【筋トレ女子の生理前】チョコ欲と疲労感がやばいリアルな心境/対処法/メンタルの保ち方

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Күн бұрын

Пікірлер: 122

@30maikosan 10 ай бұрын

なんか安心しました。いつもキラキラしている動画が多いので、いつも応援して憧れていますが、逆にキラキラ出来ない自分に勝手に落ち込んだりする事もありました。自分らしく生きるって大事だし、人間無理なときは無理！って踏ん切りつけないとな〜と思いました！ありがとう！

@ゆうき-m3e2l 10 ай бұрын

いつもかっこいいところ見せてくれるけれど、生理前で元気のないところ見せてくれるのも、女の子はそうなっちゃうよね〜！って親近感感じて元気もらえました！爆食しないで、クリーンに自分を満足させてるの参考になります◎ 姉妹の会話癒し♡

@chapisandes 10 ай бұрын

いつも背伸びしたところばっかり載せてるからリアルな感じもたまにはと思って撮ってみてよかったです😌

@きぃ-o9i 10 ай бұрын

自分をコントロールされていてすごいなと思いました。甘いものが欲しいとき、甘いもの食べてしまうけど、上手に管理されていて「なるほど」と「尊敬」と思いました。ちょうど今私もなので実践したいです。

@あんあん-t8c 10 ай бұрын

女性だから仕方ない💦 言い方を変えると、女性だからこそ大事な事だから✨ 私はもうすぐ閉経が近づいているオバサンだけど、月に一度そう言う時があって、体内の不要な物が流されて、皮膚もまた綺麗になるから、無理せずに自分の身体と向き合って上手に過ごしていこう😊

@ユンジ-i4u 10 ай бұрын

冷やし焼き芋に裏ごしカッテージチーズ付けて、ブラックペッパーぱらぱらして食べるとスパイシーなチーズケーキになるから本当に誰か試して！！

@mihok960 10 ай бұрын

わぁー美味しそう🤤やってみます❤

@らん-o1h 10 ай бұрын

やる

@ちむちむ-h2z 10 ай бұрын

真似します！

@chapisandes 10 ай бұрын

きになるぅううう！！やってみます！😊

@user-w9x1v 9 ай бұрын

その上に蜂蜜かけたらさらに本格的なチーズケーキに近づきます💖

@kumakuma4928 10 ай бұрын

最近PMSツラすぎてせっかく順調だったダイエットも上手くいかなくなっちゃってたから、この動画ホントにタイムリーすぎて見終わって今泣いてます😭😭 生理前にツラくなったら何度でも見返そう、、、ちゃぴさんありがとう！！！

@chapisandes 10 ай бұрын

んええぇ泣かないで😢大丈夫大丈夫🥰そう考えられてる時点で偉いです👏🏼

@노-u9o 10 ай бұрын

ちゃぴちゃんは私の栄養！見るだけで心を整えてくれる存在！！🥺🥺🥺

@chapisandes 10 ай бұрын

こんなビジュアルでもそう言ってくださるなんて、、、よめにもろて？？笑笑笑ありがとうございます😊そのお言葉が私の心を整えてくれる存在❤

@りんご-k7g 10 ай бұрын

モチベ上げてくれるちゃぴさんも好きだけどリアルちゃぴさんも共感もてて好きです！ダメな自分の時を客観視してるみたいでなんかこんな時もあってもいいんだって思えました😌

@ミジンコ-j5m 10 ай бұрын

生理前ってまじでしんどいのに、動画回してくれてありがとうございます😭あまり無理なさらず、心も身体も休めてくださいね♡⃛

@natsukoyamada8347 10 ай бұрын

ちゃぴさんのグダっとしてるところ見れるのなんか嬉しい！それでも工夫して身体のこと1番に考えてて本当素敵💓元気もらえる😳

@IM-qo7mj 9 ай бұрын

生理前だと何もする気起きなくて、買ってすぐ食べれるものを食べちゃいますね。食べるものを調理しようって思えるのがすごいです！

@r_o051 10 ай бұрын

生理前で怠いのに、手作りでプロテインムース作ってる時点で偉いです！

@かすみ-v1c 10 ай бұрын

いろんなちゃぴさんを発信してくれて、その都度自分をもっと褒めて、労ってあげていいって伝えてくれるとこ大好きです☺️

@にんにんじん-i4w 10 ай бұрын

なんか、生理前ってお腹空くというか満腹にならないんよね

@かぁこ-c7k 10 ай бұрын

興奮中のお姉さん可愛い過ぎる〜☺️🩷🧡 生理前リアルタイムでした！チョコ食べてたけど、少し控えてプロテイン飲もう〜✨ 逆にちゃぴちゃんのダラダラの姿見れて嬉しかったです〜💕

