자기전 침대에서 하는 요가 | 숙면을 위한 침대 스트레칭, 자기전 스트레칭, 숙면요가

오늘밤 자기 전에 나에게 요가를 선물하세요.
침대에서 하셔도 좋고, 매트에서 하셔도 좋습니다.
하루종일 수고한 내 몸과 마음을 위해
잠시 시간을 내어 편안하게 이완해보세요.
오늘밤은 분명 깊은 숙면을 하실 수 있을거예요🖤
📱 애플 iOS 앱: bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: bit.ly/3wudZXE
🌞 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 왕초보 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🍉 1시간 랜선 요가원 클래스 bit.ly/3yk3w27
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가스트레칭 #자기전스트레칭 #침대스트레칭

[@songcherry125]

어디 놀러가서는 특히 바닥에서 스트레칭 하기 힘들때가 많은데 침대 위 요가 알려주신 덕분에 정말 잘 따라하고 있어요! 20분 루틴도 너무 좋은 것 같습니다 ^^ 감사드립니다 😄

[@에일린mindyoga]

매트 펴기 힘들때는 이렇게 침대에서라도 몸을 풀어주면 좋은 것 같아요. 꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요 😁

[@H_oTremmus]

요가는 심신안정에 도움을 줘서 너무 너무 좋습니다..❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@유밍밍-u5d]

제가 예민하고 긴장을 많이 하는데 아침 저녁으로 스트레칭 하면서 도움 많이 받고 있어요!! 아직 학생이라 돈이 많진 않지만... 정말 감사드립니다🙏 2023년은 더더 행복하세요😀😀

[@에일린mindyoga]

이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다~ 함께해 주시는 것 만으로도 저는 너무나 벅차고 또 기쁩니다. 새해 복 많이 받으시고 편안하세요 😁

[@이명희-v4o]

편안한밤. 감사합니다

[@ming_ming_e]

사무직이라 하루종일 경직된 상태로 일하다가 하루의 끝에 항상 에일린 요가로 마무리 하는데 이게 그렇게 힐링이에요..몸과 마음이 편안해집니다🤍감사해요

[@에일린mindyoga]

힐링이시라니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

🌠모두모두 꿀 잠 주무세요~ 💞 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 154일차 -2!💪💪💪

[@pingping4640]

1년째 꾸준히 잠자기 전에 하고 있어요 좋은 영상 감사합니다❤

[@Beckysor10]

저는 매일 에일린 쌤을 만나요. 좋은 영상들이 넘 많아 감사한 마음이 큽니다. 쌤 덕분에 침대에서 선생님의 말씀대로 몸을 움직이니 참 편안해져요. 쌤도 꿀잠 주무세요~~ 🌹🌹🌹

[@에일린mindyoga]

매일 함께해 주셔서 감사드립니다~ 꿀잠 주무셨길 바래요 🙏🏻

[@뚜아의하루]

안녕하세요! 제가 새벽 요가 다녔다가 힘들어서 끊은 뒤 계속 요가를 하고싶어 찾아보다가 에일린님 영상을 보고 계속 따라하고 있어요 최애 영상이 이건데 요즘은 5살 딸애기가 자기 전에 요가하자며 틀어달라해서 같이 하고 있어요 항상 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다! 아이와 함께하는 요가! 너무 좋을 것 같아요 😁

[@jamoon5763]

에일린쌤님 오랜만입니다^^ 어제 얼마전에 새로 올리신 영상으로 저녁 마무리했는데 오늘은 요걸로 픽합니다. 차분한 목소리가 예민한 저를 편안하게 해주셔요. 항상 감사합니다😊

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻

[@lovfin9339]

참조으신 샘 오늘도 감사합니다 며칠 건너 뛰었더니 안해서 아프고 하면서 더 아프고 끝나고 나니 뼈마디가 개운 신기한 요가의 경지 감사드려요 잘지내셔요 쌤 5월도 이제 아듀네요 ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

5월의 마지막 날이네요 벌써 🤣 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@겸잉-w6k]

자기전 스트레칭 영상 중 최고에요 나른나른한 목소리와 편안한 음악과 영상 분위기… 단연 최고니깐 알아두세여!!!ㅎㅎㅎ

[@겸잉-w6k]

