KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
鈴木達也
15:50
1日15分の腹筋と背筋(少しキツいけど効果は抜群!)
Ай бұрын
15:34
少しキツめの15分全身トレーニングで身体が若返る!代謝アップ!筋力アップ!気力アップ!
Ай бұрын
26:18
カラダ軽やかストレッチ♪肩こり・腰痛の原因を取り除くセルフ骨格調整
Ай бұрын
4:21
【腹筋3分】お腹の脂肪をごっそり落として腹筋の縦線を作るBPMトレーニング
9 ай бұрын
4:12
【3分スクワット】強靭な足腰を作る!下半身の筋力アップに1日3分のスクワットエクササイズ
9 ай бұрын
28:39
【BARストレッチ】翌朝の身体が軽くなる!クールダウン、リラックスタイムに座ったまま行える至福のバーストレッチ
9 ай бұрын
8:32
【二の腕4分】短時間でも2週間で二の腕が引き締まる!超効率時短トレーニング(20秒ムーブ+10秒キープ+10秒レスト)×6セット=4分間
9 ай бұрын
8:53
【4分で限界】バーピーで全身の筋肉を総動員させ、基礎代謝アップ!心肺機能の向上を狙う!(20秒ムーブ+10秒キープ+10秒レスト)×6セット=4分間
9 ай бұрын
4:47
【1日3分】体幹とお尻を鍛えて、くびれのあるウエストラインを作る体幹トレーニング!
9 ай бұрын
3:59
【1日2分50秒】脚とお尻が変わる!ランジとスクワットの組み合わせが効果抜群!
9 ай бұрын
7:22
【1日4分】腹筋・体幹を鍛える4分間インターバルトレーニング(20秒ムーブ+10秒キープ+10秒レスト)×6セット=4分間
9 ай бұрын
9:23
【筋トレ有酸素】下半身の筋力強化・心肺機能の向上!使える筋肉を育てる4分間インターバルトレーニング!(20秒ムーブ+10秒キープ+10秒レスト)×6セット=4分間
9 ай бұрын
4:18
【1日3分】これだけで二の腕が引き締まる!1日3分の二の腕ダイエット!
9 ай бұрын
19:15
股関節を柔らかくして下半身の歪みを整えるセルフストレッチ
9 ай бұрын
4:40
【お尻・太もも】下半身の脂肪燃焼に効く!3分お尻引き上げトレーニング!
9 ай бұрын
4:16
1日3分で足腰の筋力がつく!脂肪燃焼にも効果絶大な3分スクワット!
10 ай бұрын
11:56
【毎朝10分】気持ちよく伸びて可動域全開!ウォーミングアップに最適なバーストレッチで身体を温める
11 ай бұрын
3:03
3分で下腹部を引き締める!下腹をへこます腹筋トレーニング
11 ай бұрын
3:30
3分間の激痛脚トレ!ランジで大腿四頭筋と大臀筋を同時に鍛える!
11 ай бұрын
3:16
【1日3分】加重スクワットで限界ギリギリまで追い込む下半身のトレーニング(BPMトレーニング)
11 ай бұрын
3:53
【腕立て伏せ+腹筋】大胸筋・二の腕・腹筋を効率良く1セットで引き締めるBPMトレーニング
11 ай бұрын
9:55
【1日10分】ガチガチの肩甲骨がほぐれる上半身のバーストレッチ(首・肩・背中の凝り専用)
11 ай бұрын
3:31
【3分で効果抜群】初心者でも続けられる!魅力的な後ろ姿を作る背筋トレーニング(BPMトレーニング)
11 ай бұрын
4:13
【1日4分】2週間で太ももの脂肪を落として引き締める!ハードな足痩せトレーニング(BPMトレーニング)
11 ай бұрын
12:23
固まった背中の痛みと肩こりが劇的に改善する!肩甲骨まわりを柔らかくする10種のストレッチ
Жыл бұрын
3:37
【本気の3分】短時間で効率よく腹筋を割るトレーニング(BPMトレーニング)
Жыл бұрын
4:17
【1日1セットでOK!】筋トレ+有酸素運動の効果で全身の毛穴から汗が吹き出す!体脂肪燃焼スクワット(BPMトレーニング)
Жыл бұрын
29:52
【猫背、腰痛、肩こり解消】これ1本で全身が整って軽くなる!動きがラクになる!姿勢改善バーストレッチ(PRIDE BODY BAR|プライドボディバー)
Жыл бұрын
3:22
【毎日3分】1ヶ月で二の腕を引き締めて腹筋を割るトレーニング!続けたら絶対に変わる!!(BPMトレーニング)
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-xo7lg5xq4h
Сағат бұрын
2ヶ月ちょっと続けたら明らかに足に筋肉がついて体重が1.8kg痩せた、この動画には感謝しかない。これからも続けてみることにします。
@lin.o9277
2 сағат бұрын
9.11 wed 139 .ᐟ ♡
@渋谷大騎
22 сағат бұрын
めっちゃいい
@user-sy6pm5lm6w
Күн бұрын
毎日2セットやり始めて3ヶ月が経過。 体重はほとんど変わりませんがお腹周りがスッキリした気がします。 継続!継続!
