極速消脂抗三高 改良版節拍超慢跑｜風靡亞洲長壽運動 踢走都市慢性病｜日練25分鐘 增強氣血補益五臟｜健康嗎

[@HealthCodeHK]

如果想額外加拍純練習版影片，留下🏃告訴我們！ 喜歡今次內容，記得分享出去，以及訂閱健康嗎

[@mayso7137]

你哋好呀，多謝你哋分享運動資訊以及健康資訊知識多謝你哋加油期待有更多文動類型資訊以及骨骼健康資訊加油多謝你們的團隊以及邀請不同類型嘉賓分享健康資訊，多謝晒你哋團隊！👍👍🙏🙏💪💪🙏👍！

[@yk3813]

Thank you!

[@milktea-monchu]

每日25分鐘可以早上10分鈡晚上15分鉮甘做係咪效果冇連續做25分鈡咁好呢?

[@iqdv175]

請問飯後多久才適合做？

[@amyng1654]

由3:56開始

[@pingqiu-ml9ju]

可否解释一下手需采用握式的道理？谢谢。

[@airportasiaunion8455]

舌頭頂著上膛合埋口又如何做到口鼻一起吸氣？？？

[@HealthCodeHK]

需要微微張口。

[@bearbear4449]

請問有膝關節退化可以做嗎？❤

[@ericcc244]

多謝醫師詳細解說🏃好有用！

[@livia.oliviali7055]

我都係咁樣，當係排毒，係一件好事，每日都可以去到健康嘅便便

[@slowrunning]

我超慢跑時也喜歡甩手，感覺可以促進手部血液循環

[@HealthCodeHK]

👍🏻👍🏻

[@ceciliachiang6768]

口鼻吸氣然後鼻呼氣，似乎不易做，可否吸和呼都只用鼻？

[@HealthCodeHK]

可以慢慢來，再作調整。

[@Cheung633]

有关五行和经络的运作，建议参考「真图本中医解剖学纲目-內证观察笔记」(无名氏述)这本書

[@quincyquincy2229]

我想知道超慢跑的節拍App是哪一個？謝謝🙏

[@lindaleung3459]

知道人步行時或跑步時，手腳都會因循 自然定律 互相配合的。而你提出的：左右腳搖動不與左右手的搖動配合⋯⋯做起來感覺不自然🤨

[@HealthCodeHK]

改良版超慢跑配合了甩手功，因此與一般步行跑步有分別。

[@Evook1l]

我是超慢跑和平甩功分開做，這樣動作配合自然得多。

[@natural-ry7fm]

其實，我也是垂手跑的，因沒那麼累

[@estherl9328]

這算不算只是踏步，不是跑步？

[@iantam3086]

😀 joking or jogging ?

[@liuyuksum3549]

做時小腿好攰，正常嗎？

[@HealthCodeHK]

因為不太提腿，小腿疲累是常見的，之後記得拉筋按摩舒緩。

[@ringongoffice]

170bpm 步頻 或是 心跳速度?

[@HealthCodeHK]

是步頻喔

[@BIKEYAN]

姿勢嗰part講得太快，唔多明😅

[@PaulHui-m5m]

活動下肢已有肝脾腎的活動！

[@stevengong9944]

反自然😮

[@hangsung1015]

博士😂不如你搞清楚任督循行方向先啦，基礎野。個任督前旋說法係丹道家說法，不是中醫循行。硬套平甩完全多餘，不如自然左右前後甩更好。

[@clamp1974]

超慢跑後狂放屁..怎半

[@sarahlin8854]

@@clamp1974 腸胃儒動

[@user-lotusmp]

用五行來說超慢跑，純屬廢話，我相信徐英棟教練教授的。

[@airportasiaunion8455]

@@user-lotusmp 我都有看徐棟英「不是徐英棟」教官學超慢跑！也有做李鳳山師傅的平甩功！難得有這個教法把兩者合二為一，你試過去做嗎？超慢跑都要經過兩星期去練習才體會到成效！這條片剛剛上載！你跟著做兩個星期才發表感想吧！ 一開口就說人家「廢話」，超慢跑幫唔到你「這種語氣說話」的人

[@pinkychow5752]

集思廣益👍🙏😂

[@愛麗絲]

呢個joking真係有d幫助

[@zl0wm4n]

我都覺得係😂

[@cordeonyou]

Jogging 🙂

[@XX_XXX_TPK]

I hear joking 😅

[@愛麗絲]

@@XX_XXX_TPK yes, you are correct