자기전 스트레칭은 몇달전부터 에일린님꺼만 보고 있답니다 ㅎㅎ 이제야 댓글 다네용 영상 제공 감사합니다 >

[@에일린mindyoga]

이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻🙏🏻

[@Юляшка-р9е]

매일매일 감사드립니다 🙏💙💙💙💙💙💙💙

[@hope_evelyn희망]

침대위에서 편하게 요가 합니다 좋은요가 편한요가 감사합니다 축복합니다~🙏

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이하영-i8y2j]

23.02.15 수) 요가 수련 완료! 정말 좋은 하루의 마무리가 될 거 같아요! 에일린님을 알게 된 건 행운이에요! 오늘도 감사합니다☺️

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 함께해 주셔서 감사드려요 하영님 🙏🏻

[@ooxhxun]

자기전 침대에서 요가하니 다리도 시원하고 참 좋네요 내일 밤에도 올께요 좋은 영상 감사합니다

[@에일린mindyoga]

오늘 밤에도 만나요 😆

[@윤소정윤-m9b]

좋고 힐링도 되고 온몸이 찌뿌등 하게 하는것처럼 느껴져서 힐링되고 스트레스가 풀려서 자기전에 하는게좋네요 잠이 잘와용 고마워용

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻

[@장마뇽]

에일리 님처럼 목소리도 좋고 요가 구성이 알찬 분은 세상이 없는 것 같아요. 요새 너무 힘들었는데 오랜만에 잠들기 전에 영상 보고 따라 하면서 힐링 하고 갑니다. 요가는 단순히 몸에 긴장을 푸는 것이 아니라 제 마음까지 달래 주는 것 같아요. 앞으로도 좋은 영상 많이 올려 주세요. ❤😊

[@에일린mindyoga]

좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@초코주리]

지친하루 노곤 노곤해지면서 편한하게 잠에 들고싶습니다 감사합니다 선생님😴😪

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@하하-x9e]

ㅎㅎㅎ 아...시작도 전에 기분좋아지는 느낌요..어머니 수술때문에 병원간이 침대에서 몇일씩 잤더니 온몸이 뭉치고 뻐근하고..🥺 넘 힘들던 차였는데 이이도 제맘 이해해 주시듯 이런 영상을 올여주시다니요..쌤~넘 감동이여요.😭 진심 감사드립니다..오늘은 정말 푹 잘수있을거 같아요..비록 병상간이 침대지만요..오늘도 함께해주셔서 감사드려요.나마스떼🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

간호하시느라 정말 고생이 많으세요~ 어머님 수술 무사히 잘 받으셨길 바랍니다 🙏🏻 그래도 잊지 않고 나를 위한 시간을 가지러 오신 거 정말 잘 하셨어요😊 조금이나마 편안하게 주무셨길 바랍니다! 🙏🏻

[@하하-x9e]

쌤....정말 감사드려요...🥲늘 건강하시고 6월도 열심히 함께 하겠습니다.🙏

[@잠옷남매-z4s]

아이들과 하루 마무리 요가 하였어요. 쉽게 따라 할수있어 좋아요. 점점 어려운것들도 할게요.

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@gjchoi5716]

오늘도 감사합니다 나마스테🙂🙏

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바래요🙏🏻🙏🏻

[@유-t2p]

오늘 밤 자기전 바로 해야겠습니다 감사합니다 🥰

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@유-t2p]

@@에일린mindyoga 생각날때마다 하네요 정말 오늘도 좋은밤 보내겠습니다 😳 에일린님도.. 안온한밤 💗

[@전남희-m2z]

몸이 개운하고 좋네요~ 항상 에일린님 차분한 목소리 들으며 홈트하고 있습니다~ 홈트는 에일린요가 ^^ 이 영상은 자기전 요가 루틴으로 해야겠어요~ 항상 감사합니다^^ 나마스떼~~

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 밤 되셨길 바래요 😁

[@yerinwala8264]

감사합니다 단냐밧 나마스테🙏🏼

[@에일린mindyoga]

단냐밧 정말 오랜만이네요 😁 편안한 밤 되셨길 바랍니다!

