkimama]

食べたもので体は出来てますよね〜💛😊

[@marusugiyama6571]

色でもパワーもらえますね。 土鍋で作ったら土鍋を抱えて全部食べてしまうくらい美味しかったです😆 生姜たっぷりひき肉炒めをのせたり、混ぜたりして食べると生姜のダブルパワーで寒気が吹き飛びました💪

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕生姜パワーたっぷりですね〜😆😆😆

[@NA-uo1we]

人参も生姜もあったので作ってみました、簡単に炒めただけの豚肉と食べたら…お口の中が最高に美味しい豚の生姜焼きとご飯になりました！元気ママさんこれは新しい！‼️

[@genkimama]

確かに生姜焼きになりますね〜😆😆👍👍👍

[@ichigoo15]

早速、作ってみました。生姜の香りが良く、とっても美味しくてリピ決定です❤以前の味付けしないひじきの炊き込みもリピしてます😊

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕🩷🩷

[@ru-mi-41]

毎日食べるご飯から高栄養が摂れたら良いですよね👍🏻 元気ママ生姜が好きですよね〜🧡私も大好きです🤗🧡

[@genkimama]

生姜は漢方の材料にも多く使われるほど、様々な効能がありますよね〜🩷🥹💛

[@yoppy-bu4in]

いいね〜👏👏 早速、今夜 やっでみます🤗 畑もいいね〜🍃

[@genkimama]

🥰💛✨🧡❤️

[@くみ-w8l]

めちゃくちゃ美味しそう😊 そして身体に良さそう😊 明日早速作ります❤ いつもありがとうございます♪

[@genkimama]

是非作ってみてください〜〜✨💕💛😊😊

[@えいちゃん-r5f]

生姜と人参だけの炊き込みご飯。。。いいですネェ。 作って見ます。美味しそう！　　85歳

[@genkimama]

是非作ってみてください〜〜✨💕💛🥰🥰

[@えいちゃん-r5f]

早速作りました。美味しかったです、有り難う。(^_^)85歳@@genkimama

[@metime3087]

こんにちは！ アメリカに住んでて日本食が恋しくて恋しくて。手軽に手に入る食材でシンプルなのに栄養もあって美味しいお料理教えてくださっていつもありがとうございます❤

[@genkimama]

💛😊🌟🧡🤍

[@iky9762]

うち、明日はカレーなので、このご飯でぜひ試してみます❤

[@genkimama]

ぜひぜひ〜😄😄めちゃ相性良いです👍👍👍🥕🥕🥕

[@lauleahula-m2u]

おおー！味付け無しで美味しそうにできる炊き込みがあるなんて☺️🌟 早速やってみよう💗 最後に栄養のお話をしてくださるのがすごくありがたいです🙇🌿 元気ママさんの食生活真似てからなんとなく体の調子が良いなぁと感じます🌟 ただ、美味しくてどか食いしちゃうので、胃と腸はどうしてもお疲れにはなっちゃうんですけどね❤

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕私もたまに食べ過ぎてしまいます😅🤣🤣

[@mutsumi-story]

【味付けしない】人参の栄養が取れる✨目から鱗のお母さん愛の工夫ですね！いつもありがとうございます🥰

[@genkimama]

😄🌟💛🧡🥕

[@akane5772]

久々のコメントです😊 最近、炊き込みご飯を作ろうと思っても、味付きだとおかずと食べられないしなぁ…と思っていたところでした！ にんじんも入っているので、少しだけ米油なんかも垂らして一緒に炊けば、吸収率アップするかしら？ 何か塩味なしの炊き込みご飯、いろいろな栄養素の組み合わせを考たり、その時欲しい栄養素などを取り入れたりするのが楽しそう😊 考えたら、シンプルなのに、私の発想にはなかったアイディア！ 参考になりました♪ ありがとうございます😊 東京は月火あたりで雪が降る予報ですが、元気ママもご自愛ください😊

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕油を使ったおかずなしで食べる時はオイルを少し入れるのも手ですね〜😄😄 私は生姜はもっと入れて作ってますがハマる美味しさです🧡🧡🧡

[@riri-qh6eo]

いつも動画を楽しみにしてます😊 ずーーーっと探していた千切りカッター、元気ママで見つかりました‼️‼️😁 さっそく‼️購入したいです。 ご飯も作ってみたいと思います❤

[@genkimama]

わー、よかったです💕😍🧡

[@まみちゃん-x5y]