@chohal6859 10 ай бұрын

ちゃぴちゃん、さらけ出してお話ししてくれるところにいつも元気と私もがんばろ！って勇気もらってます🫶ありがとう〜！

@Evalifevideo 10 ай бұрын

気付いたら最後まで観てた笑生理中はいつもより頑張りすぎちゃうからこの動画みて、生理中は休んでもいいんだ！と思えるようになりました🫶🏻🌸ちゃぴさんの動画みていつも元気もらってます❤

@ゆみは-x6g 10 ай бұрын

生理って本当個人差があって、個人差でも波があったりするし、よめないですよねー😅 前に絶賛生理中に下半身トレしたら、閃輝暗点になりました… 立ってられなくて、本当に怖かった。それからは、生理でもトレしたい時は追い込まないように、体が気持ちいいと感じるくらいにやれる時はやってます。女子の皆さんは、自分の身体と向き合いながらボディメイク楽しみましょう！その時だけで、全て無駄になったりしないから😊👍

@AkinaK111 10 ай бұрын

タイムリー！生理始まって体重増えて落ち込んでました！なのであまりにも食べたい欲がおさまらないから嫁にもろてプロテイン買いました！

@おーまるまる 10 ай бұрын

お姉さんとの会話が面白すぎて何度もリピートしてしまいました😂 どうしても甘いものを食べないと無理！今日は無理！っていう日定期的にくるので参考にします！！

@chapisandes 10 ай бұрын

私も何回も見ました😂ずっとニヤニヤしちゃう😂 一緒に頑張りましょん！

@ha_ru_ru0568 8 ай бұрын

絶賛生理前でメンタル変ですが、ちゃぴさんの動画見て元気出してます。

@ぴかちゅう-g1m 9 ай бұрын

生理前食欲増えたり、食べすぎて太ったりするとそれもまたストレスで落ち込んじゃいます…笑女の子はほんとうにほんとうによく頑張っているし、毎日ホルモンの変化がありながらも勉強やスポーツ、お仕事をこなしていてすごいと思います!☺️🌟 特に自分の場合は、PMSでメンタルが落ち込みやすい&食欲の変化、体重の増減が激しいので月一単位で生理くるのほんとにしんどいです…笑ちゃぴさんも毎日がんばっていて本当にすごいです！生理前は色々辛いことやどうしようもないことあると思いますが一緒に乗り越えましょう🎉🎉

@ttattarou 3 ай бұрын

お姉ちゃん可愛すぎ仲良いのほんまに好き

@97redfatboy70 10 ай бұрын

ちゃぴさんこんにちは🍀 アラフィフですが、初潮を迎えて今まで…と言うかいまだにちゃぴさんと同様の体感＆食欲増加になります。生理前から生理おわるまで2kg前後の体重増加は、「仕方がない」と我慢して、生理終わったら日常を過ごすの繰り返し。ちゃぴさんは、若い今から、キチンと身体の仕組みを学びながら「なんとかしよう」としているのが尊敬です👏

@wmdtjm 10 ай бұрын

ちゃぴちゃんのおかげで大事な知識いっぱい増えてるのに、明日になったら自分に甘々すぎる毎日で辛い🥵 みんな頑張っててえらい！！！！

@chapisandes 10 ай бұрын

今日はその知識の一個だけ！やってみましょう🫶私も一個頑張ってみる！！

@carrotball9 10 ай бұрын

体に素直になるのは大事よね無理しないこと😢

@chapisandes 10 ай бұрын

無理しちゃいがちだから大事ですよね🥺

@mimimichan9425 10 ай бұрын

またやる気スイッチ出た😭🩷 ちゃぴさんありがとうございます！！！

@dum8211 10 ай бұрын

絶賛ダイエット中です。−５kgを目標に頑張ってきて、約１ヶ月で３kg痩せたところで生理がきてしまい、とても気分が落ちていたところでした。宅トレも4日連続でやってたのにサボるのが怖くて、けど本当に無気力感に一日中襲われていてやる気も出ず、大事な予定も目前なのに何をしているんだと自分を責めてしまっていたところで、今日の動画にとても救われました。本当にありがとうございます。

@こんにゃくパスタ 10 ай бұрын

タイムリーに爆食して落ち込んでた所に神動画〜✨感謝です！気持ちが沈んでたけど、そう！生理が終われば体重ストンと落ちるのもモチベが上がるのも分かってる事だって肝に銘じて今はゆっくり休もうと思いました🫶 充電してまた筋トレがんばります♪

