재활 센터에서 알려주는 겨울철 발목, 무릎 부상 재활 운동 (마디세상병원)

■단백질러 프로틴 구매 링크 :syncombine.com/
동고 구독자 5% 할인코드 : dongo230201
■ZD스포츠 축구의류 할인 구매 링크 : zdsports.co.kr/
(회원가입 및 로그인 - 상품결제 - 할인코드 입력)
동고 구독자 15% 할인코드: 23dongo8zd
-------------------------------------------------------------------------------
■동고가 사용하는 축구, 헬스, 건강 용품 : www.tratac.co.kr/page_mall.php
■IIDT 동고 착용 축구 백팩 :m.smartstore.naver.com/dong_g...
#마디세상병원

[@user-sm8eg2eb5l]

필요한 내용만 간단해서 좋네요 ㅎ 3:40 무릎

[@user-wm6kj1ff7c]

무릎 인대 파열, 아킬레스건 부상으로 인해 재활센터 다녔는데 전부 알려주셨던 운동이네요. 모두 꾸준히 한 결과 부상완치 했습니다. 웨이트 하기 싫을때 보강운동에 아주 좋아요

[@user-mg8kx2qj3s]

2번째 나오는 종아리 근력운동 저거 아킬레스건염증에도 도움됨.

[@davidcho1160]

동고형... 옛날에 스페인에서 발목 부상 당한거 생각나?? 이번에 나 군대에서 다쳐가지고 발목 수술했는데 영상 도움도 너무 많이 되고 플코짐 가려고 뭉찬3때 형 뛰는거 보니까 더 자극되더라 열심히 재활할게 근데 마침 또 좋은 영상 고마워 항상 응원해

[@bentley7048]

안녕하세요 동고님!! 혹시 매일 해도 괜찮나요??

[@GangAngelo]

매일 하셔도 되고 컨디션이 안좋은 날이나 주에 한번 정도는 쉬셔도 됩니다. 어떨땐 잘쉬는게 운동하는거보다 더 중요하기도 해요. 잘쉬어야 다음 운동세션때 능률이 올라가거든요. 그럼 오늘도 즐축하시길요!