KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【筋トレ】筋トレ歴35年のベテランが筋肉のために欠かさず意識している習慣がこれです
11:10
【筋トレ】意外とみんな知らない!?実は重要な筋肥大のためのポイントがこちらです
14:32
Когда у вас с подругой чуть разные размерчики 😅🍒 #юмор
00:17
Sigma baby, you've conquered soap! 😲😮💨 LeoNata family #shorts
00:37
黑的奸计得逞 #古风
00:24
Я уговариваю своего друга попробовать чипсы Лава Лава
00:57
【筋トレ】トレーニング初級者から中級者の人がやってしまいがちなNGなこと
Рет қаралды 107,999
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 728 М.
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Күн бұрын
Пікірлер: 49
@タオ氏
Жыл бұрын
MAX挑戦はモチベの維持のためにやってます。これで筋力アップ、筋肥大を狙うつもりはないです。ただの自己満でやってる人は意外と多いのではないでしょうか。モチベーションは大事ですから。
@tanakaichiro568
Жыл бұрын
マックス挑戦は自分の目標なのでたまにはやってるなあ。特に中級者の頃はベンチ100kgを目標に月2回くらいマックス挑戦するのが楽しみで仕方なかった
@mareflame5656
Жыл бұрын
3か月の初心者ボーナスがずっと貰えたらいいのにって毎回思う。
@hamax1145
Жыл бұрын
アプリの方が嵩張らないし振り返りもしやすいと思うけど…グラフにも出来るから上がってる感が分かりやすい
@mujo_mucha
Жыл бұрын
「101理論」というぱっと聞いたら「楽な机上の空論のトレーニング」なのに、実際は「80%根性・20%データ」の「体も頭も甘え絶対に許さない理論」…。そりゃあ、実践できないし理解できない人も多いわけだ…。
@ayuhikajun
Жыл бұрын
北島先生の理論に則ってやってきましたが、アタックセット1セットとドロップセット3~5ではだめなんですか? 北島先生はなぜ成長出来たんでしょうか?
@mamomamo8641
Жыл бұрын
いつも楽しく拝見してます。私はアラフィフで歴3年ぐらいです。 今回お話のあった事はある程度考え、そしてノートにも記録したりしてますがここ1年伸び悩んでます。 今回動画でお話があったように、それまでのやり方が適切でなかったというのもあるかとは思いますが、やはり生まれ持った筋肉量や遺伝による体質による限界もあるかと思います。やり方が不適で伸び悩むというのと、生まれ持った体の限界のために伸びないという見分け方は何かありますか?
@キツネさん-Fox
Жыл бұрын
私もそろそろアラフィフの歴5年目ですが、考えてもしゃあないですよ。あなたは大きくなりませんって言われたらもう辞めちゃうんです?気にしすぎることでストレス=成長しないのもあります。 私元ロードレーサーで上半身ガリガリだったんです、4年くらいあまり変わらなくてしょんぼりでしたけど、+500kalで設定してたのを+1000kcalくらい更に食べる&体重計にはもう乗らないようにしたら5年目の今周りに言われるくらい厚み出てきました。継続年数が必要なのか、飯足りてなかったのか定かではないですが、変わらないなら何か変えてみるといいですよ。
@なつぞら-z5y
Жыл бұрын
永遠の初心者です。。
@いのさん-w8x
Жыл бұрын
極論になりますが筋トレ中心の生活をしないと〝大きな肉体改造〟は極めて困難だと思います。睡眠時間5時間前後、食事も不規則、ストレス過多、ジムでの筋トレも不規則😢これでは期待している肉体改造は難しいですよね😅 このような場合、プロテインや様々なサプリも無駄ではないかなと思えてしまいます💦 私は幸い土日の午前中はジムに行けるので恵まれた環境にあると思ってます😊 筋肥大、筋力アップ難しいと思います。
@hutoukou2003
Жыл бұрын
4月で筋トレ歴1年なります👋 そろそろ中級者としてデカい顔するかな🤔
@erica7266
Жыл бұрын
勤務上週1回しか出来ない場合…筋合成、分解抑える方法はないですよねぇ…。。どうりで重量上がらない訳だ…😢
@ayuhikajun
Жыл бұрын
お勤め人で子供がいるとなかなか通い辛いですがせっかくの良い習慣を続けて、 ホームトレーニングの時間を少しずつ増やされてみては?