@虎白-u4q 10 ай бұрын

私も同じ状態なので、しんどい気持ち共感できます😢 それでも、頑張ってるちゃぴさんの動画に凄く励まされます！いつもありがとうございます❤

@AK-o_mory 10 ай бұрын

生理前はダイエット中でも食べることにしてる😂 生理3日目からまた頑張ればいいや精神でゆるゆる頑張ります💪

@chapisandes 10 ай бұрын

それくらいの気持ちが一番継続できますね✨

@あお-y8r8y 10 ай бұрын

体調不良と生理と仕事のミスが重なって、すごく落ち込んでるところでした。せっかく3週間本気で運動、食事してきたのに、1週間も何もできなくて、サボっちゃったな、どうやって再開しようって思ってました。自分をいたわる、休んでいい1週間っていう言葉に救われました。ありがとう❤

@29_oimo 10 ай бұрын

わたしも生理前めっちゃ下腹部はるし便秘気味、、でも生理きたら徐々にぽっこり腹戻ります！！そして食欲半端ないから今回は、お菓子じゃなくて米やうどんたべまくってました笑

@mmm6e117 10 ай бұрын

え！タイトルタイムリーすぎて！！！なかなか生理来なくてモヤモヤ😢女子は一生ホルモンとの戦い😭

@蝉愛夏女 3 ай бұрын

生理前で、食欲すごくて、むくみ散らかしてて、この動画に戻ってきました😭 少し安心できます🥹 こーゆー動画ありがたいです🥹

@knnscream03 10 ай бұрын

お姉さん好きすぎます🤣❣️❣️

@沢田たさのりこ 8 ай бұрын

言葉一つ一つがリアルで共感します😊色んな表情のちゃぴちゃんが見られて嬉しいです❤

@kei-vq3no 10 ай бұрын

丁度、生理終わりかけで浮腫みが抜け始めてる所です！！焦らない、焦らない。ゆっくりで良いんですよね😊

@まるりん-i8s 10 ай бұрын

ちゃぴさん！人生楽しんでて偉い！いつも頑張り屋！！労わってる私えらすぎぃ！です！！

@yuka.13f 10 ай бұрын

生理前の食欲に毎月悩んだり落ち込んだりを繰り返してます😢 甘いもの食べたい時はタンパク質ってわかってるけどなかなかうまくコントロールできなくて… でも動画見てがんばろ！って思いました！ちゃぴさん、ありがとうございます❤

@紡ぐ-l3n 10 ай бұрын

為になりました🎀^ - ^🌸 大谷さんのお話しのとこで爆笑してしまいました☺️☺️

@oo-iy5iz 10 ай бұрын

チョコレートって実はミネラル豊富な食品なので、身体がミネラルを欲してるのかもしれないと思いました。高濃度のチョコをちょっとだけ食べるとか、バランス良くミネラルをとるのがええのではないのでしょうか。

@user-vb6jg1rg5q 10 ай бұрын

ちゃぴさん応援しています！💗

@AK-mt4fx 10 ай бұрын

全くおんなじタイミングで、今日ジム休んじゃって凹んでたからなんか救われた🥹✨✨ちゃぴちゃんありがとー♡

@soymoy6714 10 ай бұрын

絶賛この動画のちゃぴさん状態ですが勇気と元気をもらえました！ありがとうございます❤

@Megu-qj8lx 10 ай бұрын

正しく今生理前で2日間食っちゃ寝して好きな映画見て体も心もスッキリです。まだ来ないから浮腫みが酷くて一回り大きくなった感じです。ちなみに嫁マグやっと買えました♡開けた瞬間レモンチーズケーキのような香りがしてテンション爆上がりしました🍋 ありがとう😊

@ki.mamai. 10 ай бұрын

最近KZbinもInstagramもフォローさせて頂いてマグケーキも購入しました❤朝起きてお腹が空くのは血糖値が低く脳が飢餓状態だ！栄養が足りてなーい！と言う司令を出しているからです💡とは言えお腹は空きますよね😂プリンセスウィークは自分を労る期間だと思って過ごして程々に下さいね😊❤

@ぼんちゃん-f4n 10 ай бұрын

女の子の日で大変な雰囲気から一転して大谷さんの結婚に絶望感丸出しの面白シーンで、美味しそうなムースの登場感情がジェットコースター状態だった笑

@chikafit 10 ай бұрын

鉄分をとって、ホルモンバランスを落ち着かせることも大切✋ ボーンブロススープ、魚の血合いを食べることがおすすめ🙆‍♀️ 肉の赤身より、青魚の血合などは特にオススメやし、ボーンブロススープは本当に落ち着く❤

