जेवणा मध्ये हा पदर्थ खाऊ नका | डॉ जगन्नाथ दीक्षित यांचे मार्गदर्शन | Dr Jagannath Dixit

  Рет қаралды 622,249

 Arogya Aple आरोग्य आपले

Arogya Aple आरोग्य आपले

Күн бұрын

Пікірлер: 152
@milindpatil9886
@milindpatil9886 2 ай бұрын
सर माझ्या वडींलांना आयुष्यभर कोणताही डाँक्टर त्यांना शुगर मुक्त करू शकला नाही.अगदी तंतोतंत पथ्य पाळत असताना सुध्दा .पण मला शुगर डीटेक्ट झाली व मी तुमचे व्हीडीओ पाहून त्याप्रमाणे तंतोतंत लाइफ स्टाइल बदलली व माझी गोळी बंद झाली वजन4kgकमी झाले. व मी शुगर मुक्त झालो. धन्यवाद सर.
@vimalsable5895
@vimalsable5895 2 ай бұрын
Sir Kas please mala sanga
@sangitagode2191
@sangitagode2191 2 ай бұрын
मला पण MSG करा pls🙏
@PramilaLanjulkar-nf5tr
@PramilaLanjulkar-nf5tr Ай бұрын
Diet कस फॉलो केलं सांगा प्लीज
@ShubhangiWadje
@ShubhangiWadje 29 күн бұрын
Plz mla सांगा कस केलं
@rambhausabale9499
@rambhausabale9499 28 күн бұрын
सर, कृपया तुमचा मोबाईल नंबर द्या.
@sudhirpanvalkar5334
@sudhirpanvalkar5334 2 ай бұрын
भरपूर खा पण घाम येईपर्यंत कष्ट करा अजिबात शुगर होणार नाही, झोप पण चांगली येते. आपण कष्ट करीत नाही हे लक्षात घ्या😢😢
@madhavisamant4517
@madhavisamant4517 2 ай бұрын
Yes
@sandeepkirad5259
@sandeepkirad5259 Ай бұрын
घाम येण्याचा आणि कॅलरी बर्न होण्याचा काहीही संबंध नाही
@sandeepkirad5259
@sandeepkirad5259 Ай бұрын
वजन जास्त असेल (bmi) तर कमी कॅलरी खावे लागतीलच
@ManikNakate
@ManikNakate Ай бұрын
😮😊😊😮Youto😮1😊
@Pravin-ev8lb
@Pravin-ev8lb Ай бұрын
I agree your comments my father working in courier company but he dected sugar
@dr.vishnuchavan1207
@dr.vishnuchavan1207 2 ай бұрын
सर तुमच्या नियमानुसार माझे वजन 1 महिन्यात 4 kg कमी झालं आहे thank you sir
@rahuljoshi8499
@rahuljoshi8499 2 ай бұрын
माझं पण 6kg 👍thanks sir
@sangitagode2191
@sangitagode2191 2 ай бұрын
शुगर आहे का दादा तुम्हाला पण
@PramilaLanjulkar-nf5tr
@PramilaLanjulkar-nf5tr Ай бұрын
सकाळी चहा चे जागेवर काय घ्यायचं..
@dr.prakashjadhav9541
@dr.prakashjadhav9541 Ай бұрын
I have followed for 3 months 7kg reduction,HBA1c 7.3 to 5.4 I am now non diabetic Fasting blood sugar 93 Post pro dial 103 Feeling very energetic n enthusiastic Thank you Dr Dikshit You are doing great work
@shahajibiradar3165
@shahajibiradar3165 24 күн бұрын
O😊
@manoharthakur244
@manoharthakur244 19 күн бұрын
जेवल्यानंतर स्वीट डीश पाहिजे असं फॅड आणलयं काही लोकांनी, हे सगळे पांढरपेशांचे नखरे असतात त्यांचं मग इतर लोक अनुकरण करतात
@mohandaskamat6606
@mohandaskamat6606 18 күн бұрын
खूप सुंदर विस्लेशन. बिचारा आपल्या साठी किती सुंदर पणे explain करतात
@sangeetaketkar8177
@sangeetaketkar8177 10 күн бұрын
प्रत्येक शरीर वेगळं आहे. आपल्या शरीराला समजून घेणे आवश्यक आहे. ते सर्व काही सांगत असतं. आपण दुर्लक्ष करत असतो. मी आयुष्यात खूप भोगलं. धडे घेतले. भरपूर प्रयोग ही केले. एक सर्वात मोठा धडा दुसरा करतो त्याला हा परिणाम मिळाला म्हणून आपण ही तेच करूया आपल्याला तेच परिणाम मिळतील हे चूक. दुसरं..कचकचून भूक लागल्या शिवाय खाऊ नये. हा नियम नॉर्मल माणसांनी पाळावा. पण जर काही त्रास असेल तर त्या प्रमाणे बदल आवश्यक असतो.