元気ママさん、こんにちは😊 私も生姜が大好きですし、土鍋でご飯を炊いています❕加熱して甘〜くなった人参、それだけで美味しいですよね😥血圧が気になるので、出来上がりまで塩を使わないレシピ、ありがたいです。白米に雑穀米や黒豆を混ぜて炊く事が多いですが、今日から生姜人参ライスも炊くぞー✊生姜焼きや魚や肉の照り焼きにもにも合いそうですね🥰明日、自分のお弁当にします💪🙋

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕本当にどんなおかずにも合うし人参も生姜も邪魔にならないんですよね〜🧡🥕

[@miho4106]

今夜作ります

[@genkimama]

👍💛😆

[@とまと-y3k]

ぜひ作ってみたいです！

[@Siromitsukuromitsu]

すりごま塩海苔を振りかけたい！😊 (自作のモノが冷蔵庫にあるのだー❤)

[@明良-k1n]

そうかそうか〜塩味を加えない方法もあったんだ😳💦きづかなかった！これだと、普段使い出来ます。すばらしい❤𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮 🍀-

[@user-bp2ww2id8p]

体に良さそうですね😊

[@松木たか子]

先日の冷や汁に続いてこれも作りました😊これはどんなおかずにも合いますね👍初日はカレー🍛次の日はお肉焼いたおかずで😊 生姜た～っぷり入れたけどほんのり香る感じでおいしかった❤元気ママの難しすぎない栄養のお話ホントにありがたいです❗︎❗︎ありがとう🎉 キッチンにいるときはラジオ感覚で過去動画流してます😃冷や汁また食べたくなってきました❗︎❗︎

[@genkimama]

わぁ〜✨✨嬉しいです😍💛✨励みになります〜🥹🥹🥹🧡🧡🧡 冷や汁の活躍する季節ですね〜🥰🥰

[@ひとみ松下-h8p]

早速作ります❤

[@けいママ-q3s]

今回も美味しそう❤ 主人がおにぎりだけ持って行くので何か栄養が取れるおにぎりを考えてました😆もちろんカブの葉シラスも作っているのですがこれも作って持たせます❤自分が食べるのも楽しみ❤あ😆ごま塩も作りました😆

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕これを塩おにぎりにしても美味しいし、具にお肉を甘辛く煮たのとか入れるとタンパク質と脂質も取れて栄養価上がりますね〜🌟

[@きのとんちゃん]

味付けなしの発想なかったー‼︎😮 最高です♪ 子どもが生姜が苦手なんですが、別に何か入れるとしたら、どんなものが美味しいでしょう⁇

[@genkimama]

人参にちょこっとバターなんかもお子様も食べやすくていいですよね🧡🧡 生姜の量をぐんと減らしてカレーと食べれば徐々にお子様も生姜に慣れてくれるかも（我が家の子供達にはこのやり方でした😊😊）

[@きのとんちゃん]

お返事ありがとうございます😊 それ食べてくれそうです‼︎ やってみますね🥰

[@きのとんちゃん]

子ども用に生姜減らしてカレーにかけたら、美味しいと食べてくれました😊 何度も作っています‼︎ ちらし寿司のご飯にしたら、それはもう…めっちゃ美味しかったんです😂 うれしくてまたコメントしちゃいました‼︎ ステキなレシピありがとうございます❤

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕

[@user-ko6vp3ds3c]

こんばんは♪お待ちしてました❣️ 先日、美味しそうな人参の大袋を買ってきたんです。色々美味しく頂いたとのの、まだあるんです！生姜も大好き❤絶対作ります💕💕💕

[@genkimama]

わぁ〜✨✨たくさん作ってください〜🥕🥕🥕😊😊

[@kimimi-vf2tu]

炊き込みご飯、味付けせず白ご飯的に食べる、というアイデア　凄く良いですね❤ 生姜は元気ママさんの美と健康の秘訣なのかな、といつも動画を見てて思います😊

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕😆😊

[@rika5411]

すりおろす道具を持っていない、千切りは面倒だし柔らかくしたい…と思い、スライサーで薄くしてから千切りにしました✨ 生姜と人参の組合せが良く とても美味しかったです！

[@genkimama]

😆😆😆💛💛💛

[@齋藤美弥子]

元気ママ優勝🤗

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕🌟🌟😆

[@uji-bj6ey]