[@De_art700]

야근후에 숙면으로 검색해서 한번 해 봤습니다^^ 어제보다 몸의 피로도가 높아서인지 평소에 잘 되는 자세도 어려움이 있었네요 달콤한 숙면으로 휘리릭 갑니다~~~ 늘 감사드려요^^ 나마스떼!!!

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻

[@nowisreal]

감사합니다 🩷 덕분에 온몸 마사지 받은것 같아요 ~

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@yikim7575]

정말 개운하고 골반이 특히 시워~~~해지는 스트레칭. 깨끗한 밤이 될거같아요 요가언니 사랑해요❤

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요 😄

[@udbehei]

진짜 짱 좋아요!!! 제가 해본 하루 마무리 스트레칭 중에 최고예요 ㅠ 찌뿌둥했던 몸도 편안해지고 차분한 목소리 덕에 마음도 편안해져요. 사소하지만 감사했던 순간들을 떠올리면서 하루 끝에 행복을 떠올릴 수 있어서 참 좋았어요. 이 영상을 왜 이제야 알았는지.. 침대에서 할 수 있어서 번거롭지도 않아서 오늘부터 매일매일 하려구요! 최고👍👍

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 즐겁게 따라하신 것 같아 마음이 좋아요 😁 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@Kristen0109]

잠 안오는 밤😢 요가로 몸풀고 잡니다 ㅠㅠ 스트레스 아웃!! 오요완😷

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 😁

[@namuwoo1217]

하나씩 도장깨기하듯 매일 따라하고있어요 영상이랑 목소리가 너무 편안하네요

[@에일린mindyoga]

감사합니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@치즈-g2v]

덕분에 하루의 개운한 마무리를 할 수 있었어요. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@대한민국-f4f]

오늘도 꿀잠 예약입니다❤❤❤❤

[@에일린mindyoga]

꿀잠 주무셨길 바라요 🙏🏻

[@성은주-c1s]

오늘 수고한 나 자신을 꽉 안아준다는 느낌으로 안아줍니다.. 이 말에 울컥해서 일하느라 서로 바빠 스킨십 없고 집에서도 밤샘 일하는 신랑 뒤에 가서 스트레칭 이라고 쌤 말 따라하면서 오늘도 수고한 신랑을 꽉 안아줍니다 하면서 안아주니 정말 좋아하네요 요새 제 최애 채널이에여ㅠ

[@에일린mindyoga]

너무너무 사랑스러운 댓글이에요 😆 정말 잘 하셨어요!!! 오늘 하루도 사랑스러운 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@솔향기.꽃길인생]

오늘도 힐링타임 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 💜

[@CHOIHYEONDONG]

쌤도 편안한 밤 보내세요!! 제 자신과 소통할 수 있는 영상 선물해주셔서 항상 감사드려요😍

[@ji_hana_b]

에일린님 안녕하세요 : ) 올 초부터 영상 보면서 요가했었는데 댓글은 처음 남겨요! 늘 좋은 목소리로 몸 뿐만 아니라 마음까지 평온하게 만들어주셔서 감사해요💛 힘든 일이 있거나 걱정이 많을 때 에일린님 영상 보면서 요가하면 그 순간만큼은 제 몸과 마음에 집중할 수 있더라구요! 오늘은 아침,저녁으로 두번이나 했지 뭐에요!!☺️ 늘 감사드립니다🥰

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 꾸준히 함께 수련해 주셔서 감사드려요 🙏🏻 요가를 통해 긍정적인 변화를 경험하고 계신 것 같아 정말 기쁩니다! 오늘도 즐거운 하루 되셔요 😁

[@kyungil2018]

수면 전 몸의 이완 숙면에 많은 도움이 됩니다 특히 목 허리 통증이 있으면 수면에 방해가 되는데 이완 하면 숙면을 취하는데 많은 도움이 되는 것 같아요 스핑크스 자세 허리에 좋은 것 같아요 엎드려 누르기 등과 어깨 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 발바닥 붙이기 허벅지 안쪽에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 감사드립니다~ 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@kyungil2018]

@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊

[@최수진-n8n]

육아로 몸이 아파서 요가영상 찾던 중 에일린님을 알게 되었습니다. 에일린님 만날때가 저의 몸과 마음이 평온해지는 시간이에요. 항상 감사합니다🥰

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@lucia7750]

매일매일 따라하고 있어요 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

매일매일 함께해요 😁

[@윤선-l3m]

애플워치 요가의 날 배지 받으려고 검색하고 따라해봤는데 뭐죠? 마사지 받은 이 기분? 편안한 목소리에 앞으로 꾸준히 따라해봐야겠어요.