@mono7872
Күн бұрын
腹筋がどこにあるのか分かるくらい効きます! 2024 9/10.11
@user-dh3zc4zm8f
Күн бұрын
他の色々トレーニングやってみたけど下腹部はこれが一番効く😂
@harummy5807
Күн бұрын
サボってました 今日から毎日やります。 9/9 ◯
@mono7872
2 күн бұрын
動きは難しくないのにしっかりと二の腕に効きます🙌✨ 9/9.10
@miriichan.1237
2 күн бұрын
定期的にやってます! 本当に最後、ふぅ😮💨って出ちゃいます。笑 みなさんお疲れ様です!!
@nori1296
2 күн бұрын
アーカイブ組、順序どおりこなしている結果、9/6(金)分のトレーニングからの流れでバキバキ筋肉痛がきていました😅👉今日のストレッチ、本当にパーツパーツに効いて気持ちよかったです 今日の瞑想はストレッチ終わりの型の体伸ばしきった状態で…画像の風景も今日の気分にピッタリでした🙏
@user-pi3wu3ie6e
2 күн бұрын
ちょっとお腹だけ気になるなぁと思ってた時にやってたこの動画が、ガチ太りしてから久しぶりに流れてきてやってみると全然出来なくて悔しくなった…。昔みたいな体型に戻れるかは分からないけど少しずつ頑張ろ
@user-cn6kn6mj8t
4 күн бұрын
短時間で、スクワット、腕立て、腹筋ができる‼️ キツいけど ちょうどいい 継続しやすい!
@SAKI-hd3yo
4 күн бұрын
ストレッチ開始8:00 瞑想開始34:00
@mono7872
5 күн бұрын
テンポ良くてやりやすいです✨ 記録✍️ 2024 9/6
@mono7872
5 күн бұрын
コロナ禍からやってます! 記録✍️ 2024 9/6
@user-yg8en9or9q
5 күн бұрын
ハードなトレーニングなのですが、リズムにのってできるので、頑張れます❤
@user-gb2ni5lj3j
5 күн бұрын
ちなみに小6の頃からやってます(現在22歳)
@user-mp6rh6nq3o
5 күн бұрын
もう何回目の挑戦かわからないですが、2kgのダンベルを持って初めて最後まで止まらずできました🥹 2日に1度やらせていただいています💪
@user-jt5ov9fr9h
5 күн бұрын
Excuse me…excuse me…
@user-om2fo7iv9w
6 күн бұрын
最後がキツく、まだやりきれない。
@user-gg7hb2qe7k
6 күн бұрын
初めて3日目 筋肉痛でくしゃみが出来ない笑
@濱田剣聖
8 күн бұрын
まだやってる人っているーーーー?
@user-tz9qn8vn1c
9 күн бұрын
コメント欄が面白すぎ!笑笑 9/1○
@kyママ-i1w
9 күн бұрын
30歳 159cm 50g 女 中年太り体型です 2024年 9月1日 休みながら回数はこなす。
@kyママ-i1w
8 күн бұрын
9月2日 20回は休むことなく出来た 間に少し休憩
@kyママ-i1w
7 күн бұрын
9月3日 20回連続も出来ず 休憩挟みながら。
@kyママ-i1w
6 күн бұрын
9月4日 上にあげるのがきつくて3回休むが他はなんとかついていけてるかな。
@kyママ-i1w
5 күн бұрын
9月5日 同じペースで休む事なく全て出来た。
@kyママ-i1w
4 күн бұрын
9月6日 同じペースで休む事なくクリア。1キロ痩せ見た目にも少し変化あり。
@yopiyopiyopiyopiyopiyopi
11 күн бұрын
自分用 2024 8月 30◎31◎ 9月 2◎4◎10◎
@user-bd1pn3fu4q
11 күн бұрын
乗り越えました🎉
@nori1296
11 күн бұрын
👏秋紘さぁ〜ん❣こんなに名前見ただけで嬉しいなんて😄また是非 トレーニングなみだちょちょぎれつつ…腕立て伏せ、前半は膝浮かせて腹筋は最後の方、体が起きてなかったけど😅何とかついていきました ストレッチ👉身体しんどい時のトレーニングだとも解釈しています👌
@utaublock
12 күн бұрын
運動できないなりに唇かみ締めてフルやった
@user-es6cb3hu9e
12 күн бұрын
スクワットの下半分めちゃくちゃキツイんですよねー、ワンツーのスクワットから始まり、8回スクワットのあとに下半分上にあがらないで8回のスクワットめっちゃくちゃ効きますね パーツ毎のトレーニング全て鈴木さんのトレーニングでやってます。僕の周りでダイエットしたいと言う人には鈴木さんのトレーニング勧めています 会社の女の子はキツくても最後までやり終えてを3ヶ月続けて信じられないくらい凄く細く成りました。正直初めのうちはちょいとキツイですけどね〜😅
@WcO625
12 күн бұрын
トレーニング開始 10:06 アーカイブを楽しみに仕事しよっと🫶
@user-vb1zt1bm8v
13 күн бұрын
2ヶ月くらいやってるけど今更記録する 170cm 64kg 29 ○ 30 ○ 31 × 1 × 2 × 引越しの準備でめちゃサボりました 3 ○ 4 × 5 × シンプルにサボった 6 ○