如何避免肌肉流失, 預防長者衰弱症? 陳卓倫先生為我們講解長者都可以做健身強化肌肉!［Eng Subtitles] How Exercises Help Seniors With Frailty

[@gilbertchoi9218]

Dr.joe 好多謝你 我是一個癌症患者， 因為做完電療化療 後， 因電療 後傷及坐骨神經， 站不起來走不到路， 自從我看到你的u tube 教授 拉筋運動, 現在可以走路不需要拐杖了。

[@drjoewong]

太好了，加油👏

[@iyim9666]

Would you mind to share among which you tube channel you are using for exercises? Thks.

[@meichuntu3353]

​@@drjoewong:"，？😊！）❤❤0❤

[@christinechan9880]

🙏🙏👍

[@leungleung7996]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@chanamy4198]

多謝doctor joe呢個節目。好多謝陳卓倫先生嘅寶貴意見同分享，令我獲益良多感謝萬分，我一定會學習學習，有了成績當係報答閣下嘅好意 ，再一次的感謝陳卓倫先生❤

[@drjoewong]

多謝你支持

[@cubebb6675]

日本大把公公婆婆70幾歲都仍然耕田, 身體做真運動. 香港公公婆婆就日日行或坐在冷氣商場, 腳未退化上落已只乘電梯. 以前有個朋友住唐四樓, 佢婆婆80幾蒇仍然上落樓梯行動自如, 只因長年訓練有素, 最怕人叫老人家多休息唔好咁辛苦, 其實系害左佢.

[@drjoewong]

其實主要就是做運動，但好多人因為其他問題身體比較衰弱，不能做。

[@l-brighton7306]

这是一部信息量和意义重大的视频。很高兴Dr. Joe 和 陈教练为长者们信心喊话。

[@drjoewong]

多謝支持🙏👍

[@raynawong54]

❤❤❤😊多謝你們🙏🙏🙏

[@drjoewong]

👍🙏👌

[@conniecheng364]

真係長知識，多謝DrJoe同嘉賓👍👍👍🙏🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持😄

[@suzeel]

After watching this Video, I'm really motivated and not scared of heavy Training !! RESPECT TO DR. Chan's Mama!❤❤❤❤❤ Thank you Dr. Joe, thank you Dr. Chan for all These precious information!💯💯💯

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏

[@amyngai4973]

Dr Joe was a good interviewer - sounded energetic but not overboard, raised Qs naturally, presentation was easily understood, raised relevant Qs.

[@drjoewong]

Thank you sooooo much 👍🙏

[@Sooooooda918]

多謝倆位😊😊😊😊簡單又清晰！

[@drjoewong]

多謝支持

[@portiawong6453]

謝謝！Doctor Joe分享，邀請嘉賓,陳醫生講解長者，肌肉流失的保貴資訊。🙏🙏

[@drjoewong]

👍

[@roycheers]

佢係私人教練，即係健身室嗰啲，唔係醫生

[@hungtailo7337]

​@@roycheers係嘞,係嘞, 其實, 其實, 是不是多了一点！

[@yukharcheung4273]

多謝Dr joe 和 陳醫生分享！希望日後再分享多啲肌肉流失嘅資訊

[@drjoewong]

可以，一定會☺️

[@yukharcheung4273]

@@drjoewong 請問Dr joe 會開班教導做運動呢？

[@roycheers]

佢係健身私人教練，唔係醫生

[@lingjackson9358]

謝謝汪家智醫生!謝謝健身教練陳卓倫! 😊🙏❤️💖🌹🌷🌻🎉🎉🎉 2024年7月31日.星期三.

[@drjoewong]

多謝支持

[@maymay83837]

Dr joe，謝謝你🙏，我需然40幾歲，但已經比老人家行得好慢，我都要搵返個教練幫我做重訓

[@drjoewong]

好，要開始強化他

[@KateKate-v7e]

Dr Joe 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 好多謝您的🙏🏻！ 希望您亦會製作一些教導我們怎樣幫家中長者鍛鍊 例如 手部協調力、手腳協調力，及日常的鍛鍊/訓練。感謝您🙏🏻❤️

[@drjoewong]

好👌

[@ManMan-u3t]

希望多講同類刑知識

[@almightymflo]

多謝資訊❤😂🙏👍💪🫶🥳

[@drjoewong]

😍🙏

[@dtsai1584]

Thank you Dr. Joe for sharing this informative video 👍👍👍🙏🙏🙏

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@SirChen-d9p]

本人早前肌肉無力，自從學打42式太極後，現箭步如飛，渾身是勁。

[@fungkuenlin947]

請問你在那裏學

[@drjoewong]

多做運動身體好

[@hungsuet7461]