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 정말 잘 오셨어요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@눈누-k4p]

오늘도 요가 완료! 감사합니다 덕분에 편안하게 잠들수있을것같아요

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@곽두팔-t7n]

아 침대요가 넘조아요 !!!! ❤️❤️❤️ 항상 감사합니다 건강하세요~~~!!!

[@에일린mindyoga]

감사합니다!! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁

[@혜경-z2s]

코로나로 인해 문화센터 요가수업이 중단되면서 막막했었는데.. 유투브 채널에서 선생님을 만났습니다. 처음엔 적응이 잘 되지않았지만 지금은 너무 만족하고있어요. 차분한 목소리와 멋진 요가동작! 늘~감사하게 생각합니다!

[@에일린mindyoga]

함께 수련 해 주셔서 정말 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@가을시선-j8i]

복 받으실거에요 ♡

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@구다혜-j3d]

코로나 확진이라 방에서 꼼짝도 못해 몸이 많이 굳었었는데, 한결 낫네요! 오늘도 감사드려요♡

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요🙏🏻 얼른 회복하시길 바랍니다 😄

[@변하영-y3j]

선생님도 오늘 정말 수고 많으셨어요!

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 하영님 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@anemone569]

요새 게을러져서 침대 위에서 하는 요가만 찾네요. 수면에도 도움이 됩니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@가방이-q8e]

좋은 요가 스트레칭 영상 올려주셔서 감사합니디🫶

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@runtheworld8852]

어제 오늘 자기 전 침대 요가하는데 너무 편안해요.. (사실 다른 요가 힘들어서 미루는 중🥹) 오늘 활동하는데 등이 좀 당겼어요 등운동이 되는 동작이 있나봐요ㅎㅎ허리를 조금 삐긋했는데 자기 전에 스트레칭 하고 자니까 한결 편안하네요 감사합니다 선생님

[@에일린mindyoga]

한결 편안해지셨다니 정말 다행이에요~ 편안한 주말 되세요 😁

[@딱좋다-l4j]

요즘 에일린님 채널 알고나서 매일 하는중입니다. 상황별 컨텐츠가 많아 선택권이 다양해서 너무 좋아요^^ 덕분에 요즘 마음도 몸도 편안해졌어요. 잠을 깊이 못잤는데 정말 많은 도움 받고 있어요ㆍ계속 찾아가며 이것저것 해볼게요ㆍ감사합니다.

[@에일린mindyoga]

함께 수련해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻🙏🏻 몸도 마음도 편안해지셨다니 정말 다행이고 기쁩니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@hanaa1eeeee]

요가학원 못가는날 집에서 항상 잘 보고있습니다 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@진예지-z5w]

유익한정보 잘배우고 갑니다 저녁마다 스트레칭 잘해볼께요

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@ddd30119]

오늘도 좋은 영상 너무 감사합니다❤️저의 하루에 꼭 필요한 에일린님! 오늘도 수면명상을 들으며 잠듭니다.(혹시 걷기명상을 길게는 안될까요? 수면명상처럼요!^^)

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다! 걷기 명상 긴 버전도 언젠가 만들어볼게요 😁

[@user-nr3cr6oc1m]

감사합니다 😊

[@drgardenkim]

이완되는 좋은 요가였어요 덕분에 편안한 잠 잘 수 있을거 같아요

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@헐마이오니-c9z]

덕분에 꿀잠 잠니다 진심으로 감사합니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@kimu_D._.]

