【筋トレ】チンニングはグリップを変えるだけで効く場所も変わる！最適なグリップを全部紹介！【懸垂】
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Күн бұрын
@豊彦小山 3 жыл бұрын
チンニングのグリップとかスクワットのスタンスとか 幅が違うだけでこんなに利く筋肉が違うって ロマン感
@ゆう-g9x3h 3 жыл бұрын
いつも先生の動画のお陰で、女性ですが筋肉が増えてきました☺️看護師ですが疲れずに仕事も出来るようになり感謝していす🙇♀️ 質問があります！ダンベルで胸を鍛えたい場合、1日目上部、2日目内側、3日目下部というように同じ胸でも毎日細かく部位を分けてトレーニングするのはメニューとしては大丈夫でしょうか？それとも、胸なら胸でいっぺんに1日でトレーニングした方がいいのでしょうか？ 今はBIG3を含めた全身法ですが、分割法を今後行っていきたいので、アドバイスお願いします！胸の各部位も含めて全身法だと疲れて効果的ではない気がしてきました💦 質問コーナーで教えて頂けると幸いです🥺✨ それから先生のプロテインも購入しました！1日4回は飲んでます🥛 女性の胸とお尻をアップさせる、以前とは別の動画も出して頂けると嬉しいです！😆💓
@あめんま-b6z 3 жыл бұрын
これすごいためになる
@畑耕す君 3 жыл бұрын
自宅にあるチンニングバーにニュートラルグリップがあって良かったです🙌 トレーニングの幅が広がりますよね。
@teletsukutsu 3 жыл бұрын
ﾀｹﾀｺﾀﾝに優しい山本先生を見るのも久しぶりだな
@xoz2011 3 жыл бұрын
大円筋、小円筋好きとしては、効かせたい所が整理されてよかったです。 腕と背中で使う所が違うので、順手逆手両方やってもあまり疲れないのも良いですよね。 個人的には、来年中に「マッスルアップ」ができるようになりたいです。
@星桃次郎-v1v 8 ай бұрын
勉強になります😌
@ytomy5215 3 жыл бұрын
ワイドでチンニングした時だけ右の肩の関節に痛みが出るのですが、改善方法などありますでしょうか？
@oooooooooooda 7 ай бұрын
1:27 広背筋 0:50 大円筋
@oooooooooooda 6 ай бұрын
1:33広背筋
@oooooooooooda 6 ай бұрын
8:24広背筋
@あいうえおか-i2u 3 жыл бұрын
自分はパラレル得意だと思ってたら割りと一般的なんですね しばらくはパラレル懸垂やりこんで ゆくゆくはどのグリップでも回数こなせるようにしたいです
@なんでも指摘する先輩 3 жыл бұрын
パラレルグリップのニュートラルはマジでオススメ。 ジムや家に無くても、近くの公園に雲梯とかあれば出来るゾ。 ただし子供の邪魔にならないようナ。
@milan-dog 3 жыл бұрын
5:42 何度目のパラレルか
@bindbutterfly 3 жыл бұрын
まだ鍛え分けを意識しなきゃいけないほど大きくないし、しばらくニュートラルかなぁ
@teradadesuable 3 жыл бұрын
ニュートラルグリップでサムレスにするか、サムアラウンドにするかで違ってきますか？
@どろどろ-n3c 3 жыл бұрын
ビハインドネック懸垂は僧帽筋効くんですか？
@noriBow.channel 2 жыл бұрын
タケタコタンの左の僧帽筋下降部の可動域が右に比べて狭いですね。 でも、この動画貴重ですね。 いい事聞いちゃった♪
@アウルント 3 жыл бұрын
ファットグリップつけたら結構よかった！
@チビゴリ-p6n 3 жыл бұрын
今のジムにはパラレルワイドグリップがないので、アングレス９０を使って、ワイド、ナローのパラレルをやっています。
@ヒグモン-z8e 3 жыл бұрын
タケタコタンの体カッコよくて 憧れます😆
@PonPon20001 3 жыл бұрын
公園にあるバーにはニュートラルが無いから どうしよう！！ 心優しい方、背中を広くしたいのですが オーバーとアンダーどちらをやった方が良いと思いますか？？
@松尾-f6z 3 жыл бұрын
オーバーとニュートラルとアンダーを１０回２セットやってます。出来ないのならオーバーとアンダーを３セットずつやってみたらどうでしょうか？