@yuky1406
Жыл бұрын
毎回MAXはやりがち。 自分はクイックリフトでこれやって全然伸びなくて、しかも毎回ギリギリのキャッチだから失敗して怪我した。 MAXをやらない勇気が必要だわ。
@mutsusakon
Жыл бұрын
ジムの更衣室でインスタ用の写真撮って長時間独占してる奴まじで筋肉減ってほしいわ…
@koningklootzak7788
Жыл бұрын
暗い
@user-syumitojobinmylife.
Жыл бұрын
そんなやついるんか
@menntannpinnurasann
Жыл бұрын
4分割して週4ジム行ってるけど、部位別に見たら週1になっててダメだったのか… 脚の日(+背中軽め)みたいな感じでやってるのかな?
@abayonamida
Жыл бұрын
フォーストレップスではなくて、フォースド・レップス(Forced reps)ではないですか?
@user-syumitojobinmylife.
Жыл бұрын
たくさんの種目から種目を絞ってそれを追求するのがいいのに負荷が慣れすぎてるって重さ増やしたら慣れなくない? 分別法やってたら休養いらなくない?
@ますくん-f8s
Жыл бұрын
追い込むんなら、補助も良いがたまにレストポーズ法を取り入れた方が伸びる気がしますが
@shHb4jo79hgsk
Жыл бұрын
タケタコはちょうど中級者くらいやな
@直樹澤田-f2s
Жыл бұрын
ユーザーだからな
@たと-z3l
Жыл бұрын
概要欄に総選挙の情報ない・・・
@畑耕す君
Жыл бұрын
【質問】ディップスが5回から全然伸びないのですが、荷重して筋力UPさせて停滞を打破するという方法も有りなのでしょうか?
@NATUREMUSIC-r4u
Жыл бұрын
自重で5回ですか?? なら、まずは10回できるようになるまでは自重で頑張るのが良いかと!! きつくなってから、ジャンプして上まで上がって、下がるところをゆっくり耐える。みたいなやり方で限界まで追い込んでいけば伸びると思いますよ!!! 自分も、1年前は自重10回でヒーヒー言ってましたが、今では40kg荷重で3回ぐらいできるようになりました! 一緒に頑張りましょ!!!
@畑耕す君
Жыл бұрын
@@NATUREMUSIC-r4u アドバイスありがとうございます😃 僕も自力で上がらなくなったら、そのやり方で追い込んでいるのですが全然進歩がないんですよね💦 やり方を変えてみたいと思ってます。 荷重は関節に負担が掛かるとは聞いたので無理しない範囲で行なうつもりです。
@NATUREMUSIC-r4u
Жыл бұрын
@@畑耕す君 そうなんですね🤔 自分は他の種目だと、スミスマシンで重ためのJMプレスなどよくやっていました!フル可動域だと押し返せないぐらいの重量にして、可動域狭めで行うのがおすすめです! いつもは扱わない重量で行うことで、三頭筋の神経系に強い刺激が入るので、筋力アップに効果的ですよ!!
@畑耕す君
Жыл бұрын
@@NATUREMUSIC-r4u 牛若丸さん丁寧にアドバイス下さりありがとうございます🙇♂️ 宅トレでハーフラックはあるのですが、今はバーベルがないのでjmプレスはやれないですね😅ジムが近くになくて。。 お互いに身体にお気をつけてトレーニング頑張りましょうね!
@がど
Жыл бұрын
ちゃんと飯食って
@やなちょげ
Жыл бұрын
いつも有難うございます。 教えて頂きたいのですが、MAX重量で上げようとした時に後頭部に「ズンッ」と痛みが走る事があって、その後もしばらくは追い込む度に頭痛がして困っています。 こういう人って多いですか??