支持 汪醫生👍👍👍

[@drjoewong]

多謝

[@gilbertchoi9218]

🙏🙏🙏

[@ricosiu1804]

​@@drjoewong0:59

[@baynature2436]

thank you Dr Joe and Larry 哥哥！！！👍👍👍

[@drjoewong]

不用客氣，希望幫到大家

[@KateKate-v7e]

Dr Joe, 向您請教…點解物理治療師經常安排長者踩復康單車？ 有咩作用/好處？ 謝謝您🙏🏻

[@drjoewong]

非常有用，可以強化膝頭，及附近的肌肉，減少肌肉流失，可以每日做一至三次，做30分鐘，但是要慢慢的做，不要踩得太大力。

[@wanfongchak7887]

謝分享

[@drjoewong]

👍👍👍🥰

[@ritapang8963]

Can you tell us if your mom’s bone density improved? If so, how much did she improved on her bone density, thanks.

[@drjoewong]

Let me ask larry

[@EvaHo-eu7gu]

Thx

[@drjoewong]

You’re welcome

[@mellisacheung2849]

點解成晚坐喺度、唔企起身示範呀？

[@drjoewong]

仲有續集， kzbin.info/www/bejne/sKPUip-Qf7FgiMUsi=s6c32-jwTEIvPdwV

[@amychan2810]

請問可以分享陳醫生的頻道嗎？我想follow. Thank you

[@drjoewong]

facebook.com/673823504/posts/pfbid02DKChSLbxBsNKvXGDgJY7ZwjqwnbLMFSZWoFn2H76XhuezxnGsMsamH45q6DjnfiZl/?mibextid=r5uJeJ

[@easybasketballilike4301]

THANK YOU SO MUCH!!!

[@drjoewong]

You’re welcome

[@agathayu2414]

Doctor José。懇請幫我一個忙我👵🏼問吓一啲問題。近依兩日我我去咗公園嗰度行路。唔知係咪行得多呢？我近住個腳髀邊提起嗰隻腳。個肌腱好痛，慢慢先可以企得起身。但係企直左呢。等一刻。又好似冇事喎，可以行返喎！咁係咪我行傷咗我個肌腱。要睇醫生嗎？謝謝你的答覆。

[@drjoewong]

我覺得應該要找醫生做過檢查，有可能是脊椎問題，也可以是肌肉問題

[@agathayu2414]

謝謝回覆。我想問吓睇呢啲醫生會貴唔貴㗎？我又唔想去推拿嗰啲睇！🤔可否有長者中心嗰啲介紹啊？如果貴都唔知點算。

[@MickeyNG-oy8ib]

請問如何能參予陳卓倫先生我訓練？

[@drjoewong]

可以，來診所約時間找Larry sir 24992488尖沙咀

[@kwaikingchui1279]

我都有很多痛症&太瘦都想找片中那位教練, 請指点可有他 的地址❤🙏🙏🙏

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@hungsuet7461]

汪醫生 我小朋友 16歲 跳舞 我个女同我講 脚膝頭 會响 請邦下我話比我知道 用什麼治療🙏

[@drjoewong]

不妨試吓這些運動 kzbin.info/www/bejne/r3TOi5mvjN6qjtk

[@tseyc8680]

Dr. Joe, 我想問吓怎樣聯络陳卓倫先生？

[@drjoewong]

24992488

[@chaumary32]

我是一個婆婆，周身無力，請問怎樣可以聯絡陳卓倫先生🙏🙏

[@drjoewong]

24992488 尖沙咀

[@chaumary32]

多謝你回覆，是不是做健身訓練也在尖沙咀做呀？

[@drjoewong]

是

[@fkwong2011]

請問飲用Whey protein 有幫助長者肌肉流失症狀嗎

[@drjoewong]

可以，但始終都要找方法去鍛練肌肉

[@wongandy9994]

但若有腎臟問題是不可飲用protein的!

[@drjoewong]

要問問醫生

[@jasminel2512]

​@@wongandy9994 可以吃胶原蛋白肽

[@yvonnechan6858]

如有示範更好

[@drjoewong]

我們正安排

[@taymeowhiang8376]

很好谢谢你

[@drjoewong]

多謝支持

[@peggywong410]

❤🙏🙏

[@drjoewong]

🙏👍🥰

[@adashi8857]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤

[@drjoewong]

😍

[@SamTo-ys6to]

😊😅😮😢🎉😂❤ Good afternoon.

