Comment bien dormir et SE REVEILLER EN FORME ! (podcast)

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Jack Vanbergen

Күн бұрын

Пікірлер: 54

@maudegouraud1863 9 ай бұрын

Merci pour ces bons conseils pour la chambre je ne chauffe pas et cela me va mieux

@valoulachanteuse5087 9 ай бұрын

Idem dans ma chambre jamais de chauffage 😊. Je dors très bien

@Thalia06 7 ай бұрын

Vous ne faites pas des apnées du sommeil ? Car vous en avez certains symptômes

@niavlysengamloc5470 9 ай бұрын

Et quand on fait les poste debout a 4h

@Nimarterof 9 ай бұрын

Salut Jack ! C’est Martin, le collègue d’Angélique. 😉 Merci pour ta petite vidéo. Ça m'a fait plaisir ! C’est trop cool ! Cela fait plusieurs années que je te suis régulièrement. Alors que je ne trouvais pas la cause de mes soucis, tu fais partie des créateurs de contenu qui m’ont donné les meilleurs conseils pour améliorer drastiquement ma santé ! J’ai appris beaucoup de toi.💪En 2 ans, j’ai fait évoluer mon alimentation en retirant tout ce qui me provoquait de l’inflammation (céréales/légumineuses, produits laitiers pasteurisés, huiles de graines, sucre, fruits secs ou encore solanacées et certains végétaux bourrés de lectines/oxalates,…). Je suis en « animal based » et les graisses animales me font un bien fou ! Par phases, je tombe un peu plus vers le carnivore… Vive le bœuf ! Je n’ai plus aucun symptômes inflammatoires ou d’allergies en tenant ce mode de vie. J’ai également commencé du renforcement musculaire cette année. Je me sens plus en forme aujourd’hui à mes 30 ans qu’à mes 20. 😀 Malheureusement, ta salle de sport est un petit peu trop loin pour moi pour l’instant… Mais j’adorerais pouvoir te croiser un jour pour discuter ! Bonne continuation et bravo pour ton travail ! 🙂 Joyeuses fêtes à toi et tes proches ! P.S. : j’ai soif d’apprendre, je lis et regarde bcp de vidéos au quotidien. J’adore ton format des interviews/podcasts avec des professionnels de la santé tels que le Dr. Chaffee. J’espère que tu auras un jour l’opportunité d’interviewer Paul Saladino… 🙂

@estelledenolly2960 7 ай бұрын

Quoi manger le soir pour aider à dormir svp ?

@antoinecadelis2182 9 ай бұрын

Bonjour Jack, merci tes vidéos qui sont au top. Voilà ça fait un an que j'utilise un appareil d'assistance respiratoire par pression continue contre l'apnée du sommeil. Cela a nettement amélioré mon sommeil et supprimé mes apnées et ronflements. Mais je suis obligé de dormir sur le dos en permanence sinon le masque bouge et envoie trop de pression malgré les différents réglages du masque, et ma bouche s'asseche, ce qui provoquele le réveil. C'est pourquoi j'ai testé un soir le sparadrap hyppoallergenique sur la bouche qui me permet aussi de ne plus ronfler et faire des apnées du sommeil en me forçant à respirer par le nez (suite a ta dernière vidéo😃). Je vais continuer a tester plusieurs jours mais si le résultat est concluant, est ce que tu penses que cela pourrait remplacer l'assistance respiratoire par pression continue ? Si tu as un avis là-dessus même si je sais que je devrais en discuter avec mon médecin. 0:47

@JacksTeam 9 ай бұрын

Je te dirais de te faire confiance d'abord et de bien sûr valider ça avec ton doc ! Mais c'est au moins super encourageant !! Je suis content que tu trouves des moyens d'aller mieux :-)

@horuschronos5991 9 ай бұрын

et la nate de lit de remise a la terre ! quelqu'un a testé ? .........

@JacksTeam 9 ай бұрын

Pas encore mais je m'y intéresse donc c'est bien possible que je vous en parle prochainement 👍

@horuschronos5991 9 ай бұрын

invite johanne de superkéto en podcast elle est super cool et a deja fait plusieurs podcast là dessus et en parle défois sur ses vidéo en plus des bienfaits de la lumière rouge sur les hormones et la réparation de la peau .@@JacksTeam

@songoku8954 9 ай бұрын

je kiff ce jeu aussi le stratego ah ca me rappelle aussi mes parties avec mon père.