@PonPon20001 3 жыл бұрын
@@松尾-f6z 確かにそれ良いですね！ 教えていただきありがとうございます😭 頑張ります🤜
@可愛すぎる一花 3 жыл бұрын
先生質問です。消化が悪い人はどうしたらいいですか？僕は食べても筋肉がつきません
@松尾-f6z 3 жыл бұрын
すき家の鶏そぼろ特盛り。タンパク質52.3 ジョイフルの倍盛りひとくちチキンステーキ、タンパク質70。胃力は鍛えれば何とかなりますよ。
@user-mt2er1fi2r 3 жыл бұрын
@@松尾-f6z そう言う根性論じゃどうしようもないぞおっさん 普通はエビオス錠とかを勧めるよ お前みたいな根性論おっさんは今時通用しないよ
@松尾-f6z 3 жыл бұрын
@@user-mt2er1fi2r 女性でも普通に食べれる1人前の量なんですけどね。これを根性論として考えるのは面白いと思いました。胃腸が弱い人でも人間の身体には適応力がありますよ。
@user-mt2er1fi2r 3 жыл бұрын
@@松尾-f6z 食べれる食べれないじゃない この人は飯を食べて消化が悪いからどうしたらいいか聞いてるんだよ まず消化を良くするにはどうすればいいかの答えを答えるべきだろ ここまで言ってわからんか？おっさん
@松尾-f6z 3 жыл бұрын
@@user-mt2er1fi2r 貴方の答えもひとつの答え、私の答えもひとつの答え。それをどうするかはコメ主ですよね。消化が悪いという事と食べても筋肉が付きません。というコメなので、栄養価の高い物を教えるのはなにも間違えでは無いですけどね。
@islamno-n3u 6 ай бұрын
やっぱ完全に延ばさずに気持ちちょっと曲げて複数回するんだなぁ
@ボディビルディング-i9e 3 жыл бұрын
近くの公園にニュートラルがあって本当に良かった
@田中太郎-i4j5u 3 жыл бұрын
今回の回とか、胸の盛り上がりなら収縮させるとか、腕と肩の境目出すならインクラインサイドレイズとかこういう意外と調べても出てこないような動画もっと出して欲しい
@ぺぺ-t3l 3 жыл бұрын
タケタコタン背中カッコいいです。努力の積み重ね尊敬します。
@zunidaizu 2 жыл бұрын
6:46
@ht2783 Жыл бұрын
広背筋の停止部に肩甲骨下角ってあるけどどっちが正しいのか🤔
@にゃんにゃんワンワン-n8g 3 жыл бұрын
ジムに通い出して３ヶ月ほど経ちました、ちょっとずつマシンやダンベルで扱える重量も増えてきたのですが筋肉痛があまり起きなくなってきました。 筋肉に効いてるのかな？と思ったりしています。 ジムに通う頻度を増やした方がいいのか、それとも扱う重量を重くする方がいいのか知りたいです。 通う頻度は２日おきに通ってます。
@松尾-f6z 3 жыл бұрын
筋肉痛目的ならストレッチ系の種目やったり、低重量で回数多め、高重量で回数少なめ、基本的には違う刺激を与えれば良いと思いまつ。
@波多野友紀 3 жыл бұрын
チンニングをランニングに生かす場合、 どのようなグリップで握った方が よろしいでしょうか？
@golsann_vv 3 жыл бұрын
タフグリップ👄
@ボッチマルコ 3 жыл бұрын
やっぱり降ろす時はゆっくりの方が良いのか？誰か教えてくりぃぃ！！！
@沙羅夏津-g4c 3 жыл бұрын
早く回数よりもゆっくり降ろした方が効くと思いますよ
@ボッチマルコ 3 жыл бұрын
@@沙羅夏津-g4c ですよな！ありがとうございます！
@田中-y7z 3 жыл бұрын
逆手のナローは腕に負荷が掛かるということは、知りませんでした！
@미사코-h2i 3 жыл бұрын
サムネのグリップがゲップにみえた
@Zensh0 3 жыл бұрын
いえーい
@としやん-w8z 3 жыл бұрын
ちょうどチンニングしてる時に！
@斎藤道三-i2d 3 жыл бұрын
トランスジェンダーですがこの場合体は男ですが女性らしい筋肉が欲しいです。 どうしても筋肉が付きやすいので困っています。トランスジェンダーの為のトレーニングも教えて下さい。❤(ӦｖӦ｡)
@松尾-f6z 3 жыл бұрын
女性ホルモン打ち続けるしかないんじゃ・・・身体も変わってくると思います。