@ママちゃんねる-g1e 10 ай бұрын

ちゃぴさん❤私も生理前は食べちゃうの！チョコ美味しくて食べちゃうんだ😥やばい…でもやめれなくて！

@猫猫-q4t 10 ай бұрын

生理前は理性が効かないので諦めて本能のまま食べてます笑

@マイナビ-e9e 10 ай бұрын

わたしも生理前！食べたくなるんよねーヤバい😢 ちゃぴさん誰かに似てるなぁって毎回思ってました…吉高由里子さんだ！

@さくら-e2b7j 10 ай бұрын

吉高由里子のそっくりさんテレビに出ましたよ　ショートの動画有りますよ

@mimimy7710 10 ай бұрын

めちゃくちゃ分かりみが深い、、私もいつの間にか生理前の反応がひどくなってかなり食べたり浮腫がひどくなった気がします😭 1回調べた時に分かったのはPMSの時期は20代後半〜30代前半でひどくなるらしい・・・歳のせいなのかなと思うとなんか悲しいけど、その時の自分にあったケアが必要だね🫶

@yuumtk 10 ай бұрын

丁度夜中に甘いもの食べたくてプロテインスムージー作りました🥛♡

@Idontknowwhatyousaid 10 ай бұрын

動画と関係ないけどちゃぴさんの影響でマイプロのプロテイン初めて買ってみました❕私は性格的に0-100タイプで一回爆食しちゃうとダイエット、筋トレから離れちゃうから長い目で見て休む時期と頑張る時期でメリハリつけれるちゃぴさんすごい❕私も75%で、ダイエットを長い時期頑張れるように目指します❕❤

@potato_fatpotato 10 ай бұрын

わかる生理前1週間食べちゃう日が連続してて辛い

@conny8612 9 ай бұрын

やーーーっぱりちゃぴちゃんの動画には励まされる✨増えた3キロ、また頑張って落とします😊💪

@大竹翠 10 ай бұрын

わたしも生理前です。1週間前くらいから食欲がとまらなすぎて、半泣きでご飯詰め込んだりしてました。。彼氏が友達と出かけていないだけなのに生理前はそれがストレスで、、全部食欲に来てしまいました。。食べても食べてもおなかいっぱいにならなくて、、

@ちぃたん-s9n 10 ай бұрын

無理しないでくださいね‼️ めっちゃ参考になりすぎます‼️ 甘いのスゴく最近求めてる体だから、たんぱく質はいってる、プロテインのもー❗ たベル前に、考えて、体にいれるよう、私も落ち着いて頑張ります🎵😊

@たいじゅ-l9n 9 ай бұрын

ちゃぴさんが好きです。観てるだけで元気もらえる😂エネルギーを与えてくれる方😊自分には自分でごきげんを取る事、ほんと大事！みんな自分を労わろう！！

@oh_sushilove 10 ай бұрын

お姉さまとの会話が面白すぎて声出して笑いました笑

@小澤瑠里子 10 ай бұрын

私も今リアルで、月経が辛かったので励みになりました😊 ここ1、2年特にPMSしんどいです。今までは無理して食事も管理してましたが、辞めました。食べたければ食べて、食べたくなければ無理して食べない。身体作りもやれる時やってやらない時はやらない。自分の身体を知って、自分に合ったやり方を私も現在試行錯誤中です🥺

@haipaamomotarou 10 ай бұрын

大谷さんの時、私も姉と一緒にニュース知ったんだけど、マヂ同じ反応だったよwww 大谷さんがー？！？！誰相手だれぇえええええ？？？？！！！っってw 大騒ぎ同じ😂

@おもち-g5g2h 10 ай бұрын

タンパク質はプロテイン、卵、胸肉とかで必要な量を摂取してるけど甘いもの食べたくなる

@yuuka9386 9 ай бұрын

食べたばっかりなのになんとなくお腹空いてる気がする時は、とりあえずお水飲みます。喉が渇いてると、脳が空腹と勘違いするみたいです。

@Mami-nf9jj 10 ай бұрын

いつも参考にさせてもらっています！栄養についてちゃみさんが参考にしているインスタを教えてもらえたら嬉しいです！！

@あみ-y2s 10 ай бұрын

見た目お腹パンパンなのに、感覚は空腹って現象私だけかと思って焦ってました。デブの人の感覚かと思って…(笑) お腹の見た目ポンポコリンどうにかしたいーーーー🔥

@aslc4992 14 күн бұрын

メンタル不安定になると　お腹は食べたくないのにひたすら口に食べ物を押し込んでしまう… （結局お腹痛くなるまで食べても満たされない）ちゃぴさんみたいに一旦冷静に『何を欲しているか』考える余裕を作れるようになりたいです。