@rajendrakothawale696
@rajendrakothawale696 Ай бұрын
भूक लागल्यावर जास्तीत जास्त दिवसातून 3 वेळा थोडी भूक शिल्लक ठेऊन जेवण करा ,, यामुळे माणूस मारणार नाही,,
@manishakhare2364
@manishakhare2364 Ай бұрын
थायरॉईड च्या गोळीने इन्सुलिन तयार होते का ??
@vimlahabbu8805
@vimlahabbu8805 2 ай бұрын
You r speach is very nice can you remember me
@sharadkambere6530
@sharadkambere6530 2 ай бұрын
मला कोरोना नंतर शुगर डिटेक्ट झाली. गेली ३ वर्ष झाली मी गोळी घेत होतो. पण मला डॉक्टर चंद्रकांत कणसे पुणे यांची ट्रिटमेंट चालू केली आणि फक्त २ महिन्यात डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनात माझी शुगर एकदम नार्मल झाली. आता मी पूर्णपणे गोळी बंद केली आहे. फक्त डाईट फोलो करतो..कोणाला शुगर ची गोळी असेल त्यानी कृपया डॉक्टरना भेटा तुम्हाला नक्की फरक पडेल… मी स्वतः अनुभव घेतलाय
@tusharpawar1703
@tusharpawar1703 Ай бұрын
Please contact milel denger life jhali
@milindjoshi3976
@milindjoshi3976 Ай бұрын
Pls share number
@nivruttigadge342
@nivruttigadge342 Ай бұрын
नंबर देया pl
@अरुणमोरे-ल4र
@अरुणमोरे-ल4र Ай бұрын
कृपया डॉक्टर यांचा व्यक्तीगत नंबर पाठवा 🙏
@yogitachavan7439
@yogitachavan7439 Ай бұрын
Google la Dr.ch nav taka sampurn hospital chey details aahet.
@navinpandit5452
@navinpandit5452 2 ай бұрын
I m really enjoying your guidance.
@akshayghanwat2957
@akshayghanwat2957 6 күн бұрын
Dada insulin che kaam aahe te sanga tumhi insulin insulin oradata tyache kaam tar sanga insulin jar nahi tayar zhal tar body madhil sugar kashi kami honar
@khandugend5410
@khandugend5410 2 ай бұрын
खूप छान माहिती दिलीत सर. धन्यवाद 🙏🙏🙏
@swatijoshi1945
@swatijoshi1945 17 күн бұрын
पातळ चहा सारखे कॉफी चालेल का?
@shubhangisurve4428
@shubhangisurve4428 4 күн бұрын
Sir pl he sanga sugar manje kay ki jaychy body madhe insulin kmi tyar hote thyla sugar aahe mantat mg tumi tr ase mantay ki madhe ajibat khau nka nahi tr insulin tyar hote kas kay pl sagel ka koni
@PrakashKurane-t5w
@PrakashKurane-t5w 2 ай бұрын
Sir दोन जेवणाच्या मदे लिंबू पाणी पिलं तर चालते का बिना साखर
@gajananphadte3440
@gajananphadte3440 13 күн бұрын
Never
@ajaykale4596
@ajaykale4596 21 күн бұрын
Sir BP chi goli band hou shakte ka . Tyache khup side effects aahet. Kiwa side effects kmi kse hotil
@vikaskshetre6724
@vikaskshetre6724 18 күн бұрын
Kerla Auyrvedic medicine at Matunga
@sangeetakadam6273
@sangeetakadam6273 2 ай бұрын
Thank you Sir God bless all 🙏🙏
@AnkitaPawar-p5z
@AnkitaPawar-p5z 13 күн бұрын
छान माहिती
@rajutambe5837
@rajutambe5837 2 ай бұрын
Thank you sir good information we got
@deoyanitelang1831
@deoyanitelang1831 3 күн бұрын
सर uric acid high असणार्याना प्रोटीन खाण्यावर मर्यादा पडते .मोड आलेले कढधान्य 1 tb sp आठवड्यात 4,5 जेवणात खाल्लं की acid वाढत हा माझा अनुभव आहे .मग आमच्यासाठी प्रोटीन मर्यादा काय किती असावं ?
