筋トレを何日休むと筋肉が落ちるのか？
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Күн бұрын
@フジユウ-b4y 7 ай бұрын
正直毎日やるより、サボりながら筋トレした方が筋肉の張りが良いんだよなぁ
@yoshi44ke 7 ай бұрын
小野寺さんの説明はいつも分かりやすいです！😊
@わしがゴードン 7 ай бұрын
筋肉量は減らなかっとしても筋力は変わるよね
@sunege69 7 ай бұрын
筋力は直ぐ落ちますよね
@ああああああ-f1l 6 ай бұрын
でも動画内で3週間休んで再開したら15週やり続けた人と筋力変わらなかったって言ってるけど
@おもちあずき-b8n 6 ай бұрын
ちがう、神経反射が鈍感になってそう感じるだけ。
@user-lj5jd1fu3w 7 ай бұрын
筋トレをしばらく休んだ後に筋トレを再開したら今まで上げれなかった重量を上げれるようになった
@dacksdack 6 ай бұрын
手首を痛めて6ヶ月まともな筋トレしてなかったのですが、最近自重での負荷で以前よりハッキリと筋力量が上がってるのを実感してます。 この動画を観て、なるほど！ ってなりました
@suppaman1559 7 ай бұрын
パワーは間違いなく落ちる気がする。 なんか、筋肉を上手く使えないというか、脳からの指令が出せてない感というか、明らかパワーダウンしちゃうなぁ
@user-we5ye3hl7i 6 ай бұрын
それは筋力では無く、筋肉への神経系の伝達力が落ちてるだけじゃねえの。
@suppaman1559 6 ай бұрын
@@user-we5ye3hl7i たしかに、そういうことか。元のパワーは下がってないとしたら、神経系の回復は時間の問題かね？
@akagigisho 7 ай бұрын
体調や精神状態がよくない時にトレーニングしても質が下がるどころか最悪事故ることもあるので、休んだ分はパフォーマンスを発揮できる時に取り返すようにしています 今の所休んで重量が落ちた感触はないです
@CHIKA.MIKA21 7 ай бұрын
半年近くやらなくて、久々にバーベルスクワットやったら、MAX120kgだったのに、70kgかつげなくなってた。
@CHIKA.MIKA21 7 ай бұрын
@@nowork2018自宅にバーベルセット買ったらまた良い感じにハマり出しました。今85kgくらい？？かな？？足がめちゃくちゃ細くなったのと、カットが全く出てません。 バーベルスタンドは小っちゃいヤツです。 レッグエクステンションが欲しいですが、、まあ今はゴブレットスクワットぐらいしか、、 コンビニジムよりホームジムは満足いってます。 筋力はちゃんと落ちますねぇ、、
@1022_KTR 6 ай бұрын
私は半年前から毎日筋トレをして、腹筋は自分の望むバキバキまでなったのですが、筋トレを始めて初めてインフルエンザにかかって少しの期間筋トレを休むことになりそうです。あまり変化はないでしょうか？
@Koichi-Richard 6 ай бұрын
1週間とか休むと、再開したときの筋肉痛がひどくて、まわせなくなる弊害、、、、😢
@MACKDADDY2 6 ай бұрын
先週から入院して完全ベッド生活してる自分に突然この動画おすすめしてくるKZbinの鬼畜さよ…
@何でも対義語 7 ай бұрын
まだ高２ですけど、中2から筋トレをはじめて、中３の夏休みまでしてたんですか挫折をしてしまって、高１の２学期に再開して、腕立て伏せができなくなっていたのです、中３のときは18回、高１のときは7回くらいに落ちていました。
@一平ちゃん-p9p 7 ай бұрын
ホラーマンですか？
@uprplove 6 ай бұрын
ほんとに筋トレしてたんかそれ
@sakmax036 7 ай бұрын
なんか張りがなくなって筋肉が落ちたように感じる
@mudsoap6795 7 ай бұрын
統計ではなく、個人差に寄るところが多いと思います。
@aheadlllsh 7 ай бұрын
ほんとそれ。ストレスで太る人もいれば痩せる人いる。腸内細菌が乱れると便秘になって太る人もいれば下痢して痩せる人もいる。筋トレも当たり前のように人それぞれなんだわ
@松本和也-u6l 7 ай бұрын
１年半休んだ時はむっちゃ筋肉も筋力もかなり減った😂 デッドリフトとスクワットは1年で元に戻ったというか背中と脚は大きくなったし強くなった！ ベンチは未だに戻らへん！😂サイズは元に戻ったかな？ってくらい！
@田中ぽん-y3e 6 ай бұрын
俺も病気がもとで1年間休んだら目に見えて筋肉と筋力が激減して、しかも体のあちこちにガタがきた様な感覚があった。 やっぱり超長期間休むもんじゃないね😂
@kame_kichi1224 6 ай бұрын
休まなきゃいいじゃん！
@アンセム 7 ай бұрын
コロナで寝込んでしまった時おっしゃるとうりな感じでした。
@MyproteinJP 7 ай бұрын
体調お気をつけて下さい😢
@kadonagaHaruo 6 ай бұрын
私は、1週間休んだだけで、重さが明らかに落ちます。休息をとったからより力が出ることはありません。筋力が落ちた気がしています。
@user-vg3kb4rb8j 6 ай бұрын
それは単に筋肉内のグリコーゲンと水分が減ってるだけ
@takuan9029 2 ай бұрын
それは神経系の伝達力が落ちてるだけで俗にいう「体が鈍っている」状態では？筋トレを再開してしばらくすれば神経系も刺激され元に戻るはず
@ゆうくん-n4z 6 ай бұрын
加藤鷹「あぁああ〜あぁああ〜すごいよぉ〜あぁああ〜」
@ベニ浩司 7 ай бұрын
たくみ❤❤
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