脊醫王鳳恩 - 頸部簡單伸展運動 - (中/ Eng Sub) Neck pain, neck stretching exercises - Dr. Matty Wong Chiropractor

【頸部酸痛莫輕視：後果、壞習慣及預防運動】
不少人有頸部酸痛問題，但都不以為然, 但其實頸部酸痛可以是身體對你發生的第一個警號，告訴你肌肉勞損。長期勞損後果嚴重，可導致椎間盤突出, 造成手腳乏力。影片中脊醫王鳳恩教導你簡易動作，減低繃緊情況，立即了解!
#drmattywong #頸痛 #頸部運動 #頸部酸痛 #頸椎間盤突出 #頸膊痛 #neckpain #neckexercise
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#Body Performance Physical Trainer Steven Chew
Many people suffer from neck and shoulder pain, neck strain, wear and tear of the neck. If the neck condition is untreated, then it may worsen to a herniated disc causing weakening in the arms and legs. Dr. Matty will tell you how to stretch and strengthen the neck and upper back muscles. Please click the video!
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[@emilystuart5894]

多謝Dr.Matty Wong提出這個眾多都市人的問題, 示範的動作經練習後對舒緩頸膊十分有效👍🏼👍🏼👍🏼

[@janechui780]

謝謝Dr Matty, 很有幫助!

[@kaebgunify]

Dr. Matty 真棒

[@jimyanluo7014]

感谢分享，实操简单又实用

[@fongho218]

謝謝分享👍🏻

[@64807161s]

多谢！🌷

[@cathyf5670]

Thank you

[@kkli8533]

我出边做咗好多脊醫都唔得全靠王医生嗰部 COX.做左九次已经好返八成喇

[@xeviltea1]

无言感激！

[@user-gl6rg3qq5t]

谢谢 王医生 今天又有新片

[@user-sr1ps2pf1u]

感恩詳細講解分享，功德無量🙏

[@ngnganyan8973]

多謝王醫生的分享 🙏我想請問我手痹的病癥，尤其是瞓覺側睡時更甚，做完磁力共振，顯示椎間盤突出壓到神經線，情況未至於要做手術，有什么運動可以改善？🙏🙏🙏

[@chunglui4907]

多谢你 Miss wrong

[@kkli8533]

生你好好啊我已经腰骨唔痛喇做咗九次

[@susannaxu6943]

王脊醫：請問富貴包應怎麼做？可以分享一下嗎？

[@ansoncocoying]

你好，Matty Wong, "痙攣性斜頸"你地脊醫有根治方法嗎？

[@drmattywong]

Anson To Hi Anson, 請參閱之前在寒背嗰條片你已留comment問過我同一個問題請翻閱我之前答覆你的連結。若有疑問可再email問我! [e-mail]

[@janehu3123]

我昨天去長者健康中心參加劍球班玩左1小時，晚上發覺頸膊好痛，是否用力過度，今早還痛，請問是否要睇醫生？

[@drmattywong]

我想只是肌肉運動後酸痛！敷冰5-10分鐘，可每日做兩至三次，再過幾天後再看情況才見醫生！

[@kichan7297]

医師你好~想知你診所~地址~因我常頭痛和頭暈同頸部至肩有痛

[@drmattywong]

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[@jolken2013]

我頸椎有點移位，已照xray. 脊醫說情况不太嚴動，可做什麼運動可把頸椎移回正位?謝謝！

[@drmattywong]

頸椎錯位（移位）是需要透過頸椎矯正以復位的,至於運動方面你可以跟我這個頸膊痛加寒背的運動訓練通常頸椎有問題除了頸椎之外上背肌肉訓練都需要的亦要留意自己平時的頸椎姿勢! 試吓！

[@jolken2013]

@@drmattywong 謝謝Dr.Wong，我會試試！

[@Marco-if9ph]

你好，我在美國，我有頸椎 C5/C6 和C6/C7 椎間盤突出和有with left uncovertebral hypertrophy mild canal stenosis, severe left neuroforaminal narrowing, 現做緊物理治療，進度麻麻，我現在每天游泳，游蛙式，有時感覺幾好，但游自由式，就疼痛，請問游蛙式可以嗎？ 另外，如果我用cervical traction collar， 有沒有幫助呢？多謝你留意我的問題。請希望給予一些寶貴意見。

[@drmattywong]

Cervical traction collar 不太大幫助，因為不能夠集中只在C5/6 和C6/7之間做traction. 如你在美國可參考以下這個link, 我在hk 也用Cox Technic 成功地幫病人做好椎間盤突出的症狀！在美國你會很容易找到脊醫做Cox Technic. Www.coxtechnic.com 至於游水方面蛙式是OK的，不過游泳可用作復健不是用作治療，要處理根源的問題後再用游泳作復健！ 你亦可參考我在香港做Cox Technic 的資料 ，excelmedicalgroup.com/%e9%86%ab%e7%99%82%e6%9c%8d%e5%8b%99/spine-performance/non-surgical-procedures/cox-%e6%a4%8e%e9%96%93%e7%9b%a4%e6%b8%9b%e5%a3%93%e6%b2%bb%e7%99%82/

[@ngng7850]

👍

[@lamkuanhow7743]

多谢王医生的分享，我曾经有照过Ⅹ光，医生说我的頸椎间盘生骨刺，还有腰也是有生一点，我现在2020年7月份開始有耳鸣，声音好像下雨和流水声音，曾经有頭暈过二次不过没有吐，我也看过三个医生，有的说我耳水不平衡，有的检查不出什么原因，因为我有在政府医院全身检查过，什么机器系统也试过，但不知道什么原因都没有，不过有驗血液说我贫血罷了，所以現请問王医生是否生骨刺会影响耳朵。

[@drmattywong]

請參考這個kzbin.info/www/bejne/n3WZo6FjqbiUfbs

[@radarlau]

請問頸前傾可以如何改善？謝謝🙏

[@drmattywong]

做寒背個條片！試吓！

[@user-uw4rf5hk5r]

Hello我叫angel 我隻手成日麻痺肌肉酸痛隻手向唔到後面緊咗好痛

[@drmattywong]

多數是頸椎問題，找醫生檢查一下！

[@familylee6839]

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