@anandjangam3368
@anandjangam3368 Ай бұрын
yekdam barobar aahe
@lataahire6529
@lataahire6529 2 ай бұрын
सर ,थायराॅईड असल्यास काय खावे काय खावूनये ते सांगा .
@meenashedge5005
@meenashedge5005 2 ай бұрын
BP low hote tari he diet kele tar chalel ka bp 108 70 aste
@स्वदेशीअभियान
@स्वदेशीअभियान 27 күн бұрын
राजीव दीक्षित चा व्हिडिओ पहा याच्या पेक्षा अधिक माहिती नाही जगात
@sharadsarvankar3087
@sharadsarvankar3087 Ай бұрын
भरपूर घाम येपर्यंत चाला... अहो... शुगर काय चरबी पण शरीरातील नाहीशी होईल. पण भरपूर चालण्याची आवड लावून घ्या. आणि हो गोड प्रमाणात खा. कुठल्याही गोष्टीचं अती होता काम नये.
@sunitashinde9993
@sunitashinde9993 2 ай бұрын
सर थायरॉईड वर व्हिडिओ बनवा
@mahadevkavitkar3293
@mahadevkavitkar3293 2 ай бұрын
Please purchase their Book
@NamdevK-h9z
@NamdevK-h9z 20 күн бұрын
Pn amhi gulac khato sir , amhala kahic problem nahic
@RATH74-c3m
@RATH74-c3m 12 күн бұрын
तीस वर्षा पूर्वी याच ड्रॉक्टर ने दोन दोन तासाला खायला सांगितले आणि आता दोन वेळा जेवायला सांगतात हेच आपल्या मतांवर ठाम नाहीत
@medhashas
@medhashas 12 күн бұрын
बदल झाले ना . Research झाले, किती तरी वेगळ्या गोष्टी समजल्या ना
@rameshgadade7824
@rameshgadade7824 2 ай бұрын
सर,युरीन टेस्ट मध्ये ग्लुकोज जास्त असेल तर डायबिटीस आहे की नाही?
@vaishuchavan2430
@vaishuchavan2430 Ай бұрын
टेंशन सोडा हा जगावेगळा वैद्य आहे
@anjalipatil4135
@anjalipatil4135 16 күн бұрын
Very nice
@swatisaoji1966
@swatisaoji1966 2 ай бұрын
सर गृहिनींच्या समोरचा सर्वात मोठा प्रश्न हाच असतो की दोन जेवणाच्या मध्ये खूस खुशीत, चमचमीत, गोड पदार्थ काय केलेत ? तुमचे नियम गृहिणी म्हणून सर्वांना सांगितले की ते संतापतात. गृहिणींचे आरोग्य असे चोचले पुरविण्यात आणि पाकशास्त्र यातून मानसिक ताणाणे बिघडतेय.
@spp4708
@spp4708 17 күн бұрын
माझी आई ८४ वर्षांची आहे.... cholesterol/ blood pressure/ arthritis/ dementia or any other health conditions ज्या ह्या वयाच्या लोकांना असतातच ह्या नाहीयेत ... बरं ती काही भयंकर मोठी व्यायाम प्रेमी वैगरे होती का तर नाही ... थोडाफार योगासने व संघ्साकाळी ३० मिनट चालायला जाणे ....तीला पहिल्यापासून गोड प्रचंड आवडत आणि रोज भरपूर गोड खाते ... पण तीला diabetes अजिबात नाहीये ... ते कस ? 😊
@prafullpandhare9943
@prafullpandhare9943 2 күн бұрын
गोड खाणार्‍या सर्वांना मधुमेह होतोच असा काही नियम नाही .