역시 시원합니당😊❤

[@2dongn]

매일 아침 하고 있고 오늘 처음으로 자기전 요가도 해보아요 저같은 초보에게 너무 좋은 것같아요 앞으로 매일매일 잘 따라할게요😊

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드려요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@화히야신스]

에일린님 말씀에서 탈탈탈..길~게 길~게 할때마다 너무 사랑스럽고 귀여우세요.^^ 요거 끝남 저도 모르게 깜박졸다가 다른영상으로 넘어가 소리에 깜짝 놀라 깬적이 한두번이 아니에요 ㅎㅎ그대로 푹 잠들었으면 좋으련만..갠적 바라는게 있다면 이상태로 잠들수있게 음악도 좀 길~게 나왔슴하는 저의 욕심을 가져봅니다^^

[@에일린mindyoga]

사랑스럽고 귀여운 눈으로 봐 주셔서 감사드려요 😆 혹시 자동재생 켜 있지 않은지 체크 해 주세요! 그게 켜 있으면 바로 다른 영상으로 넘어가버리더라구요 ㅠㅠ 음악 긴 버전으로도 언젠가 만들어볼게용 🙏🏻

[@1004user_]

기가 막히게 해질 시간에 촬영하셨네요. 시작부분엔 밖이 밝은데 끝날 때는 어두워요. 영상미도 놓치지 않는 에일린쌤,,👍🏻 그리구 오늘 일을 고되게 해서 육체 피로땜에 몸에 스트레스가 쌓여가지구 심장 콱 쪼이는 느낌이 났었는데요... 자기 전에 이거 한 번 했더니 20분 만에 다 풀렸어요.. 이제 잠만 자면 딱이다 감사해요❤

[@에일린mindyoga]

좋은 마음으로 바라봐주시니 더욱더 좋게 느끼시는 것 같아요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@kimyuyoung]

항상 너무 감사해요 에일린님 편안한 밤 되세요❤️

[@부자아빠-c4m]

선생님과 함께 요가 하며 오늘 하루 마무리 합니다. 항상 마음의 평온을 나누어주셔서 감사드려요 ^.^

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@HGLee-ee2sm]

항상 하루를 마무리 하는 저녁요가로 하루 마무리 하는데 오늘은 새 영상으로 마무리 하고 갑니다.😍 늘 좋은 영상 감사합니다.🙏

[@에일린mindyoga]

새 영상도 편안하셨길 바랍니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

[@서나-n2e]

3일째 따라하고잇어요 😃👍

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@oo_wicked_oo474]

굳어있던 몸도 복잡한 마음도 편안해졌어요 오늘도 감사합니다 선생님~!!

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@래챔Raecham]

나마스떼 오늘도 감사합니다❤

[@아이스-s9y]

멍하니 선거방송 보다가 자려구 보니 딱^^ 안성맞춤이네요~ 침대에서 편안하게 했어요 이완되고 노곤해져서 꿀잠 잘것같아요~ 에일린쌤도 좋은꿈 꾸세요♡

[@에일린mindyoga]

오늘도 정말 잘 오셨어요~ 편안한 밤 되셨길 바래요🙏🏻

[@수수숫수수-c2w]

와아ㅏ 취침전 하는 명상&스트레칭 너무 좋아요 🥺🫶

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@박민서-j2s]

편안하고 아주좋아요

[@이창희-u4i]

다~했어요.오늘밤은 숙면할 수 있을거라 믿고 잠자리에 듭니다

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이은명-m2q]

에일린님을 알게 되어 정말 감사드립니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@pockter1023]

가끔봅니다 너무 좋아용

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@끝까지-m3f]

이요가도 매일해볼게요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@StellaMaris-h1p]

너무 좋아요😍

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@dmstjd0826]

침대 요가 시리즈 매일 아침 저녁으로 하고있어요! ㅎㅎ 언제나 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요! 😁

[@Hanaya99]

끌어안는 동작하다가 울어버렸어요ㅠㅜ감사합니다

[@에일린mindyoga]

얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻

[@꽃지수야]

요즘 자기전 선생님 요가를 안하면 못자요 뻐근해서 너무 감사합니다ㅜ

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@래챔Raecham]

우왕 뉴😌 감사합니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@래챔Raecham]

나오는 음악들이 너무 좋아요!

