【筋トレ有酸素】下半身の筋力強化・心肺機能の向上！使える筋肉を育てる4分間インターバルトレーニング！（20秒ムーブ＋10秒キープ＋10秒レスト）×6セット=4分間

[@futoshisasaki6078]

脚やせではなく、下半身全体の筋力向上を探していたので助かります！

[@suzukitatsuya]

04:07〜【動作解説】を確認してから実施してください。

[@hikari2486]

体力的には余裕なので、フォームを優先します。