元気ママさんのおかげで、最近は野菜を美味しく食べるようになりました。 このレシピを見て、ひらめいた事があります。以前「余った野菜やキノコなど、何でも細かく切り、大きめの鍋で煮込む」というレシピを教えていただき、いつも作っています。 それを同じように「オイルや味付けなど一切しない」という方法で作り、小分けし冷蔵、冷凍保存。「食べる分だけ取り出し、味付け調理する」という方法。どうでしょう？。「野菜スープ、具沢山の味噌汁、はたまた肉を入れて野菜カレー」など、いろんなレシピがすぐにできそう。冷蔵庫に色々入っているので、今回教えていただいたレシピと同様に、明日、早速挑戦してみようと思います。とても楽しみ。

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕私のレシピからひらめいてくださるのとっても嬉しいです〜🌟🌟🌟野菜をそのまま冷凍保存するのも悪くないけど、炒めたりして保存すると更に美味しくて使いやすいですよね〜😊😊😊

[@KaJeong-gv7md]

明日早速作ってみます🥕🍚 炊飯器で1合または2合の場合、みりんの量は減らした方が良いでしょうか？

[@genkimama]

みりんは特に減らさなくても大丈夫ですが、1合ならば半分くらいにした方がいいかな〜😊😊😊

[@うろこいんこラピス]

ちょっとしたことなのに目からウロコです！塩味のついた炊き込みご飯にするとおかずに悩んでしまいますが、これだと食べ合わせや塩分過多も気にならない！✌️

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕私も冷凍庫に切らさず作ってます🥰🥰

[@yas5152]

味付けしない発想、素晴らしーですね。調味料を食べたい訳ではないですからね また見ますよー

[@genkimama]

😍🥰🌟✨💛

[@なな-o6j7x]

スピリチュアルカウンセラーの江原啓之さんがラジオで元気ママキッチンの話をしてましたよ！！ご存知でしたか？？？！🤩💖💖

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕視聴者さんからお聞きしました〜🥰🥰前にもご紹介くださり嬉しい限りです🥹🥹🥹

[@なな-o6j7x]

元気ママキッチンのレシピ大好きでよく見ているのでラジオ聴いていてびっくりしました✨✨これからも参考にさせて頂きます💕💕

[@はれてる-g3f]

こんばんは🤗 お疲れ様です☕ 人参も生姜も美容と健康に良いので炊き込みご飯を紹介して下さりありがとうございます(~▽~@)♪♪♪ 寒さ吹き飛ぶ充実したhappyな２月でありますように🍀🍀🍀 に

[@genkimama]

このご飯で生姜も人参も普段からもりもり食べれます〜💛😊👍

[@齋藤眞知子-c7h]

こちらの😊すりおろし道具どこのでしょうか 教えてください

[@genkimama]

概要欄に記載してるのでご参考にしてください🥰🥰

[@カサブランカ-s3u]

近いとこに住んでた料理教室にかよいたい

[@genkimama]

😊🩷💛🌟🌟

[@yuk.4836]

いつもありがとうございます。土鍋を買いましたが、お米を炊く時のお水の量がイマイチわかりません。 土鍋にもよると思いますが、元気ママさんはお米とお水をどのような割合で炊いていますか？？？

[@genkimama]

やはりまずはお使いの土鍋の説明書通りに炊いてみるのが一番かと思います😊あくまでも目安は米の倍量ですが、米の種類や入れる中身によっていつも勘で炊いてます〜（長年使ってるので✨）

[@yayoi8617]

これなら！ 明日やってみまーす(*´ω｀*) ママが挙げたキャベツのご飯の動画、やろうとしたらいつの間にか、冷蔵庫の竹輪が子供達のおやつになってて絶句 笑

[@genkimama]

わかります〜😆😆私もよくそのまま食べちゃいます😆😆😆💛💛

[@akkun08311]

味付けで塩が邪魔ならわかりますが、塩が体に悪いという事はありません。 天然塩は積極的に摂るべきものです。そこに含まれるミネラルが健康維持には欠かせません。 精製塩は良くありませんけど。

[@genkimama]

日本は塩分過多が問題です。様々な疾病の原因の１つになる事が多いため、そちら目線に立って考えたレシピです。動画中や概要欄にも書いてますが、塩を振ったりおかずと食べることをおすすめしてます😊

[@akkun08311]

@@genkimama 体に悪いのは精製塩です。 害でしかありません。 海の天然塩のミネラル豊富な塩は、逆にからだに必要なミネラルを補給する大切な仕事を担っているんです。