[@manyiw]

으아 진짜 너무너무너무 좋아요!!!🧘🏻‍♀️ 마치 힐링 마사지 받는 느낌...💆🏻‍♀️ 잠 진짜 잘 못 자서 에일린님 자기 전 스트레칭 동영상 꼭 하고 자야하는데 (+명상 조금 포함된 거 너무 좋거든요!!) 오늘 저녁 새 영상 알림 뜰 때부터 아 오늘은 요거 해야겠다 설레면서 이불 속에서 시작했는데! 24분 동안 너무 릴렉스 돼서 중간부터 눈이 계속 감기네요~~ 이제 이거 이전 16분보다 더 좋아질거 같아요!!🌙 감사합니다💗 꿀잠자요🌙

[@에일린mindyoga]

편안하게 수련 잘 하고 가신 것 같아 다행이에요! 꿀잠 주무셨길 바랍니다 😁

[@mihyekim5820]

오예~~!!! 넘 기다렸던 영상이에요 감사합니다❤️ 목소리가 나긋나긋 하셔서 힐링되고 넘 좋아요

[@에일린mindyoga]

기다려주셔서 감사드려요!! 😁

[@jesusyedra3449]

Hello teacher 👋 here present!🙏🧘🏻‍♂️ Thanks for sharing heart 🙏😘

[@에일린mindyoga]

Thank you 🙏🏻

[@mayfirst1881]

항상 감사드려요♡♡♡

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@J승희-s7i]

오늘도 합니다 ㅎㅎ 혹시 명상은 어떤명상하시는지요? 명상센터 다니시나용?^^

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 혼자 명상하고 있습니다. 보통은 호흡명상 많이 해요🙏🏻

[@촉촉한초코칩-g9l]

굿

[@블루씌-s6e]

자기전 지금 바로 함께해보고 꿀잠 자고 싶네요 :) 늘 감사한 수련입니다~😘

[@에일린mindyoga]

꿀잠 주무셨길 바래요 😁

[@pressizm]

안녕하세요 선생님~!~! 개강해지고 또 운동할,, ㅋㅋ 몸이 되어서 에일린 선생님 보러 왔어요 ㅠ 근력 운동 하려고 했는ㄷㅔ 매일 눕먹눕먹 하는 생활 때문인지 유독 손이 안 가서 이 영상부터 따라하고 있는데.. 처음 자세가 발을 붙이고 사타구니에 가까이 댄 자세인 것 같은데 01:00 그 자세에서 허리를 똑바로 세우려니 허리가 아프고 무릎도 계속 뜨고 하더라규요 사타구니에 딱 붙이는 자세가 아니라 마름모 모양(??)으로 해두고 운동해도 될까요? 오랜만에 보는 영상인데도 역시나 너무 좋앗어요... 항상 행복하세요~~!~!~!!!!

[@에일린mindyoga]

어머나 ㅠㅠ 댓글이 너무 늦었네요~ 할 수 있는 만큼만 해주시고 무릎 충분히 굽히셔도 괜찮아요! 조금씩 조금씩 좋아질거예요! 😁

[@꽃지수야]

저도 살이급쪄서 양반다리하면 허리도아프고 다리도저렷는데 꾸준히 하다보니 무릎이 굽혀졌어여 ㅎㅎ 선생님께 너무감사할따름입니다 꾸준히가 중요한거같아여

[@ciel900]

여러가지 해보고 다시 돌아오는 곳 갱년기로 깊은 잠 못자다 이 요가 하고 꿀잠잡니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@sally4075]

정말 11달 만에 에일린요가 해요! 저 기억나시는지요 헤헤 다시 열심히 할게요! 차분히~🥰🫠 아직도 차분해요..❤️

[@에일린mindyoga]

와!! 너무 오랜만이네요 😆 잘 오셨어요 🙏🏻

[@해피나우-u2c]

모처럼 저녁 요가 영상이라 편안하고 여유로운 시간을 즐겼습니다. 코브라자세로 양쪽 다리 90도 굽히는 자세를 하면 몸의 중심부가 뜨는 문제가 있지만 좀 더 연습하면 나아지겠죠..

[@에일린mindyoga]

여유롭게 잘 하고 가셨다니 다행입니다! 코브라 자세 할 때 몸이 자꾸 뜬다면 손을 조금 더 앞쪽에 짚고 하셔도 괜찮아요! 😁 조금씩 조금씩 좋아질거예요~

[@해피나우-u2c]

@@에일린mindyoga정성스런 답글 감사합니다 😊 선생님 말씀대로 해보니 진짜 조금 수월하네요. ㅎㅎ

[@loving-k2449]

15회차 다시 도전. 감사합니다

[@mandoozip.]

