Ай бұрын
Ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-xo7lg5xq4h Сағат бұрын
2ヶ月ちょっと続けたら明らかに足に筋肉がついて体重が1.8kg痩せた、この動画には感謝しかない。これからも続けてみることにします。
@lin.o9277 2 сағат бұрын
9.11 wed 139 .ᐟ ♡
@渋谷大騎 22 сағат бұрын
めっちゃいい
@user-sy6pm5lm6w Күн бұрын
毎日2セットやり始めて3ヶ月が経過。 体重はほとんど変わりませんがお腹周りがスッキリした気がします。 継続！継続！
@mono7872 Күн бұрын
腹筋がどこにあるのか分かるくらい効きます！ 2024 9/10.11
@user-dh3zc4zm8f Күн бұрын
他の色々トレーニングやってみたけど下腹部はこれが一番効く😂
@harummy5807 Күн бұрын
サボってました 今日から毎日やります。 9/9 ◯
@mono7872 2 күн бұрын
動きは難しくないのにしっかりと二の腕に効きます🙌✨ 9/9.10
@miriichan.1237 2 күн бұрын
定期的にやってます！ 本当に最後、ふぅ😮💨って出ちゃいます。笑 みなさんお疲れ様です！！
@nori1296 2 күн бұрын
アーカイブ組、順序どおりこなしている結果、9/6(金)分のトレーニングからの流れでバキバキ筋肉痛がきていました😅👉今日のストレッチ、本当にパーツパーツに効いて気持ちよかったです 今日の瞑想はストレッチ終わりの型の体伸ばしきった状態で…画像の風景も今日の気分にピッタリでした🙏
@user-pi3wu3ie6e 2 күн бұрын
ちょっとお腹だけ気になるなぁと思ってた時にやってたこの動画が、ガチ太りしてから久しぶりに流れてきてやってみると全然出来なくて悔しくなった…。昔みたいな体型に戻れるかは分からないけど少しずつ頑張ろ
@user-cn6kn6mj8t 4 күн бұрын
短時間で、スクワット、腕立て、腹筋ができる‼️ キツいけど ちょうどいい 継続しやすい！
@SAKI-hd3yo 4 күн бұрын
ストレッチ開始8:00 瞑想開始34:00
@mono7872 5 күн бұрын
テンポ良くてやりやすいです✨ 記録✍️ 2024 9/6
@mono7872 5 күн бұрын
コロナ禍からやってます！ 記録✍️ 2024 9/6
@user-yg8en9or9q 5 күн бұрын
ハードなトレーニングなのですが、リズムにのってできるので、頑張れます❤
@user-gb2ni5lj3j 5 күн бұрын
ちなみに小6の頃からやってます（現在22歳）
@user-mp6rh6nq3o 5 күн бұрын
もう何回目の挑戦かわからないですが、2kgのダンベルを持って初めて最後まで止まらずできました🥹 2日に1度やらせていただいています💪
@user-jt5ov9fr9h 5 күн бұрын
Excuse me…excuse me…
@user-om2fo7iv9w 6 күн бұрын
最後がキツく、まだやりきれない。
@user-gg7hb2qe7k 6 күн бұрын
初めて3日目 筋肉痛でくしゃみが出来ない笑
@濱田剣聖 8 күн бұрын
まだやってる人っているーーーー？
@user-tz9qn8vn1c 9 күн бұрын
コメント欄が面白すぎ！笑笑 9/1○
@kyママ-i1w 9 күн бұрын
30歳 159cm 50g 女 中年太り体型です 2024年 9月1日 休みながら回数はこなす。
@kyママ-i1w 8 күн бұрын
9月2日 20回は休むことなく出来た 間に少し休憩
@kyママ-i1w 7 күн бұрын
9月3日 20回連続も出来ず 休憩挟みながら。
@kyママ-i1w 6 күн бұрын
9月4日 上にあげるのがきつくて3回休むが他はなんとかついていけてるかな。
@kyママ-i1w 5 күн бұрын
9月5日 同じペースで休む事なく全て出来た。
@kyママ-i1w 4 күн бұрын
9月6日 同じペースで休む事なくクリア。1キロ痩せ見た目にも少し変化あり。
@yopiyopiyopiyopiyopiyopi 11 күн бұрын
自分用 2024 8月 30◎31◎ 9月 2◎4◎10◎
@user-bd1pn3fu4q 11 күн бұрын
乗り越えました🎉
@nori1296 11 күн бұрын
👏秋紘さぁ〜ん❣こんなに名前見ただけで嬉しいなんて😄また是非 トレーニングなみだちょちょぎれつつ…腕立て伏せ、前半は膝浮かせて腹筋は最後の方、体が起きてなかったけど😅何とかついていきました ストレッチ👉身体しんどい時のトレーニングだとも解釈しています👌
@utaublock 12 күн бұрын
運動できないなりに唇かみ締めてフルやった
@user-es6cb3hu9e 12 күн бұрын
スクワットの下半分めちゃくちゃキツイんですよねー、ワンツーのスクワットから始まり、8回スクワットのあとに下半分上にあがらないで8回のスクワットめっちゃくちゃ効きますね パーツ毎のトレーニング全て鈴木さんのトレーニングでやってます。僕の周りでダイエットしたいと言う人には鈴木さんのトレーニング勧めています 会社の女の子はキツくても最後までやり終えてを3ヶ月続けて信じられないくらい凄く細く成りました。正直初めのうちはちょいとキツイですけどね〜😅
@WcO625 12 күн бұрын
トレーニング開始 10:06 アーカイブを楽しみに仕事しよっと🫶
@user-vb1zt1bm8v 13 күн бұрын
2ヶ月くらいやってるけど今更記録する 170cm 64kg 29 ○ 30 ○ 31 × 1 × 2 × 引越しの準備でめちゃサボりました 3 ○ 4 × 5 × シンプルにサボった 6 ○