@JacksTeam 9 ай бұрын

À fond ! 🪖💣🙃

@annaaubriere4866 9 ай бұрын

comment on fait quand on a une rhinite inflammatoire et que le nez se bouche systématiquement la nuit . Je sais que je ronfle à cause de ça et que le matin je me réveille super fatiguée . Il y'a t'il un remède ? J'avais trouvé la solution de dormir sur le dos car de cette façon mes muqueuses ne gonflent pas sauf que je fais de l'apnée donc pas de solution 😢

@valoulachanteuse5087 9 ай бұрын

Essaye les huiles essentielles 😊. Sa peut t aider .ravinsara et eucalyptus radié

@valoulachanteuse5087 9 ай бұрын

Essaye les huiles essentielles 😊. Sa peut t aider .ravinsara et eucalyptus radié

@annaaubriere4866 9 ай бұрын

@@valoulachanteuse5087 merci beaucoup, on m'en parle depuis la semaine dernière où j'ai contracté une grosse angine. Je reviendrai poster si je constate un mieux.

@valoulachanteuse5087 9 ай бұрын

@@annaaubriere4866 en cas d angine tu prends 1 cac de miel avec 1 goutte de tea tree matin midi soir pendant 3 à 4 jours

@Depfamily5 9 ай бұрын

Encore une super vidéo !!!!Le sommeil...mon ennemi ...au lieu d être mon allié....papa de 3 enfants...6 4 et 2 ans .... mais j essaye de garder le rythme et d adapter mes trainings ...mais je remarque que j ai parfois moins de patience ...quel est le jeu avec lequel tu joues avec ton fils.? J adore que tu partages tout avec nous

@JacksTeam 9 ай бұрын

Stratego pour le moment et Mille Bornes, j'adore ! Je sais à quel point le manque de sommeil fait du mal...accroche toi et prends soin des autres choses que tu peux contrôler :-)

@horuschronos5991 9 ай бұрын

y a un complément alimentaire nommé 'sommeil de vitoli' avec vitoli tu va vite au lit ! ps : il contient 5 mg de mélatonine !!!

@helenerossignol4886 9 ай бұрын

J ai testé : ça fonctionne mais à utiliser avec parcimonie car la melatonine à forte dose a des effets secondaires aussi graves que les anxiolytiques .

@helenerossignol4886 9 ай бұрын

La melatonine 5 mg. C est clairement écrit que c est à prendre très ponctuellement car les effets secondaires sont comme pour les anxiolytiques : Troubles neurologiques ( voyez le détail sur internet sur un site médical) Troubles psychiques Troubles cutanés Troubles DIGESTIFS etc etc.

@magnifikalambik9991 9 ай бұрын

Moi le cbd me fait dormir..

@horuschronos5991 9 ай бұрын

Merci pour ton retour et partage !@@helenerossignol4886

@horuschronos5991 9 ай бұрын

moi le CBD me provoque monté de chaleur accompagné d'une très forte palpitation intense me faisant bondir de suite sur mon charbon ultra activé MOSO 3000 pour absopber ce maléfique CBD !@@magnifikalambik9991

@ludoltr 9 ай бұрын

4 commentaires ,4 bots , c'est vraiment bizarre... Merci Jacks pour tes vidéos .

@JacksTeam 9 ай бұрын

Oui, toujours à la sortie de la vidéo. C'est moche mais aucun contrôle là-dessus :-/ Tant que personne ne clique dessus, je me dis qu'au moins ça fait peut-être du référencement 😅

@happylifeLaure 9 ай бұрын

Merci encore pour ce podcast 😍😍😍 ça fait 3 nuits de suite que je me scotche la bouche et je ne suis pas prête d'arrêter , grâce à toi, alors merci. J'ai tout essayée pour ne pas me lever 5 fois pour aller aux WC et la c'est miraculeux c'est 2 réveils très courts nocturnes au lieu de 5 à 6 fois habituellement. Je revis, ou plutôt je me sens dormir enfin 🙏🙏 et plus de bave sur l'oreiller ni soif ni d'agitation bref que du positif. Le reste aussi je connaissais déjà et je pratique mais le scotch c'est ce qu'il me manquait

@JacksTeam 9 ай бұрын

TROP BIEN ! Je suis vraiment content pour toi Laure :-) Je sais à quel point mieux dormir fait du bien ;-)

@emelinel.5639 9 ай бұрын

Bonjour, je n'arrive pas à accéder au livret de recettes. Quand je clique sur le lien j'arrive bien sur la page de vente, mais quand je clique sur les boutons pour le télécharger, il n'y a pas de redirection Merci beaucoup pour votre travail et vos conseils

@mikes64travel 9 ай бұрын

Paradoxalement, mon sommeil est haché par les réveils de mon fils de 6mois mais par contre je dors d'une force entre les réveils un truc de dingue et se lever le matin à 5h par un sourire ça motive pour la journée. Par contre à 21h, je me couche en même temps que lui 😅

@louisebarast6540 9 ай бұрын

Salut Jai testé le socth et je ne l'ai pas mis hier et bien ce matin ma bouche était très pâteuse avec une mauvaise haleine. Donc merci pour cette méthode que je compte adopter. Je vous suis depuis la Martinique.