@kingsuper3225 3 ай бұрын

生理前やろうと思って、やる気スイッチ行方不明で。ジムにも気が遠く…。こんな時ちゃぴさん動画あったはず！と思って見返してます…😢

@yuno-j5o 10 ай бұрын

ちゃぴさん　一緒だ。生理前なの。　前のちゃぴさんの生理前の動画みつつ　生理前は、10%くらい摂取ふやしてお腹具合でたべたりして　身をまかしております。笑　生理になったら逆に食欲おちつくのになー。と我慢時期笑　です。

@さこ-x7s 10 ай бұрын

生理前、中の症状って年齢とか環境とかで変わるのかなー、と生理とお付き合いして20年程経って思うようになってます。本当は生理痛って起こるもんじゃない、説もあったりするけれど自分は処方箋に頼ることになりました。色々試しましたけど、腹、腰、温めて無理しない、いや、無理できない、というところに落ち着きました😂

@ウタ-l4w 10 ай бұрын

めっちゃ分かります！甘いもの食べたくなったときはアーモンドミルク×プロテイン飲むか、キシリトール入りのガム食べると甘いもの食べたい欲無くなった！

@mt-tq6cf 10 ай бұрын

私も生理前でイライラしたり悲観的になったりしてます😅 生理前だから仕方ないか〜と思うようにしてあまり深く考えないようにしてます😅

@時間セレブ 9 ай бұрын

生理前は血糖値が上がりやすくなって、血糖値爆上げ→爆下がり→糖分とらなきゃ！って感じで甘いものとか炭水化物欲しくなるんじゃないのかな〜と思います！できるだけ血糖値の急上昇を避けるために食物繊維とたんぱく質摂ってから〜と分かっちゃいますが生理前の衝動性にいつも負けてます笑ちゃぴさんも、皆さんも、私も、ちょいちょい自分のこと甘やかしながら頑張りましょうね！！

@おとはなまま 10 ай бұрын

デコピンカモフラージュwww ちょうど今生理来そうでなかなか来なくて、ため息つきながら朝筋トレしました…笑女の子大変ですが頑張りましょうね

@小澤瑠里子 10 ай бұрын

私の場合、100%グレープフルーツジュース飲むと食欲少し落ち着く気がします🎉

@わま-y4g 10 ай бұрын

ちゃぴちゃん❤ 有り難う御座います✨ 女性はホルモンがね😓 自分に優しくゆるく ❤ そんなちゃぴちゃん拝見させてもらい感謝❤ ちゃぴちゃんのユーチューブみてマイプロのピーナツとココアパウダー買って嫁にもろうでマグケーキ食べてます❤

@織田信長-g2f 10 ай бұрын

頑張る😤君は美しい、唯無理しないでいてほしい。頑張てる君へ。

@柳本有紀-h2s 9 ай бұрын

チャピさん、お腹空いてないのに、食べたくなるのは血糖値が関係してると思います😮 ご存知かもしれないケド、食欲コントロールダイエットの冨永さんの動画おすすめです😊 夜間低血糖等、メチャチャピさんの今後の食生活が整うかと😊

@もちおもちこ-m5h 9 ай бұрын

ヘアバンド可愛い！どこのですか？

@ぐるぐるたちおん 10 ай бұрын

騒がしめのキャラやと思ってたちゃぴさんが、引くらい大谷ロスヲタのお姉さんおもろすぎるw

@チロル-y4u 10 ай бұрын

体重を増やしたいのですが、宅トレで無駄な脂肪をなるべく付けずに増量できますかね？？

@Smilegunmashibu 10 ай бұрын

おっさんやけど、女性は偉大だ。母ちゃん、ありがとう。

@Fripear22 9 ай бұрын

生理前3日前くらいに1日眠くて寝てられるみたいな日がある！！動くのが無理！眠すぎて！！！！！潔くトレ休みます！むりだもん！笑笑

@しばムクモコ 5 ай бұрын

ドストライク動画❤

@Mn-kx4mg 4 ай бұрын

鉄分とコレステロールも大事！

@たくとろ-b4i 9 ай бұрын

ちゃぴさん今生理前で、体だるいし眠気あるけど筋トレ行かないとだ。。。って思ってたんですが動画見て休もうって思えました！一昨日、昨日は筋トレしたので今日は休みます！あと私も今ちょうどチョコ食べたいって思ってたのでチョコのプロテインで代用しようと思います！（真似してちょっとアレンジしてみます^^）ちゃぴさんいつもありがとうございます！♡いつもパワーもらってます！♡