@rekhapatil6015
@rekhapatil6015 2 ай бұрын
Thank you sir Sangli
@shailabaindur8368
@shailabaindur8368 14 күн бұрын
What if you are taking Homeopathic medicines. Within those 8 hours, can these pills be taken?
@AnkitaPawar-p5z
@AnkitaPawar-p5z 13 күн бұрын
माझे वय 55 वर्षे आहे, मलाही शुगर नाही, आम्ही पण गोड जास्त खातो
@nareshgidwani3383
@nareshgidwani3383 18 күн бұрын
Sir Aap toh Glucose ki bottle ke aage Alopathy Saashtang karwaate ho
@bharataswar3157
@bharataswar3157 Ай бұрын
एवढया भानगडी करण्यापेक्षा मृत्यू काय वाईट आहे😂😂
@ganeshpagare5415
@ganeshpagare5415 Ай бұрын
सई बात हैं 😂😂😂😂
@shivajijagtap7102
@shivajijagtap7102 29 күн бұрын
शेवटी तोच पर्याय आहे
@jayalotlekar7046
@jayalotlekar7046 18 күн бұрын
Exactly.
@maheshjadhao5323
@maheshjadhao5323 15 күн бұрын
😂😂
@smitawadekar8188
@smitawadekar8188 15 күн бұрын
Thnx sir🎉🎉
@latabadgujar547
@latabadgujar547 2 ай бұрын
सर प्लीज सकाळ संध्याकाळ डायटिंग सांगा
@shrinivaskulkarni5702
@shrinivaskulkarni5702 Ай бұрын
Is medicine needs to stop for fasting insuline
@ravindramathuria8705
@ravindramathuria8705 8 күн бұрын
सर दोन जेवणा दरम्यान मूठ भर फुटाणे खाण्याने फायदा होईल का?
@contactrustling3884
@contactrustling3884 Ай бұрын
insulin resistance वर संपु्र्ण माहिती द्या डॉक्टर
@sandeepkirad5259
@sandeepkirad5259 2 ай бұрын
Gi index and gi load will tell about which food is going to increase our sugar and at the same time insulin levels. Isn't it?
@antoshvlong1289
@antoshvlong1289 10 күн бұрын
सगळ्यात शेतकरी सुखी
@santoshbhosale4596
@santoshbhosale4596 2 ай бұрын
Thanks Sir
@sntambe5017
@sntambe5017 2 ай бұрын
Sir मी 70 वर्षाची आहे. पण गोड खूप avadate मी sugar चि addiction आहे. काहीतरी god lagtech .काय करू. Thodi sugar आहे. Ti आत्ताच.mala severe karana झाला hota
@sagarchidrawar7831
@sagarchidrawar7831 Ай бұрын
सर प्रोटीन घ्या नावाखाली मांसाहार ला प्रोत्साहन देऊ नये हि नम्र विनंती...लोक आपणास मानतात त्यामुळे आपणास विनंती
@sanitateservices1249
@sanitateservices1249 2 ай бұрын
4 month madhye 20 kg kami zaale sir..Thanks 🙏🏻
@jawaleakash89
@jawaleakash89 2 ай бұрын
साखरेने dibities होतो ही सर्वात मोठी अंधश्रद्धा आहे. मी तुम्हाला कितीतरी लोक असे दाखवतो जे गोड सोडा चहा सुद्धा पीत नाहीत. तरी त्यांना dibities झाली. मी खूप गोड खातो पण मला अजून पर्यंत dibities झाली नाही.