[@drjoewong]

Hi 😀

[@kinkanwong-j7b]

請問有冇店名和地址呀

[@drjoewong]

有，尖沙咀24992488

[@yvonnewong3026]

@@drjoewong 請問學費多少? 我是長者

[@stellaauyeung3412]

聽說長者年紀大会收水，所以会漸瘦，是否真的？希望收到答覆❤

[@drjoewong]

會，但係也可跟肌肉流失有關🙏

[@SirChen-d9p]

打太極能治肌肉萎縮症。

[@drjoewong]

👍

[@guangyuanwu4809]

得個講字挺好

[@drjoewong]

👍🙏

[@tsuiar1202]

呢個醫生收得好貴，可唔可以做啲長者優惠，幫吓啲長者

[@tsuiar1202]

，陳醫生嗰度，可以老人家收平啲嗎

[@tsuiar1202]

年輕人呢就唔覺得貴嘅，但係長者呢冇收入呢，就係比較貴啲囉，如果可以就比老人家優惠，幫吓啲老人家唔使受痛症嘅煎熬

[@drjoewong]

暫時沒有長者優惠，但可以走陳醫生看看他可以為你訂做一套合適的強化運動，之後返屋企做

[@tamiemak2814]

都想参加，鍛練肌肉流失。 請問在哪可参加到呢

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@socheung2140]

我在Dr.Joe的视频乖乖每天“對症做”得到非常好的效果是止痛了,上下楼梯不用掺扶扮蟹了！万分感謝Dr.Joe❤❤

[@蔡慈心-d9e]

肌肉流失不用怕，日本專家建議: 只要每天食用100克米麴(甘酒)，連續吃7天，就可以增肌5%一26%。是由40一70歲左右的女士測試的結果。米麴含有B1、B2和B6等

[@drjoewong]

說得對，吃得好再加運動

[@MarkWu-r1e]

請問米趜在那裏買到

[@wendyhung5564]

@@MarkWu-r1e Donki

[@phoebecheung2023]

我就真係唔會信

[@蔡慈心-d9e]

@@phoebecheung2023 如果你有看過日本《恐怖醫學》節目，你就會信。因為，裡面的專家是在用測試中的數據說話，並非我信口開河。而米麴甘酒，裡面含有高達350種以上的營養素，還含有超過9種以上的胺基酸，還有B1、B2和B6等。還有，在《恐怖醫學》節目中，有關醫學專家還特意為在30一70歲左右的女士做了增肌測試，每天讓她們食用米麴甘酒100克，連續食用了一星期後，肌肉增肌了5%一26%。所以，這便是食用米麴甘酒，能夠有效增肌的證據！(還有，食用酒泊加食用水稀釋，也 同樣有效)

[@ju-gt1mr]

我都想學

[@drjoewong]

可以找larry 尖沙咀24992488

[@chankitty7592]

Larry是甚麼机構？貴嗎？

[@taymeowhiang8376]

❤❤

[@drjoewong]

🤩

[@aneysfong7240]

其實吃维他命B雜ok嗎？

[@drjoewong]

它可以幫助神經線

[@junelaw9089]

我一直找教練，怎樣聯絡

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@sorowena3060]

缘何不作少許之實質示範？ 長者未必追得上講述意識！

[@drjoewong]

其實很難示範，因為需要教練在旁邊協助

[@annatran3500]

光敍述；沒有示範；即係要觀眾靠想像。

[@drjoewong]

有呀，已經放上youtube 1. kzbin.info/www/bejne/q6nGdX-onsejrM0si=vNKLzI-YlNu0UB4j 2.kzbin.info/www/bejne/sKPUip-Qf7FgiMUsi=wLkSSd_XWkTDzvlT

[@elau778]

仲以為你有多少示範動作，一味喺度齋talk，浪費了我的時間

[@drjoewong]

😂✌️太好了，氹到你嚟睇，我又多咗一個view，多謝晒

[@elau778]

@@drjoewongYou can only deceive people once with your crap youtube footage

[@SL-up5pl]

廢話太多

[@drjoewong]

多謝意見

[@kongholmlng1170]

肌肉流失主因是中國人愛吃粉面飯

[@drjoewong]

飲食有關係，年紀大退化，肌肉萎縮亦是另外一個原因。

[@vickyli9049]

Dr Joe你好，可否提供陳卓倫先生聯絡資料及Facebook link, 我在網上找不到，謝謝你

[@drjoewong]

尖沙咀24992488 他在這裏教班，收費方面請聯絡這邊同事

[@KateKate-v7e]

Dr Joe 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 好多謝您的🙏🏻！ 希望您亦會製作一些教導我們怎樣幫家中長者鍛鍊 例如 手部協調力、手腳協調力，及日常的鍛鍊/訓練。感謝您🙏🏻❤️

[@drjoewong]

希望幫助到大家🙏

[@kinkanwong-j7b]

請問有冇店名和地址呀

[@drjoewong]

有，尖沙咀24992488