@sofieneketfi203 9 ай бұрын

Très bon conseils comme tjs

@JacksTeam 9 ай бұрын

Merci Sofiene

@dede803 9 ай бұрын

Certains disent que lorsqu'ils consomment de la glycine, ils se sentent limite dépressifs. N'as tu pas remarqué ce genre de chose ?

@JacksTeam 9 ай бұрын

Pour ma part, non. Je prends une cuillère à café bombée le soir, avant de dormir et je trouve ça plutôt positif. Tu peux m'en dire plus sur ces retours que tu as eus ?

@variodom2596 9 ай бұрын

Merci pour le partage d'expérience

@christinemestriner6912 9 ай бұрын

Certes mais quand on est à la retraite !!!

@JacksTeam 9 ай бұрын

Je ne comprends pas le rapport. Peux-tu m'expliquer ?

@christinemestriner6912 9 ай бұрын

@@JacksTeam tu parles de sas avec ta vie pro...à la retraite on n à plus ces temps divers bien précis...du coup pas évident d appliquer tes conseils

@Cathevasion 9 ай бұрын

Je trouve ça tellement cute quand tu parles de ton petit garçon. Tes partages sont toujours empreints de réel, de sincérité et de toujours beaucoup de bienveillance en plus d'être riches en informations importantes. Un grand merci pour tout ça et passe de très belles fêtes avec ton adorable famille 🍀🌹💙🙏

@JacksTeam 9 ай бұрын

🙏❤ Ton message m'a fait très plaisir Cath ! Prends soin de toi :-)

@helenerossignol4886 9 ай бұрын

@@JacksTeam Finalement vous ne répondez pas aux questions pertinentes posées et vous limitez à écrire ceux qui vous valorisent . Après j'ai eu quelques conseils (pas pour le sommeil ) et vous étiez le dernier nutritionniste dont j'écoutais les vidéos .

@gigael08 9 ай бұрын

Merci Jack 🙏

@Alfred_On_Youtube 9 ай бұрын

En ce moment je suis complètement déréglé : je dors a 23h30, me réveille a 1h30 et j'arrive plus à dormir, donc je traîne sur youtube jusqu'à retrouver sommeil jusqu'à 4h du matin et je dors ensuite 3h et je suis épuisé.

@daviddevilliers2828 9 ай бұрын

Tu fais une sieste ?si oui, essaye de by passer

@happylifeLaure 9 ай бұрын

Appliquez TOUS ses conseils, ça fonctionne 🤗 et....détendez-vous, les huiles essentielles ça aide bien pour ça, la lecture, aller marcher etc mais pas d'écran pour vous aidez la nuit

@gigael08 9 ай бұрын

Les séances d'hypnose de Benjamin Lubszinky m'aide bcp, le meilleur que je connaisse 👌👍🌌

@K.-Gt 9 ай бұрын

Le téléphone et les écrans c les ennemis du sommeil. En cas d'insomnie, allumez une lampe de chevet et lisez un livre. C mieux.

@katogan4087 9 ай бұрын

Idem, c'est la période de fêtes de fin d'année qui doit être la source de vos problèmes. Vous avez sans doute déréglé votre horloge interne depuis l'automne, bienvenue au club😁. Peut-être un peu de surmenage professionnel en sus et...hop. Pour les plus sensibles, il convient de respecter un minimum d'hygiène de vie. Il convient de re-alléger les repas. Bouger ses fesses, plutôt le matin, doit pouvoir vous aider à remettre de l'ordre dans tout ça. Ce ne sont que quelques pistes parmi tant d'autres😇 Pour le reste, les bons conseils de Jack doivent vous inspirer, je pense les suivre après avoir soufflé prochainement ma nième bougie😁

@soleil36gr90 9 ай бұрын

Merci pour ce partage ! Il me semblait avoir compris que vous mettiez le lien de vos luminettes : est-ce possible de l’avoir ? Bonne continuation et au plaisir de vous écouter !