@RNひろろ
Жыл бұрын
労作性頭痛です!僕もなりました💦しばらくするとなおります
@やなちょげ
Жыл бұрын
@@RNひろろ 助かります。ありがとうございます♫
@プリ信
Жыл бұрын
永遠の初心者🔰😅
@tanpoko2725
Жыл бұрын
3:30
@チビゴリ-p6n
Жыл бұрын
マンデルブロが筋トレ常識として流行ることを期待しています。 オイラは、マンデルブロに変えてからデカくなりました。 総ボリュームが減ったのにデカくなるって、当初は困惑したけどね。
@桂秀光-e2t
Жыл бұрын
アプリの方が簡単に見返せるし記録もグラフ表示でわかりやすいので便利だと思うんですけどダメですかね
@fine7945
Жыл бұрын
先生は記録だけして記録を見返さないのはもったいないという意味合いでおっしゃっていると思います! 見返して成長を確認できているならいいと思います!
@直樹澤田-f2s
Жыл бұрын
好きに やらしてやれよ!
@まるまるまるまる-w7c
Жыл бұрын
意味の無い筋トレでも、好きにやればいいと思う
@直樹澤田-f2s
Жыл бұрын
@@まるまるまるまる-w7c 意味のないってなんだよ!失礼だよ。がむしゃらにやって鍛え上げたシュアちゃんたちのトレーニングも俺はすごいと思うよ。こいつらのステロイドのユーザーの動画だからナチュラルの人には当てにならんよ✨
@kzm6924
Жыл бұрын
はつこめ!
@つかひら-b9k
Жыл бұрын
ステロイドは週何回打てばいいですか?
@まさちゅー-k4b
Жыл бұрын
GGRKS
@直樹澤田-f2s
Жыл бұрын
ナイス🎉
@koningklootzak7788
Жыл бұрын
一時間おき
@つかひら-b9k
Жыл бұрын
@@まさちゅー-k4b あ?
@ASAP825
Жыл бұрын
山本さんってナチュラルですか? これってナチュラル用の解説動画ですか?
@直樹澤田-f2s
Жыл бұрын
なわけないだろ!バリバリのユーザー動画だわ✨くだらんプロテインでマッチョになれるよって言う詐欺動画だわ!
11:10
【筋トレ】筋トレ歴35年のベテランが筋肉のために欠かさず意識している習慣がこれです
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 86 М.
14:32
【筋トレ】意外とみんな知らない!?実は重要な筋肥大のためのポイントがこちらです
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 127 М.
00:17
Когда у вас с подругой чуть разные размерчики 😅🍒 #юмор
Galich Ida
Рет қаралды 20 МЛН
00:37
Sigma baby, you've conquered soap! 😲😮💨 LeoNata family #shorts
LeoNata Family
Рет қаралды 34 МЛН
00:24
黑的奸计得逞 #古风
Black and white double fury
Рет қаралды 27 МЛН
00:57
Я уговариваю своего друга попробовать чипсы Лава Лава
Аришнев
Рет қаралды 1,8 МЛН
10:20
10分でできる前腕を極太にする最強トレーニング!!
横川くんの筋肉ちゃんねる
Рет қаралды 724 М.
16:37
【大胸筋】ベンチプレスの重量を伸ばすコツとトレーニングプログラムを解説します。
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 78 М.
14:10
筋肉がつく人、つかない人の違いはこれです。【伸び悩んでる人必見】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 240 М.
13:02
【間違っている人ばかり!?】肩の筋肥大に必須の正しいサイドレイズを相澤隼人が徹底解説!!
相澤隼人 / Hayato Aizawa
Рет қаралды 111 М.
11:21
【残念】これをやってしまってる人は筋肉つきません。
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 138 М.
3:31:18
【ゼロから学ぶ音楽理論】この配信でダイアトニックコードまで理解してもらいます
宇田大志
Рет қаралды 3,4 МЛН
3:30:50
最強のエクセル使い方講座【たった1動画で全てが分かるExcelの教科書】MicrosoftMVP受賞
ユースフル / 実務変革のプロ
Рет қаралды 17 МЛН
15:47
【筋トレ】ここを意識できてないとやばい!?筋トレ前後と筋トレ中に注意するべきポイントまとめ【総集編】
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 70 М.
13:50
【筋トレ】頑張っても筋肉がつかない原因はこれでした。
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 138 М.
9:57
体脂肪率20%の人、◯日間で1桁行けます
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Рет қаралды 835 М.
00:17
Когда у вас с подругой чуть разные размерчики 😅🍒 #юмор
Galich Ida
Рет қаралды 20 МЛН