@pavankale8321
@pavankale8321 2 ай бұрын
मग लवकरच होईल 😂😂😂
@jawaleakash89
@jawaleakash89 Ай бұрын
@@pavankale8321तुला झाली असेल आतापर्यंत☺️😊
@jawaleakash89
@jawaleakash89 Ай бұрын
@@pavankale8321 माझी काळजी करू नको दादा. मी वयाची चाळीशी पार केली. खाणं पिणं व्यवस्थित आहे. चालणं व्यायाम चालू आहे. मला तर तुझी काळजी आहे. कारण तुला लवकरच दवाखान्यात शुगर टेस्ट साठी जावं लागेल. तेंव्हा स्वतःची काळजी घे. लोकांची काळजी करू नको.😅🤣
@netajijadhav6304
@netajijadhav6304 Ай бұрын
बरोबर आहे,,, काय नसताना असे उगीच भेकडा सारखे अळणी जिवन जगायची गरजच काय,,,, या डाॅ लोकांना यांचेधंदे चालवायचे असतात. सामान्य माणसाला असे व्हिडिओ पहायला च नको आहे. " भित्यापाठी ब्रम्हराक्षस "😂
@DattaKale-y7s
@DattaKale-y7s Ай бұрын
आपलं वय काय
@vijaytorawane3052
@vijaytorawane3052 16 күн бұрын
उन्हात काम करणाऱ्यांना शुगर होत नाही उ. उस तोडणी कामगार मेंढपाळ
@namratajambhulkar1180
@namratajambhulkar1180 16 күн бұрын
He wrong aahe
@bhimraobache6484
@bhimraobache6484 28 күн бұрын
शेतकरी काहीही खातात .वरून १ पाव टी पण हांतात .घाम गाळून पीक काढ तात रिपोर्ट शुगर फ्री 😂😂
@namdevkesarkar200
@namdevkesarkar200 20 күн бұрын
शेतात काम करताना हे प्लॅन करता येत नाहीत.
@purnimabehere5701
@purnimabehere5701 Ай бұрын
आणि तरी खुप गोड खात राहिलात तर नाईलाजाने "साखरेचं खाणार त्याला देव नेणार " असं म्हणावं लागेल 😛
@shashikantkulkarni8936
@shashikantkulkarni8936 2 ай бұрын
नाश्ता करावा की नको ?
@padmakarwagh2474
@padmakarwagh2474 17 күн бұрын
पहिले खाणे कसदार होते.. कमी अपेक्षा, आणि टेन्शन ची मात्रा कमी होती
@dilipgavhane7023
@dilipgavhane7023 2 ай бұрын
मी जेवण झाल्यावर रोज गूळ खातो गेली 20 वर्षे
@user-tk3qp6cm8o
@user-tk3qp6cm8o 18 күн бұрын
यामुळे काय फायदा होतो
@dilipgavhane7023
@dilipgavhane7023 18 күн бұрын
@user-tk3qp6cm8o गुळामुळे लाळ ग्रंथी कार्यरत होतात भरपूर प्रमाणात लाळ पोटात गेल्यामुळे अन्न पचनास फायदा होतो.
@Jaikapis-n5c
@Jaikapis-n5c 16 күн бұрын
Dr todkar sangtat jevna nantar lagech gul. Khallyane dibetic kadhich hot nahi
@sandeepkirad5259
@sandeepkirad5259 2 ай бұрын
Sir serum insulin levels are not stable instead c peptide is more correct isn't it.
@vijaynarute4556
@vijaynarute4556 28 күн бұрын
कशाला उगीच चालल आहे ते चालुद्या . इन्सुलेन्स करा १००० रु घाल वा तेही रोज कोरपड फायदा . गोड खाऊ नका साखर पळवा
@MD-rz9og
@MD-rz9og 2 ай бұрын
मोड आलेल्या कडधान्यात यूरिक ॲसिड वाढते
@chandrakantkhandagale-o1m
@chandrakantkhandagale-o1m Ай бұрын
डा.कणसेचेचा पत्ता व नंबर सांगा.
@balnathpawar1221
@balnathpawar1221 18 күн бұрын
dr कणसे मो नंबर पाठवा
@varshajadhav15
@varshajadhav15 2 ай бұрын
मध्ये काकडी खाल्ली तर चालेल का
@AbhijitSutar17
@AbhijitSutar17 2 ай бұрын
नाही.
@deepakdaur9659
@deepakdaur9659 Ай бұрын
चालेल
@prakashpandere6763
@prakashpandere6763 2 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻💐💐
@neetamandlik8981
@neetamandlik8981 2 ай бұрын
Yes I m ager
@shailajabharambe9660
@shailajabharambe9660 2 ай бұрын
Tometo chalel mhatale aahe.tometo 500 grm asel tar kay
@saheb7203
@saheb7203 Ай бұрын
इंन्सुलीन टेस्ट साठी एका पदार्थाला बाराशे लागतील म्हणजे दहा पदार्थासाठी बारा हजार,गेला बाराच्या भावात .. त्यापेक्षा बारा सुर्य नमस्कार रोज करा... नसेल जमत तर बारा जोर बैठका काढा , सकाळ संध्याकाळ पायी बारा फे-या मारा सफेद पदार्थ खाने एकदम बंद करा झालं..