안녕하세요 에일린님 진짜 오랜만에 댓글 남기네여ㅠㅠ 댓글은 자주 못남겨도 매일 틈틈이 에일린님 요가 보며 배운 동작들 따라하며 스트레칭 하며 바쁜 일상 보내구있었어요!! 오늘 자기전 시간도 마음의 여유도 충분해서 기분좋게 이 영상으로 스트레칭 했어요❤ 영상 중간에 두손 뻗어 크로스해서 안아주는 자세할때 ' 수고한 내 자신을 안아주듯 ' 이 멘트 듣고 또 눈물 퐝 터질뻔했네요.. 그러면서 문득 제가 에일린님 요가를 너무너무 좋아하는 이유도 불현듯 깨닫게됐어요. 에일린님 요가는 신체적 요가 뿐만 아니라 내 마음을 어루어 만져주는 마음요가도 알려주셔서 너무너무 좋다는걸요🥹❣ 에일린님 덕분에 수고한 제 자신 충분히 사랑하고 쓰다듬어주는 소중한 시간 보냈어요 너무 감사합니다 🍀

[@에일린mindyoga]

너무 오랜만이에요 😆 만두엄마님의 마음이 편안해질 준비가 충분히 되셨기에 그렇게 더 느끼셨다고 생각합니다! 마음 전해주셔서 너무 감사드려요~ 이렇게 가끔 안부 전하듯 소식 전해주세요 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 😁

[@eunhyelee7169]

이거 하고 넘 꿀잠자서 지각할 뻔 했어요 ㅎㅎㅎㅎ 이제 자기 전에는 이걸로 정착❤️입니다

[@에일린mindyoga]

🤣 오늘도 꿀잠 주무시길 바랍니다!! 🙏🏻

[@문정선-x5c]

고맙습니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁

[@jwmo3509]

선생님 사바사나때 음악 알 수 있을까요? 잠이 솔솔 와요..!

[@에일린mindyoga]

venus by yotam agam 입니다 😁

[@jwmo3509]

@@에일린mindyoga 감사합니다🩷

[@경이-x1f]

침대에서 바로 하고 잠들고싶은데,희안하게 요가매트에서는 스르륵 잠이들거든요?마지막 명상때. 그래서 오오 잠이올것같아 이러고 얼른 침대로 돌아가면 정신이 확.들어서,.이놈의 지긋지긋한 불면증 ㅋㅋ 오늘도 막걸리로 달래야하나 ㅋㅋ 그래도 속는셈 치고 저녁요가 고고

[@에일린mindyoga]

사바아사나 할 때 잠이 솔솔 잘 오죠 🤣 편안한 저녁요가 되셨길 바랍니다! 오늘은 꿀잠 주무시길 바래요 🙏🏻

[@raon_jovial-gang]

2024.10.16 아침에 수련, 나마스떼 🙏

[@잇프제-r4t]

요즘 근력운동의 필요성을 느껴서 그러는데 에일린님의 영상중에 혹시 근력요가에 좋은 초보단계 영상 추천해주실수 있나요?땀이 엄청나는 타임정하시고 하시는 영상밖에 못봐서요~ 어떤거부터 하는게 좋을까요? 그리고 한다면 유산소요가 그다음으로 하는게 효과가 좋을까요? 질문 올릴곳을 못찾아 여기에 남겨요~! 날도 더워지는데 건강유의하세요~

[@에일린mindyoga]

재생목록-홈트에 가시면 짧고 굵게 시리즈 찾으실 수 있을거예요! 사실 완전 초보단계는 아니지만 시간이 짧아서 부담없이 하시기에 좋을거예요~ 유산소 요가 마음에 드는거 하나 하시고 하시면 될 것 같아요! 😁

[@sunha520]

마무리 호흡할때 나오는 음악혹시 알수있을까요? 매일 보면서 스트레칭하는데 잠들기에 음악이 너무 짧은거 같은데 이 소리 들으면서 자고싶어요ㅠ

[@에일린mindyoga]

음악은 venus by yotam agam 입니다! 😁

[@runtheworld8852]

3/22 오늘 컨디션이 별로라 가볍게 했어요. 나마스떼❤