@vasantkulkarni2191
@vasantkulkarni2191 2 ай бұрын
टोमॅटो ची प्राणिक value Zero आहे. टोमॅटो चा शरीराला तसा काहीच फायदा नाही. You tube वर सद्गुरू JV ईशा फौंडेशन चे विडिओज आहे. Positive energy foods, Negative energy foods and Zero energy food मध्यें टोमॅटो आणि बटाटा येतात.
@sureshwasnik7419
@sureshwasnik7419 21 күн бұрын
दहा तोंडी दहा गोष्टी ☺️
@mohantak4792
@mohantak4792 2 ай бұрын
डोक्यावर पडलाय म्हणणारा डोक्यावर पडलाय.😂
@tusharinamdar2392
@tusharinamdar2392 21 күн бұрын
बकवास, काहीही खा! बिनधास्त रहा. डाॅक्टर कडे जाऊ नका, कधीच आजारी पडतात नही, ७० टक्के लोकाना. जे बी पी, शुगर, केवळ, डांक्टरांनी पेशंट वर लादले आहेत्
@anitagite5253
@anitagite5253 15 күн бұрын
तुमच्या विडिओ मुळे माझ्या गोळ्या बंद झाल्या शुगर नॉर्मल झाली
@इन्सानियत-ट2र
@इन्सानियत-ट2र 2 ай бұрын
सर गोड खाऊन शुगर होत नाही 💯... एकतर घरात कुणाला असेल तर होते.. आणि टेन्शन खूप घेतलं की होते. Pls माहिती घ्या जरा 🙏🏼
@vivekkale4931
@vivekkale4931 2 ай бұрын
दारू पीत जा मग , एक तर घरात कोणाला असेल तर लिव्हर डमेज असेल तर होते....असा अर्थ होतो
@vidyakuber2100
@vidyakuber2100 Ай бұрын
अरे मुर्खा,, तुला कांहीं माहिती नाही चंद्रावर थुंकल्या सारखे नको करू.
@tusharpawar1703
@tusharpawar1703 Ай бұрын
Please contact no
@chhayag.434
@chhayag.434 Ай бұрын
कधी गोड खातिर नाही तरीक पण
@muktanandbapu1793
@muktanandbapu1793 Ай бұрын
सर्व फालतू गोष्टी आहेत.शकाहारी बना.केवळ जर्सी च दूध त्याग करा.
@ramdasgulve8035
@ramdasgulve8035 Ай бұрын
आता गावरान काही राहिलंय का.
@rajeshkulkarni2467
@rajeshkulkarni2467 2 ай бұрын
हा दीक्षीत एकतर स्वतहा डोक्यावर पडलाय कींवा आपल्या सर्वांना मुर्खात काढतोय. याच्या नादाला लागु नका. यातच आपलं भलं आहे.
@jawaleakash89
@jawaleakash89 2 ай бұрын
👍
@shripaddhokte6150
@shripaddhokte6150 Ай бұрын
नॉट agreed
@sameerpashapatel5764
@sameerpashapatel5764 Ай бұрын
doctor दीक्षित फॉर्म्युला मला फायदेशीर ठरला. 11 किलो वजन कमी झालं. नॉन diabetic झालो
@ajayghuge1975
@ajayghuge1975 Ай бұрын
​@@sameerpashapatel5764पण ज्यांना वजन कमी न करता फक्त डायबेटिस कंट्रोल करायचा असेल तर काय
@namdevkesarkar200
@namdevkesarkar200 20 күн бұрын
मला तर फरक पडला आहे.
@deepaksupekar9819
@deepaksupekar9819 19 күн бұрын
😂😂😅
@GirishBapat-mq8gr
@GirishBapat-mq8gr Ай бұрын
One foolish tells and seven foolish listen and follow. All matter of fun !
@MATUNGA6591
@MATUNGA6591 2 ай бұрын
Subject for alcohol drink? As beer and Whisky ? In your guidance video? You are Not Doctor,,
@bestlife6210
@bestlife6210 Ай бұрын
Very thank youuuuuuuu
ТЮРЕМЩИК В БОКСЕ! #shorts
00:58
HARD_MMA
Рет қаралды 2,5 МЛН